和胃的饮食选择 这些食物强效和胃
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《和胃的饮食选择 这些食物强效和胃》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们大家都知道，如果想要让我们的身体健康，那么对于自己的胃部就一定要重视起来了，一个健康的胃部是我们身体健康的重要基石，那么我们大家在生活中应该如何更好的保护胃部的健康呢，这是很多人都不清楚的了，一起看看吧。
扁豆
扁豆被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药，扁豆本身就是非常好的食物了，我们经常的吃扁豆是很有好处的哦， 和胃的效果是极为出色的了，大家不能错过。
蜂蜜
很多地区都有吃蜂蜜的习惯，而蜂蜜以其甘甜的口感以及养胃润肺的功效更受到现代人的喜爱。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。想养胃要喝桂花蜜。桂花蜜被誉为“蜜中之王”，具有很好的养胃作用，加醋可减肥，拌奶可润肤。
山药ys630.Com
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用，山药是药食同源的一种食物了，我们通过吃山药可以起到很强的滋补作用，同时还可以帮助我们保护胃部的健康，是和胃的好选择哦。
上面推荐的这几款食物都是非常好的了，我们在生活中经常吃是可以有效保护胃部健康的了，尤其是和胃的效果，是极为出色的了，大家想要有一个健康的身体，那么保护胃部就是非常需要去重视的地方了，希望可以帮助大家哦。
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我们大家对于自己的胃部健康都是比较重视的了吧，每个人都希望自己能够有健康的身体了，而健康身体的一个重要前提就是我们需要有健康的胃部了，而保护胃部的最佳方法就是通过饮食了，那么我们吃什么可以和胃呢，一起看看吧。
南瓜
南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是和胃的优质食物选择。
木瓜
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物。番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。不过对于胃酸较多的人，不要食用太多，这是我们大家需要去注意的了，木瓜本身就是非常好的养胃和胃食物了哦。
牛肉
中医认为牛肉汤的养胃作用很好，牛肉可以提供高质量的蛋白质，脂肪含量很低。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病、脾胃虚弱及面黄目眩之人食用，并且牛肉是属于性温的一种食物了，我们是可以通过吃牛肉来暖胃，同时对于我们的肠胃健康也有促进作用，是我们不能错过的了。
想要让我们的身体健康，那么对于上面介绍的这些食物就不能错过了，这几款食物都是可以帮助我们和胃的了，如果我们想要让自己的胃部健康起来，再加上还可以帮助我们补充营养物质，因此这些食物我们大家都不能少了哦。
在生活中相信很多人都有过胃部不舒服的经历，也就是我们一般所说的胃气不和，这样会导致我们出现嗳气、呕吐、恶心、没有食欲等症状。想要缓解这些不适症状就需要进行和胃。下面的一些方法可以帮助大家有效的和胃。
和胃是什么意思
和胃，治疗学术语。又称和中。是治疗胃气不和的方法。胃气不和则升降功能失常，症见胃脘胀闷，嗳气吞酸，呃逆恶心，厌食，舌淡苔白等。常用药物有陈皮、半夏、木香、砂仁、枳壳、香橼、佛手等。
和胃的食物有哪些
1.粥类。粥类比较容易消化，因此比较适合胃病的人吃，如白萝卜粥(先把萝卜切片煮熟，再加入米一起煮，最后加少许红糖煮沸即可吃);还有八宝粥，其含有花生、杏仁、白糖等，热量高且丰富，有益于胃。
2.莲藕。莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助，是胃病患者的滋补佳品。
3.汤类。比较养胃的东西首选是汤，对于胃病的患者多喝菜汤最好，菠菜、玉米、鸡蛋等等，可以拿来煲汤的都上。菠菜味甘性凉，其可促进胃和胰腺分泌，增加人的食欲，有利于消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，益肠胃，利便秘;不过，菠菜草应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。
