介绍一些清热解暑的凉茶
到了夏季以后，天气是非常的炎热的，并且许多的身体体质比较差的朋友们还经常会出现中暑的症状了，所以适当的饮用一些清热解暑的凉茶是非常的有必要的，下面我们就来为大家详细的介绍一些清热解暑的凉茶。
百花凉茶
百花凉茶的味道是非常不错的，相信我们许多的朋友们都是喝过百花凉茶的，当然，经常饮用一些百花凉茶，更是可以起到非常好的清热解暑的功效的。取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。
鲜藕凉茶
鲜藕凉茶这款凉茶也是具有非常不错的清热解暑的功效的，尤其是夏季的时候，经常饮用一些鲜藕凉茶是非常不错的选择，我们可以将鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用，但是我们大家要知道，有些人不适合饮用鲜藕凉茶，尤其是孕妇朋友们，在生活中最好不要喝鲜藕凉茶。
相信我们大家现在对于生活中具有清热解暑功效的凉茶也时有所了解了，所以尤其是在炎热的夏季的时候，我们大家就是可以经常饮用一些百花凉茶和鲜藕凉茶的，这样可以帮助我们大家有效的清热解暑的，还可以促进我们身体的健康。
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【导读】夏季高温暑热，容易让人心悸、头晕、全身乏力、精神无法集中、口干舌燥。夏季解暑可以喝凉茶，那么夏天清热消暑喝什么茶好呢？夏天喝解暑茶也要看体质，脾胃虚寒的人喝藿香茶，平时怕热、爱出汗的喝薄荷凉茶，总之，大家要根据自己的体质来选择解暑茶哦，下面小编为您带来夏季喝什么凉茶清热解暑，希望夏季喝什么凉茶清热解暑能对您有所帮助。
夏季喝什么凉茶清热解暑
1、冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季清补,能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
3、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
4、绿豆汤
绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
5、薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
夏季喝什么凉茶清热解暑
6、百花凉茶
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。
7、鲜藕凉茶
鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。
8、乌梅解暑茶
取4颗乌梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用。此茶可生津开胃。
9、陈皮茶
将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
在炎热的夏季，我经常是会满头大汗，身体的水分流失的是非常的快，所以我们在夏季及时的补充水分是非常的重要，很多人都是觉得喝水不是能够很好的清暑，但是喝饮料也是不健康，其实我们是自己可以制作一些清暑的茶品。
1、百花凉茶：取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。我们食用这款茶品是可以很好的清暑气，有很好的清凉去热的作用，但是要要注意如果是脾胃虚弱的人群就是最好不要喝了，容易引起腹泻。
2、藿香解暑茶：将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中，加水淹没原料即可，加盖煮10分钟，凉后即可饮用。这款凉茶是可以很好的祛暑祛湿，是很适合脾胃虚寒和肠胃功能不好的人群，因为这款茶品是可以用很好的健脾胃。
3、桃叶解暑茶：将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。我们饮用这款凉茶是可以很好的清热解毒和消炎，而且对于有一些皮肤病的人群是可以很好的止痒。
4、荷叶丝瓜茶：分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。我们饮用这款凉茶不仅是可以清暑解毒，也是可以很好的改善中暑的症状，清心火，养神。
