什么东西能促进消化呢
相信有不少人还在苦苦的寻找能够促进消化的食物，认为我们的饮食方面都要特别小心，对于很多的人肠胃总是不适应，这个不敢吃，那个不敢吃，久而久之，对于很多的食物有了抗拒性，那么什么东西能促进消化才可以让我们正常的食用呢!现小编就来为大家一起介绍一下哪些食物适合我们，哪些食物对身体有害?
帮助消化的食物：
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
俗话说的好病从口入，平时不建议大家，吃一些寒性的食物，特别是凉性的食物也不宜食用，对很多老年人和中年人肠胃不好，可以食用酸奶，酸奶可以凉着喝那么牛奶有一定热量。
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什么东西可以帮助消化，现如今已经成为了大家生活的一个难题，一般来说想要东西帮助消化，那么就要注意自己平时的饮食，很多人总是喜欢吃冷的，结果把食物又冷又热的吃下去，自己反倒觉得舒服了，可是我们的肠胃真的受得了吗?久而久之，便引起了说不消化，引起胃痛胃酸和发胀的现象，那么什么东西可以消化呢!
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
以上的文章为大家介绍的什么东西可以消化，相信大家有了一定的了解，建议大家平时少吃一些咸菜，泡菜和腌制的食物，这些都是不容易消化，而且的盐分特别的大，会损伤自己的肠胃。
对备孕期的女性朋友来说，多吃一些有助于排卵的食物还是很有必要的，尤其是那些老是不能顺利受孕的女性，更需要在这个方面多下功夫了，只有让卵子顺利的排出来，才能有机会受孕，怀孕的几率也会更大一些，而饮食方面的调理就是很不错的，那么什么东西促进排卵呢?
1、红糖生姜汤
红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。(主治宫寒)
2、助孕育鳞方
用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。
3、促排卵汤
当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。(本方主要促使发育成熟的卵泡排卵)
4、先天归一汤
取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。
5、促黄体汤
龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大芸15克、杞子20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包中服)，痛经加重肉桂，血淤者加泽兰。从月经始第17天开始服，隔日1剂，共5剂。(本方主要促使黄体生成并能使其分泌足量的黄体酮)
通过上面的介绍，大家对什么东西促进排卵也都心中有数了，怀孕生子是女性天生的职责和神圣的使命，如果老是无法受孕，对她们及家人的打击也是很大的，因此必须要认真的对待自己的饮食护理，各种促排卵的方法也可以尝试一下。
现在人们对自己吃的方面虽说要求比较的高，但是的话美食层出不穷，很多人都会控制不住去吃一些垃圾食品或者是油炸的食物的，都为了满足自己的口福的，想要去找一种这样的享受，但是这样的话就会引起自己的消化系统不好消化，那么到底什么样的东西不好消化的呢？
1， 油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。
有关中医专家介绍说如果已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。
2， 辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
3， 巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。
这篇文章就为大家详细讲述了什么东西不好消化，一般来说就是油炸的，或者辛辣的食物比较不好消化的，因为这样的话就会增加自己肠胃蠕动的障碍的，所以最好是不要去吃一些太过于油腻的食物，还不能够大量的去吃巧克力的。
日常的生活当中，我们的肠胃是我们身体当中最重要的一个部位，一般我们吃下去的东西都是通过肠胃的吸收，而进行排泄循环，如果我们平时不注意肠胃的保护就很容易会造成我们的肠胃受到损伤，平时一定要多吃一些对于肠胃有好处的食物，对于肠胃有帮助的食物，那么什么东西容易消化呢!
最重要是要靠养! 平时要多注意饮食习惯 ,吃一些对胃有益处的食物,还有就是要保持好心情!不要有太多压力!
