含黑色素的水果有哪些
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《含黑色素的水果有哪些》，供您参考，希望能够帮助到大家。
黑色素是一种对于人体有着很好的促进作用的物质，也是一种可以美容养颜、可以强身、可以延缓衰老，也可以消除疲劳的物质。黑色素在一些水果以及蔬菜中的含量是比较高的，比如说在水果中，黑葡萄、黑加仑、黑莓、乌梅、黑枣子等，都含有着比较丰富的黑色素，可以适量的吃这些水果。
1、黑葡萄
黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄干的糖和铁的含量很高，是滋补佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”，对软化血管、皮肤保健很有帮助。所以吃葡萄的时候最好将皮一起吃进去噢!
2、黑加仑
黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。研究证明，黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
3、黑莓
黑莓中含有的多酚，可能清除能损伤大脑的细胞，进而延缓老年人认知减退，位于波士顿的老年人类营养学研究中心的研究人员如是说。
4、乌梅
乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。再者，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，从而缓解便秘的症状!
5、黑枣子
黑枣富含有机酸、糖类和其他一些矿物质成分，中医认为，其对于补肾还有较好的作用，因此肾虚型白殿风患者可适当多食用。
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民以食为天，在饮食方面把握不好，会导致人体的各项机能下降，身体健康受影响。所以在饮食方面需要好好的调节，很多人都爱吃，但是大家因为吃的饮食不正确，而导致了身体的营养吸收不对，引起身体的营养机能不平衡。许多人想要去掉黑色素，但是有的人却需要补充黑色素，其中有一部分的食物也富含有丰富的黑色素，所以需要详细的了解一下。
人体当中都会有黑色素的存在，黑色素的多少与人体的皮肤颜色有着直接的关系。现在，很多女孩子都觉得自己的皮肤颜色有些黑，这一般都是由于黑色素太多导致的。如果黑色素在体内堆积没有排出体外的话，就会使得大家的皮肤颜色发生变化。大家平时吃的食物当中很多都含有黑色素。那么，到底什么东西里面含有黑色素呢?
黑色素广泛存在于人的皮肤、粘膜、视网膜、软脑膜及胆囊与卵巢等处。黑色素的产生多与内分泌失调、日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关，由黑色素导致的疾病如：雀斑、黄褐斑、黑变病等，成为美容界研究的课题，祖国中医认为：凡七情内伤、饮食不调、劳倦失宜、肾水不足、妇人经血不调等，均可致病,黑色素是由黑色素细胞合成的。皮肤的黑色素细胞主要分布在表皮之基底层，也见于毛根及外毛鞘。人的表皮约有 20亿个黑色素细胞，重约一克，平均每平方毫米1560个对称分布于全身。
黑色素细胞能合成并分泌黑色素，因此是一种腺细胞。然而黑色素的生物合成非常复杂，是通过色体(未成熟的黑色素)内酪氨酸—酪氨酸酶反应形成的。
什么东西含黑色素
想从黑色素应该多吃含酪氨酸，以及矿物质的食物，因为黑色素的代谢离不开酪氨酸，酪氨酸可以加强人体的活动机能，能促使黑色素的生成，比较常见的肉类有牛肉，鸭肉，兔肉和瘦猪肉，这些都会产生黑色素，补充身体的营养。
补充黑色素也要多吃动物肝脏，常见的动物，肝脏有猪肝，鸭肝，鸡心，鸡肝等等。这些外表发黑色里面黑红色的肝脏，不仅能补充黑色素，还能调节色素平衡，不会给身体带来有害的色素成分。普通黑色素要多吃外观发黑的食物，紫色或带壳类的是补充黑色素的能手，常见的有五谷杂粮中坚果，花生里的黑色紫色食物，如葡萄干，核桃，松子，板栗等等。这些外观发黑里面肉质鲜美的食物，营养价值高，又能补充维生素。
黑色素对于人体来说，是一种比较重要的物质，如果体内黑色素缺乏，是很容易导致白癜风等疾病的。想要缓解黑色素缺乏的问题，最好的办法就是食疗，比如说黑桑葚、黑加仑、紫葡萄等水果中，都是含有一定的黑色素的，经常吃这些水果，可以有效改善体内黑色素缺乏的问题。
一、黑桑葚
桑椹又名桑果，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑树桑葚子特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为"民间圣果"。
中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
黑桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津熄风功效，可用于辅助治疗肝肾亏虚所致的各种病症。
二、黑加仑
