吃什么水果去斑快呢?
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃什么水果去斑快呢?》，希望能对您有所帮助，请收藏。
脸上有色斑难免会影响到人们的形象，也会让肌肤显得比较黑，其实祛斑的方法有很多，但是单纯依靠一些祛斑护肤品还是远远不够的。生活中有很多的食物本身就具有祛斑美白的功效，只要能够从饮食入手，多吃一些新鲜果蔬，祛斑的效果还是很不错的，那么吃什么水果去斑快呢?
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素c，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素a、c、e以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
上文中对吃什么水果去斑快呢给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助。美眉们要想让自己的肌肤更好一些，还是需要从很多方面入手的，既要做好肌肤的基础护理，还要多吃一些营养丰富的新鲜果蔬，这样内外结合的保养肌肤，效果会更好。
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随着气温的回升，好多姑娘都会面对太阳照射下，皮肤会变黑。越来越多的姑娘也会寻找各种方法去黑没白，但是都没有达到预期的效果。大家知道，其实水果也是具有美白的效果的呢?有哪些水果有这样的功效呢?那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
姑娘们要是想要达到美白、想要肌肤白里透红的效果的话，并且让自己看起来粉嫩嫩的好气色，那么。就请多吃小编为大家准备的这些美白水果吧!
这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。
1、美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤。
2、润泽美肤：草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。
3、净化美肤：樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。
4、排毒整肠：香蕉、苹果、凤梨。
5、促进代谢：葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。
6、净化平衡体质：樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。
1、樱桃
对于樱桃来说，大家应该都吃过吧，由于樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养，可以起到美白的作用。
对于一些美白小常识，大家应该多去了解的，美白最理想的物质是什么呢?铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
大家都知道西红柿吧，其实西红柿也叫番茄。
大家都知道番茄具有美白作用吧，番茄的作用是深受人们的喜爱。据研究表明，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
水果美白面膜
1.香蕉泥面膜
将香蕉捣烂成糊状后敷面。其中含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。
2.丝瓜汁面膜
含有多种维生素，有较强的漂白效果，长期使用皮肤细腻洁白。适用于各种皮肤。
3.樱桃汁面膜
含有丰富的维生素，可使皮肤色泽红润，舒展皱纹。适用于面色憔悴干枯的皮肤及衰老性皮肤。
4.柠檬汁面膜
含有丰富的维生素C，漂白去斑效果明显。常用的方法有两种：一种将一个鲜柠檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，调成面膏状敷在面上，等2030分钟后，洗净即可;另一种是将鲜柠檬切片直接贴于面部，等2030分钟后即可。适用于油性皮肤和色斑皮肤。
5.西瓜泥面膜
含有丰富的维生素，对日光晒黑的皮肤，油脂过多毛孔较大的皮肤有明显的改善作用。适用于油性皮肤和需要漂白的皮肤。
6.苹果面膜
将苹果去皮切块并捣成泥，然后涂于脸部，如干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加一些蛋清。1520分钟用热毛巾擦洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。可用于滋润任何类型的皮肤。
总结：通过以上介绍，大家对水果具有美白功效是否有了进一步的了解了呢?知道哪些水果都具有什么效应对于美白达到此效果呢?大家记住小编为大家准备的几款水果面膜了吗?大家在平时食用水果时，一定要合理搭配哦。
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如何祛斑效果好什么祛斑效果好激光祛斑有副作用吗中医美容 中医祛斑抗皱的方法有哪些怎样祛斑最有效 好肌肤就要这样做祛斑美白排便现象对于人们的身体来说是极其重要的，不少人都存在或多或少的排便问题，造成身体受到极大的伤害，因此，重视排便，积极解决排便引起的各种问题是非常重要的事项，例如不少人都存在排便困难的症状，这是典型的便秘，需要及时解决，下面就来看看吃什么水果排便快呢?
