五谷养生粥怎么做好吃

2019-10-08 │ 五谷养生粥怎么做好吃 养生怎么做

家常水果沙拉怎么做好吃

水果沙拉的种类和做法多得我们数不清,每个国家也会有不同的水果沙拉做法,当然,制作的方法肯定是不一样的,我们中国就来学学这个中式的水果沙拉吧,现在社会发展得快,很多家庭里面都会有很多美食机器,方便我们制作美食,而这个水果沙拉也是很常见的食物,制作过程也比较简单,下面我们就来看看这个时家常水果沙拉的做法吧。

其实要想把水果沙拉做得好吃,是有很多的技巧的。首先就是沙拉酱方面,这对水果沙拉的口味是起着至关重要的作用的。你可以在普通的沙拉酱之中添加一点鲜奶油进去,这样之后吃起来的时候,你就会感受到被奶香味包裹的感觉。此外,在水果的挑选方面也一定要注意,那些有点腐烂的水果是绝对不可以挑选的,这是会影响到水果沙拉的味道的,水果的挑选一定要选择新鲜的才行。

那么酸奶水果沙拉究竟有哪些功效呢?酸奶水果沙拉在那些方面有神奇的功效呢?酸奶水果沙拉究竟能不能减肥呢?对于很多偏爱中药的人,尤其是热爱中药肉苁蓉的人来说,这些问题非常重要.

一般情况下,脂肪和水在一定比例下快速搅拌或煮沸可以形成油包水(沙拉酱)或水包油(白色奶汤)的状态.沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌,油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应,在形成油包水的状态后再加芥末、白醋或其他调味品调和即可.

1.把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内

2.冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物.

3.苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色

4.猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁.

5.用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲洗一遍,草莓去掉叶子,切块备用.

6.苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用

材料

主料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许

做法

11.把各种材料切成小块,青缇最好去籽

2 2.在果盘上均匀的淋上牛奶,加点糖搅拌均匀,冰镇后就可食用

以上这些家常水果沙拉做法是不是很简单呢?而你是不是已经学会了?如果学会的话,那么制作起来是表容易的,而第二次做的话就比较熟了,熟能生巧中自己还可以添加一些自己喜欢吃的水果,也可以添加一些自己喜欢的材料,根据自己的口味来做的这个水果沙拉才是最好吃的。

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蔬菜沙拉怎么做好吃


蔬菜沙拉也就是准备各种各样的蔬菜,和沙拉酱搅拌在一起制作出来的食物,它里面的热量比较低,想要减肥的人就可以适当的吃一些,而且蔬菜沙拉做起来又非常简单,下面就给大家介绍一下蔬菜沙拉怎么做好吃。

蔬菜沙拉怎么做好吃

准备盐,糖,白醋,橄榄油,沙拉酱,小番茄干,西兰花,生菜,紫甘蓝,紫甘蓝叶子放在盘子底下,中间硬的地方去除,否则就会影响到食物口感,生菜撕成小块,把橄榄切成细丝,西兰花清洗干净以后切成小块状,放到开水里面烫熟,焯的时候可以在里面滴一些橄榄油,让它的亮泽更好的保持,所有的材料一起倒进盆子里面混合,然后再加入一些调料就可以吃了。

制作蔬菜沙拉还可以准备盐,黑胡椒,蜂蜜,橄榄油,小番茄,绿灯笼椒,生菜,南瓜,甜玉米,胡萝卜,西葫芦,燕麦麸,所有的配料全部都清洗干净,切成小块,把香菜以外的所有蔬菜全部都放进已经铺好的锡纸烤盘当中,刷上一些橄榄油,再加一些盐调味,放到已经预热好的烤箱当中,用180度烤25分钟左右,在烤蔬菜的时候,应该调一个料汁,把蜂蜜,黑胡椒,黑醋,橄榄油混合在一起,充分搅拌均匀,蔬菜烤好以后和生菜一起盛到容器当中,再倒入一些油,醋汁,加入一些燕麦糊充分搅拌好就可以吃了,味道鲜美,而且又可以起到很好的饱腹作用。

蔬菜沙拉的营养价值

蔬菜沙拉的营养价值非常丰富,它含有蛋白质碳水化合物,纤维素以及脂肪,100克蔬菜沙拉里面的热量只有40大卡,所以适当的吃一些并不会让身体变胖,反而可以达到一定的减肥作用,它是一种高维生素以及低卡食物,能够让饱腹的感觉变得更强,身体就不会摄入过多的热量,适当的吃一些蔬菜沙拉,然后进行运动就能让瘦身的效果变得更好。

