牙齿松动固齿可以吃这些食物的
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的养生保健是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“牙齿松动固齿可以吃这些食物的”，相信能对大家有所帮助。
牙齿健康与否对我们也是很重要的，我们很多人因为牙齿的问题，也是使自己的生活增添了很多的烦恼，我们很多人都是会出现牙齿松动的状况，常常还伴随着疼痛，下面小编就是为大家介绍一些通过饮食来帮助我们坚固牙齿的方法。
一、多吃芹菜等粗纤维食物m.yS630.cOM
韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
二、多吃富含维生素的食物
我们在日常生活中要多吃一些含有丰富维生素的食物，因为维生素是维护牙龈健康的重要营养素，我们身体如果是缺乏维生素，是会导致我们的牙龈很容易出现问题的，像牙齿松动、牙龈充血等。我们在生活中是可以多吃一些蔬菜水果，像西红柿、菠菜等，还有美白牙齿的效果。
三、多食用富含钙质的食物
钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。
四、适当饮用绿茶
绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟，还能清新口气。
上面就是为大家介绍的我们牙齿松动了固齿吃什么的
扩展阅读
很多人的牙齿并不是很好，这跟平时所吃的一些不良的食物有很大的关系，而且不注意个人的牙齿卫生的话也是会伤害自己牙齿的，因此平时生活中要做好牙齿的保护工作，通过吃一些食物来进行固齿是比较有效可行的，那么固齿的食物是哪些比较好呢？下面小编将为大家做出相关的介绍。
芹菜
芹菜是比较独特的一种蔬菜，吃芹菜可以清洁牙齿，大口嚼着芹菜时，好像是在把牙齿进行大扫除。而且你越是咀嚼，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸碱值，达到自然的抗菌效果，所以想要固齿可以适当的吃些芹菜来帮忙。
维生素C蔬果
在众多蔬菜和水果中富含的维生素C是极为丰富的，如甜椒、球茎甘蓝、绿菜花、西红柿、猕猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等，这类食物平时可以适当多吃一些，不仅能够固齿，而且还可以为人体补充大量所需的营养，最值得一提的是，吃这些食物不用担心发胖。
薄荷
薄荷可以做成漱口水来使用，能够有效缓解牙龈炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌滋生，可以固齿。
绿茶
在绿茶中含有的氟很丰富，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去口腔中难闻的气味，是保护牙齿的理想选择。
洋葱
虽然洋葱有些刺鼻，但是却对于牙齿大有帮助，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成蛀虫的变形链球菌，以新鲜的生洋葱效果最好，可以有效保护牙齿健康。
香菇
香菇中含有较为丰富的香菇多醣体，这种物质可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑，可以起到固齿的作用。
通过吃上文介绍的这些食物，来让自己的牙齿变得更坚固，是比较有效果的，以上介绍的这些食物中所含的一些特殊物质，对牙齿健康非常有益。除了吃这些食物来固齿以外，平时一定要注重口腔的卫生洁净很重要，要做到早晚刷牙，餐后漱口。如果不注意口腔卫生的话，也是对牙齿非常不利的。
葱、姜、蒜是我们日常进行烹饪的时候必须会使用到的自然调料。很多重要的菜式第一步，就是将葱姜蒜爆香，由此我们也可以看出其对于烹饪的重要作用。不过，在这篇文章中，我们着重要说的是大蒜。很多人都觉得如果吃了蒜的话，口里会有味道，因此都不是特别喜欢吃蒜，但是大家不知道的是大蒜具有非常好的消炎杀菌的作用。而且，大蒜汁中的大蒜数具有很好的抑制癌细胞生长的作用。在平常的饮食中多摄入一些大蒜的话，对于我们的身体来说是非常有好处的。那么今天我们要分析的是在牙齿松动的状况下，我们可以吃大蒜吗?
