体内排毒的食物有哪些？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供体内排毒的食物有哪些？，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在人体内也会随着代谢出现产生一些毒素，这些毒素如果长期的堆积在人的体内将会给人的身体带来很大的危害，因为它是一种对正常的生理功能会造成破坏的物质，出现这种情况的主要原因就是由于大气的污染或者在平时吃了一些有污染的食物，所以我们只能在日常饮食中多食用一些具有排毒功能的食物。
鱼类中哪些排毒效果佳？在众多的肉类中，鱼肉是排毒的重要食物。因为鱼肉含有可以帮助人体消除自由基的脂肪酸，而且还具有能够帮助清除带毒脂肪的作用。所以，每周适当的食用一些鱼肉可以帮助排毒防毒。在鱼类中，推荐排毒比较好的鱼类有：鲑鱼、沙丁鱼等。日常不妨可以多买来吃，以帮助自己排毒。
水果里面哪种排毒效佳？在日常的排毒饮食中，水果是自然不可或缺的。不管是新鲜的还是灌装的水果，都可以起到排毒的作用。水果里面除了含有丰富的我们所知道的纤维素以及维生素外，还有一种叫做果胶的物质，它们都是具有很好的排毒效果的。日常食用水果派对，推荐食用苹果、葡萄等常见的水果。
蔬菜里面哪种排毒效佳？其实，除了水果和鱼肉，蔬菜也是我们可以充分利用的排毒食物。在日常饮食中，只要保持蔬菜在摄入量中占到百分之五十，就可以有效的帮助你的身体排出毒素。而在蔬菜的选择上则可以多选择一些品种，这样的排毒效果更好。例如我们常见的海带、木耳、芹菜等这些食物都是很好的排毒蔬菜。
以上就是小编为大家整理的一些关于哪些食物具有排毒效果的相关介绍，耳边提醒广大的患者在日常饮食中应该选择多吃一些鱼肉或者蔬菜，这样能够有效地帮助人们进行排毒，公安维持人的身体健康，有望通过本文的上文介绍能够帮助到大家。
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现在由于社会的发展越来越快，各大工厂也是层出不穷，所以人们的生活环境、空气质量等都在日渐的下降，所以这就导致了我们的身体在不知情的情况下出现了很多毒素。
夏季排毒吃什么
排毒的食物有哪些现在由于社会的发展越来越快，各大工厂也是层出不穷，所以人们的生活环境、空气质量等都在日渐的下降，所以这就导致了我们的身体在不知情的情况下出现了很多毒素，如果不能及时排除的话，对我们身体危害是非常大的，那么吃哪些食物可以清肠排毒呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容。
夏季排毒食物
1、胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
2、白菜
白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。
具体方法为：将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段；将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
3、姜
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。
生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
很多人都希望自己拥有一个健康的身体，这是我们每个人的梦想，但是事与愿违，很多人的身体都出现了不同程度的毒素，所以更需要我们进行保养，食疗的方法是一种非常不错的方法，可能大家对于排毒去火食物还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下排毒去火食物有哪些吧。
蜂蜜 具有养肝和保护肝脏的功能。蜂蜜中不但含有肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，因而可提高机体的抗感染能力。注意痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。
豆腐 内含蛋白质、脂肪及维生素B1、B2等多种营养成分，有益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。
食醋 有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。烧菜时加一些，可促进钙、铁、磷等成分的溶解，易被机体吸收。胃溃疡及胃酸多者不宜食用。田螺有清热利水、除湿解毒功效，对于急慢性肝炎、肝硬化、黄疸、风湿痹痛等有一定的疗效。脾胃虚寒者忌用。
猪肉 有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
蜂乳 有滋补、强壮、益肝及健脾作用，能加强人体抵抗力及促进蛋白质合成、促进新陈代谢、调节血压、提高造血机能等功能。
酸奶 酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。肝炎病人如果食入过量蛋白，会使衰弱的肝脏负担加重，而且蛋白质在肠道内经细菌分解后会产生氨及其它有毒物质，可诱发肝昏迷。饮用酸奶，使肠道呈现酸性环境，可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。
猪胆 有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功效。胆盐可刺激胆汁的分泌，增加肠蠕动，促进脂肪的消化及吸收。