蔬菜沙拉怎么做减肥

可以准备一些味精,糖,盐,小白菜,小红番茄,菜花,青椒,西芹嫩芽,胡萝卜,把所有的材料清洗干净切成小块状,也可以用开水烫洗一下,弄好以后放到凉水里面过凉,沙拉酱里面放一些糖盐,根据自己的口味加入适量的味精,搅拌均匀弄好以后,挤上一些沙拉酱就可以吃了,非常的美味。

制作减肥蔬菜沙拉也可以准备黑胡椒,精盐,薄荷叶,酸牛奶,大蒜,菠菜,把菠菜清洗干净,放到开水里面烫一下,捞出来挤干水分,然后再切成碎末,大葱清洗干净切丝,大蒜皮去除切碎,薄荷叶清洗干净以后也需要切成丝,差不多前面的工作就做好了,只需要把葱末,柠檬汁,胡椒粉,精盐一起倒进装有菠菜的盆子里面一起搅拌均匀,然后再加入适量的大蒜酸牛奶,放上一些薄荷丝就可以吃了。

蔬菜沙拉酱汁怎么做

做蔬菜沙拉酱汁的调配就很重要,油醋盐的比例应该是15:3:1,油可以是麻油,菜籽油,橄榄油,用这三种油作为基底来制作沙拉酱,准备一大勺醋,可以是白醋,也可以是红醋,做出来的味道各不相同,一小勺盐可以使用天然盐,里面的矿物质含量比较丰富,能够让口感更加柔润,再准备一些基本的沙拉酱,就要用筷子充分的搅拌均匀,也可以准备两小勺盐,两大勺醋,一些橄榄油充分搅拌作为橄榄油底,还可以做麻油底,准备一些盐,醋以及麻油,充分搅拌均匀以后来制作蔬菜沙拉,这样的口感也是非常不错的。

制作蔬菜沙拉想要让口感更加清脆,就需要把叶菜类的蔬菜浸泡一下,盛盘之前水分沥干,用少量的沙拉酱混合均匀,混合沙拉的时候要拌入空气,不要用力压轻轻地把蔬菜捞起来,这样可以把空气也拌进去。

上面给大家介绍的就是蔬菜沙拉怎么做好吃,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要制作出好吃的蔬菜沙拉,就可以试试上面这些方法,只要制作的方法正确,就可以制作出非常美味的食物来,想要减肥的人可以经常吃蔬菜沙拉,能够让身材变得更好。

减肥水果沙拉怎么做好


大家的生活水平提高了,饮食也跟上去了,然而出现的健康问题却也接二连三。其中较为显著的就有肥胖问题,爱美的女性们便更是在不断寻找减肥瘦身的方法。而而在食物中,最有利于减肥的便是蔬菜水果,因为其含有的热量和脂肪是最低的,而且多食用也不会影响身体。因此,减肥水果沙拉就受到了大家的欢迎,那么减肥水果沙拉怎么做好呢?

水果沙拉D

材料:苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个。  

配料:沙拉调料100克;  

制作:  

1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮。  

2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个圣女果放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁。  

3、最后将沙拉调料挤在中间即克。   特点:造型美观,酸甜适口。  

水果沙拉E  

材料:香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。

配料:冰激凌适量  

制作:  

1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮,切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中。  

2、取冰激凌(多少随意,但多点好吃,最好能包住水果块),搅拌均匀即可食用。   特点:色泽鲜艳,香甜爽口,做法简单。    

水果沙拉F  

材料:苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。

配料:沙拉酱2匙、果味酒少许。  

制作:  

1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。

2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中,上面撒上松子仁即可。  

贴士:  

1、至少需四种以上颜色的水果拼盘,要求颜色各异、形状不同。

2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。    

减肥水果沙拉怎么做好,其实各种各样的水果沙拉做法都不尽相同。不同的水果在制作方法上也会有所差异。大家要根据自己选择的水果决定如何制作才能使得口感味道更好。上面给大家推荐的几种水果沙拉都非常不错,有利于瘦身减肥。大家不妨学着做一做。

学做好吃的水果沙拉。


水果,我想是大家最喜欢的东西了吧,在不同的季节还可以吃到不同的水果,比如现在是夏天我们可以吃到甜甜的大西瓜,不仅可以解暑还可以止渴。比如到了秋天就有苹果和梨子,这都是美美的水果,对我们大家的身体都有好处。那你们想不想做水果沙拉呢,一起跟着学起来吧。

                                          

研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。

食品用料:苹果丁20克,草莓10克,菠萝丁40克,梨丁25克,西瓜50克,松子仁10克,沙拉酱2匙、果味酒少许。

制作方法:

1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。

2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中,上面撒上松子仁即可。

贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘,要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。

小窍门介绍

1、做水果沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重。

2、调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。

3、在沙拉酱内调入酸奶,可打稀固态的蛋黄沙拉酱,用于拌水果沙拉,味道更好。

4、水果的种类数量可随个人口味随意增减,同时水果沙拉原料要选新鲜水果,水果切后装盘,摆放时间不宜过长,否则会影响其美观,也会使水果的营降低。

5、最简便的方法还是到商场买1瓶沙拉酱回来,这可以省去很多时间,直接拌入水果就可以了。

好吃的水果沙拉就做好了,是不是很简单呢,其实就是选自己喜欢吃的几种水果经过处理,放到一块,然后再放上自己喜欢的沙拉酱,调一下味道就可以了,其实如果大家还嫌不够美观那样还可以买一些彩虹豆作为装饰,这样就会又美味又美观了。

家常炖鸡怎么做好吃?


家常炖鸡的制作方法,要是我们能够正确的认识和了解,那么随时就可以制作出这些美味的家常炖鸡,但是也要注意掌握一定的技巧,应该用新鲜的活鸡,味道和肉质更好。

1、宰活鸡吃冻鸡

我们都习惯去市场买活鸡,现场宰杀回家就炖汤,恨不能中间不耽搁分秒。实际上这是不对的。鲜鸡买回来后,应先放冰箱冷冻室冰冻3~4个小时再取出解冻炖汤。这跟排酸肉的原理是相同的,动物骤然被杀,体内会自然释放多种毒素,而且刚宰杀的热肉细菌繁殖迅速。冷冻既杀菌,也让肉从“僵直期”过渡“腐败期”到“成熟期”,这时的肉质最好,再来炖汤做菜明显香嫩。

2、飞水—必需功课

其实,不光是鸡,任何肉类炖汤前都应先将主料飞水—就是开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁的过程,还能使成汤清亮不混浊,鲜香无异味,一试就灵。当然,飞水也是有学问的。若冷水放肉,肉由水的冷到开,经历了一个煮熟的过程,营养流失严重。最宜温水下锅,煮约7~8分钟,不盖盖并适时翻动。开水下锅也行,3~5分钟即可。

3、下锅—水“生”火热

炖汤则宜冷水下锅,让原料由水温的慢慢升高而充分释放营养与香味。与水同温下锅的原料更能熬出好味道,所以,一定要记住,飞完水后的原料要立即用冷水冲凉再入锅炖。

4、火候—猜大猜小

炖鸡汤应先大火约10分钟烧开再转文火,开的程度应掌握在似开非开,因为砂锅有很好的保温功能,若等沸腾时再调小火,它的后继沸腾过程对汤品的“鲜”是一个损失。而且这10分钟里千万不要揭盖,“跑气”了的汤就没了原汁原味。

5、放盐的学问

对于炖汤来说,这还是个不小的问题。放盐的时间在某种意义上能主宰汤的口味。不管是有的人说下锅时就放盐,还是半熟时放,都不对。盐煮长了会与肉类发生化学反应,肉类里的蛋白质被锁定,汤味淡,肉也炖不烂。那么盐该何时放好呢?记住了,盐和别的调味品一定要在汤已炖好时放。放盐后转大火10分钟再停火,中途不揭盖,不光味道全进去了,而且汤味更浓。注意,放盐进去后不要搅拌,那会留下一股生盐味。

怎么做水果沙拉好吃?


每当到了夏季,就是水果最丰富的季节,在炎炎夏日,做一道清凉的水果沙拉,就是对自己最好的奖励。水果有丰富的维生素、矿物质、微量元素等,夏天多吃水果,不仅能够解暑,还能补充营养。如何做出好吃的水果沙拉呢?下面小编就从配料、制作方法等方面来告诉大家。

                                                              

水果沙拉(C) 材料 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个; 配料 白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。

2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。

贴士 可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替,但须控干水分。

特点 香味浓郁,具别国风味,带来不一样的享受。

水果沙拉(D) 材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个; 配料 沙拉调料100克;

制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮。

2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个圣女果放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁;

3、最后将沙拉调料挤在中间即克。

特点 造型美观,酸甜适口 老少皆宜

上面两种水果沙拉都是小编尝试过的,味道都很不错,清爽可口,而且造型美观,不仅仅适合在家自己吃,用来招待朋友也非常有面子,朋友聚会时还可以露一手。你学会了吗?赶快做出来尝一尝吧,成功了还要记得跟小伙伴们一起分享哦。

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