1、我们在咨询了一些医生之后得到的回答是，是可以吃大蒜的。在这个阶段，摄入大蒜对于我们来说是有非常大的帮助的，因为大蒜可以将口腔内部存在的细菌完全杀死，同时也可以抵御外部病菌的入侵。
2、很多人都特别担心吃了大蒜以后，会在口腔内部留下味道。那么其实这里我们也可以提供给大家两个有效的解决措施，第一个是我们可以将一片茶叶含入口中，第二个方法是我们可以含一块冰糖，这都是可以很好的防止味道残留的办法。
3、在牙齿出现异常的状况之后，我们对于日常的饮食是需要多把关的。只有日常的饮食在合理的范围之内，才可以让我们的身体尽快的恢复到正常的状态下。
说到牙齿松动的情况，这是现在很多人都存在的问题了，而且不仅对于老年人来说是容易出现牙齿松动问题的了，对于青少年来说也是会出现这样问题的了，所以我们就需要注意在平时的生活中注意细节才行了，那么牙齿松动如何预防呢，一起看看吧。
牙齿松动多数是由于牙龈萎缩引起的，牙龈萎缩会引起特有的咬痛感，通常是平时不痛，咀嚼食物时疼痛。原因是牙龈萎缩，令牙根与牙床缺乏了牙龈的软垫作用，导致牙光孔刺激到牙神经产生疼痛感，可以说这是导致我们出现牙齿松动的最大原因了，所以在平时的生活中就要注意保护我们的牙齿和牙龈健康才行了。
首先我们需要通过使用合适的产品进行必要护理，才能令萎缩的牙龈康复再生膨胀，重新紧密包裹松动的牙齿。少吃坚硬的食物 人的牙齿上包有一层珐琅质，若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。因此，应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。
既要常漱口，又要常刷牙。有的人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，应该养成常刷牙和常漱口的习惯，同时我们还需要定期的进行洗牙了，这样是可以让我们彻底的清洁口腔健康的了，这对我们人体健康来说也是有很大帮助的，是大家不能错过的好选择哦。
上面我们就给大家介绍了牙齿松动的情况，可以发现现在很多人都存在牙齿松动的问题了，所以我们就需要注意学会预防牙齿松动问题才行了哦，上面就给大家介绍了预防牙齿松动问题的方法了，大家在生活中不妨试试，效果很不错哦。
牙齿是我们咀嚼食物非常重要的工具，如果我们的牙齿出现了问题的话，我们单纯的依靠舌头，那么很多美食我们都没有办法品尝了。所以大家平时一定要注意保护好自己的牙齿。牙齿最为常见的一种问题就是牙齿松动，大家平时一定要好好预防。
牙齿松动的原因
1、牙周炎是牙齿松动的最主要原因，可导致牙槽骨吸收和牙龈萎缩，最直接的后果就是牙齿松动、缝隙变大、食物嵌塞等一系列现象的发生。
2、由于外力的碰撞，牙齿遭到以外的撞伤、跌伤或过度咬伤，都能使牙齿发生摇动。这是因为外来过大的力量使牙周膜受了伤，牙齿与牙周膜之间的弹性纤维受到损害，使牙齿发生松动。
3、牙周炎或根尖周炎急性发作时牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血，会出现牙齿松动。
4、个别牙咬合力量过大或咬合关系异常时会出现牙齿松动。
5、虽然衰老并不是引起牙齿松动的主要原因，但我们都知道牙齿衰老的一个主要信号就是松动牙增多。中老年人的牙周组织萎缩后，支持力减弱，就会出现牙齿松动现象。
牙齿松动的危害
1、牙齿松动会出现牙龈萎缩的现象，牙龈萎缩还导致牙根外露，牙根的表面没有牙釉质，一旦没有了牙龈的保护，不仅容易在刷牙时受到磨损，同时对冷、热、酸的刺激非常敏感，长期不治疗，就会形成牙本本质过敏。
2、牙齿松动会引发牙周炎
牙龈萎缩后不能再像从前一样紧紧包裹牙根，结果导致牙周组织也被暴露出来，口腔中的各种细菌及牙结石直接侵袭牙周组织引发牙周炎。
3、牙齿松动危害口腔功能
严重的牙齿松动可以影响口腔正常功能，如前牙开合造成发音的异常;后牙锁合可影响咀嚼功能;严重下颌前突则造成吞咽异常;严重下颌后缩则影响正常呼吸。严重的错合畸形可影响口颌系统的功能，如前牙或后牙的开合等可降低咀嚼效能。
4、牙齿松动危害口腔的健康
由于不易自洁而好发龋病及牙龈牙周炎症，同时常因牙齿松动而造成牙周损害。
5、牙齿松动会引发牙齿自然脱落
牙龈萎缩导致这一微动关节的包裹维系强度降低，牙齿开始松动，同时牙槽骨被吸收，使牙齿根基变浅，牙齿变长，随着骨吸收现象的日趋加剧，牙齿自然也就脱落了。
牙齿松动怎么办
