提鲜的调料有哪些
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供提鲜的调料有哪些，供您参考，希望能够帮助到大家。
生活中，做菜往往离不开调料，不同的调料起到的作用也大不相同。有些人喜欢在做菜的时候，希望菜的味道更鲜美一些，这样吃起来才会觉得更有味道，可是日常生活中，调味料太多，不经常做饭的人，自然不好分辨哪些提鲜调料更好，我们比较熟悉的有味精，鸡精，蚝油等，那么还有哪些呢？
鱼露
鱼露在我国又名鱼酱油，其利用各种小杂鱼和小虾加盐腌制。是一种颜色有如陈醋一般的调料。味道鲜美，可作酱油用，产于福建、广东等地，在越南尤为受欢迎。鱼露所含的营养成分比较全面，每100克中含蛋白质4.7克，脂肪0.6克，热量24千卡，钙25毫克，磷4毫克，铁2.6毫克
生抽
生抽选用上等黄豆及小麦粉，以传统古法天然酿造，不论用来烹调或蘸点，均能带出菜肴鲜味。鱼露在我国又名鱼酱油，其利用各种小杂鱼和小虾加盐腌制。是一种颜色有如陈醋一般的调料。味道鲜美，可作酱油用，产于福建、广东等地，在越南尤为受欢迎。鱼露所含的营养成分比较全面，每100克中含蛋白质4.7克，脂肪0.6克，热量24千卡，钙25毫克，磷4毫克，铁2.6毫克
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麻辣鲜调料是一种将调料已经配置好的成品，在各大商场中就有售卖。麻辣鲜中已经添加了盐、味精、花椒等调味品，只需要在做饭的时候适当的放入即可。麻辣鲜调料的用处很多，平时烧制红烧肉、在野外或家庭聚餐时烤烧烤、制作火锅时都可以加入使用。我们来了解一下麻辣鲜的用法吧。
1、烧炒菜肴八成熟时加入适量本品，味道更佳;汤、面类食品起锅时加入本品，香辣可口。
2、烧烤食品：先将本品均匀地撒到待烧烤食物上，等食物烤熟后，再适量撒一些，风味更浓。
麻辣香锅
材料：鲜虾 一斤、藕 一节、木耳 适量、金针菇 适量、鹌鹑蛋 十个、葱姜蒜 适量、豆腐干
半根、青红椒
做法：
1、准备材料
2、鲜虾洗净去除虾线
3、鹌鹑蛋清洗后煮熟后浸泡凉水
4、鹌鹑蛋去皮
5、烧开一锅水，水中放一小勺盐，金针菇去根和木耳焯水后投凉捞出控水
6、藕和豆腐干煮熟
7、准备好葱姜蒜
8、锅中放两勺油，油烧热后，将葱姜蒜下锅煸香
9、加入鲜虾翻炒六成熟
10、取出麻辣香锅的调料
11、调料加入锅内
12、调料的用量看自己的口味调剂
13、加入去壳的鹌鹑蛋蛋
14、加入焯水控干水分的食材
15、加入青红椒翻炒均匀
16、翻炒至出香味
17、根据咸淡加适量食盐
18、略微加点糖会更加提味
二、麻辣鲜做口水鱼
口水鱼的做法步骤：
1. 鱼肉洗净切片，加入盐和料酒淀粉一起腌制10分钟，
2. 油烧开，鱼肉下锅翻炒，可加入少许清水，炒好捞出备用
3. 姜蒜豆豉一起下锅翻炒出香味，和酒鬼花生一起和匀，
4. 酱料淋在炒好的鱼肉上，
5. 最后撒上白芝麻和葱花即可。
在生活中，我们用的调料种类是比较多的，主要有酱油、食盐、蚝油以及白糖味精等，这些调料都是食物的增味剂，没有这些调料，我们制作出来的食物可能就没有香味以及口感了。每一种调料都有不同的价值，大家应该要根据自己制作的食物去选择调料的搭配，然后制作出最美味的食物。
1、有效成分为简单化学品的：食盐、白糖、味精、白醋
2、酱类：酱油、酱、虾油、鱼露、虾酱、豆豉、面豉、甜面酱、南乳、腐乳、豆瓣酱、味噌、辣蚕豆瓣酱
3、酒类：料酒、酒酿、红糟、味醂、酿造醋等
4、油类：麻油、辣椒油、花椒油等
5、单一植物成分鲜用：葱、生姜、大蒜、洋葱、辣椒、虾夷葱、韭菜、香菜、香芹、辣根、山葵、白松露菌、九层塔、破布子、干葱、韭黄、蒜苗等
