猩红热可以吃什么食物
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的猩红热可以吃什么食物，欢迎您参考，希望对您有所助益！
猩红热，一种常见于小孩青少年之间的疾病，是具有传染性的疾病之一，生了病的人，无论是什么病，吃了什么每天的三餐，都是需要格外关心的重中之重，那么在得了猩红热之后，一般可以吃的食物有哪些呢，接下来就来具体说一说。
猩红热这种疾病，在得了之后一定要多吃一些食物来进补，多吃一些合适的食物是有利于病情的恢复的，但是在猩红热期间，我们适合吃什么食物呢，尤其是小孩子得猩红热的时候，能吃哪些食物呢，接下来就具体说一说这个问题，首先是第一类，建议多食用一些高蛋白的、高热量含量较多的流食，比方说鸡蛋羹、牛奶、蛋花汤、藕粉、莲子粥、豆浆、杏仁茶等等流食或饮料，其次第二类食物，就是高蛋白、高热量含量较多的半流质食物，比方说鸡肉泥、虾肉泥、菜粥、肝泥、龙须面、荷包蛋、薄面片等等，都是可以在猩红热期间多吃一点的半流质食物;第三，如果是猩红热有好转的时候，此时的主食可以换成口感软一些的米饭，但是如果此时人体正值发热时期，就要记得多多补充一些水分，比方说一些水果蔬菜、果汁、白开水等等。这里给大家推荐一些食疗方法，首先是橄榄萝卜茶，准备七八个生甘蓝，二百十五克左右的萝卜，放水里熬煎，适合治疗猩红热期间引发的咽喉肿痛，当茶水喝;第二点是马齿苋菜汁，准备三十克到六十克左右的马齿苋，然后捣烂成菜汁，货值是煮水喝，因其口感，可以适当的加一些蜂蜜或者是白糖进去;第三，推荐饮用绿豆薄荷汤，准备五十克左右的绿豆，再加两碗左右量的水进去开始煮，煮大约三十分钟之后，可以倒一碗汁水出来饮用，然后再加一碗水，再加三克左右的薄荷进去继续煮，继续饮用。
得了猩红热之后，最需要补充的食物还是高蛋白以及高热量的食物，食物形式主要是以流食为主，大家可以根据上述叙述的内容，多做一些类似的食物，给家里得了猩红热的患者进食，食补要好过药补，对身体的伤害也小，大家在这方面可以用点心。
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猩红热是一种急性的呼吸道传染疾病，猩红热主要出现在冬天和春天的季节，任何的年龄阶段均有可能会发病，而且大多数发病的患者都是2到8岁的宝宝，在感染后主要的症状表现是发热，咽喉发生炎症，全身弥漫着一些红色的皮疹和疱疹，猩红热退掉后会出现皮屑，而大多数的人会随着病情的干扰导致肾脏功能，心脏功能发生变化。
猩红热是由一种A组乙型溶血性链球菌引起的急性出疹性呼吸道传染病，中医称它为"烂喉痧"，主要发生在冬春季节。任何年龄均可患病，但2～8岁的宝宝最容易被感染。临床以发热、咽峡炎、全身弥漫性猩红色皮疹和疹退后皮肤脱屑为特征。少数人在病后可出现变态反应性心、肾并发症。
猩红热的传染性非常强，通常在发病前24小时至疾病高峰期，传染性最强。患猩红热的宝宝如果与正常人接触，就会通过飞沫直接传染他人。
然而，最重要的传染源是被乙型溶血性链球菌感染的非猩红热患者，如急性扁桃体炎、咽炎或其他呼吸道有链球菌感染但未发病的带菌者等。因此，在幼儿园常常可见到这样的现象，即有的宝宝患了上感冒后，很快就患上了猩红热，或是家里爸爸、妈妈患了扁桃体炎、咽炎等疾病，使宝宝感染上猩红热。
不过，宝宝患猩红热后，通常可获得终身免疫，仅有极少数的宝宝由于感染细菌类型的不同而发生第二次猩红热。
通常，猩红热起病很急，患病的宝宝表现出怕冷、发烧，轻者发烧38℃～39℃，重者可达到39℃～40℃，同时，可能伴有恶心和呕吐、头痛，扁桃体出现红肿或有化脓性渗出物，嗓子非常疼痛，尤其是在吞咽时。大多患病的宝宝发病12小时后，皮肤上出现皮疹，偶尔也有少数宝宝在2天后才出现。
发病后一周左右，皮疹按出疹顺序先后消退，一般在2～4天退尽，病情严重的宝宝则一周左右才能退尽。患病后第一周的周末至第二周的初始，皮肤开始出现片状脱屑，通常颜面和颈部脱屑为糠屑状，躯干处脱屑为鳞片状，手掌和脚底脱屑则呈现手套或袜套状。
