去火苦丁茶是真的吗
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“去火苦丁茶是真的吗”，相信能对大家有所帮助。
苦丁茶，一种有名的茶饮。同时也是一种药用价值极高的中草药草本植物。苦丁茶味道正如名字一样，喝起来是苦的，而且还有涩口之味。良药苦口，苦丁茶对于人体的作用确实很大的。苦丁茶具有排毒解毒，杀菌消炎，抗疾病，促进胃肠消化等等的多种功效。那么，去火苦丁茶是真的吗？
苦丁茶真的能去火吗？
苦丁茶又名皋卢、瓜卢，是一种纯天然绿色饮品。远在东汉时的《桐君录》中就曾记载作为贡品供皇家享用。
现代医学证明：苦丁茶具有显著的保健作用和药用疗效：具有清热解毒、消炎利便、解酒功能,对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。常饮苦丁茶，无任何副作用，还能明显降低人体氧自由基、甘油三脂及低密度脂蛋白含量，洁净体液水分，使体细胞有健康清新的生存环境。对强致癌物质，如亚硝氨及毒、污、臭等有抑制作用。能从根本上防止癌变，改变血液粘稠度，扩张微血管，改善人体生态平衡，增强免疫、活血舒筋、健脾消胃、健脑、明目、抗衰老、抗癌防癌，对高血脂、高血压、脂肪肝、肥胖症、冠心病、动脉硬化等富贵病有显著疗效。
茶叶用温开水冲泡，其茶叶明亮，晶莹剔透、香气高雅、滋味鲜醇、叶茎自然舒展，直立飘浮于水中，叶片呈翠绿色，比鲜叶时更鲜艳，观之令人赏心悦目，心旷神怡
以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点：
风寒感冒者：冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。
虚寒体质者：虚寒体质者最突出的特点是冬季特别怕冷，常常感觉手脚冰凉。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后，手脚冰凉的症状会加重，不利于虚寒体质的改善，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
慢性胃肠炎患者：慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。
新产妇：刚生完宝宝的新产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛。
最后需要提醒的是，据《中药大辞典》界定，苦丁茶由枸骨、大叶冬青这些植物制成。而动物实验证实，枸骨具有抗生育的作用，因此，怀孕了及近期准备要小孩的人最好不要喝苦丁茶。
去火苦丁茶一说是的确有的，根据上面给出的介绍，苦丁茶的确具有祛热降火的功效，对于一些由上火引起的常见的牙龈肿痛，便秘症状都具有很好的治疗缓解效果。苦丁茶虽然去火功效好，但是性情偏凉，对于一些孕妇，老人儿童，体质虚弱的人群不能多饮。
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喝茶是一种非常好的养生习惯，在我们国家的民间很多人都喜欢饮茶，因为茶香四溢的时候，不仅饮茶者可以充分的放松身心，而且茶叶中含有的多种营养物质通过废沸水的冲泡，可以充分的融合在茶水中，那么苦丁茶作为年轻人比较喜欢的一种饮品，大家最关注的是苦丁茶的去火效果吗？
苦丁茶的药用效果明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，因此备受中老年人的青睐。
苦丁茶具有降血压、降血脂、清暑解毒、健胃消积、提神醒脑等功效。对高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等病疗效显著，甚至对鼻咽癌、食道癌也有一定抑制作用。但医书中也明确指出，脾胃虚寒者不宜喝苦丁茶。
这里还需要为大家提醒一下的就是，不管是多么好的养生食品，也需要把握好量，因为不管是什么食物过之为灾的道理都是适用的。苦丁茶作为一种在养生界当中受到大家推崇的养生食品，它的养生效果虽好，但是也不能大量空腹饮用，因为它是一种寒性食物，对于胃肠道会有不同程度的刺激。
苦丁茶伤肾吗
1、苦丁茶伤肾吗
苦丁茶伤肾是有一定的影响的,平时少喝一点是没问题的。苦丁茶俗称茶丁是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品,苦丁茶中含有苦丁皂甙,氨基酸,维生素C,多酚类,黄酮类,咖啡碱,蛋白质等200多种成分。其成品茶清香有味苦,而后甘凉。
虚寒体质的人,常常感觉手脚不温,畏寒怕冷。这种体质的人,平时可考虑吃羊肉,狗肉等温性食物以温阳散寒.若常喝寒性的苦丁茶,会损伤体内阳气,不利于虚寒症状的改善,甚至严重的会出现腹痛,腹泻等中阳虚损的症状。苦丁茶是寒性的,应该少喝。