排毒去火食物有哪些需要引起我们的高度重视，我们可以多购买一些对于我们身体排毒的食物，可以有效的帮助我们避免很多种疾病的威胁，同时需要我们注重体育锻炼，也可以帮助我们减轻疾病对于我们身体产生的威胁。
长时间的不排毒身体内就会产生很多的毒素，让自己的精神状态特别的不好。现在的年轻人不注重自己的身体健康就会出现一个亚健康的状态，解毒排毒就变成了当务之急，像是女性长期的不排毒，就会表现在自己的皮肤上，出现很多的斑点。下面我们就了解一下解毒排毒食物有哪些？
绿豆:中医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
猪血:传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
海带:中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学研究证明海带中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
茶叶:茶叶的解毒作用，早在《神能农本草》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。无花果:富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
胡萝卜:胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的徘排除，故对预防汞中毒有极大的作用。
针刺疗法一般解毒取曲池、三阴交，呼吸困难取内关，呕吐取中脘、，牙关紧闭取颊车、合脊，昏迷取人中、涌泉等穴位。
以上就是解毒排毒食物，最常见的解毒排毒的食物就是绿豆了，它的做法简单。可以做成绿豆汤。当然还有很多的食物可以解毒排毒，因为针对我们人体当中不同的毒素，需要不同的方法来排毒。所以不能盲目的选择排毒的食物，要慎重的去选择食物才行。
每天我们的身体内部都会产生很多毒素，虽然我们的身体有排毒的器官，但是很多毒素并不能轻易的排出。如果身体中的毒素长时间无法排出的话，对我们的身体是有伤害的。而在我们的生活中，很多女性会通过饮食，来进行排毒。那么可以用来排毒的饮食都有哪些呢?该如何进行烹饪呢?现在小编就来告诉你。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
做法：
1、锅中放入清水、姜片烧开。
2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2个，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗净切块。
2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
枸杞山药
原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
不知道你看了小编以上提到的美食的做法，不知道对你有没有一些帮助呢!其实在我们的生活中，能够帮助我们排毒的食物还有很多，小编提到的只是一些容易烹饪，并且排毒效果良好的食物，你也可以根据自己的爱好来进行烹饪。
排毒和解毒，都是接触体内毒素的方法，排毒和解毒将体内毒素给排出来之后，那么身体健康就不用说了，有的人总是会因为上火的原因而出现一些口臭，口腔溃疡，还有很多人会因此而患上痤疮，如果经常上火的话也有很多人经常患上痤疮，痤疮对人的皮肤伤害大，因为痤疮很多人都不敢轻易出门，那么排毒解毒的食物有哪些呢?
1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳
功效：消除血液热毒 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
3、绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
上面我们所介绍的内容中都是可以有排毒和解毒功效的食物，这些食物还不只是有排毒和解毒的功效，排毒和解毒的时候千万不要再给自己吃一些有毒素的食物了，也不要让自己接触到有毒素的事物，如果体内有毒素的话就要赶紧排除来，这段时间千万不要让自己有饮酒的习惯。
想要帮助身体排毒，预防一些疾病的入侵，那么应该注意合理健康的饮食，例如常见的地瓜绿豆，以及燕麦等这些食物，都有很好的排毒功效和作用，而且这些食物又是比较多见的。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
16种排毒功能最强的食物
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
人体的肾脏对于人体来说是不可缺少，其与于人们的身体健康状况有很大的联系，而因为人们不良的饮食习惯比如饮酒过多、不良的睡眠习惯熬夜等等不良生活习惯非常容易使得人们的肾出现有亏损的这种情况。面对这种情况就需要人们能够通过一些措施来调理，通过吃一些事物就是不错的选择，下面就来介绍一下有哪些可以补肾排毒的食物?
肾脏排毒吃这3种食物
1、香菜
香菜可能很多人不喜欢它的味道，可你知道么?每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康，用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁，吃香菜还具有促进周围血液循环的作用，寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的症状，为温中健胃养生食品，所以还是吃点吧!
