说起鸡肉,大家都知道的吧,是一种很常见的,而且营养物质丰富的一种食材,它的蛋白质很丰富,而且还可以有丰富的钙质和微量元素的哦,鸡肉煮粥也是不错的选择呢,来看看枸杞鸡肉粥的做法,可以有补肝明目滋阴补虚的作用,来看看它的做法吧。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
治肝肾阴亏、面色萎黄者
枸杞煲鸡粥
所需材料
枸杞30克,鸡肉150克,猪肉70克,大米80克,鸡高汤50克,盐适量,葱花适量
做法
1鸡肉、猪肉洗净切片;大米淘净,泡半小时。
2大米放入锅中,倒入适量冷开水,大火烧沸,下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉,倒入鸡高汤,转中火熬煮。
3转小火熬出香味,加盐调味即可。
功效与作用
枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。猪肉具有补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素和滋养补虚的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨的功效。这样的一道食谱可以有补气养血的作用,还可以养肝明目的哦,对于健脾胃有好处,而且还可以有补肾的效果,这样的搭配不仅可以补虚还可以提高免疫力,适合营养不良或者是身体虚弱的人群。
关于枸杞鸡肉粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用,具有补脑补钙,补肝明目滋养补虚健骨,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。
枸杞一种很常见的食物类型,它是一种药材,同时也是一种可以吃的食材,它的营养物质比较高,可以有很好的保健的作用和效果,具有补肝明目的作用,枸杞子可以和很多的食物一起吃,来看看这道具有滋阴补虚作用的枸杞煲鸡粥的做法。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
治肝肾阴亏、面色萎黄者
枸杞煲鸡粥所需材料
枸杞30克、鸡肉150克、猪肉70克、大米80克、鸡高汤50克、盐适量、葱花适量
枸杞煲鸡粥的做法
1、首先将鸡肉、猪肉的血水洗净,将之切片备用。
2、随后将大米淘洗干净,还要浸泡半小时。
3、接着将鸡肉放入锅中,并加入适量的清水,进行熬煮。
4、等熬好之后。
5、接着将泡发好的大米放入锅中,倒入适量冷开水,用大火煮沸。
6、随后将鸡汤倒入,继续用中火熬煮,鸡肉、猪肉也要放进去。
7、最后转小火熬出香味,加入适量的盐进行调味就可以吃了。
枸杞煲鸡粥的功效与作用
枸杞煲鸡粥可以补肝明目、滋养补虚等等的功效。枸杞的补血功效是非常显著的,不仅如此还能降低人体的血脂,很适合血脂高的人群食用。鸡肉中的蛋白质很丰富,从而具有温中益气、健脾胃等的功效。满足人体营养元素的需求。猪肉中的铁元素较多,可以预防缺铁性贫血,还能补充B族维生素,从而达到滋养补虚的功效。大米具有健脾胃的作用,对于滋补五脏来说有一定的好处,这道保健的食谱滋养身体很不错。
枸杞煲鸡粥此粥是一道具有滋阴补虚劳作用的养生食谱类型,它的营养物质比较多,可以起到补充丰富维生素和蛋白质的作用,对于滋补五脏,提高人体免疫力来说起到了很好的保健的效果和作用,这样的养生保健的食谱可以经常吃。
鸡蛋大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养价值还是比较高的呢,经常吃些鸡蛋可以有补充能量的作用,还可以有滋阴补肾的作用呢,鸡蛋的食用方法有很多,今天介绍鸡蛋炒干贝的组佛,可以补虚强壮筋骨的哦,来看看吧。
鸡蛋炒干贝
食疗功效:补肝补肾、补虚强身
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、碘
适宜人群:适宜腰腿虚弱无力、小腿抽筋等患者食用
所需材料
主要食材鸡蛋、干贝、酱萝卜、盐、醋、酱油、红椒、蒜苗
做法
1鸡蛋打散;瑶柱洗净蒸熟,撕成细丝;酱萝卜洗净,切片;红椒洗净切圈;蒜苗洗净切好
2锅内注油烧热,下鸡蛋翻炒,加酱萝卜、瑶柱、红椒、蒜苗炒匀。
3再加入盐、醋、生抽炒熟,出锅装盘即可。
功效与作用
鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌,定期定量吃鸡蛋能起到明目作用,可预防白内障。瑶柱具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。鸡蛋炒瑶柱具有滋补肝肾、补虚强身、和胃调中、养心明目等功效。这样的食疗方法可以有预防疾病的作用,还可以有调理肠胃不适的作用,对于缓解头晕啊或者是肝肾虚弱有一定的好处,还有补虚强身体的作用,大家可以试试这样的养生食疗方法。
关于鸡蛋炒干贝的具体的做法,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力,增强体质,健脑益智强身健体补虚,所以适合各类的人群食用,补肝养肾强健身体,对身体健康起着很重要的作用。
牛奶是一种很常见的饮品,通过牛奶可以补充丰富的蛋白质,钙质以及微量元素,可以促进新陈代谢,还可以补充丰富的营养物质,牛奶除了可以直接饮用,还可以做各种的菜肴,来看看牛奶海鲜饭的做法,可以有补肝养胃的作用,还可以补虚养血。
牛奶海鲜饭
食疗功效:补肝补肾、益气生津
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾
适宜人群:四肢筋骨疼痛、贫血、体倦乏力、形体羸瘦、肺虚咳嗽
禁忌人群:牛奶过敏原人群忌食
所需材料
主要食材蛤蜊、牛奶、米饭、盐、芝麻
做法
1蛤蜊泡薄盐水,吐沙后,如果煮至开口,挑起蛤蜊肉备用。
2白米饭倒入煮锅,加入鲜奶和盐,以大火煮。3快收汁时加入蛤蜊肉同煮至收汁,盛起后撒上黑芝麻即成。
功效与作用
蛤蜊低热能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,实属物美价廉的海产品。牛奶可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等。牛奶海鲜饭具有滋补肝肾、益气生津、健脾养胃、养血补虚等功效。牛奶和海鲜一起吃,可以补充丰富的钙质,还可以补气血,补充丰富的蛋白质,可以有滋阴润燥的作用,还可以滋补五脏的哦。
关于牛奶海鲜饭的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很高的哦,这样的食用方法很适合冬季食用,是不错的滋补的食材,可以有补血补气的作用,补肝养肾补虚养血健脾胃,而且还可以滋阴润燥,适合补肾壮阳。
每一种食物都有着养生的功效。熟地大家都知道吗,就是我们经常说起的熟地黄,它是一种中药材,可以起到保健的作用。具有治疗疾病的效果。熟地怎么吃呢,来看红枣熟地粥的做法,可以有明目补肾的效果。
红枣熟地粥
食疗功效:健脾补肺、补血益肾、益气养肝
营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
适宜人群:肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者
红枣熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首乌、熟地黄、腰果、红枣、冰糖
红枣熟地粥的做法
1粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好,取汁待用。
2锅中倒入煮好的汁,放粳米、薏米大火煮开。
3加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。
功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。首乌红枣熟地粥此粥具有健脾补肺、补血益肾、益气养肝的功效。熟地啊何首乌一起食用,可以起到润肠通便的作用,还能缓解失眠啊或者是眩晕等情况,起到补血补肾的效果。
红枣熟地粥的做法了,大家都学会了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,健脾补虚养肝明目补肾,而且还可以改善体质,增强人体的免疫力哦。
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