不少人的皮肤都是比较干燥的情况,这其实跟大家的生活方式有着很大的关系。正常的话,皮肤保养的会很白嫩,柔滑,但是很多人的皮肤是干燥的,或者暗淡枯黄,人也显得非常的憔悴。皮肤干的话可以通过饮食来调理一下,那么,皮肤干吃什么食物好呢?对于皮肤干燥的人,可以吃些以下的这些食物。
柑橘:
柑橘虽说是秋天的水果之王,但现在每个季节都能找到它们的踪影。它的好处不用多说,大家都知道丰富的VC就是很美的圣品呢。
甘蔗:
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。
苹果:
苹果是从所周知的天然美容水果。多吃苹果,性平,细细咀嚼对牙好,其中含有大量水分与各种保湿因子对皮肤具有保湿抗抗皱的作用哦,维他命C还有美白的作用呢。
猕猴桃:
猕猴桃中大量的维他命C和维他命E,是美白肌肤最佳物质,它还具有抗氧化能力,对消除雀斑和暗疮都有不错的效果。
石榴:
石榴它是属于性温、味甘酸涩的水果,它有生津止渴,同时还有抗氧化的作用。
皮肤干吃什么食物好?上述的这些食物都是适合皮肤干的人们多食用的,平时主要还是多补充水分,多吃水果,多喝水。另外,作息时间一定要科学一些,晚上尽量不要熬夜,每天保证足够的睡眠时间。平时选择比较合适的护肤品,勤洗澡。
便秘这个问题相信我们当中的许多人都出现过,这个问题比较常见,而且,也有相当多的民间的偏方也可以帮助我们。那么,在产生便秘的情况下,我们除了用见效比较快的开塞露,还有一些什么样的健康的选择可以帮助自己有效的排便,在此基础上还不会损伤自身健康呢?
1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者
5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。
8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有治疗便秘的作用。另外,纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴莲等水果都是排便的良方。
便秘注意事项:
1.不要榨汁饮用,因为只喝水果汁会减少纤维吸收。
2.水果含有果糖,糖尿病患者每天不能食用过多。
3.奇异果的钾含量较高,肾病患者必须小心分量,不能一次过食太多。
其实,由于每个人体质的不同,有很多办法在别人身上管用,在自己身上或许并不好用,在这个时候,如果使用了很多办法仍然没有有所好转的话,小编建议,要及时到医院进行诊治,根据医生的建议合理的进行治疗,服药,才能更好的恢复健康。
由于日常生活方式不够健康,或是饮食不够清淡,很多中老年朋友在可能正常生活当中患上了高血脂,糖尿病等心脑血管疾病,这个疾病不仅十分困扰我们的身体健康,与此同时也给自己给家人带来了不必要的负担,那么,患了高血脂后,我们在日常生活当中该吃些什么样的食物才能达到降血脂的功效呢?
苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
牡蛎:富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。
杏仁:胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
海带:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
大蒜:能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害的胆固醇,使有益胆固醇升高,使心脏病的发病率减少50%。
牛奶:含较多的钙质,能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
由此可见,在日常生活当中许多蔬菜都有降血脂的功效,比方说常见的绿叶菜,油麦菜,白菜生菜等等都可以非常有效的降血脂,莲藕更是上佳的选择,同时,除了饮食上的调理,小编也建议,一定要以乐观的心态面对生活,保持良好的作息,才能更好的防止高血脂再次复发,影响自己的身体健康
在日常生活中许多朋友都遇到过拉肚子的情况,如果是在自己家里面还好,如果是在上学或者工作期间拉肚子则是非常尴尬的事情。如果遇到了拉肚子的情况的话,则是需要大家认真对待的,可以通过饮食的调整改善身体的不适。那么,拉肚子呕吐吃什么食物好?对于拉肚子呕吐适合的食物,请看下文介绍。
冰糖山药羹
1、将山药洗净,削去皮,切成小块,山楂糕切成菱形小片,备用。
2、锅内倒入适量水,烧沸后放入山药块,待山药煮至六成熟时,放入冰糖,煮至山药糯软,糖汁浓稠,撒入山楂糕片拌匀,即可食用。
栗子炖羊肉
1、将羊肉洗净,切块。将栗子去皮取肉,洗净。
2、锅内加适量水,放入羊肉块,旺火烧开,文火煮至半熟时,再加入栗子和枸杞,继续煮20分钟加调料服食。
清蒸山药段
1、将山药洗净去皮,切成约3厘米长的段,再顺长剖成2、3条;将桃洗净弃核取其桃肉待用。
2、将锅内倒入花生油,烧至7成热时放入山药,炸至边上有点儿黄时捞出。
3、将红枣放入碗内,再放入青梅,然后把炸好的山药条整齐地码在碗内,撒上糖,上屉蒸熟取出,山药扣在盘里,备用。
4、炒锅内倒入蒸山药的糖水,烧沸后加入适量糖,用淀粉勾芡,放入少许香精,淋少许猪油,出锅浇在山药段上,将菠萝、桃肉等水果围在盘边,即可食用。
拉肚子呕吐吃什么食物好?以上这些食谱都是适合在拉肚子呕吐期间食疗用的,可以缓解身体不适,调理肠胃,改善患者的症状。当然了如果是比较厉害的腹泻呕吐的话,则可能是食物中毒造成的,这样的情况还是及时去正规医院治疗一下好的更快一些。
在巨大的工作压力下,很大人都因为饮食不规律而出现了众多的肠胃问题。为了防止肠道问题加重,及时选择合适的养胃措施就很有必要。其实最佳的养胃方式就是饮食调理的办法,很多食物都具有一定的养胃效果,同时也有一些食物会对肠胃造成一定的刺激,下面就让小编为大家介绍养胃的食物吧。
1、花生,蜂蜜都是养胃的。
2、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
3、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲,防脂肪积聚,补心益气生津止津。
4、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
5、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
6、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
7、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。
8、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
9、最养胃的,是面条。
10、如果胃不好的话,吃饭的时候应该吃慢一点,不能太急,饭菜多嚼几下,然后再吞食。
除了上述提到的一些事物,还有很多食物都具有一定的养胃效果。另外就是需要注意,肠胃不好的人在煮食物吃的时候最好煮得软一些,尽量不要吃一些像是生鱼片之类的食物。除此之外还需要注意的就是不要吃太多纤维含量比较多的食物。
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