2、吃肉伤肾的原因
蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。
3、什么汤会伤肾
广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。
补肾的食物
1、芝麻,芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、板栗,味甘性温,栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
3、狗肉,狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
4、干贝,又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,滋补肾阴之义。
5、鲈鱼性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。
6、桑椹性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。桑椹滋肝肾,充血液,健步履。
7、豇豆性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
补肾的穴位按摩法
1、三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
2、商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。
3、关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。
4、涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。
5、太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。
很多家庭在炎热的夏季都喜欢泡上一壶苦丁茶，一家人其乐融融地在一起品茶。苦丁茶自古以来便是因为良药，在中医学中受到重视。事实上，苦丁茶并不能够算作是一种茶，苦丁茶其实是一种药物。而人们常喝的苦丁茶有着很多功效。但是，苦丁茶是一种篇寒凉的饮品，所以苦丁茶伤胃吗？
体质强壮的人才适合
从中医角度看，苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用，头痛、牙痛、热病烦渴时喝上一点，效果很不错。“不过，没几个人真正适合喝苦丁茶，我自己就很少喝。”第三军医大学西南医院中医科副主任张荣华教授说，苦丁茶性偏苦寒，损阳伤脾胃，只适合热重的人饮用，如口干、口苦、苔黄且体质强壮，平时很少腹泻的人。
而对于平时经常坐办公室、脾胃虚弱、体质差、消化功能不良以及老年人、久病的人，都不适合喝太多太苦的苦丁茶。偶尔火重时，虽然也能泡上一杯泻火解暑，不过要喝淡一些，稍微有点苦味就行。
重庆苗品记茶叶公司董事长、重庆茶业商会副会长苗伟介绍，现在市场上的苦丁茶有三种，千万不要混淆了：青山绿水，这是一种小叶苦丁，泡出来非常绿，但苦味较淡，清热的效果非常好；二是海南苦丁茶，叶子比较大，饮用时会发现被搓成了一根一根的形状；另外就是传统的苦丁茶，价格很大众，但要熬煮后效果更好。
常呆空调房 绿茶更适合
“对大多数人来说，花茶、绿茶几乎适合所有体质的人群。而脾胃虚弱、消化功能差的人则可以多喝点温性茶水。”张荣华教授建议，常坐办公室或空调房的人们，此时可以喝清香的绿茶。苗伟副会长说，由于绿茶没有经过发酵，它的维生素、氨基酸、茶多酚、咖啡因等含量都很高，所以它不仅美容效果好，而且还可以帮助防辐射，不过晚上就不适合饮用了。
对于脾胃差的人来说，晚上则可以选择普洱的熟茶、红茶、大红袍、经过烘焙的乌龙茶等。由于这类茶经过了发酵和烘焙，里面含有的咖啡因、茶碱的物质会减少甚至没有，所以不会对人体的神经兴奋产生作用，更不会对胃产生刺激。且性偏温，很适合长期饮用。
常喝苦丁茶，可以有效去除体内多余的油脂，能够治疗高血压、高血糖等多种疾病。据专家建议，体质较差和体质偏寒的人并不适合喝苦丁茶，苦丁茶伤胃偏寒，有可能会对患者的胃部造成伤害。因此，并不建议脾胃比较差的人和苦丁茶。
在日常生活中红糖是属于一种比较常见的食物，而红糖的口感醇香甘甜，可以制作成红糖水服用，经常服用对身体比较好，而且红糖还可以制作成各种甜品，味道也非常好，红糖当中含有一定的营养元素和一定的矿物质，但是对于补血来说功效甚微，但是对于身体可以起到温补的作用。
红糖补血是真的吗?
