对孕妇来说是可以吃蒸熟的香蕉的,并不会对健康造成危害,毕竟香蕉的营养价值很高,含有丰富的叶酸,同时含有丰富的钾元素,在预防低血压,预防心血管疾病方面的作用都很好,另外还具有预防便秘的作用,促进肠胃的健康也有很有好处,当然也不能过多食用,适当的吃一些,对孕妇是有好处的。
香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。
妇女怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。
现在市面上买的香蕉都是用药水泡过催熟的,最好 少吃,要不就买点树上刚摘下来的,然后自己拿在家里放上一段时间,等成熟了再吃!不过孕妇还是少吃点香蕉好!
专业医生:香蕉降压通便,从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
红薯里面含有丰富的膳食纤维还有铁,钙和维生素,胡萝卜素等等有营养的物质,并且红薯还可以刺进肠胃蠕动帮助消化,孕妇也是可以吃的,而且吃红薯还可以帮助孕妇解决便秘的症状,但是不要一次性吃太多的红薯,因为红薯里面的膳食纤维比容易被消化,吃多了胃难受。
营养成分
红薯块根中含有60%-80%的水分,10%-30%的淀粉,5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等,若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算,其营养成分除脂肪外,蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高,且红薯中蛋白质组成比较合理,必需氨基酸含量高,特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E),其淀粉也很容易被人体吸收。
1. 胡萝卜素
维生素A素有"护眼小卫士"之称,维生素A是由胡萝卜素转变而成的。红薯中富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜,胡萝卜素被人体吸收后,可以转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能。
2. 食用纤维
白地瓜所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病。
3. 糖和蛋白结合物类
白地瓜含有丰富的粘液蛋白,这是一种多糖与蛋白质混合物,对人体有特殊的保护作用,能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性,由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化,可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩,可以减缓人体器官的老化,提高肌体免疫力。白地瓜还含有糖蛋白,具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。
4. 钾
白地瓜含钾量高,它可以减轻因过分摄取盐分而带来的弊端。钾还是保护心脏的重要因素。由于钾是碱性元素,白地瓜pH值为10.31,是生理碱性食品,有中和体液的作用。适当食用白地瓜,有利于保持血液的酸碱平衡,对人们的健康、发育和智力开发都有益处。
5. 抗癌物质
白地瓜中有一种叫"去氧表雄酮"的生理活性物质,可以预防结肠癌和乳腺癌,对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用,故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。
鸡蛋是生活中非常丰富的营养食物,人们经常都会食用鸡蛋来补充营养。鸡蛋的烹饪方法也是多种多样,比如炒鸡蛋、煎鸡蛋、煮鸡蛋等。其中蒸鸡蛋是孕妇最常食用鸡蛋的的烹饪方法之一,因为蒸鸡蛋比较方便还可以根据自己的喜好放入孕妇喜欢的营养食物一起蒸。但是很多的新手妈妈还是回纠结孕妇是否可以吃鸡蛋。那今天就为大家具体介绍孕妇可以吃鸡蛋吗?
孕妇可以食用蒸鸡蛋,常吃鸡蛋有如下好处。
1、提供氨基酸
鸡蛋中富含人体所需的氨基酸,这对于正处在重要时期的孕妇和胎儿是非常需要的。如果孕妇缺少八种氨基酸的任何一种就会相对应的影响孕妇自身和胎儿的健康,比如缺少鸡蛋中的蛋氨酸,就会影响人体的脂肪分解,提高患脂肪肝等内脏疾病的机率。所以为了使人体机能保持正常,鸡蛋是孕妇不可缺少的食物。
2、提供优质母乳
孕妈妈母乳的质量对于胎儿来说是至关重要的,因为优质的母乳才能喂养出健康聪明的宝宝。鸡蛋中含有大量优质的蛋白质和卵砱脂,孕妇适量吃些鸡蛋有利于提高产后母乳的质量。
3、预防癌症
鸡蛋中的矿物质十分丰富,像铁、钙、钾等都是含量较高的,孕妇适量吃些鸡蛋能有效预防癌症,因为鸡蛋中的矿物质有分解、氧化人体致癌物质的作用。
4、促进大脑发育
鸡蛋中含有一种名为胆碱的物质,这种物质对储存记忆的海马状突起作用很大,能使胎儿脑细胞大量增加,促进脑组织的发育。所以孕妇适量吃些鸡蛋,能使胎儿的大脑发育更全面,也能提高胎儿记忆力。
苹果是我们生活中常见的水果,营养价值非常的高,不管是生吃还是熟吃,苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,能够很好的润滑肠道,防止便秘,而煮过的苹果又有止泻和收敛的功效,加速身体代谢,减少脂肪的堆积,从而起到瘦身美肤的作用。
制作材料
苹果1个
食盐少许
营养价值
苹果性平、味甘酸,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪,经常食用有减肥的功效!
苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。
做法
1、苹果用水冲洗一下,浸湿表面
2、在苹果表皮上放少许食盐,双手握着苹果来回的搓,表面的脏东西很快就能搓干净,而且盐也可以起到杀菌的作用
3、然后再用水冲洗干净
4、将苹果对半切开
5、去掉苹果的根蒂,用勺子挖掉苹果核
6、将苹果切成均匀的小块,蒸的时候可以在短时间内熟透
7、切好的苹果放入小碗内,根据个人口味放入适量冰糖。
8、放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟;取出,稍冷却后,即可食用
菜品特色
加速代谢,减少体内脂肪,经常食用有减肥的功效!
孕妇是一个特殊的群体,因为孕妇是处于一个非常关键的时期。饮食应该需要特别注意的,胎儿需要营养,孕妇自身也是需要营养。所以孕妇的饮食结构搭配应该是科学合理的,经过医生的研究,有一些食物是孕妇可以食用的。但是有的是不可以食用的,那么孕妇可以喝苹果汤吗?
孕妇能吃苹果汤吗
苹果是生活中常见的水果之一,它的维生素以及矿物质含量也很高,多吃苹果对于皮肤和肠道都是很有好处。而作为孕妇,由于子宫逐渐增大压迫肠道等,可能会出现便秘,排便不畅的情况,此时苹果的功效就显现出来了。苹果中所含的纤维可以促进肠道的蠕动,而苹果中的果胶更是能够调理肠道功能。有便秘症状的孕妇,也可以将苹果切块之后加水煮,煮成苹果汤食用,还可以将苹果与其他食材一起炖汤,如苹果鲫鱼汤,苹果排骨汤等。因此,孕妇是能够吃苹果汤的。
孕妇吃什么果蔬好
1.草莓
孕妇在春季时可以多吃当季的新鲜草莓,一方面补充维生素,另一方面,草莓中含有丰富的叶酸,特别适合早孕的准妈妈食用。
2.桃子
孕妇多吃桃子,可以生津解渴,还可以消积润肠,并且还具有润肺的功效。
3.萝卜
不论胡萝卜或是白萝卜,孕妇都可以适当多吃一些,胡萝卜能够补充维生素A以及胡萝卜素,白萝卜可以润肺生津,并含有叶酸和维生素B。
4.莲藕
莲藕性温凉,含有丰富的蛋白质和维生素,并且莲藕也具有缓解便秘的作用,有便秘困扰的孕妇也可以经常食用。
孕妇的日常饮食虽然是有一些禁忌,但是也大可不必过分小心。除了明令禁止的一些食物之外,孕妇在生活中吃的东西是非常多的,而且也应该注意做到饮食多样化,不要只吃少数的几类食物,避免营养摄入过于单一,造成营养不良等问题。
苹果大家都是非常熟悉的一种水果,我们还经常可以听到这么一个说法,就是每天一个苹果,疾病远离我,由此可见苹果对我们的身体是非常有益的,在平时我们每天都吃上一到两个苹果,就可以预防很多疾病的发生,那么吃苹果可以解酒吗?很多人喝多了酒,就喜欢苹果来解酒,这么做能有效吗?
“大苹果,红又红,常吃可保肠胃通。”苹果性凉,味甘微酸,归脾肺经,有补气健脾、生津止泻、开胃醒酒的功效。中气不足、消化不良、气壅不通、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度以及高血压八类人,不妨常吃大苹果。
1.生吃苹果可解酒
做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用。每天1~2次。
2.咽干口渴尝尝“玉容丹”
做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
中国的科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程, 苹果具有降低胆固醇含量的作用。
由此可见苹果确实有着很好的解酒功效,上面我们也为大家介绍了苹果的一些其他功效。儿童也可以多食用一些苹果,因为苹果可以帮助孩子提高记忆力,同时也能为身体提供更多的营养元素,多吃苹果对于爱美的女性朋友还可以起来美容养颜的作用,提高身体免疫力。
苹果是大家都很喜欢的一种水果,也是很常见,而且品种很多。苹果很清脆,适合不同口味儿的人。普通情况下,苹果都是生吃的,但是由于某些老年人不能很好的消化水果,可以把苹果煮着吃,煮着吃不仅可以吃果肉,还可以喝水,可以缓解咳嗽,对嗓子有好处。那么,苹果应该如何煮着吃呢?
