水果沙拉减肥法有用吗
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供水果沙拉减肥法有用吗，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
不知道从什么时候开始，就流行起了水果沙拉减肥法。水果沙拉减肥法一般都是一些明星推荐的，所以很多人就会效仿。但是之后的结果应该就不一定都会尽如人意。水果沙拉减肥法其实就是变相的控制食量，因为水果吃完之后就会有饱腹感，就不会再吃太多食物。但是以水果沙拉作为正餐容易引起内分泌失调。
健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。
再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。
一定要记住，再有效的减肥方式都不一定是所有人都能适合的。毕竟每个人肥胖的原因并不一定相同，并且个人的体质也并不相同。所以就算是水果沙拉减肥法也不一定吃了都会有效果。但是控制饮食再加上运动一定是可以达到减肥的效果的。
Ys630.com相关知识
红豆跟薏米粉都是我们在生活当中十分常见的两道食材，同时这两道食材也想当的大众化、这主要是因为这两道食材除了价格的低廉同时也具有相当高的营养价值、所以这才受到了广大朋友们的喜爱和接受、近期有传闻说红豆薏米粉可以用来减肥，从而导致很多朋友大量的进行购买、那么事实是这样的吗？红豆薏米粉真的具有减肥的功效吗？如果有用又该怎样进行减肥呢？所以接下来小编就来给大家详细的讲解一下红豆薏米粉是不是真的可以用来减肥，红豆薏米粉减肥方法是不是真的有用、接下来就请大家跟着小编一起去了解一下吧。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
食用方法
每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用(本品不含蔗糖，可根据个人喜好及需求添加适量白砂糖、牛奶、蜂蜜调味)
薏米红豆的功效
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
以上就是关于对红豆薏米粉是否具有减肥功效和红豆薏米粉的减肥方法是否真的有效的详细介绍了，从上面的介绍来看红豆薏米粉的确具有减肥的功效但是没有传闻当中的那么神奇，但是红豆薏米粉两种食材如果一起熬成粥的话、那么也是有很好的养生功效的，并且也特别适用于今天忙碌工作的人们，同时上面也介绍相应的做法、大家也不妨试试看。
说到减肥相信，大家都会有自己不一样的方法和见解，但是我们都知道，不管是哪一种减肥方法都应该是安全健康的，如果说减肥成功，但是到最后却给自己的健康造成危害，那自然就得不偿失了，而很多人现在会使用醋泡蜂蜜的方法减肥，那么下面我们就去了解一下，它所带来的减肥效果。
蜂蜜加白醋减肥原理：
白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。
蜂蜜加白醋减肥有效果吗?
可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。
蜂蜜白醋的比例是多少?具体要用多少量?
白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。
蜂蜜加白醋减肥有没有副作用?
很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!
上面就是醋泡蜂蜜的减肥功效，利用这样的方法减肥是比较安全健康的，而且这样的方法，我们在生活当中都可以完成，所以说很多时候比较有效的减肥方法，就在你的身边, 就看你会不会利用或者是如何利用的问题了。
我们都知道蔬菜中的维生素是非常丰富的，在炎热的夏季可以喝上一杯蔬菜汁来补充维生素和清热解渴，而且蔬菜汁还能起到减肥的作用，芹菜是蔬菜的一种，芹菜汁不但味道鲜美，而且是分有营养，需要减肥的朋友可以选择芹菜汁来辅助，那么芹菜汁的功效减肥法有用吗？
一、芹菜汁，芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素p，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
二、胡萝卜汁，是减肥蔬菜汁的一种，每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。
三、番茄汁，医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
以上这些蔬菜汁都对减肥都一定的帮助，很多的朋友都在寻找减肥的方法，有的人甚至为了减肥不吃不喝，其实减肥并不是说节食就可以了，节食对我们的身体有一定的伤害，我们在减肥的时候关键是要吃的合理和健康，在控制饮食的同事还需要多运动。
前几个月，小编的好友正在家中闭关减肥，说是等出来后让我们大吃一惊。说起小编的这位好友啊，那是165的身高，165的体重啊。这些年，她为了减肥可谓是手段尽出啊，什么节食、运动、喝减肥茶等等，除了抽脂，她几乎用遍了减肥的所有办法。这回她说，她要用鸡蛋黄瓜减肥法。那鸡蛋黄瓜对于减肥来说，真的有效吗?