不管是红糖还是白糖，都是从甘蔗或者是甜菜里面提取的，红糖的处理过程比较简单，甘蔗榨汁，过滤以后再经过熬煮就可以了，但是白糖是在红糖的处理基础上，多了纯化脱色的过程，去除杂质以后就变成了白糖。在制作工艺上来讲，红糖的制作过程可以说是比白糖要简单很多，它所保留的营养素相对于白糖来说，也会更多一些。
红糖的补血效果怎么样?
在红糖中保留的矿物质里面就有铁元素，这也就是有很多人说红糖能够补血的原因所在，女性每个月因为生理原因，身体会流失一部分铁质，有很多女性在平常的饮食中又特别不注意，所以很容易患上缺铁性贫血，如果在这个时候，仅靠红糖来补血，那可就麻烦了。
为什么会这么说呢?因为红糖里面确实是存在铁元素，但是量却是非常少的，而且红糖里面的铁属于非血红素铁，在吸收的时候会明显的受到现实的影响，内中胃酸缺乏，或者服用过多的抗酸药物，是不利于铁离子释放，也阻碍铁的吸收的。
女性喝红糖水真的可以补血吗?这才是真正补血的食物
确切的说应该说是血红素铁，血红素铁，在体内吸收的时候是不受膳食影响的一般来说动物性食物中铁的含量和吸收率是比较高的动物的肝脏写肉类鱼类等都是膳食中铁的良好来源。
喝红糖水的好处，让人意想不到
红糖的好处在於"温而补之，温而通之，温而散之"，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目
由此也可以看出，虽然说红糖补血的效果比较差，但是喝红糖水还是有很多好处的，需要指出的是，在喝红糖水的时候，一定要注意好量，不长胖为目的，毕竟是糖分，吃多了以后心脑血管疾病也有可能就会找上你。
平时人们出现很多疾病的时候，首先都会想到吃药治疗，比如出现感冒咳嗽，或者出现腹痛腹泻等症状的时候，吃药都是最常见的治疗方式，在吃药的时候，大家也要注意相关事项，比如有些东西是不能乱吃的，吃了会影响药效，现在很多人都有喝茶的习惯，那么喝茶会不会解药效呢？
茶叶能解药效吗？
“茶能解药”有两种说法，第一种是说能解除药物的药性，使药物效果变低或者产生不良作用；第二种是说能够解除药物的毒性，因为“是药三分毒”。个人觉得第二种说法没有第一种靠谱。
求医问诊时，人们总是被告诫不要用茶水来吃药，茶水对药的效用发挥是不利的。
尤其是纯叶茶，比如铁观音，普洱等影响较大；例如金银花，茉莉花等纯花茶影响则较小。
这是由于茶水中含有茶碱，老叶浓茶含量更多，茶碱能使人的大脑皮层兴奋，所以，对神经系统有抑制作用的安眠药，如速可眠、巴比妥，镇静药如三澳片，镇咳药如咳必清以及中药的贝母、知母、酸枣仁等不能与茶水同服，上过眼药后也不宜喝茶，因为茶水与这些药物产生作用恰恰相反。
茶叶与药物产生沉淀作用
茶叶中有大量鞣酸使一些药物产生化学沉淀作用，影响药效。比如治疗贫血补血剂中的铁剂元素与茶叶中的祆酸结合沉淀，阻碍铁元素的吸收，刺激胃肠道不适，体虚弱者甚至引起腹痛腹泻。所以，最好用温开水送服药物，在服药两小时后喝茶水较为安全。当然也有严格限制不要喝茶的就坚决不能喝。
茶叶与肠胃产生阻碍作用
茶叶鞣酸很容易与胃中的生物碱作用，从而使药不能被人体吸收，发挥不了药效作用。很多中药有效成分是生物碱，如麻黄含有麻黄碱和伪麻黄碱，黄连、黄柏含有小糵碱，百部含有百部碱，其它如元胡、大蓟、曼陀罗等的有效成分也主要是生物碱。
因此，含有这些成分的药和茶水同服，就会发生结合而影响药效的发挥。
茶叶中的鞣酸具有收敛作用
茶叶鞣酸阻止人体对蛋白质营养物质的吸收，因而在服用党参、黄芪、山药等补养药时，饮茶，特别是饮浓茶，也会降低药效。
一、不少人认为粥养胃
但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
二、三餐不能总喝粥
1．适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。
2．冰粥并不可取冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
3．糖尿病人喝粥要适量糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
4．胃不好的人少喝不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
温馨提醒：适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝粥。总是喝粥，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥也要注意均衡营养，一天一餐即可。另外，粥的功能各不相同，小米粥养胃而苞米面粥则可助消化。如果想要以粥调理身体，务必要先仔细了解粥的不同功能，做到对症喝粥方能达到调理之用。最后要说，粥，固然有益，但无需顿顿皆食，保证一周两到四次为最佳。
三、粳米煮粥最养人
粳米是什么米呢?
