我们的生活离不开朋友,而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事,我们可以围在一起,无话不谈。聚餐,大多数人会选择在某某知名饭店。但如果你能自己做,相信朋友们会更加开心。那么,这里就先来给大家一下香菇炒油菜这道菜的做法。
2.将香菇撕成小块
3.锅内油烧热,放入油菜急火快炒
4.油菜炒蔫后加点盐盛出备用
5.将油菜摆在盘中,做点造型哈
6.锅内重新放油烧热,放蒜粒爆香
7.加入香菇翻炒
8.放适量白糖
9.适量蚝油
10.炒熟之后关火,少放点鸡精调味
11.将炒好的香菇倒在摆好盘的油菜上,一盘造型美观、味道鲜美的香菇炒油菜就做好了
营养的全面吸收,当然离不开美味的食物了。那么小编今天为您介绍的香菇炒油菜就是营养比较全面的做法又比较简单,喜欢做菜的朋友,赶快去尝试一做一下吧。
香菇油菜好吃,也是饭桌上的常见美食,但是我们都知道,如果不了解正宗的做法的话,那么对这些食物,做出来的口感可能就不如自己想象中可口,而香菇油菜的正宗做法有哪一些需,要哪一些食材原料呢?
香菇油菜的制作方法,其实也是比较简单的,需要的主要食材是油菜、香菇、还有调味料,盐、生抽、淀粉等,香菇应该用水泡洗干净之后,调入淀粉搅拌均匀待用,油菜要剥开,在锅中烧油,加入适当的盐,将油菜以及香菇,焯熟之后摆盘,在锅中倒油,油热之后倒入芡水熬至粘稠之后,直接浇在香菇以及油菜上面就可以了。
油菜的食疗保健价值可是非常高的,它可以帮助我们改善水肿,解毒消肿,因为油菜中所含的植物激素可以增加酶的形成,进入人体,体内的致癌物质就可以被吸附而排出体外,而且食用油菜其实还可以起到很好的宽肠通便作用。
油菜还能够帮助我们强身健体,因为油菜中含有多种胡萝卜素,维生素,可以增强身体的免疫力,其中含有的钙铁维生素a维生素c等,这些都是人体所必需的,所以常见普通的这种蔬菜,其实对养生保健,都可以发挥很好的效果。
在我们日常的生活里面,蔬菜是一类我们离不开的食材,蔬菜不但好吃而且还含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质,常吃蔬菜可以起到促进消化和提高人体免疫力等效用,蔬菜有很多种,其中我们常见的一种蔬菜就是油菜了,油菜有很多种做法,下文我们给大家介绍一下素炒油菜的做法。
1.新鲜小油菜和香菇洗净
2.热锅热油爆香蒜粒碎
3.放入小油菜翻炒至软身,加盐,糖,生抽调好味口
4.最后加入水淀粉,大火收汁即可
5.炒好啦
6.盛盘
营养价值
降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
解毒消肿:油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,还具有促进血液循环,增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
宽肠通便:油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。主治游风丹毒、手足疖肿、乳痈、习惯性便秘、老年人缺钙等病症。
美容保健:油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外油菜还有助于增强机体免疫能力。
花蜜功效:油菜花蜜具有清热润燥,舒张血管,行血破气,消肿散结,和血补身功效,常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是油菜了,我们知道油菜不但好吃而且还含有丰富的营养,油菜有美容保健和促进消化等效用,上文为我们详细介绍了素炒油菜的家常做法。
每天过着单一的生活,从睁开眼开始,一直循环。就连吃的,也是如此的单调,没有半点吸引力。所以,这个时候,该有一点“新鲜的血液”来冲击你。你可以学做一些可口的美食来激发自己的正能量,心动了就赶紧和我一起学做香菇素鸡炒油菜蕻这道菜吧。
2.12将油菜蕻洗净。
3.21放在案板上切开,待用。