1、轻度的牙齿松动的患者，可以去口腔医院进行牙齿松动治疗，对牙齿进行固定处理，疾病治疗康复之后，一般在1周之后牙齿即可稳定在此位置，此时再将固定的装置或粘接剂拆除，此后一般牙齿可恢复健康。
2、对于中重度或因外伤脱落的牙齿，部分情况是需要拔除患牙的，然后可以通过种植牙的方法，种植牙的过程是将人工牙根植入牙槽骨中，等到植体与牙槽骨紧密接合后，就可以开始做牙冠了，种植牙比假牙要坚固牢靠得多。一颗人工植牙只需要3到6个月的时间，时间非常的迅速，操作比较简单。
3、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
4、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。
5、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症。
固齿的食物有哪些
芹菜。芹菜是天然的护齿食物，功效堪比口香糖。台湾《康健》杂志刊文介绍，饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当于为牙齿做了1次“大扫除”。一方面，芹菜中丰富的膳食纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少患龋齿的几率;另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果，还能改善牙齿上的色素沉着。此外，芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，可以让牙齿变得更健康。
核桃。有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是“牙本质过敏症”，若常吃核桃，可起到预防作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。
鸭梨。饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
枸杞子。中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。第四军医大学口腔医院以“补肾固齿”为原则，主要采用枸杞子等而研制的“增寿固齿饮”，对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30克，嚼碎后用温开水送服。
大枣。枣不仅不损齿，而且对健齿有益。他们为找出预防龋齿的中药，曾对74种中药一一进行筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸，这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡，没有副作用。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣，不仅可以健脾养胃，还可以保护牙齿，可谓一举两得。
固齿吃什么水果蔬菜
平时多吃一些坚果以及富含维生素C的水果蔬菜能够起到很好的固齿的效果。
固齿的中医偏方
1、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
2、每日叩齿30下
大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，传说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。专家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法，闲暇时或三餐后，上下牙齿有节奏地碰撞，发出轻微声响，连续30下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。还有的中医建议在大便时闭目、叩齿，也可达到坚固牙齿的作用。
3、穴位按摩固齿
平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。
操作方法为：
(1)用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环;