便秘吃什么水果最快排便呢
1、香蕉：有润肠通便的功能，甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
2、甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。
3、猕猴桃：因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
4、草莓：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
5、木瓜：可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。
6、火龙果：可以润肠通便，还可以调节人的心情。
7、雪梨：润肠通便，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
减肥的方法有很多，调理好子的饮食结构，改善饮食习惯，就能取得不错的效果。在各种减肥食物当中，水果还是很常见的，一些水果本身的热量很少，而且还能排毒通便，对人体健康的好处还是很多的。平时适当的食用这些水果既能补充营养，还能重塑身材，那么吃什么水果瘦身快呢?
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
上文中对吃什么水果瘦身快呢给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。在吃水果瘦身时也需要注意正确的方式方法，每天摄入量不能太多，而且不能替代主食。只要能够限制脂肪的摄入量，加上适当的运动锻炼，减肥效果还是很好的。
脸上长了斑总是会给许多爱美的朋友造成困扰，对于一些爱美的女性朋友来说最害怕的就是自个儿的脸上长了斑，那样便会影响到个人的美貌，让人失去了自信，现今虽说可以通过手术来祛斑，但是手术必然会存在一定的风险，不过我们生活中有一些水果却有祛斑的效果，那么，脸上长斑吃什么水果好呢?
1.苹果:苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
2.菠萝：菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
3.西红柿：西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡pH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
以上内容就是为大家详细介绍的几种具有有效的祛斑效果的水果，相信现在大家对于脸上长斑吃什么水果应该已经有所了解和认识了吧，一直以来饱受着色斑困扰的爱美朋友，可以每一天都吃一些上述的水果，并且依照以上的方法做一些面部的保养，相信很快就会摆脱色斑的困扰的。
身体内的毒素不能够及时的排出，不仅会对自己的肠胃产生一定的腐蚀作用，也会将表现在自己的脸上，脸上会长一些色斑，我想听不到有的症状，所以毒素不能够及时的排出，对身体的健康影响是非常大的，那么您知道在日常生活当中吃什么可以排毒去斑呢。
祛斑方法：
1.丝瓜祛斑法
操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。
3.茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。
4.柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。
排斑方法：
1、胡萝卜、西红柿
用榨汁机将胡萝卜和西红柿炸碎，涂于脸部，半小时后用牛奶洗脸，又能祛斑又能美白。
2、黄瓜+珍珠粉
重美白，祛斑效果一般。将黄瓜用榨汁机炸碎后，混入珍珠粉，调和称糊，加点蜂蜜最好，敷于脸上，半小时后用牛奶洗掉，坚持1个月，效果很明显。
3、柠檬汁
每天早晨坚持用柠檬汁洗脸，一周可以美白。
4、牛奶
很简单，每天坚持用牛奶洗脸，美白效果好，不过要坚持用。
以上就是吃什么可以排毒去斑做出的详细解答，生活当中的一些水果和蔬菜当中，都含有了一些水，和维生素，能够有效地将体内的毒便排出，并且对皮肤的美白祛斑作用是非常有效的？那么除了以上所提到的一些水果和蔬菜之外，还建议大家去养成一个好的饮食习惯，我要去熬夜。
相信到了寒冷的冬季，很多朋友都因为忍受不了寒气，所以他们都会纷纷选择烤取暖器。虽然取暖器能很好的为我们提高温暖，但是也会让我们全身的水分急速的蒸发，从而引发一些上火的现象，这样就会让我们的身体肌肤变得更加的干燥。因此吃什么水果下火快呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。
2、芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