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
减肥误区：
黄瓜鸡蛋减肥方法误区一、
鸡蛋怎么吃都一样。
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。
黄瓜鸡蛋减肥方法误区二、
煮蛋时间越长越好。
其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。
根据小编的了解，这种减肥法应该是有效果的，小编也希望好友能够早日瘦身成功，变成一个大美女。减肥的方法真的是多种多样，胖子们减肥的手段更是五花八门，小编之所以推荐它，就是因为它是有科学依据的，不是什么网上的传言。
现在的很多年轻女性都经常挂在嘴边的一句话就是“我要减肥”，减肥几乎成了她们的口头禅，其实减肥的方法有很多种，大家可以根据自己喜欢和适合的方式来进行，同时这样减肥才会比较轻松，比较常见的减肥方法就是运动了，而且不会危害到我们的身体，那么生菜沙拉可以减肥吗？
生菜减肥也是不错之选，生菜含有的热量低，多吃这类食物对身体没有任何损害，同时对达到很好的减肥效果有着很好的帮助，那生菜沙拉可以减肥吗?
沙拉酱中的油量实在是太大，如果要用生菜沙拉来填饱肚子，那得吃多少生菜拌多少沙拉酱才够呢。而且生切的生菜就算装满一大盘，实际上也没多少，不够平时炒个半盘的，根本都不够。拌一盘生菜沙拉，生菜的热量可能才20大卡，而沙拉酱的热量连200大卡都不止了。如果一定要只吃生菜来减肥的话，建议用香醋、香油来凉拌，或者用酸奶来拌，效果会比较好一点。
沙拉酱的做法
沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱，不管是什么酱，做法和成分都大同小异。做一份300g的沙拉酱，大概需要一颗蛋黄、220g植物油和少许的白醋、白糖。做法大概就是把蛋黄打散之后，慢慢地少量多次加入植物油，一直打到浓稠的状态。可以看出来，沙拉酱基本上就是油，不同品种的沙拉酱只是油多油少的差别。
其实生菜沙拉这种食物是可以达到减肥的效果的，不过不要因为它可以减肥就猛的吃，在吃的时候也要注意方法，要适量而行，循序渐进，这样才能达到减肥的效果，同时在吃生菜沙拉的时候沙拉酱也不能放得太多，不然很容易导致身体出现其他的问题。
随着网络的发展，各种信息都能够在网上查到，网络的传播速度非常的快，人们了解新鲜事物更便捷。减肥是女性非常热衷的一件事情，经常能从女性朋友最终听到各种减肥的方法，砂糖牛奶减肥法有用么?砂糖牛奶主要是通过牛奶和砂糖让减肥者产生饱足感，而且还有安神舒压的功效。
一、砂糖牛奶减肥原理是什么?
砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。而用餐前血糖度降低，当饥饿感上升，吃东西速度变快，使进食量增加，最后造成肥胖。
牛奶在胃里的排空速度缓慢;砂糖可快速释放葡萄糖，让血糖上升速度更快，刺激饱食中枢，2者都会产生饱足感，有助降低食量。因黑糖含有丰富维生素及矿物质，将砂糖改成黑糖是更聪明的选择喔。
二、牛奶加黄豆粉减肥效果也不错
牛奶加入黄豆粉可补充牛奶欠缺的膳食纤维和大豆蛋白质;加入抹茶粉，其中的儿茶素可提高脂肪代谢。
三、喝牛奶的减肥原理：
牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400c.c。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。
1、减轻饥饿增加肌肉
牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
2、钙及乳清蛋白帮助燃脂
美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。
身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
本草茶是一种用薄荷、决明子、甘草、罗汉果等中草药制作而成的茶饮，相信不少减肥人士对于本草茶都有一定的了解，因为其主要功效就是减肥。不仅如此，本草茶还可以做到健康减肥，在不影响人的体质的情况下，使人瘦下来。下面，就为大家详细介绍一下本草茶的减肥原理以及使用方法。
一、本草茶减肥有用吗