1、风味独特
传统的苹果吃法,时间长了难免会觉得腻,不妨试试煮苹果,别有一番风味,让生活充满乐趣。
2、营养更好
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
3、减胃肠刺激
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
4、降血糖血脂
苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
5、治腹泻
苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。
6、防大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
7、降低胆固醇
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃,这样既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 另外,苹果可以消除猪肉的独特异味。
8、防治内热
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下。
苹果是日常生活中比较常见的水果,具有很高的营养的价值,因此备受人们喜爱。那么感冒了可以吃苹果吗?很多人对此并不是十分了解。其实感冒是可以吃苹果的,它不仅营养全面还易于消化吸收,对于人体有很好的功效。
一、感冒可以吃苹果。
苹果表面光洁,色泽鲜艳,清香宜人,味甘甜,略带酸味。其所含的钾能与人体内过剩的钠结合,使之排出体外,因此,当你摄盐过多时,可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。
据资料显示,苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。苹果和醋一起熬水,对感冒也有一定的疗效。苹果在两餐之间吃比较好,熟吃苹果以八九成熟即可,油炸苹果会破坏大量营养。
二、感冒不能吃的水果
1、梨
味甘、微酸,性凉。能清热生津,润燥化痰,解酒毒。但不宜在感冒期间生食,不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果,还特地买很多梨子,直接削来生吃,反而使得痰更多、咳得更严重。生梨属寒凉性,寒性感冒患者当然会咳得更严重,要炖过后才可以祛除寒性。
2、西瓜
无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
3、橘子
橘子性寒,吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子,可以将整颗橘子烤热后吃。
4、蕃茄
西红柿的性味偏寒,体质虚弱或已感冒的人必须慎用,可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。
在日常生活中,苹果是我们常见的一种水果。而且苹果的而营养价值颇高,适当的吃些苹果对人体是有好处的。那吃苹果有哪些好处呢?它具有美白养颜、降低胆固醇。宝宝可以吃苹果吗?下面我们一起来看看宝宝吃苹果的做法有哪些吧。
吃苹果的好处
补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
减轻腹泻:苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。
宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。
美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。
宝宝可以吃苹果吗
宝宝吃苹果的好处很多,苹果中的纤维能促进宝宝生长发育;锌能增强记忆力,常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。
在日常生活中,香瓜是我们常见的一种水果。香瓜含有非常丰富的维生素C,可以能美白养颜哦,所以女性朋友多吃香瓜可以让皮肤变得更好。那香瓜的功效与作用有哪些呢?香瓜的营养价值有哪些呢?下面我们一起来看看香瓜不能和什么一起吃吧。
香瓜的功效与作用
一、 消暑生津的功效
香瓜具有消暑生津的功效。香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,夏季食用可以清热消暑,生津解渴。
二、利尿的功效
香瓜具有清热、润肺、利尿的功效,非常适合夏季食用。是老少皆宜的水果之一。
三、营养保健功效
香瓜具有一定保健作用。香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养。所以香瓜也是非常不错的保健水果。
四、减肥作用
香瓜具有减肥的作用。香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族,所以是正在减肥期间朋友们的必备水果。
五、驱蚊的作用
香瓜具有驱蚊的作用。现代研究发现,香瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用,夏季多吃香瓜可以减少蚊虫的侵害哦。
香瓜不能和什么一起吃
宜银耳:富含维生素C的香瓜与富含铁的银耳搭配,可预防贫血,增强体力,促进生长发育。
宝宝吃苹果做法
1、先把苹果洗净。
2、削去外皮。
3、切成均匀大小的块。
4、淀粉加水制成淀粉糊。
5、把苹果裹上一层淀粉糊。
6、锅里放油,六成热放入苹果炸制。
7、炸到金黄色即可。
8、盛入盘中备用。
9、把油倒出来刷干净锅,放入少许油和白糖。
10、用小火慢慢熬制,看到白糖化开变色。倒入炸好的苹果快速翻匀即可。
11、盛入盘中,即可享用。
结语:在生活中,宝宝是可以吃苹果的哦。适当的吃些苹果,对于宝宝的发育也是很有好处的哦。苹果中的粗纤维可使宝宝大便松软,排泄便利。同时,有机酸可刺激肠壁,增加蠕动,起到通便的效果哦。
能够拥有健康的宝宝是每个女性在怀孕之后最大的愿望,所以女性在怀孕之后对饮食的要求非常严格,每种食物吃起来都提心吊胆的,那么苹果这种常见的食物怀孕期间能继续吃吗?
苹果主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果,其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等,其中以国光为最多。国光苹果甜酸,风味较好,适于做拔丝苹果之用。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。
能吃。苹果属于大众水果,含有丰富的膳食纤维和其他营养素,能够帮助预防便秘和补充营养,但是妊娠糖尿病患者慎食。
女性在孕期虽然对饮食营养需求增加,但是也要合理调整饮食,上面是对苹果孕期能不能吃的介绍,希望孕期能注意孕期营养的吸收,这样能保证胎儿的健康。
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