3、蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。
相信通过上述我们大家都了解，有关吃什么水果下火快，广大朋友们心中也已经有了更深刻的了解和认知。当然我也想再提醒大家的是，很多朋友在饮食生活中都喜欢吃一些辛辣的食物，从而满足他们挑剔的口感，可是这样也会引起上火的现象。所以希望朋友们在饮食中多吃一些清淡的食物。
白皙粉嫩的美肌是每个女性朋友都梦寐以求的，但是斑点的出现也是常有的事情，尤其皮肤偏干经常在外暴晒的人群，很容易长斑，斑点的让我们美肌的梦想变为泡影，从此变的难看，自卑不已。因此，为了重获美丽，不少爱美者都会选择祛斑来解决难题，不过想要术后效果好护理是不可缺少的。那么我们一起来了解去斑忌讳吃什么。
激光去黄褐斑术后护理，可以让祛斑效果更好，不反弹之余，还能让求美者永久拥有白皙美肌。首先求美者需要保持好的心情，心情开朗了，皮肤自然也会变好。其次，就是要多吃含有VC的蔬果，可以补充肌肤所需维生素，防止皮肤氧化。最后，求美者要记得一点，不管是晴天还是阴天，一年四季紫外线都会在，所以求美者出门的时候一定要擦防晒霜，防止紫外线照射肌肤，重新导致斑点丛生。
多食含有维生素C和E的食物或口服维生素C，尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等刺激性食品，出门避免目光直射。一些食物可有助于祛除雀斑。如富含维生素C的食物，还有就是如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、梨、橘子、萝卜、大枣、菠菜、莲藕以及西红柿、香蕉、丝瓜、冬瓜、柿子等，雀斑患者要多吃这些食物，这样可有助于淡化雀斑。维生素E还有氧化还原的作用，因此患者也可多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、胡萝卜、茄子、葵花籽油、鸡肝等。雀斑患者也要注意的饮食的搭配，比如一些含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜等最好要在晚餐的时候食用。
保持心情舒畅，避免过分忧虑，持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。
中医火针祛斑对医生的操作技术要求比较高，为了避免损伤到脸部皮肤的真皮组织出现疤痕，一般采取“少量多次”的原则来进行。结痂后不能沾水不能抠，以免留痕。
皮肤是每个女性朋友都非常关心的话题，每个女性都希望自己的皮肤时常保持水嫩，不会随着年龄增长而产生斑点，可是要如何保养才行呢，多吃水果能让皮肤变好，也能让人们的身体变得更健康，但是每一种水果都有它自身的优点，下面就要来告诉大家关心的问题是吃什么水果补水祛斑呢。
猕猴桃：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
这些水果都拥有十分好的补水祛斑效果，当然还有很多水果也具备补水效果的能力，比如一年四季都可以购买到的香蕉，水果黄瓜等等。大家不光是每天都要吃水果来补水祛斑，更重要的还要多喝水，希望每个女性朋友都拥有水嫩的皮肤和光滑的脸蛋。
随着人们爱美意识的提高，脸上的痘痘、斑点等等都成为了其变美路上的阻碍，爱美人士都想要将脸上的斑点去除。祛斑的方法也有很多，打美白针、敷祛斑面膜等等，其中食疗祛斑是一种非常重要的祛斑方法，美白祛斑汤、祛斑汤、等等，苹果、桔子、柠檬、木耳等都是对祛斑有很大好处的食物，下面是其详细介绍。
1.苹果——美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等.其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
2.桔子——有机酸还能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C.另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
3..柠檬——化妆品护肤品原料
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
4.草莓——增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
祛斑秘方:
秘方一：每天饮用一杯西红柿汁
材料：新鲜西红柿、纯净水
做法：将准备好的西红柿清洗干净，然后放入榨汁机中，再倒入适量的纯净水，一起榨成汁饮用。
功效：西红柿富含维生素C，维生素C则可以抑制内酪氦酸酶的活性，并减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，以达到防治雀斑的功效。
秘方二：柠檬冰糖汁
材料：柠檬、冰糖