4.将素鸡放在案板上切成片,待用。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
6.1翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟软。
7.2接着,合入香菇和切好的素鸡,加适量的清水。
8.然后,加适量的盐。
9.加适量的鸡精。
10.调味炒匀,即成。
11.出锅,装盘。
看完小编对香菇素鸡炒油菜蕻的详细解析,相信你也了解得差不多了。不过你想要做得好吃、美味,那就看你自己的本事了。每个人对菜谱的理解能力不一样,所以做出来的菜口味也自然不同。
小油菜很多人都爱吃,但是做的不好吃,会让小油菜,里面有一种青涩感,所以平时小油菜在做之前需要先放在热水中焯一遍,这样做出的小油菜才会更加清脆,而且里面的苦涩感会去掉,小油菜可以和香菇搭配,营养价值很高,也有利于消化吸收。
做法1
材料
油菜300克,香菇5、6朵,油,盐,蒜末,糖,蚝油,鸡精
做法
1.油菜洗净沥干水分,香菇摘洗干净
2.将香菇撕成小块
3.锅内油烧热,放入油菜急火快炒
4.油菜炒蔫后加点盐盛出备用
5.将油菜摆在盘中,做点造型哈
6.锅内重新放油烧热,放蒜粒爆香
7.加入香菇翻炒
8.放适量白糖
9.适量蚝油
10.炒熟之后关火,少放点鸡精调味
11.将炒好的香菇倒在摆好盘的油菜上,一盘造型美观、味道鲜美的香菇炒油菜就做好了
做法2
材料
油菜200克、鲜香菇200克、肉300克、胡萝卜150克、西班牙橄榄油1勺、葱末、蒜末、八角、盐、胡椒粉适量。
做法
1、热锅,倒入1勺橄榄油,加八角爆香。
2、加入肉片、葱末,旺火翻炒。
3、肉片炒到发白,加入胡萝卜片炒软。
4、加入香菇、翻炒1分钟。
5、加入油菜,翻炒到菜成熟,加入蒜末、盐、胡椒粉调味。
香菇和油菜是人们生活之中经常见到的两种食材,这两种食材相互碰撞而擦出的火花,会给你在味蕾上有一个更加鲜美的享受。许多人都知道小鸡炖蘑菇中香菇的美味,但是却不知道与素食相结合也是会有独到的鲜美。那么香菇炒油菜要怎样做才会更加美味,让香菇和油菜独有的味道相互融合,更人更加美妙的享受。
香菇炒油菜做法如下:
【材料】
油菜300克,香菇5、6朵,油,盐,蒜末,糖,蚝油,鸡精
【做法】
1、油菜洗净沥干水分,香菇摘洗干净;
2、将香菇撕成小块;
3、锅内油烧热,放入油菜急火快炒;
4、油菜炒蔫后加点盐盛出备用;
5、将油菜摆在盘中,做点造型哈;
6、锅内重新放油烧热,放蒜粒爆香;
7、加入香菇翻炒;
8、放适量白糖;
9、适量蚝油;
10、炒熟之后关火,少放点鸡精调味;
11、将炒好的香菇倒在摆好盘的油菜上,一盘造型美观、味道鲜美的香菇炒油菜就做好了。
香菇油菜的做法其实很简单,这样精致的做出来之后,会是许多吃货心目中的一位女生。还在等什么,择好菜,准备下厨吧,打造出你心目中的女神,让她来好好的犒劳一下你的胃,来安抚一下肚子中的馋虫,这样才会让你有更多的成就感。你的家人就等你这一盘香菇油菜下饭呢!赶快大显身手吧!别再让他们着急了!
油菜小香菇,其实是很多人比较喜欢吃的,而我们都知道香菇不仅味道鲜美,还富含比较丰富的营养物质,所以说这些食物对我们的身体健康,以及一些营养的补充都是非常有利的那么下面要为大家,油菜炒香菇的具体做法,这样在家庭生活当中,你就可以自己动手完成。
材料
油菜:适量; 干香菇:适量;
植物油:适量; 食盐:4克; 白糖:2克; 鸡精:2克; 蒜:5克;
香菇炒油菜的做法
?1
小油菜摘去老叶,洗净,沥干水份
干香菇用凉水泡发,洗净,切成片,大蒜剁成粒备用
切成片的香菇装入碗中上锅蒸十分钟至熟
炒锅热油,八成时,下蒜粒爆香,放入油菜,快速翻炒,至油菜软焉,调入盐炒匀后,下香菇片,再次炒匀
调白糖和鸡精,炒匀起可起锅
看了油菜炒香菇的制作方法之后,是不是觉得比较简单呢,原来自己比较喜爱吃的食物,其实掌握了这些制作的方法和步骤之后,自己就能够在家轻松的完成了,而且如果自己就能够完成的食物,在健康卫生上也相对比较有保障。
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