6、种子类: 胡椒、八角、小茴香、大茴香、豆蔻、芝麻、罂粟籽、芥末、花生、芫荽籽、孜然等
7、果实类: 花椒、辣椒、胡椒、肉桂、陈皮、食茱萸、罗望子(Tamarind)、草果等
8、花类: 丁香、番红花、姜花
9、草类: 莳萝、七叶兰
10、叶类:
月桂叶、柠檬叶、薄荷、香草、百里香、茶叶、迷迭香、薰衣草、药用鼠尾草、紫苏、香茅、香椿、海苔、叻沙叶、香叶、咖喱叶、班兰叶、棕榈叶、香蕉叶等
11、其他类: 干姜、桂皮、甘草、兴渠、南姜、桂枝、沙姜、柴桂、黄姜、亚参皮、辣椒干等
12、固体类：五香粉、十三香、孜然粉、黑胡椒粉、葛拉姆马萨拉(印度咖喱粉)、七味粉、七色粉、梅子粉、姜黄粉、辣椒粉、小茴香粉
13、流质类：番茄酱、喼汁、卤水、蚝油、海鲜酱、柱侯酱、XO酱、Hp酱、沙茶酱、芝麻酱、辣椒酱
14、单一植物成分液态类：玫瑰香水、果汁、花生油、麻油、椰浆
扩展资料：
具体种类——
1、咸味调料：
咸味自古就被列为五味之一。烹饪应用中咸味是主味，是绝大多数复合味的基础味，有百味之主之说，不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味才能使其滋味浓郁适口。
2、甜味调料：
甜味古称甘，为五味之一。甜味在烹饪中可单独用于调制甜味食品;也可以参与调剂多种复合味型，使食品甘美可口，还可用于矫味，去苦去腥等，并有一定的解腻作用。在中国烹饪中南方应用甜味较多，以江苏的无锡菜用甜味最重，素有“甜出头，咸收口，浓油赤酱”之说。
3、酸味调料：
酸味为五味之一，在烹饪中应用十分广泛，但一般不宜单独使用。酸有收敛固涩的效用，可助肠胃消化;还能去鱼腥、解油腻，提味增鲜，生香发色，开胃爽口，增强食欲，尤宜春季食用。
4、辣味调料：
辣味实际上是触觉痛感而非味觉。不过由于习惯，所以也把它当作一味。功能是促进食味紧张、增进食欲。辣味调料包括：花椒、辣椒、姜、葱、蒜。
5、鲜味调料：
鲜味是人们饮食中努力追求的一种美味，它能使人产生一种舒服愉快的感觉。鲜味主要来自氨基酸、核苷酸和琥珀酸，大多存在于肉畜、鱼 鲜、禽蛋等主料中。
其实鲜牛蒡具有很好的保健功效，以及药用的价值，所以在生活当中很多人都会食用，它可以帮助我们有效地降血压，降血糖。而且其中富含丰富的蛋白质，钙，维生素等这些物质。
1、牛蒡，它可防癌、可清心、可减肥，因为它是纯天然的食补营养品，它一面排除毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，使您的身体恢复自然平衡的健康状态，达到排补调合一体的功效，且效果显著、香味奇特，被世界各国誉为新世纪最具营养价值的健康食补品。而且，它还含有丰富的蛋白质、钙、维生素，其中胡萝卜素的含量是胡萝卜的150倍。这些营养成分可促进新陈代谢，蛋白质可提高人体免疫力，促进新生细胞生长，具有驻颜抗衰老的功能。牛蒡茶所含营养成分有助维持人体平衡、调节人体功能、对防癌起着重要的作用。
2、很多女性朋友很关心，其实，牛蒡还具有美容的功效哦!牛蒡具有较强的抗菌成分，对痤疮杆菌引起的痘痘有很好疗效。其还能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。
3、禁忌是需要注意的是初饮者部分会出现排便功能增强的现象。而且因为牛蒡有辅助降三高作用，有降血压、降血糖、降血脂的功效，请间歇饮用。孕妇和婴儿为特殊人群，建议不饮用。女性月经期间不要饮用。 相信大家对于关于牛蒡的相关讯息已经有了一定的认识和了解，以方便大家更好地用药。
柠檬是我们生活中一种非常常见的水果，柠檬中含有大量的维生素，经常吃柠檬对于我们身体是很有好处的，可以帮助我们达到养生和保健的功效，还能预防肾结石和提高我们自身的免疫力呢，很多朋友选择用柠檬来泡水喝，这对于美容也是有一定效果的，那么鲜柠檬的功效有哪些呢？