4.南瓜。南瓜内含有维生素和果胶，含有的果胶可以保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化。有胃病且又喜欢吃南瓜的人不妨多吃一些。
和胃吃什么水果
1.苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。
2.木瓜也是温和的水果，但一定要买熟的正好的，太生和太熟都不太好。
3.樱桃上市的季节比较短，在有樱桃的季节可以多吃一些。
4.荔枝可以适量的吃一些，吃多了容易上火。
5.其他的如石榴，龙眼，白果等，都是对胃很好的水果。
和胃吃什么蔬菜
和胃的人可以多吃一些新鲜的以及富含矿物质维生素的蔬菜，对于保护胃部健康有着很好的作用。
和胃的茶饮有哪些
1、橘皮茶
橘皮是一味中药，叫“陈皮”，味辛而微苦，性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外，橘皮还可以用来制成各种各样的药膳佳肴，用来调治脾胃气滞、脘腹胀满、呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏等症。
2、薄荷茶
薄荷不仅是口腔清凉剂，还可以镇定胃痛、胃胀气和腹泻。美国科学家推荐将薄荷茶袋装于杯中，放入煮沸的水，过15分钟，在精油不蒸发时喝下，这样辅助治疗胃不舒服效果最好。
3、绿萼梅茶
绿萼梅性味甘温，理气止痛，芳香醒脾，古今医学专家多谓其“理气而不伤阴”。本方以绿萼梅为主药，疏肝理气、和胃、醒脾止痛，少佐绿茶，适用于肝胃气痛、胃胀等症。但阴虚重症见舌红无苔、少津、口干喜冷饮者不宜长期饮用。
4、山楂茶
我国中医指出山楂味酸、甘，性微温，适当食用具有健脾开胃以及消食化积的作用。而且山楂还可以促进胃酸的分泌，从而增加酶的活性，对各种原因所导致的胃胀都具有很好的缓解改善作用。
和胃的中药方剂
1、旋复花9g、人参6g、代赭石9g、炙甘草6g、半夏9g、生姜12g、大枣4枚，具有降逆化痰，益气和胃之功效。
2、半夏6g、竹茹6g、枳实6g、陈皮10g、炙甘草3g、茯苓5g，具有理气化痰，清胆和胃之功效。
3、青蒿6g、淡竹茹9g、半夏5g、赤茯苓9g、黄芩9g、枳壳5g、陈皮5g、碧玉散(滑石、甘草、青黛，包煎)9g，具有清胆利湿，和胃化痰之功效。
4、竹叶二把，石膏一斤，半夏半升(洗)，麦门冬一升(去心)，人参二两，甘草二两(炙)，粳米半升。具有清热生津，益气和胃的功效。
看了上面的介绍，相信大家对于如何和胃应该有所了解了吧，我们平时吃的蔬菜和水果其实对和胃的效果并不是特别的明显，只能起到一定的辅助治疗的作用，中药材搭配的话，效果会更好一些。所以大家可以尝试使用中药材进行和胃。
如果我们的肠胃健康受到了影响，那么在这时候就会出现一系列的不适问题，这不仅对我们平时的健康会造成影响，而且在平时也会对胃部健康造成影响，那么在平时应该如何和胃，实际上通过饮食就能够和胃，一起看看具体吃什么比较健康。
木瓜
我们首先推荐大家吃的食物就是木瓜，这是非常健康的食物，由于木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，因此大家就要经常吃木瓜来和胃，而且木瓜中的木瓜蛋白酶含量非常丰富，因此就有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。不过对于胃酸较多的人，不要食用太多，适量的去吃些木瓜，能够帮助我们促进胃部健康，所以在平时就需要对木瓜有了解。
牛肉
牛肉是非常健康的，也是和胃效果特别好的食物，在平时吃些牛肉很健康，首先就能够补充营养物质，而且中医认为牛肉汤的养胃作用很好，牛肉可以提供高质量的蛋白质，脂肪含量很低，这对我们人体健康是有帮助的。而且牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病、脾胃虚弱及面黄目眩之人食用，所以说我们在平时就需要坚持吃些牛肉。
木瓜和牛肉大家都是不会陌生的，这些食物吃起来的味道非常不错，而且和胃的效果也同样非常出色，我们在是就应该坚持去吃，特别是在秋冬季的时候就更应该吃这些食物，在滋补御寒的同时，还可以帮助我们有效的和胃，大家不要错过。