猩红热皮疹消退后，不会在皮肤上留下任何疤痕和色素沉着，大多数患病宝宝随着皮疹消退，体温逐渐恢复正常。极少数病儿症状严重，表现为高热、抽风、昏迷、甚至休克。有时可并发心肌炎、肾炎、风湿热、中耳炎、肺炎等疾。
猩红热反复发烧这样的现象和我们平时在生活中出现感冒的情况是非常相似的，有很多人都会把这种疾病当做感冒治疗，因为发烧的时候大多数人想到的就是先要降温，只有将身体的温度降下去，才不会引起炎症出现，才能够避免各种各样的疾病，那么猩红反复发烧的原因是什么呢?
疾病症状：本病典型症状为发热，寒战，头痛，全身弥漫细小而粗糙的鲜红色皮疹，当皮疹消退后有明显脱屑，以及咽峡炎症状(咽痛、咽干、咽部异物感、疱疹、溃疡等)和全身不适。
然而，由于疾病类型不同，其各自所表现的临床症状也有差异。
1.普通型：大多数人发病表现为此型。有发热、咽峡炎和典型的皮疹，以及一般中毒症状，可伴有颌下淋巴结肿大，病程大约1周。
2.脓毒型：表现为咽部红肿热痛，可渗有脓性分泌物，甚至局部黏膜坏死，发生溃疡。此型细菌容易扩散到附近周围组织，常伴有一系列并发症。
3.中毒型：较为少见，主要是中毒症状明显(毒血症)，表现有高热、头痛、剧烈呕吐、出血性皮疹，甚至神志不清，可有中毒型心肌炎及周围循环衰竭导致休克，病死率高。
4.外科型或产科型：病原菌可由创口或产道侵入，无咽峡炎表现，只是在局部先出现皮疹，继而遍布全身，大多全身症状较轻。
本病需与麻疹、风疹、药疹、川崎病等疾病相鉴别，一旦出现症状，当及时就医诊治。
传染性疾病在生活会引起严重的恐慌，因为这种疾病会在群体间传播，严重损害人们的健康安全。现代生活中传染性疾病种类非常多，其中，猩红热就是一种比较常见的病症，还可能导致肾炎发生，因此，对待猩红热一定要及时诊断治疗。下面就来看看得了猩红热肾炎怎么办呢？
猩红热引发肾炎可能性极小 隔离治疗不必担心
猩红热是一种发热型菌类疾病，现在孩子们身上多发，而且往往会有明显的发热与咽部症状，因为有一定的传染性，所以大多数情况下，会要求隔离进行治疗。但是用药效果一般很好，治愈率高，所以猩红热引发肾炎的可能性极小，基本上不必担心。
1、猩红热需要积极求治
猩红热是一种急性疾病，发热症状明显，咽部不适明显，所以要积极的求治，如果医院确诊之后，往往要求隔离进行治疗，采用这种适当的方法，却不必过于担心，这只是防止传染的一种途径，并不是病症的对身体的危害可怕的问题。
2、猩红热的用药原则
猩红热以各种菌类抗生素治疗为主要的方式，效果也会比较的明显。但是现在抗生素太多，必须不要盲目乱用。作为家长或者患者来说，要在医生的建议下，有意识的减少减轻抗生素的使用原则，降低对身体的副作危害。
3、猩红热的后遗症问题
不同的猩红热患者，症状表现与严重的程度也会有很大的差别，有些人三四天会明显的好转，有些人也可能会十天半月，这说明病程长的人，用药量就会大，所以用药量大的时候，身体的危害也重一些，但是后遗症不多见，不必太担心。
现代生活中一些传染性的疾病对人们健康造成了巨大的压力，其中，猩红热就是一种恶性传染疾病，它起源于热带地区，是一种传染性极强，死亡率极高的病毒，一旦感染就需要立即进行治疗，而且需要采取严格的隔离措施才行，下面就来看看猩红热隔离时间需要多久呢？
这个病多见于小孩会得上的，尤以5-15岁居多，潜伏期1～7天，一般发病期为2~5天的，隔离观察是7天左右，一般都会好的。
青霉素是治疗猩红热和一切链球菌感染的首选药物，早期应用可缩短病程、减少并发症，病情严重者可增加剂量，为彻底消除病原菌、减少并发症，疗程至少10天，对青霉素过敏者可用红霉素20-40mg/(kg·d)，分3 次口服，严重时也可静脉给药，疗程7-10日，如果孩子对青霉素过敏，可以选用红霉素、林可霉素或者头孢类抗生素等；高热可用较小剂量退热剂，或用物理降温等方法，年长儿童咽痛可用生理盐水漱口或杜灭芬含片。
少年儿童的身体还比较弱，很容易受到病菌的侵害，从而引发猩红热。因为此病具有传染性，所以患者要进行一段时间的隔离。
1、猩红热是一种传染性十分强的疾病，通常对于猩红热的患者都要采取相应的隔离措施，而隔离的时间一般都会在一周左右。
