在夏天的时候因为天气比较炎热,所以有很多的人都会喝一些奶昔,奶昔喝起来味道特别的香甜而且非常的凉爽,但也有一些女性因为喝了奶昔会导致身体增胖,所以他们会喝一些减肥的奶昔,大多数减肥的奶昔都是用新鲜的水果制作的,那么最能减肥的奶昔配方是什么呢?
1。樱桃奶昔
购买一些樱桃,将买回来的樱桃100克,清洗干净之后,将樱桃核去掉,之后将果肉放在一个小盘子里,之后将盘子里的果肉全部放入榨汁机中,在将180克酸牛奶放在榨汁机中,同时将10克白砂糖放进榨汁机中,将榨汁机的开关打开,将全部的材料打细打匀,如果想吃冰一点的奶昔,可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃,不仅仅能够消暑,而且具有非常好的减肥效果哦。因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,另外樱桃中含有丰富的花青素,可以做到减肥的同时美容养颜。
2。西红柿奶昔
先将买回来的西红柿两个清洗干净,之后去掉皮和籽,切成一小块一小块的,将酸奶240毫升,干罗勒1/2茶匙,盐1/4茶匙,包括西红柿粒一起放到榨汁机中,搅打2分钟之后就做好了,如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间,也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。西红柿中含有大量的维生素和纤维素,热量和脂肪都非常的低,是减肥的好食品哦。
3。香蕉奶昔
香蕉两个去掉皮,之后切成小段,放入榨汁机中搅打,将一袋鲜牛奶放到冰箱内冷藏一段时时间,之后放入榨汁机中,启动榨汁机,与香蕉一起搅打成为糊状,这样就可以食用了,香蕉中含有丰富的钾元素,具有非常好的瘦腿功效,同时香蕉具有非常好的饱腹作用,能够提供足够的能量,可以减少食物的摄入,所以具有非常好的减肥效果。
4。西瓜奶昔
首先将买回来的西瓜挖出西瓜瓤100克,去掉籽,然后放入榨汁机中,酸牛奶180克放入榨汁机中,启动榨汁机,将所有的食材搅打成为糊状就可以食用了,如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃,既可以消暑,又可以起到减肥的效果,西瓜中含有大量的水分,具有利尿的效果,对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。
爱美是天性,很多人都喜欢纤细的身材,所以会想方设法去减肥,奶昔是一种常见的饮品,口味多样而且非常好喝,很多女性喜欢喝奶昔,但是又怕喝多了会胖。像这种情况就可以自制一些减肥的奶昔,既然解决口腹之欲,又能减肥。那减肥奶昔有哪些呢?
1.樱桃奶昔
首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
2.西红柿奶昔
先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。
3.香蕉奶昔
将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。
4.黄瓜奶昔
黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。把开心果仁放入搅拌机打碎,把已经打好的奶昔装杯。撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
可惜大家在平时都喝过,一般奶昔热量很高,而且容易发胖,所以很多人觉得奶昔并不能减肥,其实奶昔搭配上水果制作照样可以减肥,还可以享受美食,比较常见的是樱桃奶昔,用水果溶解了奶昔中的蛋白质含量,西红柿奶昔和香蕉奶昔,既可以减肥,又能解决掉饥饿,所以这减肥奶昔是非常不错的。
一、樱桃奶昔
材料:樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法:
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
二、西红柿奶昔
材料:
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙
做法:
1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。
爱美的女性是绝对不能忍受自己身体变胖的,所以减肥的女性也变的越来越多,现实的减肥产品种类是非常的繁多,也有很多产品是非常受欢迎的,比如代餐粉等等,面对这么多减肥产品,让大家都不知道该如何进行选择了,所以最好的方法就是自制减肥代餐粉,那么自制减肥代餐粉配方有哪些?