具体说明:1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
想要吃消化的食物，首先我们要注意日常的饮食，也是要有一定要规律，切记不可以吃的太急，好好的消化才是对于肠胃最正确的养护馒头和米饭可以养胃，五谷杂粮也可以有效地养胃。
现如今的社会压力越来越大，我们常常说身体是革命的本钱，可是身体如果不锻炼就会得病，为了能够防范于未然，我们一定要对我们的肾脏负责，好好的给肾脏养生，有关于肾脏养生的方法有许多种，比如食疗的方法中药，那么什么东西能补肾效果好呢，又可以滋阴壮阳。
日常饮食有多食品都有补肾壮阳作用
第道:猪肾1对剖开核桃仁10克山萸肉9克补骨脂8克纳入肾缝好切口煮熟食用
第二道:羊肉150克淮山药120克肉苁蓉100克菟丝子150克核桃仁150克葱白10根粳米适量做汤食
第三道:羊肾1对肉苁蓉12克枸杞10克巴戟8克熟地10克同炖熟弃药渣食肉饮汤每日1次
第四道:鹿肉50克加枸杞子何首乌适量共炖弃药渣食肉饮汤
第五道:狗鞭10克煎服每晚1次
第六道:狗肉250克黑豆50克调盐姜五香粉及少量糖共煮熟食用
第七道:公鸡1只去肠杂切碎加油盐炒熟盛碗内加糯米酒500克隔水蒸熟食用
第八道:麻雀2只去毛及骨脏加菟丝子枸杞子各25克共煮熟弃药渣食肉饮汤
第九道:韭菜子菟丝子五味子女贞子覆盆子枸杞子各等份共研细末每次10克每日2次温开水送服
第十道:猪肾1淮山药枸杞子各15克山萸肉12克放沙锅内加水适量煲汤吃肉饮汤
海洋之物产丰富其乏我们男子汉补品出鱼虾之外还参与蚝均成滋补分子请注意蚝含有丰富胆固醇高血压者慎用
海参粥
材料:海参适量梗米或糯米100克
制法:海参浸透剖洗干净切片煮烂同米煮成粥
功用:补肾、益精、养血对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效
益智炖花胶
材料:益智仁10克巴戟天19克杞子10克花胶75克生姜2片红枣2美(去核)幼盐少许
制法:花胶预先浸透发开切成块状备用已经用清水洗净益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内加入适量水盖上炖盅盖放入锅隔水、温火炖5小时即取出加入幼盐调味即
补肾的方法有许多种，有关以上我们介绍的什么东西能补肾效果好的一些食材，为大家介绍到这里，希望大家能够了解到这些补肾的功效与作用，通过补肾养血，对于体质虚弱和性功能减退有着很好的滋补作用。
在生活中，经常会有人出现消化问题，最为常见的就是消化不良了，造成消化不良的原因非常多，首先可能是胃动力出现了障碍的原因，比如十二指肠溃疡就会引起消化不良，另外还有可能是精神因素造成的，如果一个人长期闷闷不乐的话，消化能力也会下降，那么吃什么东西消化会比较快呢？
什么东西消化最快？
喝苹果醋
如果吃太饱觉得非常难受，这样的情况下不妨让自己喝点苹果醋来帮助缓解，因为肠胃在消化的时候回需要胃酸，而苹果醋则能够起到刺激胃酸分泌和帮助消化效果，除此以外，酸橙汁或者柠檬水等等都能够起到不错的刺激胃酸分泌效果。
排汗
因为身体排汗能够让人体的血液循环变得更快一些，这样自然也就会让人的消化速度随之变得更快，当消化变快以后身体难受症状自然也就可以得到缓解，但是，吃太饱排汗切不可选择出去跑步，不然会让更难受，可以尝试开空调提高室内温度来达到排汗效果。
洗澡
虽然都知道饭后马上洗澡并不是好的习惯，但是，如果吃太饱的话，可以选择在饭后一小时来洗澡，从而帮助达到促进能量消耗效果，注意，在洗澡的时候温度不要太高，水温只要比皮肤稍微高一点即可。
散步
饭后散步也是一个不错的帮助消化的方法，但是，在散步的时候一定要尽量走慢一点，不能够出现走太快情况，因为在饱腹情况下走太快的话会直接伤害到肠胃，从而让身体因此受困扰。
腹部按摩
要是吃太饱撑得难受，那么，可以对腹部做按摩处理，这样可以帮助达到促进消化效果，也能够帮助缓解吃得太饱带来的不舒服问题，具体的操作方法是让自己站立好，用手掌的掌面来以肚脐为中心对腹部进行适当按摩。
吃太饱怎么快速消化？上面这五个方法都是不错的改善方法，如果不小心吃撑了，那么，可以试试看选择上面的一个或者几个方法来帮助自己改善问题，另外，小编要提醒大家，吃太饱其实对身体并不好，所以，大家一定要注意控制好食量。
钙元素是我们身体当中不可缺少的一种元素，无论是老年人，中年人，儿童，还是孕妇身体当中是必须要摄入的饮食均衡，均衡的营养才能够对身体有帮助，如何找到正确的补钙方法，什么东西能补钙呢!补钙的效果功效又有哪些，以下的文章来为大家做相关的介绍。
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
另外食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