2、如果患上了猩红热这种疾病，患者可以采取居家隔离的方式进行隔离，这样便能够保证不会把猩红热传染给其他人，从而将病毒控制住，而且患者也可以利用隔离的时间好好休息，争取早日康复。
3、猩红热患者要远离儿童，如果是学生患病，那就要及时的请假进行隔离，待病情痊愈后再到学校上课。学生之间是很容易传染的，学生发病就要立即采取隔离措施。
猩红热因为传染性强，而且病毒存留的时间是比较长的，所以要隔离一周时间才行，大家一旦出现了此种病症就要马上隔离。
猩红热不能吃什么呢？需要家长在日常饮食中多加注意，会刺激宝宝的病情，影响恢复，下面是为大家介绍的这篇关于猩红热的饮食禁忌，需要牢记。
猩红热患者的饮食禁忌
1、忌过甜过咸的食物
过甜的食物多食后会助长机体温热，并导致患儿消化不良、食欲减退。而过咸的食品如咸鱼、咸菜、腌肉、龙头烤等会刺激患儿咽喉，使粘液分泌增多，重病情。
2、忌发物
猩红热不能吃什么？发物容易助火生痰，猩红热患儿进食发物会导致体温升高，皮疹加剧，加重病情。这类食物有狗肉、羊肉、雀肉、公鸡肉、黑鱼、鲫鱼、海鳗、虾、蟹、香菜、南瓜等。
3、忌辛辣
辛辣的食物助火，会直接刺激患儿咽喉，导致扁桃体疼痛加剧。这类食物大多属于调味料，有辣椒、辣酱、辣油、咖喱、生姜、大葱、五香粉等。
4、忌冷饮
患儿高热，有些家长想用凉的饮料让患儿舒适一些，但冷饮会导致患儿食欲减退，严重者甚至可导致消化异常。因此给患儿喝的饮料和开水应以温热为宜。
5、忌较长纤维的蔬菜和水果
猩红热的患儿一般伴有咽部症状，咽部充血红肿，给吞咽加大难度。又因高热导致肠胃消化不佳，因此应忌食较长纤维的蔬菜和水果，如竹笋、毛笋、韭菜、豆芽、菠萝、洋葱、红薯、芋头等。
6、忌热性水果
患儿进食热性水果后极易生火，因此在高热期间忌食龙眼肉、荔子、大枣、葡萄干、橘子等性味偏温，患儿应少食为宜。
7、忌油炸
油炸食物性热且油性大，猩红热患儿进食后既不利于病情。凡经油炸的食品，如炸猪排、炸牛排、麻球、麻花、油条、烤鸭、烤羊肉、烤鱼片等都不能让患儿进食。
猩红热患者饮食原则
猩红热发病初期患儿因有高烧、咽部充血红肿等，故此时应供给充足液体，以帮助体内毒素的排出，可给清淡易于消化的流质饮食，恢复期，患儿已退烧，皮疹消退开始脱皮，此时可改为少油、少渣的半流质饮食，来补充营养，患儿在治疗过程中应注意卧床休息，进行住院治疗或居家隔离，不要与其他儿童接触。
猩红热这种疾病在现代生活中越来越常见，它是一种广泛传播的疾病，对群体健康造成极大的破坏，而猩红热的一旦感染就会爆发式的发展，危害患者的生命安全，因此，及时诊断病治疗猩红热是非常关键的事项，下面就来看看猩红热用什么药比较好呢？希望大家能够了解一下吧。
治疗
1.隔离患者
隔离患者6日以上，直至咽试子培养3次阴性，且无并发症时，可解除隔离。对咽试子培养持续阳性者应延长隔离期。
2.一般治疗
急性期应卧床休息。吃稀软、清淡食物，多喝水。保持口腔及皮肤清洁卫生，预防继发感染，年长儿可用生理盐水漱口。
3.抗生素疗法
青霉素是治疗猩红热和一切链球菌感染的常选药物，早期应用可缩短病程、减少并发症，病情严重者可增加剂量。为彻底消除病原菌、减少并发症，疗程至少10天。对青霉素过敏者可用红霉素或头孢菌素。严重时也可静脉给药，疗程7～10日。
4.对症治疗
高热可用较小剂量退热剂，或用物理降温等方法。若发生感染中毒性休克，应积极补充血容量，纠正酸中毒。对并发的中耳炎、鼻窦炎、肾炎、心肌炎等并发症，给予积极治疗。
预防
1.猩红热患者应隔离治疗；猩红热流行期间，对可疑猩红热、急性咽炎和扁桃体炎患者，均应隔离治疗；对于带菌者可用常规治疗剂量的青霉素治疗，直至培养转阴，以控制传染源。
2.对与猩红热患者密切接触着，应严密观察，检疫7～12日，有条件可做咽试培养，或预防性给予青霉素。
3.疾病流行期间，应避免到拥挤的公共场所，尤其是儿童。
腹泻是一种常见症状，俗称拉肚子,是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2~3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。