5、乌梅解暑汤：取4颗乌梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用。夏季喝一些乌梅汤是可以很好的解暑，也是可以生津开胃。
6、薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款茶是可以很好的提神醒脑，非常的清凉，但是要注意大家如果是爱出虚汗的话，就是要少喝了。
上面就是为大家介绍的6款可以很好清暑的凉茶了，相信一定是有一款让你非常的心动，而且这些药材都是可以很好买到，所以我们是可以自己动手做一做，有凉茶的陪伴，可以让我们更加的清凉。
我们在生活中经常能够见到许多的中药药材，当然，许多的药材不仅药用价值非常高，并且对于我们人体的健康也是非常的有好处的，经常服用一些药材也是可以起到很不错的保健功效的，那么哪些药材具有清热凉血的功效呢?这个问题是许多朋友们都比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
丹皮
丹皮，又名丹皮，中药名，为毛茛科植物丹皮干燥根皮。秋季采挖根部，除去细根，剥取根皮，晒干。生用或炒用。主治清热凉血;活血散瘀。温热病热入血分;发斑;吐衄;热泪盈眶病菌后期热伏阴分发热;阴虚骨蒸潮热;血滞经闭;痛经;痈肿疮毒;跌扑伤痛;风湿热痹。丹皮这种药材的药用价值也是非常高的，对于我们人体的许多的疾病都是有着非常不错的治疗作用，尤其是对于缓解一些炎症的效果更是非常好的，并且经常服用一些丹皮也是可以起到很不错的清热凉血的功效的。
赤芍
赤芍这种药材在我们的生活中是非常常见的，当然，赤芍这种药材不仅营养价值非常高，并且还有很不错的保健功效，经常服用赤芍可以起到清热凉血的作用，尤其是我们血热的朋友们，在生活中适当的服用一些赤芍是很不错的选择。赤芍是着名野生地道中药材，为毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。苦，微寒。归肝经。有清热凉血，活血祛瘀的功效。与生地黄、大黄、白茅根等同用，可用于血热吐衄;与金银花、天花粉、乳香等同用，可用于热毒壅盛，痈肿疮疡;与当归、川芎、延胡索等同用，可用于血滞经闭、痛经、症瘕腹痛等症。
上面我们了解了许多的就有清热凉血功效的药材，我们可以知道，丹皮以及赤芍等等这些药材都是有着非常不错的清热凉血功效的，所以我们血热的朋友们在生活中就是可以经常服用这些药材的，另外，适当的服用这些药材还能够帮助我们预防许多的疾病。
不管是在什么季节，上火都是我们容易碰到的一个问题，很多时候我们稍有不注意就是会口干舌燥，上火是会引起身体很多的不适，所以我们是需要及时的清热下火，来很好的调理身体状况，今天小编就是为大家介绍一些清热去火的方法。
中药
(1)麻黄：麻黄除了辛温发汗，并有明显的宣肺平喘作用。麻黄配伍杏仁是可以很好的治疗咳嗽，也是可以很好的清肺热，两种搭配是可以很好的增强平喘止咳就清热下火的功效。
(2)甘草：甘草是有清热解毒和祛痰止咳的功效，而且我们经常服用也是可以帮助补脾益气，对于脾胃虚弱的人群来说也是有很好的调理作用。
(3)金银花：金银花相信大家都是不陌生，金银花是有很好的清热解毒的作用，是可以很好的治疗改善中暑上火的症状，大家也是可以泡金银花茶来很好的帮助清热。
水果
(1)香蕉：香蕉不仅仅是可以很好的润肠通便，而且对于清热解毒和润肺止咳是有一定的作用。
(2)西瓜：西瓜相信大家都是知道，这是我们消暑清热的佳品，可以解烦渴，也是含有多种矿物质和微量元素，但是要注意适量食用。
(3)梨：我们食用梨是有很好的润肺止咳的作用，同时也是有很好的清热解毒，化痰止咳等功效。
蔬菜
(1)茭白：茭白是可以很好的利尿利水，能够很好的清热止渴，也是有很好的清热通便的作用。
(2)黄瓜：黄瓜是不仅是有很好的减肥美容的作用，也是可以清热消肿，对咽喉肿痛、身热烦渴有很好的改善作用。
上面就是为大家介绍的一些清热的方法，我们在生活中是可以很好的利用中药进行调理，也算可以食用一些清热下火的食物，同时大家也是要进行适当的运动锻炼来很好的增强身体素质，保持良好的心态，这对于我们身体的健康和疾病的改善都是有帮助。