做法：首先将鲜泞檬洗净去皮，然后放入榨汁机中榨汁，再加入适量的冰糖饮用即可。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养物质，是非常好的美容养颜圣品。柠檬冰糖汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，还能消除面部色素斑。
秘方三：黑木耳红枣汤
材料：黑木耳、红枣、水
做法：根据自己所食用的量取适量的木耳，清洗干净，再取适量的红枣去核，把准备好的两种材料放入锅中，加上些许水、糖等配料调味煮半个小时左右，等温度适中即可饮用。
功效：《本草纲目》记载，黑木耳可去除黑斑，滋养肌肤。而红枣与木耳搭配，则有健脾润肤的功效，可以驻颜祛斑、健美丰肌。
坐月子期间的女性是很容易长斑的，为了解决这个问题，需要从多方面进行调整，首先要进行心理的调整，一定要保持平和的心态，良好的情绪可以避免长斑，另外一定要保证充足的睡眠，在此基础上，可以吃一些能够祛斑的食物，最常见的是一些新鲜的水果和蔬菜，正确的吃法如下。
坐月子吃什么去斑？
樱桃：自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴：自古以来就和女人有缘分，最着名的就是石榴裙。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害”。
坐月子吃什么可以祛斑？柠檬冰糖汁
食材：柠檬、冰糖
做法：取鲜柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。
功效：柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬中所含维生素高达50毫克，常饮柠檬汁不仅可以补充体内的维生素，还可以美白皮肤，淡化色斑，有很大的功效。
坐月子吃什么可以祛斑？白鸭消斑汤
食材：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
功效：白鸭具有补肝补肾的功效，养阴消斑。
除了这些祛斑的食物，选择一款靠谱的祛斑产品也是新妈妈比较适合的祛斑方式。很受消费者热捧的祛斑产品。一款可以深入到肌肤底层的美白祛斑产品。
每天早晚洁面之后先使用爽肤水，给肌肤补充水分，然后使用专门的祛斑产品，均匀的涂抹在脸部，可以在斑点部位重点涂抹，并给予一定的按摩，促进肌肤的吸收，还是很管用的，坚持使用时间斑点可以彻底祛除的。
对一个女人而言，美貌是势在必得的，女人为悦己者容，所以女性的美貌对于一个人来说非常的重要，但是脸上出现的雀斑会对一个人的容貌造成很大的影响，为了避免这种情况加重，建议大家在平时可以通过一些饮食方面来达到祛斑的效果，那么吃什么菜可以祛斑呢?
女人吃什么蔬菜祛斑
1、冬瓜冬瓜有明显美白功效。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
2、豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
3、土豆有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
4、白萝卜中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
祛斑生活小窍门
1、鲜奶敷脸:准备一小杯鲜奶,用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
2、番茄美白:配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。
3、香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,一周一次,可软化角质净白皮肤。
4、苹果或者土豆面膜:将苹果或者土豆去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
每个女人都想要拥有苗条的身姿，你知道春季该如何减肥吗?春季吃什么水果减肥最快呢?今天小编就为大家推荐一些可以减肥的水果，赶紧跟着小编去瞧瞧吧!
吃什么水果减肥：
【番茄】
无论是大番茄，还是小番茄，都具有丰富的维生素C和番茄红素，不仅可以填饱肚子，还十分适合作为减肥代餐。使用番茄减肥的方法最好就是在晚餐时食用一定量的番茄，而在早餐和午餐的时候，尽量按正常饮食在控制好分量与食物种类即可。
【苹果】
苹果是我们最常见的食物了，经常都有人用苹果减肥法减肥，而且得到的效果也不错呢!用苹果减肥法首先一定要对自己狠一点，开始减肥的头三天，一天三顿都只能吃苹果。
随便你将苹果煎皮拆骨，做法多样才不会让人觉得厌恶，坚持吃三天后，要间隔7天才能吃一次苹果三天减肥食谱。另外，在三天苹果减肥法后，饮食要尽量清淡，不要大鱼大肉。
【香蕉】