大米分为籼米、粳米和糯米三类。籼米由籼型非糯性稻谷制成，米粒一般呈长椭圆形或细长形。根据籼稻的收获季节，分为早籼米和晚籼米两种。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈椭圆形。粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厌，是天下第一补人之物。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效。大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。这样的搭配非常合理，大米易于消化，调和养胃，小米营养丰富，滋润脏器。正常人喝粥可以养生，粥和其他事物搭配，又有不少新的功能，这就要因人因时因地而异了。
诀窍
1.浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。好处：①粥来节省时间;②搅动时会顺着一个方向转;③熬出的粥酥、口感好。
2.开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么?你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧?开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。
3.火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出!
4.搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢?为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。
5.点油：煮粥还要放油?是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
6.底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开。
经常吃柠檬的人可能并不知道，柠檬中因为富含有丰富的维生素c，吃多了容易引起上火的现象，在吃柠檬的时候尽量不要直接吃，可以把柠檬兑水吃2-3次左右，一次不要吃太多，吃多了容易导致口腔溃疡，还容易引起胃火旺盛，柠檬是天然水果虽然好处很多，但也有注意事项，任何食物都不能一次性过量食用。
喝柠檬水上火吗
喝柠檬水不会上火，柠檬还有丰富的维生素C，喝柠檬切片泡水，可以有减肥美白排毒等功效。但是肠胃不好的人不能空腹喝。另外，有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这可能是因为柠檬水的浓度太高。
柠檬水的好处和坏处
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。另外柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
红薯具有很好的减肥的作用，很多人以为红薯里面的淀粉含量非常的高，不具有减肥的效果，其实这样的想法是不对的，红薯的热量非常的低，脂肪含量非常的少，里面含有的淀粉多为抗性淀粉，在进入人体以后，被肠胃吸收的比较少，所以红薯减肥确实是真的。
对于想减肥的人士来说，适当的吃一些红薯具有很好的减肥的作用，当然平时吃红薯的时候也要注意，不能吃得过多，毕竟里面不含一些抗性淀粉，另外，红薯会产生一种酶，这种酶在进入肠胃里面以后会产生一些气体，如果吃得过多，就容易导致腹胀等不利的情况。