夏季是非常炎热的，许多的朋友们在夏季还经常会出现中暑的现象了，其实我们在生活中是可以经常食用一些清热降温的菜肴的哦，核桃仁炒韭菜，鹌鹑肉片等这些菜肴不仅非常的美味，更是有着非常不错的清热降温的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克，韭菜300克。
做法
1、将韭菜切成3厘米的段，待用;
2、油热，放入核桃仁炒至金黄色，有香味时捞出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加盐，放入核桃仁，加白糖，煸炒几下即可。
营养及功效:韭菜含丰富的维生素C，能防止便秘，润肠通便，对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等，不仅可以补充营养，更是可以预防中暑症状的。
提示
1、此菜有补肾壮阳功效，炒韭菜时间过长会使维生素B1遭到破坏;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。
二、鹌鹑肉片
原料:熟鹌鹑肉100克，熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。
做法
1、鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用;
2、油热，放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油，炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。
营养及功效:鹌鹑肉含有大量蛋白质，脂肪少，能补脾益气、健筋骨，对营养不良、贫血、高血压等有功效，并且在夏季经常食用，是可以帮助我们有些的清热降温的哦。
提示:鹌鹑肉，嫩香而不腻，一向被列为野禽上品，有“动物人参”一说。
上面我们了解了许多的清热降温的食疗方了，我们可以知道了，核桃仁炒韭菜和鹌鹑肉片等这些菜肴的做法了，都是比较简单的哦，所以我们在夏季可以经常自己做着吃的哦，不仅非常的美味，更是可以帮助我们清热降温的哦。
夏季马上就要到了，北方在夏季的时候是非常炎热并且干燥的，而南方则炎热并且非常的潮湿，这就容易导致我们人体出现热毒或者产生湿气了，大家千万不要小看热毒和湿气哦，对于我们人体的危害也是非常多的，所以我们在生活中也要知道一些清热利湿的方法哦，下面我们就来看看吧。
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，从而很好的预防湿热哦，当然了，在生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果也是可以帮助我们起到很不错的预防湿热的作用的。
体质调节需要长时间的来进行才能看见一定的效果，我们可以使用一些中药来对于身体进行调节，同时平时的时候洗完头发一定要注意吹干，当然了，饮食也是比较重要的，饮食上面也是有着许多的清热解毒的食物哦，尤其是在夏季我们可以多吃薏米等祛湿的食物。
相信大家通过上面的这些介绍，对于清热利湿的好方法也是有了一定的了解了，所有我们在生活中就一定要做好预防和治疗热毒和湿气的工作了，在生活中养成一个良好的生活习惯是非常有必要的，另外大家要坚持运动哦，这样可以很好的增强我们的体质哦。
对于经常熬夜或者是饮食不当的人群来说，经常是容易上火的，上火，这其实是一种中医的说法，所以我们想要很好的清热泻火也是可以用中药来治疗的，下面小编就是为大家介绍一些不错的可以很好的清热泻火解毒的中药，让我们远离上火的烦恼。
清热泻火解毒的中药
1、栀子
栀子为茜草科植物山栀的果实，含多种苦味素甙，还含甘露醇，熊果酸等，栀子有利胆作用，或使胆汁分泌增加；同时栀子有降温，镇静，镇痛和抗惊厥作用；栀子还有抗微生物作用，是可以对多种致病菌及多种皮肤致病真菌有抑制作用。其性寒、味苦，功能泻火除烦，清热利湿，凉血解毒，是适用于热病虚烦不眠、黄疸、目赤、衄血、热毒疮疡等症。
2、蒲公英
蒲公英为菊科植物蒲公英的带根全草，含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖和果酸等；其煎剂有抗病原微生物作用；还有保肝、利胆和提高人体免疫功能的作用。其性寒，味甘、苦，功能清热解毒，消肿散结，是适用于急性乳腺炎，淋巴腺炎，肩挑腺炎，胃炎、肝炎、胆囊炎、尿路感染等。