(2)按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5-10分钟，每日1-2次，可补益肾精;
(3)四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。
看了上面的介绍，相信大家对于如何固齿已经非常了解了吧，有一个坚固的牙齿，我们才能够想吃什么就吃什么，而不用担心牙齿问题。上面介绍的这些固齿食物以及方法大家可以收藏了，平时注意留心，不要等到牙齿出问题了再来修补。
牙齿应该是坚固不可摧的，但是有的人会引起牙齿方面的问题，比如牙齿松动，牙齿松动包括了很多的因素，其中不同的因素有不同的松动类型，一般我们的牙齿都是微小的一些生物不容易察觉，只有当牙齿周边出现病变，动作幅度加大的时候，才会出现很严重的情况。
牙齿松动是由多种因素引起的，由于病因不同、松动程度不问，其治疗方法也不尽相同，正常情况下，我们的牙齿都有微小的动度，一般不易觉察，只有当牙齿周围出现病变时，动度加大，才能被发现。一般来说，单根牙比多根水容易松动，短小牙根比粗大牙根容易松动。
牙齿松动最多见于患有牙周病的牙齿，因为牙周膜、牙槽骨等支持组织的丧失，牙根暴露，牙齿就会出现松动。若轻度松动，通过有效的牙周病治疗，多会恢复正常；若中度松动，在治疗牙周病的同时，还应该把松动牙与相邻的才结扎固定在一起，用以降低松动牙的负荷，阻止牙齿松动的加重，这时松动的牙齿多数还不能恢复；若重度松动，即指牙齿松动Ⅲ"，也就是说牙齿无论上下左右均明显松动，这时多采用拔除患牙的方法，避免加重相邻牙齿不必要的负担。当个别牙咬力量过大或咬关系异常时，可以造成牙槽骨的垂直性吸收，牙周膜间隙增宽，牙齿也可能发生松动，一般经医生调整咬后，消除咬创伤，牙槽骨能自我修复，牙齿也可恢复稳固状态。
当牙齿受到急性创伤时，如外伤打击、咬硬物体，也可造成牙齿松动。若轻度松动，可服用消炎药（螺旋霉素、林可霉素等），一但炎症消退，牙齿即可自动恢复稳固状态；若松动严重或脱位、移位时，就应把牙齿复位，然后结扎固定于相邻的牙齿上，并服用消炎药，保持口腔卫生，短期内禁用此牙等等，过l～2个月此牙即可恢复正常。当牙周炎或根尖周炎急性发作，表现为牙周或很尖周脓肿时，受累牙齿也会有浮起感而自觉松动，一旦急性炎症缓解，牙齿松动情况也能减轻或消失。
乳、恒牙交替时期，因乳牙根吸收，乳牙将要脱落时，也可有松动，这属于正常的生理现象，不必担心。
随着物质生活水平的日渐丰裕，各式疾病也蜂拥而至，其中首当其冲的便是牙齿问题，特别是牙齿松动让人们倍感困扰。那么牙齿松动可以恢复吗?有哪些恢复方法?
牙齿松动可以恢复吗
根据我国相关的一些调查数据，我们可以得知，在我国，有许多的人都存在牙齿异常的状况。其实这与物质水平的不断提高有非常大的关系，随着物质水平的不断提高，食物的种类也越来越丰富，那么大家的选择范围也就更多了。而且有不少外国的食物都会进入我们中国的市场之中，比如说甜品、巧克力等。我承认这样的食物的确是非常好吃的，但是我们也要考虑到这样的食物经常吃的话，会对我们的牙齿造成非常大的负担。在牙齿出现的异常状况中，牙齿松动也是一种比较典型的情况。那么这样的情况可以恢复吗?
1、是否可以恢复是要看我们的牙根是否受到了损伤，如果牙根没有受到损伤的话，那么很快，牙齿松动的状况可以得到有效的缓解。针对牙根状况的判断，我们是需要去求助专业的医生的，平常人的经验是没有那么丰富的。如果经过医生的诊断，确定牙根没有受到任何的损伤以及腐蚀的话，那么牙齿松动的状况可以在一段时间内很快扭转过来，大家不需要过度担心。
2、但是在这里我们也需要进行特殊的说明，如果牙根整个出现了异常的状况比如说腐烂掉了的话，那么这个牙齿松动的状况是没有办法扭转的。这个时候我们就需要考虑是否要进行牙齿的拔除。这其实也是出于不影响正常使用的考虑。
牙齿松动会自我修复吗
其实我们的身体是存在一定的自愈能力的，就以感冒来举例的话，其实如果我们正常不采取任何措施的话，感冒在一周之内是可以痊愈的。身体内部是存在一定的防御机制的，可以同外界入侵的病菌来进行激烈的斗争，从而让身体尽快恢复到正常的状态。其实这也算是人体的巧妙之处。人体是一个复杂而精密的运作系统，这个系统远比我们所想象的要强大。为了让这个系统正常的运行，那么我们每日也是需要摄入一定的饮食来维持。说到饮食，那么我们就不能脱离牙齿。今天要跟大家分享的话题是牙齿松动可以恢复吗?