红薯的时候，也可以搭配一些其他的食物来吃，这是因为红薯里面缺少之类和蛋白质，搭配一些水果、蔬菜以及富含蛋白质的食物，一起食用，这样才会促进身体营养吸收的均衡性。
平时生活当中可以把红薯当作一种主食来食用，这是因为红薯具有很好的饱腹感，完全可以取代米饭等主食，而营养功效一点都没有下降，可以做成红薯粥，做成红薯饭，不但有很好的减肥功效，同时在调理身体保健身体方面的作用也比较好，有很好的防癌抗癌的功效，也具有很好的预防心血管疾病的作用。
以上简单的了解红薯减肥是真的吗？红薯减肥的功效还是不错的，这是因为红薯里面富含膳食纤维，具有加速肠胃宿便代谢的作用，而且红薯里面的热量和脂肪的含量都非常的低，是非常健康的减肥食物。
对于一些食材我们到今天也很难分的清楚，我们都知道市场上琳琅满目得商品我们不但看不清楚而且还叫不出名字，那么有人就会问粳米到底是什么米，有人会问它是江米吗？有人混淆了它们那么今天小编就给大家解释一下粳米是不是江米？也能让那些把两种米混淆的人分的更清楚。
糯米又叫江米,是人们经常食用的粮食之一。
长糯米即是籼糯，米粒细长，颜色呈粉白、不透明状，黏性强。另有一种圆糯米，属粳糯，形状圆短，白色不透明，口感甜腻，黏度稍逊于长糯米，适合做粽子、酒酿、汤圆、米饭等等。
长糯米生长在南方，因为气候原因，每年可以收获两季或三季。圆糯米生长在北方，气候较冷，所以只能收单季稻。因为多季稻生长时间短，因此比较软，适合老人家吃。
因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。
糍粑
逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
糯米可做糍粑：将糯米洗净后蒸熟，然后用大木棒在专制的容器中将其捣碎，再切成长条状，保存时间长，可以烤着吃、煮着吃等.
我们知道了农民伯伯种出来那些谷物作为我们的食物都是重要的，每种植物对我们都有着不同的意义，那么我们既然吃它们就应该认识它们，也应该了解它们的做法，让我们懂得吃，会吃，吃的健康才是最重要的。
冬虫夏草是被记载在古书上的一种中药材，由于十分罕见所以也十分珍贵。其本身的药用效果也非常好。冬虫夏草应该是卵虫经过草植物的吸收成为了一种珍贵的中药材，这种卵虫在海拔较高的地方吸收日月精华同时将产物排到草身上就长成了现在冬虫夏草的模样，现在市面上也在逐步的进行人工饲养。
冬虫夏草真的冬天是虫夏天是草吗
冬虫夏草又名虫草，是我国民间惯用的一种名贵滋补药材，其营养成分高于人参。冬虫夏草真的和它的名字一样，冬天是虫子，夏天是草呢?答案是肯定的，冬虫夏草的确冬天是虫子，夏天是草。
虫草是一种昆虫与真菌的结合体。虫是虫草蝙蝠蛾的幼虫，菌是虫草真菌，每当盛夏，海拔3800米以上的雪山草甸上，冰雪消融，体小身花的蝙蝠蛾便将千千万万个虫卵留在花叶上。继而蛾卵变成小虫，钻进潮湿疏松的土壤里，吸收植物根茎的营养，逐渐将身体养得洁白肥胖。这时，球形的子囊孢子遇到虫草蝙幅蛾幼虫，便钻进虫体内部，吸收其营养，萌发菌丝。当虫草蝙蝠蛾的幼虫食到有虫草真菌的叶子时也会成为虫草。
受真菌感染的幼虫，逐渐蠕动到距地表二至三厘米的地方，头上尾下而死。这就是“冬虫”。幼虫虽死，体内的真菌却日渐生长，直至充满整个虫体。来年春末夏初，虫子的头部长出一根紫红色的小草， 高约二至五厘米，顶端有菠萝状的囊壳， 这就是“夏草”。
冬虫夏草是怎么长成
