孕妇分娩的方法就是顺产和剖腹产,在生产完以后,产妇需要坐月子这事,中国比较传统的一个习俗,作为剖腹产或者是顺产来说,在坐月子方面有比较大的相似的地方,当然也有一些不同的地方,毕竟剖腹产是需要手术的,在这方面应该多吃一些有助于促进伤口愈合的食物。
顺产的月子餐:
第一周:排除恶露、废水、废气及老废物
麻油猪肝:破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高)
首乌炖鱼汤:肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可
养肝汤:神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除毒性(记忆力衰退,掉头发),保护肝脏
红豆汤:强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易 胀气,仅限二碗
糯米粥 :有黏性,刺激肠子,恢复蠕动力,并防止内脏下垂,仅限二碗
坐月子饮料:美颜茶,解渴,冲泡妇宝用
药缮猪肝:四神粥,剖腹产及小产者,前三天补气用
第二周:收缩子宫、骨盆腔
麻油猪腰:收缩子宫,骨盆腔
时蔬:防止便秘和补气,多选择红色蔬菜,避免寒性蔬菜
薏仁饭:淀粉质少可利水
第三周 :补充营养,恢复体力
麻油鸡:补充蛋白质
黑,红色鱼类:补充营养,剖腹产者可补鲈鱼
蔬菜:提供纤维质,促进消化
生菇鲜鱼汤:促进新陈代谢,提高免疫力
水果:中和燥热体质,选择甜而水分少的,如葡萄、木瓜、枣
花生猪脚:促进乳汁分泌,无奶水或奶水不足者
剖腹产的月子餐:
剖腹手术由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激,肠蠕动减慢肠腔内有积气,易造成术腹胀感,6小时宜服用些排气类食物(萝卜汤等)增强肠蠕动,促进排气减少腹胀并使大小便通畅,易发酵产气多食物糖类、黄豆、豆浆、淀粉等产妇也要少吃或吃防腹胀。当产妇排气饮食由流质改半流质食物,宜富有营养且易消化蛋汤、烂粥、面条等依产妇体质饮食,再逐渐恢复正常术久产妇应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物术7~10天再食用。
产后进食须知:
产后1 ~ 2 天:产妇的消化能力较弱,应摄入容易被消化的食物,不能吃油腻的食物。
产后3 ~ 4 天:不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀。
产后1 周: 产妇胃口正常,可进食鱼、蛋、禽等,做成汤类食用为宜。忌食胀气食物,剖腹产手术后易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇要少吃或不吃,以防腹胀。
剖腹产产后饮食禁忌:1、术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气;2、避免油腻的食物;3、避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深;4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;5、生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等)禁食40 天。
剖腹产产后三个食疗小方:
食疗方一:取当归5 克、黄芪3 克、通草5 克,每天用这三味中药煮成一碗药汁, 在给产妇吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。同时,三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。
食疗方二:取鳝鱼1 斤、瘦猪肉半斤,放入生姜5 ~ 8 片、葱2 ~ 3 根、蒜10 瓣, 再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
食疗方三:把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4 ~ 6 粒,桂圆4 ~ 6 粒,冲水泡茶经常饮用。内火重的人,可以加枸杞子6 ~ 10 粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,同时炒制后的红枣易于泡开,能全面利用其营养成分,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
任何人都希望有一个健康的宝宝,在有了健康宝宝之后,妈妈在做月子的时候也是要注意的,很多的妈妈都因为没有及时的注意,导致自身的身体出现了很多的疾病,对于坐月子的妈妈来说,尤其在饮食要重视,一定要讲究,才能够尽快的恢复产后的身体,关于坐月子饮食禁忌,来看文章介绍:
坐月子饮食注意事项。
一、不要过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。
二、不要给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。
三、不要喝红糖水太久
有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。
四、不要在月子里饮用茶水
虽然茶水也是一种很好的饮料,但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大,身体气血双虚,应该注意补血及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力。而且茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血。而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大。
五、乳母不要吃巧克力
有些喜欢吃巧克力的产妇,生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明,给新生儿喂奶的乳母,如果过多食用巧克力,会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳,通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之,可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致婴儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹。
以上就是对坐月子饮食禁忌的相关介绍,相信很多的妈妈都有了一定的了解了,在做月子时期,一些饮食的禁忌是需要注意的,多吃一些有利的食物,对产后身体的恢复有很大的帮助,还能够减少很多疾病有机可乘的几率。
在刨腹产以后,产妇一定要加强调理,在饮食方面要注意膳食平衡,多吃一些有助于伤口愈合的食物,在水果方面也可以适当的吃一些,这样能够加强身体的素质,比如说适当的吃一些山楂,能够增强免疫力,摄入足量的维生素,或者是矿物质,适当的吃些桂圆具有很好的补气血的功效等等。
刨妇产可以吃什么水果
1、山楂
山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效。含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值;还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血;可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。
2、桂圆
桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
3、木瓜