黑加仑，原名:黑茶藨子，别名:茶藨子、旱葡萄、黑豆、黑果茶藨,其成熟果实为黑色小浆果，内富含维生素C、花青素等，可以食用。也可以加工成果汁，果酱，罐头，饮料等食品。已经知道的黑加仑的保健功效包括:预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽、对心脑血管、高血压、高血脂有很好的效果。
三、紫葡萄
葡萄的含糖量达8%~10%。此外它还含有多种无机盐、维生素及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
本文导读：炎炎夏日，你们还在涂厚厚的防晒霜？你们还撑着大大的遮阳伞？你们还在为晒斑、晒伤、皮肤暗淡而烦恼？
3、车厘子。车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效；同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。
4、西瓜。通常，大部分只知道西瓜是清凉解暑、败火补水的水果，殊不知，西瓜还是美容养颜、嫩白肌肤的良品。西瓜有激发皮肤活性的氨基酸，有滋润皮肤、防晒、美白之效。另外，西瓜果肉食用后，还可以把西瓜皮切片敷脸，清凉补水效果极佳。
5、苹果。虽说苹果不是夏季时令水果，但如今苹果已是四季的美容圣果。苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。每日吃一颗苹果，还能增强免疫力、抵制病毒侵蚀身体。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
人的皮肤之所以会变黑，是因为身体里的黑色素过多形成的，所以黑色素的形成和一个人设计身体里的食物和日常接受到的紫外线有着密切关系。但是在现代社会，不少女性都想要自己皮肤白一些，因此这时候她们就会从根本上做起抑制黑色素的生长，那么生活中有哪些可以抑制黑色素生长的食物呢?
1、 黑色素祛除食物之石榴
坚硬的外壳使得很多人看到石榴都不怎么想吃，但是实际上坚硬的外壳里面有着味道香甜的果肉，其含有的一种叫鞣花酸的成分，对于抗衰老、保护细胞不受环境的污染有着不错的效果，另外可以抗辐射、抗氧化。综合来讲，是一款非常不错的的减少黑色素沉淀的食物。
2、 黑色素祛除食物之胡萝卜
作为美容食物中最常见的一种，胡萝卜的名气大家想必早有耳闻，其本身所富含的果胶物质对于清除人体的有害物质有着非常大的帮助，对于减少黑色素沉淀能够起到非常不错的效果。对于肌肤美白、多余角质的去除有意想不到的效果。
3、 黑色素祛除食物之葡萄
葡萄多酚作为一种抗氧化极强的物质，可以帮助阻断游离基因的增生，而这种物质恰恰就是葡萄中多含有的。另外其本身所含有的单宁酸、柠檬酸都具有强烈的收敛效果及保湿功效，是女性朋友美白皮肤，减少黑色素沉淀必备佳品。
4、 黑色素祛除食物之樱桃
作为古来有之的美容果，樱桃的美容功效早已名满天下。所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，其本身的汁液能够帮助皮肤添加护肤的元素，恢复皮肤的嫩白红润，与此同时还能够起到祛斑的效果，这些都能够帮助有效减少黑色素沉淀。
看完这些内容之后想必大家对于减少黑色素沉淀的食物有什么比较值得去吃的应该也比较清楚了，如果之前没有尝试过的话，现在完全可以试一下，相信应该还是能够在很大程度上给您的护肤提供帮助的。
痣是每个人都有的，每个人身上长痣的地方都不一样，痣对人体健康没有任何威胁，不过身体痣如果长得太大，就对肌肤的美观有所影响，因此对痣的消除也是有很多不错方法，那黑色素痣的危害都有什么呢，这就需要对黑色素痣进行很好认识，使得可以知道它都有什么危害。
黑色素痣的危害：
1、单一的色素痣忽然快速变化。假如是全身的色素痣由于荷尔蒙的变化而同时变化，较无疑虑，假如是单一的痣忽然快速变化，就值得留意。
2、黏膜的色素痣。口腔黏膜、结膜、阴道、包皮翻出来那部分的黑痣。
3、有些痣本身就是先天高危险的痣。婴儿一出生就看到的色素痣叫先天气素痣，先天气素痣未几，根据徐州美莱统计，将来变恶性的几率较大。
黑色素痣是一种良性的肿瘤，一般而言是不会产生恶化的可能性的，所以也是不需要治疗的，但是如果影响了美观的情况的话，就可以进行激光手术来去除黑色素的治疗方法，并且如果有突出的情况的话，要先用手术切除的，等到情况稳定之后，再使用激光手术或者镭射治疗的方法去除疤痕和黑色素沉着的情况，以此就可以得到完全的治疗了。
通过对黑色素痣的危害了解后，在身上出现这样问题后，都是要及时的改善，而且以上对什么是黑色素痣也有一些说明，改善黑色素痣也需要长时间进行，所以对有黑色素痣的人群，需要耐心的进行治疗，这样利于身体健康发展。
虽然说人体中的黑色素过多的话，会让人的皮肤变黑，看起来暗沉无光，但是如果人体中缺少黑色素的话，也会引发一系列皮肤疾病，例如著名的皮肤疾病，白癜风就是由黑色素缺失所造成的。所以如果一个人身体长出了由黑色素缺少引发的皮肤疾病，就应该多多补充黑色素，而生活中有哪些富含黑色素的食物呢?