本草茶主要是荷叶、决明子、玫瑰、冬瓜、甘草、罗汉果等为主的原料进行科学配比，这些均为纯天然的药材，100%的绿色成分。
本草茶，真正地实现了健康、绿色减肥的要求。经300多年的不断改良和功能实验证实，本草茶有减肥塑身，调节人体代谢的保健作用，可预防代谢综合征，是纯天然制作的健康茶饮品，无任何毒副作用。一个神奇的减肥秘方，无需节食，无需运动，无需手术……
二、减肥原理
1、抑制能量转化:本草茶可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积;还可以拟制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。
2、燃烧脂肪和控制反弹:本草茶中包含了氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素，这些均属天然生物素。它们可抑止体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，减少脂肪摄入，同时也在不断的改善体内脂肪的分布状态，让被分解的脂肪永远没有机会再回来。
3、保持皮肤弹性和美容作用:本草茶与其他减肥产品不同，不是通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意的减肥效果后不会令皮肤松弛，会令皮肤更光滑、红润和富有弹性。
三、使用方法
每日2-4袋，每次一袋，每袋可冲泡3-4次。
取本品一袋于茶杯中加入沸水，5分钟后即可饮用。饭后半小时热饮效果最好，可更快消除内脏脂肪。
椰子是热带水果，椰子的营养价值很高，椰子水更是天然的健康饮料，具有多种保健功效，尤其能够促进脂肪的燃烧，具有一定的减肥效果。夏天的时候人们都喜欢喝饮料，但是很多果汁饮料比较甜，糖分比较高，喝得过多就容易导致肥胖的问题。
椰子水就没有这样的问题，椰子水喝起来比较甜，但是椰子水的糖分含量比较低，而且椰子水里面的电解质还能够有效的补充身体所需要的水分，平时多喝一些椰子水，能够提高肠胃动力，能够控制摄入身体的热量，所以椰子水是比较天然的减肥产品。
椰子汁的喝法也比较简单，既可以直接饮用，也可以在椰子汁里面放入柠檬，减肥的效果会更好，把椰子汁和柠檬片一起放到玻璃杯里面，然后放到冰箱里面冷藏两个小时，这样具有减肥功效的椰子柠檬水就制作完成了，不但有很好的减肥效果，还有一定的排毒养颜的作用。
早餐的时候喝一些椰子水，再配上牛奶和麦片，不但能够补充人体所需要的营养元素，同时也能够预防肥胖，椰子水能够增加肠胃蠕动，除了改善口感，还会让摄入的热量更低，作为减肥餐来说，椰子水的功效是非常好的。
以上简单的了解了减肥椰子水到底有没有用，因为椰子水的热量非常的低，还有促进消化的作用，具有排毒养颜的功效，所以椰子水减肥的效果还是很好的，椰子水可以和柠檬一起搭配饮用，减肥的作用更好，还具有一定的美容养颜的作用。
现在都流行以瘦为美的审美要求，所以很多人都在为拥有苗条的身材而努力减肥呢。想要减肥的美眉首先就要控制热量的摄入，蔬菜水果沙拉减肥法就特别流行于炎热的夏季。蔬菜具有丰富的维生素和水分，不仅具有解渴生津的作用，还有助于人体对维生素的吸收。那么蔬菜沙拉减肥法怎么弄呢？
想减肥的话，你就要减少热量的摄取量，除了保证身体健康的摄入之外，不可过多的摄入热量，因为过多的热量是最容易引起肥胖的，为了玲珑美妙的曲线，你可要管住你那爱吃甜食及高热量的嘴了，当然要想有个曼妙的身材，也要有个健康的体魄，所以营养也是要均衡的，让蕴涵丰富的纤维素蔬菜少拉带给你一下清爽，美妙的全身心感受吧。
制作沙拉时，首先你要调制沙拉酱，不要小看这个沙拉酱，这个可是非常之关健的，沙拉酱的好坏可以说直接影响到这道蔬菜沙拉的好吃与否。沙拉酱调好了，对于其它的制作方法，步骤就显得简单许多了。
沙拉酱一般是分为两种，一种是属于甜的，甜的一般适用于水果沙拉；别外一种是咸的，这种一般适用于蔬菜沙拉。在商场上大多数卖的都甜的，咸的很少卖，一般是需要自己调制的。调制沙拉酱，用的原料色拉油一定要用上等的，还有鸡蛋一要是新鲜的。大约进行一比一的调配即可，调配好了再倒入器皿，进行不断的搅动，直到可以闻到一阵阵悠悠飘然的香气。蔬菜沙拉酱最好是采用的咸的，那么咸沙拉酱，在调制过程中，可以适当的加入胡椒粉，芥末油，还有就味精和盐的调料等。