因为香蕉里面富含膳食纤维，并且是润肠排毒的最好水果，深受减肥MM们的欢迎。想用香蕉减肥的女生，可以每到吃饭的时间，就用香蕉蘸一些蜂蜜食用，既能饱腹，又能减肥，因为香蕉热量低，同时可以促进排便。但要小心过急减重引起的不适哦!吃什么水果减肥最快 常吃6种水果轻松消脂减重
【葡萄柚】
葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来。但是MM们要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此，可以和橙子、草莓等一起炮制食用。
【柠檬醋】
用柠檬榨汁后加上食用醋，具有减肥效果的同时，还能美容焕肤哦!因为柠檬富含维生素C，经久耐放，可以减少女性脸部黑斑、雀斑的生长几率，同时还具有美白效果。经常吃柠檬醋可以瘦身，但是要注意别食用过度，会伤胃。
【西瓜】
西瓜是一种利尿效果特别强的是水果，也就是说，西瓜水分充足，可以帮助消化、排毒、消水肿，使人体肾脏正常运作，促进新陈代谢。因此，减肥人群经常在夏天选择西瓜，减肥效果也不错。
减肥最快秘籍：
9个春季饮食减肥计划 营养搭配健康瘦身
饮食减肥计划推荐一：每天一个蛋一杯奶
每日早餐或是晚上临睡前1小时喝一杯牛奶一个蛋， 牛奶中的矿物质种类非常丰富，尤其是牛奶中的钙是人体钙的最佳来源，牛奶中维生素A和维生素B2含量也很高，能弥补人体在膳食中的缺乏。蛋黄中有非常宝贵的维生素A、D，E、K等。这些都是脂溶性维生素蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例很适合人体的需要。
饮食减肥计划推荐二：吃鸡鸭肉少吃猪肉
减肥者可以吃哪些肉类?鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多，在所有的肉类中，鸡肉的蛋白质含量最高，是属于高蛋白低脂肪的健康食品。而猪肉美中不足的是含饱和脂肪酸多。因此，营养专家建议多吃鸡、鸭肉，少吃一点猪肉也有益健康。
饮食减肥计划推荐三：粮食类食物不能少
食物应多样化，以谷类为主。成人每天摄入粮食应为300-400克。谷类食物中的碳水化合物不仅能为人体提供能量，而且还是B族维生素的主要来源。粗杂粮中的维生素B1更是远远高于精米白面。
饮食减肥计划推荐四：食盐过多有害无益
盐可起到调味的作用，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。但盐含钠，人体含钠过多对健康有害无益。尤其是肥胖者 、糖尿病 、高血压 以及肾脏病患者更应该减少食盐的摄取量。
减肥方法：
饮食减肥计划推荐五：减少高糖高脂饮食
据生理学家发现，若是一个人每天额外增加一汤匙糖(15克)和一汤匙油(15克)，一年之内就会增加体重10公斤左右。正常情况下成人每天2汤匙(大约30克左右);肥胖症及高脂血症等患者每天1汤匙为度。
饮食减肥计划推荐六：常吃豆类食品
五谷杂粮已成为日常养生食品，豆类和豆制品同样有助于补充人体所需营养。如果坚持每天食用豆类食品，两星期后，人体就能减少脂肪含量，同时还能增强免疫力，降低患病的几率。
饮食减肥计划推荐七：每天吃500克蔬菜水果
蔬果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素。这些都是维持人体正常新陈代谢的营养素，能保持肠道正常运转，防止便秘，降低肥胖的几率。
饮食减肥计划推荐八：多吃菌菇类
香菇、蘑菇、黑木耳等菌类食品含蛋白质较高，还有多种微量元素，长期食用能起到很好的保健作用。
饮食减肥计划推荐九：创造条件吃海鱼
越来越多的营养专家认为,食用海鱼对人体有着非同寻常的保健作用。海鱼中的鱼油含有一种淡水鱼所不具备的高度不饱和脂肪酸，而且牛磺酸含量也比淡水鱼高很多，对人体心脏和大脑都具有保护作用。
结语：大家在春季的时候可以多吃点水果来减肥哦!还有小编为大家推荐的一些减肥的方法，想要减肥的美眉们可以试试哦!
斑点一直都是爱美人士的眼中钉、肉中刺，对于脸上的斑点，人们一直想通过各种各样的方法去除斑点，有激光祛斑、药物祛斑等等，其实通过适当的食用水果对于祛斑的功效是很大的，例如：苹果、橘子、猕猴桃、西红柿等等，下面是详细介绍。
1.苹果:
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
2.菠萝：
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
3.西红柿：
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡pH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
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