冬天，苍茫的青藏高原一片冷寂，大地被冰雪掩盖，看不到一丝绿色的生机。生活在高原上的人们，呆在温暖的帐篷里，在青稞酒相伴的日子里，传唱着属于草原的赞歌。
在这个时候，有这样一种神奇的生物，躺在大地下积蓄力量，等待大地春暖花开，等待经历神奇的蜕变。
经历过漫长的寒冬之后，蝙蝠蛾幼虫正在专心等待着春夏的温暖。因为只有太阳的热量和植物根茎的养分，才能给蝙蝠蛾幼虫提供成长的能量。
随着营养的供给，蝙蝠蛾幼虫逐渐长大，大虫结茧变蛹，破茧而出，骄傲的飞翔了起来。经历蜕变的雌性蝙蝠蛾，在高空中将一枚枚蕴含着生命之子的蝙蝠蛾卵抛向草原大地，完成自己的神圣使命，期盼生命的孕育。
温润的草原泥土给蝙蝠蛾卵创造了一个天然育婴室，落地的蝙蝠蛾卵很快就成长为一条幼小的生命。和母亲的命运相仿，幼小的蝙蝠蛾幼虫脱离卵壳的束缚，奋力钻入泥土中，拼命吸收青藏高原泥土中的养料，等待熬过残冬，期待着自己属于自己的“逆袭”。
青藏高原的夏天，多雨，多风，草原深处的各种菌类疯狂成长。一场雨水落下，冬虫夏草菌孢子随风飘落土壤，顺水钻入泥土。
与此同时，在泥土的另一端，蝙蝠蛾幼虫也正在自己的天地里悄悄长大，只等“长发齐腰”时，有一场美丽的邂逅。
于是，美丽的相遇就此发生。百无聊赖的冬虫夏草菌孢子慢慢钻入泥土，渐渐靠近蝙蝠蛾幼虫，只在一刹那，便擦出“爱火”。冬虫夏草菌孢子，钻入蝙蝠蛾幼虫体，“爱”的力量，让它们合二为一。蝙蝠蛾幼虫将自己体内的养分，无私的奉献给冬虫夏草菌孢子，作为成长的营养液。
有了爱的孕育，虫夏草菌孢子慢慢成长，菌丝与日俱增。而默默付出自己能量的蝙蝠蛾幼虫体，却日渐衰弱，并逐渐耗尽。或许，蝙蝠蛾幼虫曾想过“出轨”、“离婚”，或是“离家出走”。不过，霸道的冬虫夏草菌丝早已经在蝙蝠蛾幼虫体内拉网结生，直到蝙蝠蛾幼虫生命终止，只留下一副虫型的躯壳。
待到又一年高原雪山融化，大地鲜花盛开，冬虫夏草菌的春天到了!突破冷冰冰的泥土，冬虫夏草菌慢慢发芽，冒出地头，一株真正的冬虫夏草便出落的“亭亭玉立”。
带着蝙蝠蛾幼虫的身体，载着满满的冬虫夏草菌丝，这个被人们称为“冬天是虫、夏天是草”的神奇生物，就这样走向了自己生命的辉煌时刻。
牡蛎是一种非常有营养的贝壳类食物，因为里面的蛋白质含量是比较高的所以具有美容的效果，并且牡蛎里面还含有丰富的维生素，氨基酸等等营养物质所以特别受欢迎，其实不仅如此，经常吃牡蛎还可以改善阳痿早泄，活跃生育能力，所以男性在生活中也可以经常食用。
1、改善阳痿早泄
丰富的蛋白质、氨基酸、肝糖元、矿物质及独有的生物活性物质能有效缩短反应时间，迅速勃起，增加勃起硬度，有效改善阳痿早泄。
2、快速补充体力
牡蛎是天然高能量生物，可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，延长激情性爱时间，对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著功效。
3、活跃生育能力
促进精子的增加数量和获利增长，增加伴侣的受孕机会，刺激生殖器官，活性化能力。
4、益智健脑
所含的牛磺酸、DNA、EpA是智力发育所需的重要营养素，能提高人的体力和脑力的活跃效率，使头脑灵活，提高工作效率。
5、防止前列腺炎
富含锌元素、矿物元素，有效改善前列腺、前列腺增大、前列腺增大。告别前列腺疾病，全面改善尿频、尿急等男性问题。
在夏天的时候，天气非常闷热，这时候人会出现很多不适，比如口干舌燥，另外会出现头晕头痛等症状，这时候就可以喝一些苦丁茶，能够起到疏风清热以及生津止渴等作用，另外老年人和肥胖人士很容易出现三高，喝苦丁茶还具有降三高的作用，那么苦丁茶有没有治疗脱发的功效呢？