虽说蔬菜沙拉减肥法比较实用，蔬菜的热量也特别低，特别是用于制作沙拉的蔬菜，根本不会有很多加工步骤，几乎都是蔬菜的纯面貌，除了花菜等需要加工做熟的以外，其他几乎都是生吃。尽管如此，沙拉的热量还是比较高的，所以在减肥的朋友们要注意沙拉的选取以及加入的量。
我们现在去水果店里买水果的时候就会发现现在的水果好看的有点不太正常，这是因为这些水果上面有很多的化学物质，这些化学物质仅仅靠清水是洗不干净的，所以大家有的时候就会买一些专门清洗水果的物品，其实我们用那些物品也是不好的因为毕竟那些东西也是含有化学成分的，其实我们最安全就简单的方法就是用盐水清洗。
生吃的食物中，最常见的就是水果蔬菜。付金如介绍，果蔬通常含有多种维生素和微量元素，生吃能保护这些营养。果蔬富含维C和B族维生素，可以改善胆固醇的代谢、提高免疫力、预防心血管病，有益健康。蔬果在生吃的同时，也减少了油、盐、糖、味精等调味品的摄入对控制血压、血糖有帮助。果蔬生吃最需要注意的就是农药残留的问题。中国农业大学食品学院教授姜微波建议，“清水浸泡、阳光照射、开水烫等方法都能让农药残留减少”。此外，为保持食物的完整，用淡盐水或淘米水浸泡也能溶解部分农药。
但是，并不是每种果蔬都适合生吃，广西营养学会副理事长马力平教授提醒，有四类蔬菜不宜生吃。一是扁豆等豆类食物，需加热熟透才能破坏其毒素;二是土豆、山药、红薯等，含淀粉较多，生吃不易消化;三是西红柿、胡萝卜等富含β—胡萝卜素，加热后更易吸收;四是菠菜、茭白、竹笋等含草酸较多的蔬菜，最好也用沸水焯烫之后再吃。
肉类：深海鱼最安全
近年来，日本的海鲜刺身、欧美的生食牛肉、鸡蛋等纷纷传入我国，风靡全国各地。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国建议，在海鲜、禽肉、蛋奶中，生吃海鲜相对来说，比较安全、营养。深海鱼类生吃，可以保住更多营养。比如通常在高温下，三文鱼中的有益健康的不饱和脂肪酸会被破坏。
需要注意的是，购买三文鱼一定选择产自深海的、新鲜的，才能避免吃到受过污染的鱼。三文鱼肉呈粉红色，夹杂的白色条纹越宽则越新鲜。另外，生吃三文鱼，别忘配上绿芥末和柠檬，不仅可以调味，还有杀菌作用。
值得提醒的是，水产海鲜体内会带有很多耐低温的细菌。特别是贝类，生吃可能造成食物中毒和肠道传染病的发生。
此外，没有经过烹饪的肉类和鸡蛋，很容易滋生细菌，有的还带有寄生虫，应做熟再吃。牛奶要煮沸3—5分钟再喝。刚挤出来的牛奶虽然看似新鲜，但却存在卫生隐患，不经杀菌处理就饮用，很容易生病。
寒凉食物：配上葱姜蒜中医认为，食物分寒热。北京中医药大学中医饮食营养学教授周俭提醒，生吃食物时最好搭配一些熟食。特别是凉性食物，可以搭配葱、姜、蒜等调料中和。
比如经常生吃的果蔬中，就有很多是寒性的，如苦瓜、荸荠、百合、柚子、梨等。而葱、姜、蒜、姜属热性食物，搭配着吃可防止体内寒气加重。如在凉拌苦瓜、黄瓜时，加点蒜末调味;吃完梨，喝碗红糖姜水，都能减弱寒性。
需要提醒的是，畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒的人以及处于生理周期的女性以及孕妇，最好不要经常生吃食物。此外，肠胃炎、糖尿病患者，慎生吃莲藕、豆类等;患消化性溃疡的人，不能生吃芹菜、洋葱等;肾功能不良的人，不宜生吃花生米、莲子等钾的含量高的食物。 我们平时多吃一些水果就是想有助于我们的身体健康的，但是如果大家吃了不干净的水果还不如不吃水果因为我们不吃水果还不吃吃那些化学物质，所以大家在吃水果的时候一定要清洗干净了再吃。
想要有效科学的减肥，对方法的选择要重视，绝对不能够盲目的节食旅游，可以通过一些茶饮来帮助自己减肥，而荷叶茶有一定的减肥效果，因为它能够帮助我们改善痰湿体质，降脂清热，排除身体的毒素。
1、荷叶减肥原理
荷叶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。
中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。
2、荷叶茶减肥这样喝