含有黑色素的食物有什么
黑荞麦：黑荞麦有很好的药用价值，能起到健胃消食、活血等功效，对身体非常有利。
黑大米：黑米还能起到健脾暖肝作用，在冬季天气寒冷时人体的微量元素减少后多吃黑米也可以补充。
黑枣子：黑枣富含有机酸、糖类和其他一些矿物质成分，中医认为，其对于补肾还有较好的作用，因此肾虚型白殿风患者可适当多食用。
黑芝麻：黑芝麻对于身体的抗氧化有很好的效果，还能起到一定的使白发转黑、治疗消化不好和人体衰老延缓的作用。
再给大家介绍一则白殿风食料方案：补骨脂酒
功效：祛风消斑，适用于白殿风、汗斑
材料：白酒500ml、补骨脂60g
制法1:将60g的补骨脂掷入500ml的白酒中，浸泡5日到7日左右
用法：每日早、晚空以腹饮用所制成的补骨脂酒，约十五毫升
制法2:将30g补骨脂掷入100ml的75度酒精之中，浸泡七天后，再以双层纱布过滤混合物，得暗褐色滤液，再将其煮沸浓缩至30ml左右。
用法：用浓缩补骨脂酒精搽涂白殿风处，晒太阳十到二十分钟，每天一次
注意事项
为了白殿风的病情更易于康复，患者还可多食用动物肝脏。动物肝脏含有丰富的酪氨酸，并且还富含微量元素，其中铜离子对酪氨酸酶的活性有非常大的影响。酪氨酸酶的活性是黑色素合成过程中的关键因素，铜离子是促进酪氨酸酶活性的重要微量元素，有些动物肝脏中铜离子含量很丰富，比如牛肝、羊肝，还有一些鱼类，补充铜离子刺激酪氨酸酶的活性是提高黑色素合成的重要手段之一。
黑色素堆积最容易出现的现象就是长黑色的黑斑，不仅影响了自己的外在形象，而且对身体也没什么好处。这种人群平时应该多吃一些应季的水果和蔬菜，尽量的保持自己的皮肤处于滋润的状态，特别是炎热的夏季，更不要晒太阳，否则是会加重黑斑的形成的。多吃含有维生素的水果也可以缓解黑斑的形成。
1、黑色素沉淀目前尚无理想的办法，因此需强调避免滥用药物。如果局部有炎症者可先用消炎药如123糊、锌霜等，炎症退后可外用有一定脱色作用的3%～5%氢醌霜，内服较大剂量的维生素C，中药六味地黄丸也有一定疗效。
2、将维生素E胶囊用针扎破，局部用维生素e涂抹，用手搓上1-2分钟。同时多食含有VC的水果和蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退。
此外，在饮食中要增加水果及蔬菜摄入量，保持正常的日常生活规律，避免日晒等。如果效果不明显的话，也可以考虑激光等皮肤美容科的手段。
去黑色素的最简单方法
1.西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2.黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3.柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4.黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5.胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
其实，以上这五种水的功效也没有那么神奇迅速，不过这毕竟是最纯天然、无污染、无致癌物质的最好选择了。
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