止泻的食物
杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3~5分钟，待温后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
安神就是让我们的心神安定下来。安神可以和很多词搭配，例如镇静安神、安神助眠、清心安神等。一般我们认为安神和助眠是比较息息相关的。下面小编就来为大家介绍一些可以安神、帮助入睡的食物，供大家来选择。
安神的方法有哪些
1、运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
5、自我保护法——抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
6、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
7、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
安神的食物有哪些
1、小米
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
2、美国大杏仁
很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。
3、蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
4、大枣
大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
5、全麦食品
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
安神吃什么水果
1、荔枝
荔枝是水果中的珍品，色美味甘、营养丰富，其中含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等，对人体有补益作用。中医认为，荔枝可以安神、益智、补气。因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。
2、奇异果
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
3、苹果
苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
4、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。香蕉含有相当多的维生素B6和镁，前者能让人远离忧郁，后者可对抗紧张情绪、消除疲劳，睡前吃它有安眠功效。
5、橘子
奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。杨力说，中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。
安神吃什么蔬菜
1、山药
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
2、百合
百合不仅仅是一种美味的蔬菜，而且还是一味不可多得的良药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。食用百合，有助安稳改善，解温润燥。常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。
3、猴头菇
猴头菇含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、铁等，所含的蛋白质由16中氨基酸组成，其中7种是人体所需的，是食物中的珍品。猴头菇对气管、食道以及平滑肌组织有保健作用，最重要的是可以安眠平喘，增强细胞的活力和抵抗力。
4、黄花菜