3、大黄
大黄有清热解毒的同时，是可以有泻下攻积、活血祛瘀的作用，用途是非常的广的，从热结便秘、血热吐衄，到上火目赤、牙龈咽喉肿痛等都离不开它。首载于《金匮要略》的泻心汤，由大黄、黄连、黄芩组成，是治疗热盛吐衄的“鼻祖”，时下应用广泛的三黄片就是源于这个药方。上述“四黄”加上乳香、没药组成的四黄膏，清热解毒、活血消肿，是外科、皮肤科常用药，治疗气血凝结、湿热内蕴导致的红肿热痛疗效显着。
4、金银花
金银花性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还可以清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显着。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们清热泻火解毒的中药材了，上火是与我们日常生活中的生活习惯和饮食习惯有非常重要的关系的，我们想要避免上火，最好就是不要经常的熬夜通宵，平时饮食上要注意清淡一些，少吃一些辛辣刺激的食物。
我们很多时候第二天起床是发现自己起痘痘了，或者是经常口干舌燥，说明我们是上火了，上火是我们生活中常见的一种现象，但是大家都是不怎么在意的，对身体健康的影响也是比较的小的，今天小编就是为大家介绍一些可以很好的清热泻火的饮品。
清热泻火解毒的饮品
1、南瓜豆浆汁
做法:老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。
营养:南瓜的营养是非常的丰富的，食用是有助于清肠解热。
2、番茄银耳小米羹
做法:将小米用冷水浸泡1小时；将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。
营养价值:番茄含有丰富的维生素，银耳是有滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效，所以食用是可以很好的清热解毒、益胃健脑。
3、二豆饮
绿豆100克，扁豆50克，白糖适量。绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再加入白糖，凉服。
营养价值:我们食用这款饮品是可以清热、解、暑健脾、化湿。
4、苦瓜茶
苦瓜1条，绿茶适量。苦瓜上端切开，挖去心，装入绿茶，挂阴凉通风处阴干。取下洗净，连同茶叶切碎，拌匀。每次10克，用沸水冲泡，半小时后再饮。
营养价值:苦瓜茶是可以清热、解暑、止渴、除烦。
我们现在很多人都是喜欢喝一些饮料，这其实对身体健康是不利的，而且我们现在的生活方式和饮食方式，导致我们经常是容易上火的，而喝饮料更是会加重这些状况的，所以我们是需要很好的尝试喝上面这些清热泻火的饮品的。
我们生活中很多人都是会出现牙痛、失眠、口腔溃疡等症状，而且心情也总是会烦躁，这其实都是上火引起的，生活中我们稍有不注意就是会上火，所以就是需要了解一些可以很好清热泻火的方法，一起来看看吧。
1、药物清热泻火
我们是可以利用一些药物来很好的清热泻火，而且通常都是有非常快速的效果，像板蓝根是可以很好的治疗咽喉肿痛，牛黄解毒片、牛黄清火丸是可以清热解毒，大家也是可以很好的喝一些双黄莲口服液来清热泻火，但是我们也是要很好的注意，药物往往都是有副作用，药量和服用的次数大家要很好的掌控。
2、食物清热泻火
很多的食物都是有不错的清热泻火的功效，这也是小编推荐大家的方法，我们可以在补充营养和享受美味的同时下火。像黄瓜，西红柿，萝卜，大豆，梨，海带，绿豆，猪血等。这些食物在食用的同时也是有很好的养生保健的作用。
3、养成健康的生活习惯
我们上火很多时候都是与我们的生活习惯有着非常大的关系，像经常熬夜、抽烟或者是经常吃一些油炸的食物都是容易引起上火，如果大家是不喜欢吃水果蔬菜，脾气也是不是很好，大家就是要很好的改掉这些习惯，要均衡饮食，养成良好的生活习惯，忌烟酒，最重要的是保持心情的平和，不易怒易燥。
我们经常上火对于身体健康也是不利，不利于身体的内部的平衡，甚至是引起一些疾病，对我们正常的生活的非常的影响，所以大家是可以很好的通过上面的方法来很好的进行清热泻火，也是要养成好正确的生活习惯和饮食习惯，经常的锻炼运动来增强身体素质。