苦丁茶治疗脱发吗？
脱发是让很多朋友非常头疼的一个大问题。脱发会严重影响到个人的形象，最近很多青少年也常常因为工作压力大或者学习用脑过度导致自身出现了不同程度的脱发问题。脱发问题对个人的就业以及婚配问题都会带来一定的负面影响，一定要及时采取有效的方法进行调理。一些朋友尝试通过饮用苦丁茶来治脱发，不知道苦丁茶治脱发吗？
1.苦丁茶可以治脱发
使用苦丁茶来洗头是可以达到一个很好的治疗脱发的效果的。用苦丁茶洗头可以有效的促进自身头皮血液循环，促进头皮黑色素的再生，在一定程度上可以有效地改善很多朋友不同程度的出现的脱发白发问题，经常用苦丁茶洗头还可以有效的改善自身出现的头皮瘙痒的症状。建议大家可以每天早晚两次用苦丁茶来洗头，效果会更好。
2.治疗脱发的方法
如果大家出现了脱发的问题，千万不要过于焦虑。除了可以采取用苦丁茶洗头的方法来进行调理之外，在日常一定要戒除烟酒，抽烟饮酒都可能会导致自身的头皮发热产生湿气，使自身出现脱发的症状。吸烟会使自身头皮毛细血管收缩，影响到头发的生长。在日常也一定要全方面的补充体内所需要的营养物质，多吃一些富含钙，铁，锌元素的食物，有助于促进头发的生长。在日常尽量少吃一些辛辣油腻的食物，这类食物可能会刺激自身的头皮毛囊分泌过多的油脂，使自身出现头皮毛囊炎的问题，也可能会导致自身出现脱发的现象。
3.苦丁茶的其他功效
苦丁茶不仅可以帮助自身摆脱脱发的困扰，在日常食用还可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的功效，有效的促进自身胃肠的蠕动，促进体内油脂物质的快速分解。如果自身出现了上火的症状，导致自身出现了咽喉肿痛，口腔溃疡的问题都可以通过少量的饮用一些苦丁茶来进行调理。饮用苦丁茶也有助于改善自身出现的口臭症状，抑制口腔中细菌的生长，在最短时间内摆脱口腔异味给自身带来的困扰。
以上内容详细的为大家介绍了苦丁茶治脱发吗的相关问题，脱发与自身的生理与心理都有着很大的关系，如果是因为病理性因素导致的脱发问题，大家一定要及时接受治疗，在日常也千万不要产生太大的心里负担压力，日常都可以通过听听歌，跑步来释放压力，都可以降低自身出现脱发问题的几率，也有助于呵护个人的身体健康。
食用过多热性的食物容易引起一个问题，那就是上火，虽然上火看似平常，但它所引起的一些症状却令人倍感烦恼，比如说便秘、咽喉肿痛等，都是会对生活及健康都造成不良影响的，因此，去火成了当务之急，冰糖在我们生活中是很常见的，它经常被人们用来炖梨，那么，冰糖是去火的吗？
冰糖是砂糖的结晶再制品。自然生成的冰糖有白色、微黄、淡灰等色，此外市场上还有添加食用色素的各类彩色冰糖(出要用于出口)，比如绿色、蓝色、橙色、微红、深红等多种颜色。由于其结晶如冰状，故名冰糖。
中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。
⒈
作用：补中益气，和胃润肺，止咳化痰。
⒉
性味：味甘、性平、无毒。归经：入肺、脾经。
⒊
功效：养阴生津，润肺止咳。
⒋
主治：肺燥咳嗽，干咳无痰，咯痰带血。
用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。
由此可见，冰糖水是可以有效去火的，上火对人们造成的困扰其实还是比较大的，因为它会引发一系列的症状，甚至还会造成一些疾病发生，因此，及时地选择正确的方法来去火是很关键的，冰糖是可供上火者选择的一个方法。
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