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
看了上文的介绍，相信很多朋友对于鲜柠檬的功效都有了一定的了解了，柠檬可以帮助我们美白、预防肾结石、提高免疫力和祛痰，虽然柠檬是可以直接食用，但是柠檬的味道比较酸，并不是所有人都能够接受的，所以建议大家先做一些处理，比如说柠檬片泡水喝。
美味的食物是人们都不能抗拒的诱惑，尤其是在零食面前，零食具有开胃的效果，还能够让人的心情愉悦，特别是一些天然的食材制作零食，例如杏仁就是一种比较好的食物，杏仁具有非常多的营养成分，还能够补充大脑的营养，杏仁的吃法也比较多，鲜杏仁是比较受欢迎的一种，那么，鲜杏仁的做法怎么弄呢？
杏仁干果将杏仁洗干净，然后晾干，一定要很干。等完全干透以后+少于糖上锅小火干炒，当你感觉糖已经慢慢渗进杏仁以后出锅即可。然后找一个封闭的罐子。将杏仁放进去，然后依照你的个人口味加入材料。（甜口==白糖-膨化剂-爽口粉-料酒-食用香精）（咸口=少于盐-膨化剂-料酒-食用香精-枸杞） 糖和盐按你个人风格适量加入。料酒一定要少（3斤放5克为宜）。加入材料以后搅拌均匀。秘制10天左右即可食用。15天最好。杏仁白糖粥杏仁白糖粥材料：食养家杏仁10克，粳米100克，白糖30克。
做法：
1、将食养家杏仁洗净，去皮，用干净纱布包裹。注意杏仁必须按规定量配制，不要多放。
2、将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入食养家杏仁及清水500克左右同煮。
3、待米开花，粥汁浓稠时，即可取出杏仁，以白糖调味，离火，待稍凉后即可食用。 功效：益气养血，润肠通便，适于妇女产后津亏便秘者。
从以上的介绍来看，鲜杏仁具有通便的效果，是便秘人士治疗身体的最佳食疗方法之一，而且杏仁对于孕妇的身体恢复也有一定的作用，因此，多吃杏仁食物是非常有利于身体的恢复的，希望大家能够了解一下鲜杏仁的做法。
人参很多人都当成补品来吃，大家可能认为只要是补品，就是每个人都适合食用的，其实不是这样的，人参还是有不适宜食用的人群的，大家在吃的时候还是要好好的注意一下呢，接下来让小编为大家介绍有关于人参不适宜人群，大家要好好的看看呢，了解一下这方面的知识对我们来说是非常好的。
人参为五加科植物人参的干燥根。其性味甘、微苦、平，入脾、肺、心经，具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智等功效，适用于脾气虚、肺气虚及各种气虚厥脱等症。历代本草无不充分肯定，人参有补虚抗衰老和延年益寿的作用。由于过量的挖掘，野山参如今基本已绝迹，吉林省长白山种植的 有机人参 是如今市场人参的主流，占有全国人参市场85%。
现代研究表明，有机人参含有50多种人参单体皂苷、人参多糖（单糖、低聚糖、多糖）、人参蛋白以及其他：16种人体必需氨基酸、多种矿物质（铜、铁、锌、钙、锰、钠、钾）、多种维生素、肽类物质、有机酸、生物碱、脂肪类、黄酮类、酶类、甾醇、核苷、木质素、人参挥发油等有益成分。。有强烈过敏体质的人，若服参后出现皮疹，则不可服用。有化脓性发炎时更不可服用。
b.高血压病人属肝阳上亢者，服后易引起脑血管意外，但虚寒的高血压病者可用人参，不过用量宜少，当收缩压180mmHg时，无论哪一型病者均不宜服用人参。c.感冒发热时一般不宜服用。因发烧时心悸剧烈，服用人参会提高血循环使心悸，更甚而使病情加重。d.因突然气壅而得的喘证，或因燥热引起的咽喉干燥，一时冲动引发的吐血、鼻衄等病都忌用人参。e.湿热壅滞导致的浮肿，服参后浮肿更甚(因人参有抗利尿作用)，肾功能不全伴尿少者亦慎用。f.失眠、烦燥孱实证者不宜用，否则睡眠更差。g.凡气盛、身热、脉滑实有力，大小便不通而实热者均忌用人参。