1、这个问题的答案是需要根据我们牙齿松动的程度来决定的，如果牙齿松动的程度比较轻的话，只是出现了轻微的松动，那么相信在不断的调整下，可以尽快的恢复到原来的状态。口腔内部会分泌出一定的物质来加固牙齿。
2、如果牙齿松动的情况比较严重的话，身体的自愈能力也无法发挥作用的话，这个时候我们就需要借助外界的力量来促使其早日恢复。我个人认为恢复的可能性是非常大的，只要大家可以在牙医的建议下采取对应的措施，并且在日常的护理之中注意相关事项。
3、牙齿出现了异常的状况，对于日常的饮食来说影响是非常大的。那么出现了这样的状况，大家也不要灰心丧气，竭尽全力配合医生的治疗，是可以早日恢复的。
洗牙是一种有效的清洁口腔的方式，我们可以通过洗牙来将牙齿表面已经形成的牙菌斑粉碎掉，同时也可以预防一些口腔疾病的出现，这对于我们自身来说是非常有好处的。我们知道人一天是没有办法脱离食物的供给的，那么这个过程的完善是需要口腔协助完成的，如果口腔内部出现任何的疾病问题的话，这对于我们来说会造成非常大的困扰。但是有的时候口腔内部已经出现了一些异常的状况，并且在一段时间内部并没有得到有效的缓解，那么在这样的状况下，我们还可以进行洗牙的工作吗?
1、牙齿松动首要考虑的是是否是因为自然方面的原因，如果是因为不可抗力的因素出现这样的状况的话，那么其实对于洗牙是没有任何的影响的，正常的洗牙工作是可以按照计划进行的，大家不需要过度的担心。
2、那么如果是因为牙龈或者牙周出现了异常的状况，牵连到了牙神经，从而导致牙齿出现松动的情况的话，那么我建议最好还是可以去专业的医生那里进行诊治，最好不要盲目地进行洗牙的工作，这样的情况下，如果不及时地进行治疗的话，很有可能引发一些突发的状况，这对于口腔环境的稳定是没有任何的好处的，这一点希望大家可以注意到。
3、同时我们也要注意控制好洗牙的频率，过于频繁对于牙齿来说也是一种负担。
固齿对于我们每个人来说都是非常的重要的，有些朋友们牙齿不是非常的好，经常吃一吃东西就会出现牙疼的情况了，但是牙疼对于我们来说是非常的难以忍受的，所以我们就需要了解一些固齿的食物了哦，下面我们就来一起看看吧。
1、芹菜。芹菜是天然的护齿食物，功效堪比口香糖。台湾《康健》杂志刊文介绍，饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当于为牙齿做了1次“大扫除”。一方面，芹菜中丰富的膳食纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少患龋齿的几率;另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果，还能改善牙齿上的色素沉着。此外，芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，这些元素不仅对于我们身体健康有帮助，并且对于牙齿的健康也是非常的有好处的。
2、核桃。有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是“牙本质过敏症”，若常吃核桃，可起到预防作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗，当然，经常生吃一些桃仁对于我们的牙齿也是有着很大的好处的。
3、鸭梨。饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
4、枸杞子。中医认为:“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。第四军医大学口腔医院以“补肾固齿”为原则，主要采用枸杞子等而研制的“增寿固齿饮”，对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30克，嚼碎后用温开水送服。
上面我们了解了许多的具有固齿作用的食物了，青菜，核桃，鸭梨以及枸杞等等这些食物不仅具有非常高的营养价值哦，并且经常食用这些食物对于帮助我们固齿的效果也是非常好的，所以我们牙齿不好的朋友们是可以多吃这些食物的。