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等;有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
4、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、橄榄
橄榄味甘酸、性平,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
6、菠萝
菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C、磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物质。味甘性温,有解暑止渴、消食止泻之功效。坐月子吃菠萝,可消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
7、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
8、香蕉
香蕉果肉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。在剖腹产之后,妈妈们以卧床休息为主,出现便秘,多吃香蕉的话可以通肠道,这样可以让妈妈远离便秘,而且香蕉里面还有大量的氢回收和铁质,还有补血的作用。坐月子的产妇吃香蕉不仅可增强自身免疫力,也可提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。
养成良好的饮食习惯,才有助于身体的健康,在平时生活里面饮食要了解一些注意事项,比如说要吃早餐,要吃丰富的午餐,要注意晚餐搭配,多吃水果蔬菜等等,这都有助于身体的健康和营养的补充,下面我们就来了解一下饮食注意事项有哪些?
首先,早餐非常的重要,早餐有没有营养,关系到一天人的精神状态。早餐要有丰富的蛋白质作为补充,可以喝豆浆,也可以喝牛奶,另外要适当的吃一些蛋类或者肉类,这都有助于补充钙质和其他的维生素。
其次,午餐要尽量丰富,午餐要有鱼肉,要有豆类或者是肉类,另外要有一些水果和蔬菜,午餐要吃好,这对人体的营养摄入均衡方面都能发挥很好的功效。
在晚餐方面要吃少,晚餐要以蔬菜为主,适当的吃些水果,晚餐不能吃得过多,一方面容易发胖,另外一方面对身体健康的危害是很大的,另外在临睡之前两个小时,不要再吃东西。
除了一日三餐以外平时,也可以适当的吃一些水果,尤其是到了中午11点左右,或者下午4点左右,这个时候还没有到用餐的时间,身体可能会出现一些疲劳感,可以通过吃一些水果来进行补充能量。
以上简单的了解了饮食注意事项有哪些,良好的饮食习惯是逐渐养成的,一日三餐都要吃好,但不能吃得过饱,尤其是晚餐,要吃六七分饱就可以,另外在饮食尽量多吃一些富含维生素和矿物质的食物,多吃一些富含蛋白质的食物,多吃水果和蔬菜,这样的饮食才是最健康的。
“十月怀胎,一朝分娩”虽说是生理变化,但经历了生产的艰辛与疲劳,必须调补休息一下,以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。所以,产后饮食应该合理、科学。单纯的补是不对的,产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重!
产后饮食误区
误区一:产妇应忌口。许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。
误区二:产后体虚,应多吃老母鸡。产后特别是剖宫产后,新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大,分娩后又要哺乳引起的。这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。
误区三:为了早产奶,产后马上多喝汤。从分娩到产奶中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。所以,要想产后早产奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤,如鲤鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妈妈下奶会有帮助。
误区四:汤比肉有营养。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
误区五:产后出血多,吃桂圆、红枣、赤豆补补血。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物,新妈妈产后吃了这些食物反而会增加出血量。这些食物都是高糖食物,有的产妇在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后,才适合吃。
误区六:月子里不能吃水果。水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下来的日子里,应该每天吃2~3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置会使营养成分损失。
误区七:火腿有利于长伤口,要多吃。火腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,在体内,会对机体产生危害。产妇如果吃火腿过多,火腿里亚硝酸盐物质会进入乳汁,并蓄积在婴儿体内,给婴儿的健康带来潜在的危害。所以,产妇不宜吃火腿。
产后饮食禁忌
出于对新妈妈健康的考虑,月子调养期间新妈妈的饮食还是应当有所禁忌的。
忌食辛辣。韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,不可过食,只能取少量作为调料用。否则可使产妇内热上火,婴儿吃奶后出口腔炎,爱流口水。
忌吃冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为生冷之物易致淤血滞留,而造成产后腹痛、恶露不行等疾病。
忌食麦乳精。麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物,所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
忌饮茶。茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中,引起婴儿肠痉挛或无缘无故地啼哭。
忌过早催奶。分娩后头3天,新妈妈不要急于进食炖汤类食物。因为食物会促进乳汁分泌,而此时产妇的初乳尚不十分通畅,过早催乳可能使乳房产生胀痛感。
忌多吃味精。如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,对于婴儿是不利的。因为味精内的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
忌急于服用人参。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,它可能使产后新妈妈因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。另外,人参是补元气的药物,可促进血液循环,加速血的流动,这对刚刚生完孩子的新妈妈也十分不利。
忌过多吃鸡蛋。医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋,因鸡蛋不仅难以消化,增加胃肠负担。另外,在整个产褥期间,根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3—4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
健康的合理的饮食可以让我们的身体处于一种良好的状态下,从而有效避免疾病的发生,所以,无论在什么时候,我们都应该重视自己的日常饮食,秋天也是一样,我们应该针对秋天这个季节的特别气候,来选择食物,并注意一些事项,那么,秋天饮食注意事项都有哪些呢?