第一,自制减肥代餐粉配方有哪些?用核桃汁代早餐。核桃含有特殊的维生素成分,不但不会升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,它还含有大量维生素E和亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,能让你越瘦越美丽,拥有白肌胜雪的魔力。材料:核桃粉50克。做法:核桃粉用热水冲泡,加入黄瓜丁搅拌均匀即可食用。吃法:每日代替早餐。推荐空腹时吃,可促进胃肠蠕动,防止便秘。
第二,可以用香菇代午餐。香菇含有的粗纤维及水溶性纤维很多,不仅可以促进肠道蠕动,还能增加排便量,且热量相当低,对减腰围的尤其有帮助。材料:香菇(鲜)55克、精盐适量。做法:往炒锅里倒入适量油烧热,倒入香菇,加精盐、50克清水炒匀,待烧沸。吃法:两天一次替代中餐即可,一周后改两天一次替代晚餐。
自制减肥代餐粉配方有哪些?可以用玉米代晚餐。玉米中含有较多的粗纤维,大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排出,对减肥非常有利。材料:玉米粉50克。做法:往锅内倒入适量的水,烧开后,将玉米粉倒入锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮20分钟即可。吃法:每日代替晚餐。若想取得更好的效果,建议早晚餐都替代即可。
减肥是当下潮流的一件事,因为现在生活水平的提高,也造成了很多人有肥胖的困扰,肥胖不仅是表现在外表不美,而且肥胖的人也更容易生病,过度肥胖对人身体的伤害是很大的,所以最好的办法还是要尽快减肥,下面就给大家介绍一种减肥食品:减肥奶昔,下面是减肥奶昔的制作方法。
早餐时间可是大好的减肥黄金期,想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。搜集来了奶昔制作方法,教大家如何做减肥奶昔。不要以为奶昔含有很高成分,是不折不扣的增肥食物,但我们的奶昔选取新鲜果蔬,在享受美味的同时摄入大量营养素,不但减肥还能美容呢,相信喜爱甜食的MM都想知道如何做减肥奶昔吧。
一、樱桃奶昔
材料:樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法:
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
何做天然果蔬健康减肥奶昔
二、西红柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙
做法:
1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。
三、黄瓜奶昔
材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶
做法
1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。3、把开心果仁放入搅拌机打碎。4、把已经打好的奶昔装杯。5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。
点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
只要做出减肥奶昔这样就不会担心会长胖了,而且还可以尝到奶昔的味道。上面介绍了三种可以达到减肥效果的奶昔,第一种是用樱桃,樱桃含有美容的功效,第二种是用西红柿,我们知道酸性的食物是非常利于减肥,最后一种是黄瓜奶昔,黄瓜本身其实就是减肥食物。
上面介绍的这三种奶昔都可以用来减肥,而且减肥奶昔制作方法也真的是很简单,而且口感顺滑非常美味可口,在夏季食用就更好了,因为夏天天气炎热,所以很多人都不喜欢在夏天运动,这时候也就容易发胖,但如果食用的都是这种饮品和食物的话,就能很大程度上的减低发胖的概率了。
肥皂是我们生活当中的必需品,用肥皂的话都没有想过自己动手制作,都是在外面购买的,实际上当你了解一些肥皂的制作工艺和原理之后,自己在家同样也是可以完成的哦,那么下面就为大家来介绍一下自制肥皂的一些做法以及配方,感兴趣的话不妨动手起来吧。
一、原理
油脂和氢氧化钠共煮,水解为高级脂肪酸钠和甘油,前者经加工成型后就是肥皂。
二、用品
150及300mL烧杯各一个,玻棒、酒精灯、石棉网,三脚架,猪油(或其他动植物脂或油),NaOH,95%酒精,饱和食盐水。
三、操作
(1)在150mL烧杯里,盛6g猪油和5mL 95%的酒精,然后加10mL40%的NaOH溶液。用玻棒搅拌,使其溶解(必要时可用微火加热)。
(2)把烧杯放在石棉网上(或水浴中),用小火加热,并不断用玻璃捧搅拌。在加热过程中,倘若酒精和水被蒸发而减少应随时补充,以保持原有体积。为此可预先配制酒精和水的混合液(1∶1)20mL,以备添加。
(3)加热约20min后,皂化反应基本完全。若须检验,可用玻棒取出几滴试样放入试管,在试管中加入蒸馏水5~6mL,加热振荡。静置时,有油脂分出,说明皂化不完全,可滴加碱液继续皂化。
(4)将20mL热的蒸馏水慢慢加到皂化完全的粘稠液中,搅拌使它们互溶。然后将该粘稠液慢慢倒入盛入150mL热的饱和食盐溶液中,边加边搅拌。静置后,肥皂便盐析上浮,待肥皂全部析出、凝固后可用玻棒取出,肥皂即制成。
四、说明
(1)油脂不易溶于碱水,加入酒精为的是增加油脂在碱液中的溶解度,加快皂化反应速度。
(2)加热若不用水浴,则须用小火。
(3)皂化反应时,要保持混合液的原有体积,不能让烧杯里的混合液煮干或溅溢到烧杯外面。注:皂化反应:油脂在碱性条件下的水解反应。
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