市面上有很多荷叶茶产品，MM们可以根据自己情况选择茶包式的荷叶茶。每天喝2袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡3遍。每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。需要注意的是女性经期应暂停饮用，过后再继续。因为荷叶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。同时爱美丽网爱美丽网小编也提醒：其实所有的茶类都不适合女性在经期饮用。
3、 荷叶茶减肥的时尚搭配
荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。荷叶：荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶时尚搭配增强瘦身功效。洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。功用：这几种花草、药材时尚搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
5、 荷叶茶减肥饮用技巧
如果荷叶茶冲浓一点效果会更好，可以多次续水，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉，不但浪费了且效果也出不来。荷叶茶基本上一天可冲3－4次来喝。有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效。注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用，一般在饭前1个小时喝下。如果饭后要喝的话，应间隔一小时再开始喝。
想要最安全、健康、经济的减肥方法，还要属食疗。而且，苦瓜价钱也不贵。最方便的还数苦瓜粉了，随时都可以拿出来泡一杯，不耽误学习工作。苦瓜粉里完全保留了高能清脂素的减肥成分，它无毒副作用，不进入血液之中，只在小肠部位，阻止高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体机能代谢，是非常好的减肥产品。
苦瓜粉减肥有用吗
1、 减肥功效：苦瓜粉的减肥功效是很多人最关心的一点。据资料表明：苦瓜粉里含有黄金的减肥特效成分——高能清脂素。该种物质被称为脂肪杀手，药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，可以无任何毒副作用地实现减肥的效果。
2、 保健功效：我们都知道苦瓜是清暑除烦、明目、益气壮阳的好食物，平时吃苦瓜可以清毒,降火。其实它还有很多功用，最值得一提的是苦瓜苷，该物质能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用, 同时具有调节血脂、降低血压的作用,还能使胰岛素细胞活性增强,自身调节血糖的能力地增强,加速血糖氧化,符合人体代谢的自然规律。
使用苦瓜粉减肥，要长期坚持下去，为了减肥效果，配合饮食和运动，才可以加速减肥速度，同时也增强人体的免疫力，减肥的同时不忘健康，更安全。但是不要以为服用了苦瓜粉，就可以岔吃岔喝的，苦瓜粉减肥虽然不用节食，但是也要注意减少油脂的摄入。
水果蔬菜减肥法效果还是棒棒的，特别是对于现在大多数人来说，减肥已经成为一种时尚了，但是减肥是一件特别痛苦的事情，很多人因此半途而废了，那么那么今天我们教会教大家一种懒人的减肥方法
原料：苹果，樱桃，菠萝，猕猴桃
配料：蜂蜜
做法
1、把苹果去皮洗干净，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，再捞出沥干水，这样可预防苹果氧化变色。
2、把甜橙去皮瓣成块，草莓和樱桃洗干净，草莓切开两半，柠檬洗干净，切片。
3、把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗边摆上柠檬片装即可。
功效：这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效，能帮助排除体内多余毒素，从而达到减肥的目的。
通过上面我们对水果蔬菜减肥法的介绍，大家的减肥愿望变得容易实现了吧，没错，这种水果蔬菜减肥法既健康又能减肥，达到一箭双雕的效果，况且终于不用那么痛苦的减肥了，我们可以轻松的减肥，还可以享受水果蔬菜带给我们的美味与健康。
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