2、苹果
有句话叫“每天一个苹果，疾病远离我”，从这句话上来看，可见它的好处多多，所以说你的肾脏不好的话，可以吃点苹果，苹果所含成分主要是糖类，蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、洒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素，苹果还有利尿的作用，苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
3、莲子
莲子益心入脾、肾、心经。 清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气的作用广为众知，莲子的营养是很丰富的，这些营养成份不仅对牙齿和骨骼有很好的巩固作用，还会对肾脏的排泄功能有的帮助。
肾脏在人体中主要起排泄代谢废物及调节水、电解质及酸碱平衡作用。人体代谢物对人体的细胞有毒害，如果血液中的废物不尽快排出，会使人体中毒。因此血液必须不断地把这些废物运送到人体的排泄器官——肾脏。所以肾脏排毒是非常重要的。
肾脏的三大基本功能：
1、尿的生成
血液流经肾脏，其中的除细胞与大分子蛋白外的大部分血浆成分通过肾小球毛细血管内皮、基底膜及足细胞裂孔膜构成的滤过膜滤入肾小囊形成原尿，在流经不同节段肾小管的过程中通过尿液的浓缩和稀释，最终形成终尿，汇入肾盂，排出体外。
2、排泄代谢产物
机体在新陈代谢过程中产生多种废物绝大部分代谢废物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等为代表的一百余种代谢废物和毒性物质，通过血液进入肾脏，经肾小球滤过或肾小管分泌，随尿液排出体外。
男人最怕的就是肾不好了，除了以上两个功能外，还有另外一个功能完好才算肾功能正常哦，来看看。
肝脏属于人体当中最重要的排毒器官，每天在生活中，肝脏时时刻刻都在为我们解毒，没有肝脏的作用，可能我们都会因为身体中毒而出现生命危险。不过，在生活中，有很多因素会影响肝脏的排毒功能，这样一来就很容易让一些毒素在体内堆积。因此，就应该吃一些可以帮助肝胆排毒的食物。
荔枝据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。不过，过多食用会流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。这证明荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。
猪血据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
乌梅如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
除了上述的食物之外，建议大家还应该多吃一些无花果，虽然是一种坚果类食物，但是排毒的功效丝毫不亚于上面的几种食物。不但可以帮助排毒还能够帮助肠胃消化，对有毒物质有一定的免疫作用。平时喝一些菊花茶也有助于排出体内毒素。
黑木耳大枣粥
我们生活中都知道大枣这种食物，虽然看起来个头比较小，但是当中含有的营养非常丰富，同时大枣还可以入药，帮助人们治疗一些疾病。对于女性来说，打造可以补气养血，是不可多得的保健品。同时，红枣还能够帮助血液携带更多的氧气，让全身的细胞都得到滋润。
据有关专家表示，红枣里面含有很多的三该类化合物，而这些物质最大的作用就是能够抵抗癌症，对抑制癌细胞的生长有很大的作用。同时，还可以提升人体的免疫能力，促进身体健康。平时多吃一些打造还可以帮助肝脏保持健康。
在日常生活中很多人因为工作的忙碌或者是压力过大容易造成一些身体上的负担，尤其是女性，女性经过生理期后身体就会堆积一些垃圾毒素不能排出体外，就会容易导致皮肤粗糙，皮肤不好等，在生活中很多食物可以达到排毒养颜的功效，可以多食用一些清淡类食物。
各种排毒养颜食物
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
人们经常吃各种各样的东西，其实每一种食物里面都含有一定的毒素，如果这些毒素不能被及时排出体外，就可能会积攒在身体里面，对身体产生很大的影响，有些甚至可能会导致疾病的产生。所以人们应该定时吃一些食物为身体排毒，那么吃什么食物能够排除身体内的毒素呢?
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
5排毒使者——海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
6排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
生活中很多人出现发胖症状，跟他们的饮食习惯息息相关，不良的饮食、没有规律的作息，一天天这样下去肯定会导致体内毒素淤积，大量的脂肪就出现了，赘肉也会越来越多，归根结底是因为体内毒素没有排泄出来，那么清肠道排毒的食物有哪些？我们可以多吃一些清肠排毒的食物，赶跑体内的垃圾。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
清肠道排毒的食物有哪些？其实生活中还要很多可以促进排毒的食物，对于人体消化系统非常有利，不会影响到健康，上面的几个是比较常见的食物，购买起来也很容易，如果不想被肥胖症状困扰，希望一直保持苗条的状态，必须要清肠排毒，让自己变得自信魅力起来。
很多人经常喜欢喝酒，但是酒确实不是什么好东西，有的人还会每天借酒消愁，甚至是长期饮酒，每天自己在家都会小酌一杯，这样下来肝脏是很容易中毒的，解酒功能不好，肝脏中毒的话就很容易滋生很多毒素，这样毒素加重后就会诱发很多肝病，而胆也会有很大的伤害，吃的食物都会经过胆的，这样下来肝胆都容易出问题，那么促进肝胆排毒的食物有哪些呢?
荔枝
据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。不过，过多食用会流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。这证明荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。
猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。
胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
上面内容的介绍大家都看懂了吗，这些食物都是具有肝胆排毒的功效，如果肝胆排毒了，那么我们的肝胆就会变得很健康，促进了肝胆排毒之后，我们的肝胆一点毒素也没有，那么什么肝胆疾病也不容易患上了，如果大家长期饮酒的话，那么就采取这些食物来给自己排毒，同时也要做有氧运动来给自己全身排毒。
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