每一种食物都有他适合食用的人群也有它不适合食用的人群，大家在吃的时候最好还是要多多注意一下这方面的知识呢，看了以上的有关于人参不适宜人群的内容，大家是不是都明白了。生活中补品有许许多多，最合适我们的人体的才是好东西，毕竟每个人的体质不同嘛。
新鲜的香菇可以做成各种各样美味的食物，而且香菇的营养价值也很高，所以一直以来这种食材是受到比较多人喜爱的，可以做成香菇炒鸡蛋，或者是香菇炖鸡以及熬香菇粥。
一、香菇炒鸡蛋的做法
1.鸡蛋打散备用，香菇提前用温水泡至无硬芯发后切条
2.杭椒洗净切小段，大蒜剥好切片
3.平底锅内放适量的花生油，油热后下鸡蛋液快速滑散后盛出，再放一点点的花生油，放入蒜瓣爆香
4.放切好的香菇条和杭椒，加入一大勺的白开水，中小火翻炒至香菇熟透
5.调入半勺盐和一勺生抽，翻炒均匀，放入炒好的鸡蛋，小火翻炒1分钟至鸡蛋入味即可关火、盛出
二、香菇炖鸡的做法
1.准备好材料；鸡腿、香菇和红萝卜分别切成块
2.烧热锅， 放少许油， 下入姜葱、八角和香叶一起煸炒
3.煸炒出香味后下入鸡腿块
4.继续翻炒，直至鸡块变色，表皮微微发黄， 加入料酒和酱油
5.翻炒鸡腿块上色后， 再加入香菇、少量的蚝油和水
6.大火煮开，转为小火，加盖煮上十分钟
7.加入红萝卜块继续煮上十分钟
8.加入盐和胡椒粉等调味料
9.搅拌均匀后，大火收汁
三、香菇鸡粥的做法
1.香姑洗净用温水泡发
2.鸡肉、香菇切小丁，杂蔬粒洗净备用
3.大米淘洗干净，放入足量清水的锅内浸泡30分钟
4.大火烧开转小火煮至米粒开花
5.倒入鸡肉丁、香菇丁、姜丝，迅速搅散煮3分钟
6.将杂蔬粒倒入锅内
7.调入盐，搅匀后煮2分钟关火即可。
石斛有两种之分，有干石斛还有新鲜的石斛，两种食物在制作的时候所用到的方式不同，所以说在生活中所得到的利用价值也有很大的区别，干的和新鲜的对于大家来说总感觉用干的石斛比较好一些也比较方便一些，而新鲜的石斛对很多人来说是第一次接触，非常 陌生，那么这个鲜石斛的左右有哪些呢?
石斛的营养价值：
石斛含有的生物碱在不同的品种中，也是不同的。主要有倍半萜类石斛碱，苯酞吡咯烷类石斛碱吲哚里洗啶类生物碱等。石斛中还含有多种矿物质：钾，钙，镁，铁，锰，锶，钛，铜等，而这些是人体需要的微量元素。
石斛中还含有联苄，菲类，铜，酯类化合物。这些物质有不同程度的抗突变，抗肿瘤活性，如毛兰素。还有活血化瘀，抗血栓的作用，如滨蒿内酯。
石斛中还含有比例很高的植物纤维，水份和其他有效活性成分。
石斛的食用功效：
1、胃阴虚及热病伤津证。本品长于滋养胃阴，生津止渴，兼能清胃热。主治热病伤津，烦渴、舌干苔黑之证，常与天花粉、鲜生地、麦冬等品同用，如《时病论》清热保津法。治胃热阴虚之胃脘疼痛、牙龈肿痛、口舌生疮可与生地、麦冬、黄芩等品同用。
2、肾阴虚证。本品又能滋肾阴，兼能降虚火，适用于肾阴亏虚之目暗不明、筋骨痿软及阴虚火旺，骨蒸劳热等证。肾阴亏虚，目暗不明者，常与枸杞子、熟地黄、菟丝子等品同用，如石斛夜光丸(《原机启微》)。肾阴亏虚，筋骨痿软者，常与熟地、山茱萸、杜仲、牛膝等补肝肾、强筋骨之品同用。肾虚火旺，骨蒸劳热者，宜与生地黄、枸杞子、黄柏、胡黄连等滋肾阴、退虚热之品同用。
大家在买来这个鲜石斛的时候一定要懂得如何来存放这个鲜石斛，因为鲜石斛是很娇气的，如果一旦保存不好的话是很容易让这个石斛出现变化的现象，对自己来说就算是一个好大的损失了，所以说这个石斛的功效和价值我们必须要好好的利用，选择干石斛同样也是一样的功效。
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