女性抗衰益寿美容护肤的药膳
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性抗衰益寿美容护肤的药膳”，仅供您在养生参考。
女性应该如何保护自己的肌肤呢，有很多的方法，女性们更容易衰老，特别是三十岁以后，肌肤就会老化，而且还会出现色斑啊或者是皱纹等等的一些问题，那么如何保护肌肤的呢，一些抗衰益寿的药膳可以利用起来的哦，可以有抗衰老保健的作用和效果，下面就来介绍一些养生的药膳。
一、当归、香附泡黄酒
组成：当归20克，香附30克，黄酒250克。
用法：将前二味洗净，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次
作用：疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
二、乌骨鸡、当归、黄芪
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2—3次服完，月经前，每天1剂，连服3—5剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。这样的食疗搭配可以有缓解月经量多啊或者是气血不足的情况，对于女性抗衰益寿有很好的作用和效果。
三、人参、黄芪补膏
组成：黄芪l00克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。开水冲服，每次20毫升，日服3次。
作用：补脾益肾，养血调经;适用于由于肾虚所致的女子月经过少，色淡红或黯红，质薄，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。人参黄芪这些食材相互搭配可以有缓解眩晕啊或者是身体虚弱的情况，具有抗衰益寿的作用。
女性适合的一些美容养颜抗衰的食疗方法，小编介绍了三种，这些食疗的方法可以起到保健的作用，健脾胃的同时也可以缓解身体虚弱的情况哦，对于抗衰益寿有好处，而且还可以美容养颜护肤的哦，适合广大的女性们食用，赶紧利用起来吧。
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女性容易出现皮肤松弛的情况，这个和不保养有关系，所以女性要懂得保养，对自己好一点，不要总是素面朝天的，这样会衰老的更快哦。如何让你的肌肤更加的紧致呢，下面的这些具有抗衰益寿缓解皮肤松弛的食物可以帮助解决烦恼哦。
1、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。黄瓜可以补充丰富的水分哦，可以有促进新陈代谢的作用，对于滋补肌肤水分是有好处的，同时也可以有抗衰的效果，对于补充维生素E有好处，还可以抗衰。
这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧——剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。胡萝卜可以榨汁食用，也可以做面膜，可以有抗衰的作用，清除体内自由基的同时也可以有抗衰美容的效果。
皮肤松弛老化应该怎么办呢，上面的这些具有抗衰的食物你可以经常吃哦，可以有抗衰的作用，同时也可以有提高体质的效果哦，经常吃这样的食物不仅可以美容养颜，还可以让你更加的年轻哦，赶紧试试吧。
据统计，女性要比男性容易衰老，特别是进入三十岁以后，有句俗话说，女性四十豆腐渣，说的就是女性到了四十岁以后就会明显的衰老，那么如何阻止衰老的呢，我们虽然不能让时光倒流，但是也是有一些方法可以抗衰益寿的呢，下面的这些食物要经常吃。
女人吃什么抗衰老之一：菠菜
菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。吃菠菜可以补充丰富的铁质和维生素，对于有贫血的女性来说有调理的作用，还能稳定情绪。
女人吃什么抗衰老之二：鱼肉
鱼肉含有最多的是蛋白质，女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉可以补充蛋白和钙质，对于促进消化健脑益智有好处，而且还能抗衰。
女人吃什么抗衰老之三：梅精
推荐理由：强碱性食品，纯青梅果实熬制的，没有副作用;对调节身体酸碱平衡，和提高身体抵抗力方面有效果，长期服用能够美容养颜，防止衰老。
女人吃什么抗衰老之四：圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。圆白菜可以有促进消化的作用，对于促进肠道蠕动有帮助。
女性吃什么可以有抗衰益寿的作用呢，上面的这四种食物一定是你的首选，可以有排毒抗衰的作用，多吃鱼肉啊还有菠菜，圆白菜等食物，可以平衡代谢，还可以有提高体质助消化的作用呢，对于女性抗衰益寿有一定的效果，赶紧行动起来吧。
女性要选择一些健康的食物，女性是一个身体虚弱的群体，而且很容易衰老的哦，你知道应该如何抗衰益寿的吗，其实有很多的食疗方法可以有这样的保健的作用和效果的呢，下面的这些具有延缓衰老抗衰益寿的食谱可以试试。
榴莲壳乌鸡汤
原料：乌骨鸡1只，榴莲壳100克，枣(干)5个，食盐适量，姜适量，水适量。
做法：
1.乌鸡清洗干净，斩成大件;榴莲壳切块，红枣去核;生姜切片。
2.把乌鸡放进汤锅，加入10碗清水。
3.大火煮开，撇干净血沫。
4.放入榴莲壳、红枣、姜片。
5.大火煲至水开后，继续大火10分钟，转中小火煲2个小时，放盐调味即可。
功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。乌鸡对于女性来说具有预防贫血抗衰的作用，对于强筋骨有好处。
圆白菜炒腊肉
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。女性多吃这样的蔬菜可以有帮助促进消化和排毒的作用，具有抗衰的效果。
原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料：盐、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
仙人粥