一戒暴饮暴食
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
二戒吃辛辣生冷的食物
秋季由于天气过于干燥,容易上火,要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物,如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜,或者多吃一些含水量比较大的水果。由于天气比较干燥,所以要多补水。此外,秋季气候也转凉,早晚温差还是很大的,在饮食方面一定要注意少吃过于生冷的食物,如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话,人体会适应不了这样的变化,生理代谢达不到均衡,就会很容易造成肠胃消化不良,导致一些疾病的发生。都知道病从口入,因此要谨记戒食,健康养生。秋季要尽量少吃辛辣的食物。
三戒吃过燥的食物
中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。另外,为迎接秋季的到来,人体内还会储存御寒的脂肪。因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,普通人秋季在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
以上就秋天饮食注意事项做了简单介绍,只要是重视健康的人,都不能忽略自己的平日饮食,饮食健康了,身体健康才能得到保障,在秋天这个季节,我们也需要在饮食方面多加注意,希望在平时大家能够在一起多家了解。
虽说甲亢是一种常见性疾病,但是一旦发病对患者带来的不良影响是不可估量的,必须积极治疗。另外还要搭配合理饮食,必须坚持三高一忌一适量、保证蛋白质供给、注意维生素供给、适当钙、磷供给、忌碘食物和药物等。
(1)三高一忌一适量:指高热量、高蛋白、高维生素饮食,忌碘饮食,适量补充钙、磷等。增加热量供应:
1)每日应给足够的碳水化合物,以纠正过度消耗。每日能量供给12 540~14 630千焦(3 000~3500千卡),比正常人增加 50%~75%,以满足过量的甲状腺素分泌所引起的代谢率增加。
2)保证蛋白质供给:每日每千克体重供应蛋白质1.5克,但应限制动物性蛋白。
3)注意维生素供给:直供给丰富的多种维生素。因高代谢消耗能量而消耗大量的酶,多种水溶性维生素缺乏,尤其是B族维生素。维生素D是保证肠钙、磷吸收的主要维生素,应保证供给,同时补充维生素A和维生素C.
4)适当钙、磷供给:为预防骨质疏松、病理性骨折,应适量增加钙、磷的供给,尤其是对症状长期不能得到控制的患者和老年人。
5)忌碘食物和药物:碘是合成甲状腺激素的原料,甲状腺内有大量碘剂存在,甲状腺激素加速合成,因而碘可诱发甲亢,可使甲亢症状加剧,所以应忌用含碘的食物和含碘的 药物。对各种含碘的造影剂也应慎用。
(2)增加餐次:为了纠正体内消耗,在每日三餐主食外,两餐间增加点心,以改善机体的代谢紊乱。
(3)膳食调配:
l)直选食物:根据病人平时的饮食习惯,可选用各种含淀粉食物,如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等;各种动物食物,如牛肉、猪肉、各种鱼类等;各种新鲜
水果及富含钙、磷的食物,如牛奶、果仁、鲜鱼等。低钾时,可多选橘子、苹果等。
2)忌选食物:忌用含碘食物,忌食海产品、黄豆、白萝卜、竹笋、包心菜、玉米、核桃、加碘食盐等。
3)注意食物的性昧功能:从中医观点来说,食物直选有滋阴功效的,如龟、鳖、母水鸭等,少吃温热、辛辣刺激性的食物。
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