黄花菜，又叫安神菜，富含优质的蛋白，能提供人体必需的多种氨基酸，其中精氨酸和赖氨酸含量最丰富。黄花菜有镇定神经的作用，对改善失眠状况有帮助。
安神的食谱推荐
牛奶炖蛋
用料：鸡蛋2个、牛奶250毫升、芒果少许、薄荷叶2片
做法：
1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶倒入碗中备用;
2、打匀的蛋液用筛网过滤一次;
3、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀;
4、将牛奶蛋液用筛网过滤一次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;
5、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个小孔，把碗放到蒸锅里，中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜，表面装饰上果粒、蜜豆或者新鲜薄荷叶即可。
鲫鱼豆腐汤
用料：鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙
做法：
1、鲫鱼煎至两面金黄捞出备用;
2、另起一砂锅，放入煎好的鲫鱼;
3、一次性倒入足量的，已经烧开的水;
4、大火催开，放入姜片，倒适量料酒，开锅后也要大火煮时间稍久一点，嫩豆腐小心切块;
5、当鲫鱼煮的有些松散后，并且汤彻底变白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出现孔洞;
6、加入适量糖提鲜(可不放)，盐调味，关火后撒入香葱碎即可。
田园蔬菜汤
用料：南瓜100克、甜玉米1根、西兰花100克、西红柿1个、胡萝卜1/2根
做法：
1、将南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片;
2、汤锅内注入半锅水，放入甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟;
3、加入西兰花再煮20分钟至软烂;
4、最后临出锅前，再加入蕃茄片，煮约10分钟蕃茄片变软即可。
看了上面的介绍，相信大家对于如何安神已经有所了解了吧，安神的食物其实是有很多的，上面介绍的也只是一部分，大家平时可以多吃一些这样的食物，可以有效的帮助起到安神的效果。大家千万不要错过这样的食物了。
现在大家的生活压力都是比较大的，很多的年轻人也会经常的熬夜，导致年纪轻轻早上就有很多的白头发，白头发会影响到美观的程度，有了白头发证明，身体也出现了一定的问题，那么有什么样的方法可以预防白发呢？下面小编就给大家介绍一下，大家一起来了解一下吧！
黑豆
黑豆里面的蛋白质经过消化吸收，以后会分解成氨基酸，进入到血液里后，会让头发的根部毛囊吸收，这样就可以，合成角蛋白和角质化，可以变成我们的头发，黑豆的蛋白质含量是非常丰富的，还有很多的矿物质和微量元素。
海带
海带富含碘，是体内合成甲状腺激素的主要原料，而头发的生长和甲状腺素的作用很有关系。另外，海藻类食物的铁和维生素B12，有助预防贫血，可以让头发吃进更多营养!
桑葚
大家是不是没想到桑葚对头发也有好处，桑葚的营养价值是非常高的，对于女性来说有很大的帮助，很多的女生为了减肥，吃的少而且很挑食，这样会导致营养不良，肝血不足，年纪轻轻就开始掉头发，头发出现白发，特别是在生理期的时候，还有怀孕生产的时候会消耗掉大量的气血，双生里面的铁质和维生素c是可以帮助我们很好的补水的，可以让头皮的血液供应充足，也可以改善贫血，维生素c可以让营养送礼的达到发根，这样就可以改善头发的问题了。
关于吃什么可以预防白发就给大家介绍到这里了，虽然对于一些先天性的白头发是没有办法通过饮食来调理的，但是对于后天的白头发，还是可以得到很好的预防和缓解的，有了白头发，大家可以试试吃上面的这些食物。今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。
饮食养生
运动养生