以上这篇文章当中介绍了什么东西能补钙呢，关于补钙的方法有很多种，比如海鲜产品，肉类和蛋类，鱼虾的食物都有补钙的作用和功效，牛奶作为生活当中也是一款非常不错的滋补饮品，在补钙的同时，又可以提高人体的免疫力。
我们平时吃东西的时候经常会吃的一些食物，影响到平时的消化，比较严重的时候还有可能会导致便秘，长时间不大便肚子胀得非常难受，所以其实在我们平时吃东西的时候还是应该要选择一下，互相结合适当的也要吃一些能够帮助消化的食物，那么哪些食物能够帮助消化呢!
大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
除了以上这些食物之外，平时还可以吃一些白菜，番木瓜，也是能够起到帮助消化的作用的，如果有些人是经常容易便秘的话，平时还要引起重视的是要少吃一些辛辣刺激的食物，尤其是一些过于油腻的食物要少吃，多吃一些蔬菜水果就能够通便。
现在越来越多的年轻人，身体呈现衰退的状况，这与日常的生活习惯存在着很大的关系，壮阳的形式是多种多样的，如果不壮阳，反而会影响了自己的家庭幸福生活，会引起一些生殖系统的疾病，那么您知道在日常的生活当中，吃什么东西能壮阳呢。
补肾食物：山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
补肾食物：鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。
补肾食物：虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
补肾食物：韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起yan草”。顾名思义，就是z阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳w、y精、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾z阳、治疗阳w有效。
以上就是吃什么东西能壮阳做出的详细解答，补肾的食物相信大家都已经有了十分明确的了解，在这里小编也建议大家，去吃一些海鲜的食物，里面含有了各种各样的矿物质，还能够起到通路排毒的功效，吃健康的食物才能够促进身体的健康。
炎症是我们的身体遇到外力损伤或者内部损伤后出现的一种症状，炎症的主要特征是组织的肿大，甚至是组织溃烂等等，因此，出现炎症后采取必要的消炎措施是非常有必要的，而消炎的东西比较多，其中以食物形式出现的较多，那么，吃什么东西能消炎呢？
一、菊花
（1）菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
（2）用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。
（3）菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
二、薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。
三、用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。
四、薏仁茶
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
身高矮小，影响了自己的个人形象，同事身高矮小的人一般都比较的自卑，在找工作和找配偶方面，都会受到种种的阻碍，为了能够增高，各种各样的增高药物，以及增高鞋垫，受到了很多年轻人的喜欢，那么您知道吃什么东西能增高呢，下面就让我们一起来了解一下吧？
食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶，奶制品都是不错的选择。
百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。
补充必要的维生素。维生素是人体必备的，如果少了它们也不行。多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。
一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
可乐与果汁最好别吃，因为都是不太健康的食品。糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康。
以上就是吃什么东西能增高呢做出的详细解答，适当的食补是非常有效的，那么除了食补之外，想要增高还需要进行一些增高的运动，比如打篮球就是一种比较好的运动，不仅仅能够缓解身体的疲劳，让自己的身体增高，还能够加速对于钙质的吸收。
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