原料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。
功效：著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。这样的食疗方法可以有抗衰的作用，对于预防衰老有帮助。
做法：
①将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥;
②待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。
女性吃什么具有抗衰作用呢?上面的这些食疗方法可以有很好的抗衰的作用和效果，对于提高免疫力有好处，女性们很容易衰老长皱纹，上面的几款养生的食疗方法可以帮助你解决这个问题，可以有预防衰老的作用，还可以去除皱纹，这些食疗方法大家可以利用起来、
女性很容易衰老的哦，要注意时刻保持年轻的状态其实也不是很难，注意保持心态平和，注意多吃一些抗衰老的食物是很重要的哦，红薯就很适合女性们食用，来看看红薯小圆子的做法，可以美容抗衰哦。
红薯小圆子
主料：红薯1个、糯米粉80g
辅料：开水45g、枸杞适量、白糖适量
步骤：
1.糯米粉加开水搅拌成絮状。
2.揉成光滑面团。
3.搓成小圆子。
4.红薯去皮切小块。
5.养生壶加入适量水，放入红薯煮二十分钟。
6.放入小圆子和枸杞继续十分钟。
7. 盛出根据自己口味加白糖调味。
红薯又名地瓜，可以生吃或者烤着吃，改变以前做法，地瓜本身的抑制黑色素的形成，防止皮肤老化的作用，不防做些女性爱吃的甜品来食用------红薯小圆子，吃起来软糯好吃，营养又美味，圆圆像汤圆，美满团圆。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯中含有大量的纤维素，可以有预防便秘减肥美容，而且还可以有抗老化的作用，适合女性们食用，而且还可以促进食欲，减少雀斑。
红薯小圆子的具体的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，女性抗衰美容促进食欲抗老化，平时要懂得一些搭配技巧，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。
女性要比男性普遍更容易衰老，激素的水平，以及生活环境，压力等等的一些方面都会导致不同程度的衰老哦。女性容易出现皱纹等等的问题，那么如何才能起到抗衰的作用呢，下面的这些具有抗衰益寿的食物可以经常吃一些的，可以有美容养颜去皱的作用。
1、冬瓜
冬瓜对于皮肤的保养效果最好。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。冬瓜含有的维生素C以及胶原蛋白水分是比较多的，对于保护肌肤是有好处的，还可以有滋阴的作用。
2、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
3、豆腐
白嫩嫩的豆腐也是女性抗衰老首选的一种食物。豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。女性应该多吃一些豆腐，因为豆类的食物可以有抗衰抗氧化的作用，对于保护身体健康有好处。
4、酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。酸奶可以有助消化的作用，对于补充钙质有好处，而且还能抗衰益寿。
女性吃什么食物具有抗衰益寿的作用，上面的这些具体的食物可以帮助你得到很好的改善的作用和效果，而且还可以起到补充营养的作用，可以消除皱纹，同时也可以抗衰抗氧化，这四种抗衰益寿的食物不妨试试。
女性很容易衰老，你是否也做好了抗衰的准备呢，很多的女性都舍不得花钱保养自己，到了一定的年龄你就会明白，没有什么要比自己的健康美丽更重要的了，女性容易衰老，应该如何抗衰益寿的呢，通过食疗方法来调理是不错的选择，来看看这些食谱吧。
茴香青皮酒食材
组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。
用法：将前二味药洗净，入酒内浸泡3天后饮用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理气调经;适用于女子青春期月经先后不规律，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。这样的食疗方法可以有缓解心情烦躁啊或者是月经不调气血不足的情况，而且还可以保健养生。
砂仁荷叶饼
组成：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克。
用法：砂仁去灰、壳，洗净烘干研末，与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀，搓成长圆条，切成80个面剂，立放于案板上依次排好，刷熟猪油做成荷叶形，入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块，日服2次。
作用：健脾开胃，化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少，经色淡红，质粘腻如痰，胸闷呕恶，形体肥胖3或月经来后又连续停数月，形胖体乏者。
四味薯蓣膏
组成：淮山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。每日3次，每次30克。
作用：补肾壮阳调经，适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰椎酸痛，或头晕耳鸣，舌淡苔少，脉细弱。这样的食疗方法可以有补肾调经的作用，对于出现的女性气血不足有改善的作用。还可以有抗衰益寿的效果。
女性应该如何抗衰益寿美容养颜，小编介绍 了一些食谱，这些食谱我们可以利用起来。可以让女性更加的健康的同时也可以有提高代谢的作用，对于女性抗衰老啊还有补气血有一定的好处和作用，这些食疗药膳不妨利用起来吧。
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