一个健康的胃部，这是非常关键的，我们大家都会希望合适的方法来和胃养胃才行，如果胃部不健康，那么自然就会导致身体健康也受到影响，那么具体我们可以吃什么食物来和胃，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吃什么能和胃。
山药
选择合适的食物来和胃就显得很关键，而山药就是其中非常健康的选择，山药属于药食同源的一种食物。而且山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，同时山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效，所以我们经常吃山药能够起到补充的和胃作用，可以很好的帮助我们保护胃部健康。而且在秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用，可以说是我们滋补的最佳选择，大家在破手机应该经常吃。
南瓜
南瓜和山药是非常相似的一种食物，也是现在很多人都爱吃的，并且南瓜细软易吸收。再加上很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜，味道和口感都是不错的。而且南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，所以如果我们想要让胃部健康，那么就不妨试试吃南瓜来和胃，效果不错。
一个合适的胃部健康，这是非常关键的，我们大家都希望自己能够有好的胃部，所以通过合理的饮食来和胃就显得很关键，上面推荐的食物味道都不错，而且和胃的效果也会很强，我们在平时的生活中就应该坚持去吃这些食物和胃。
在生活中，我们每个人都会出现胃胀的情况吧，这样的情况是我们每个人都难免会遇到的情况了，这对于我们的影响也是比较大的了，不仅感觉很难受了，而且会对我们身体健康造成影响，需要及时消胀，那么我们应该怎么做呢，一起看看消胀的食物吧。
黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘，而且香蕉是可以帮助我们排气的了，这对于消胀来说是很有好处的哦。
木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能，我们想要消胀，那么就不能错过了吃木瓜这样的食物哦。
芦笋：芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物，通过喝酸奶来帮助我们促进肠胃，是可以有效的帮助消化的了，而且还可以帮助我们排出气体，消胀的功效很出色。
胃胀的情况是现在很多人都有的了，我们每个人都难免会出现这样的情况了，因此对于上面给大家介绍的这些方法就不能错过了，我们通过吃这些食物是可以有效的消胀的了哦，希望我们的介绍对于朋友们来说是有帮助的哦。
胃寒和胃热都会造成胃肠道的疾病，但是很多人对于胃寒和胃热的区别不甚了解，所以如果在生活当中发现自己胃部不适一定要分清症状，这样才能够针对性治疗，避免南辕北辙。如果不注意胃寒和胃热的区别，就可能导致我们用药错误，甚至造成进一步加剧。那么，胃寒和胃热的症状区别有哪些？
一、胃热的表现
1、胃热的时候表现为舌苔黄腻。
2、饮食，胃热的人喜食凉饮，有爱喝凉饮的习惯。
3、脸上也长痘，有的人胃热的时候咽喉疼痛，有口腔炎，有的嘴角长疮。
4、牙龈肿痛。当有胃热的时候，胃上火的时候，牙根疼痛肿痛。
5、咽干口燥，咽喉疼痛，喜喝冷饮。
6、小便尿黄，短赤，尿频。外阴灼热。
7、大便结节，干燥，或者几天一次大便。
8、口臭，胃热的人口臭，表现为脓臭，恶臭，和别人说话的时候，叫别人难以忍受，别人喜欢挡住嘴巴和你讲话。
9、生殖道器官有反应。女性表现为，宫颈炎盆腔炎，男性表现为，阴囊湿痒，早泄。
10、身体上有热像的人多，表为体型偏瘦，怎么吃都不长胖。
11、胃热的人饮食尤为重要，有了这些症状的时候，不可吃辛辣刺激上火的食物。如，辣椒，花椒，胡椒，腊肉，香肠，烧烤制品。
二、胃寒的表现，
1、胃寒的人，腹部冷痛得温缓解。
2、腹部胀痛，疼痛，往往消化不良，多有肠胃疾病，如胃炎。
3、胃寒的人，舌苔白厚，久病胃寒，会表现为舌苔肥厚，宽大有齿印。
4、有口臭，暖气，这种口臭表现为反酸性，腐败性性。
5、小便清长，尿频，尤其表现在夜尿频多。
6、脾胃虚寒的人，大便溏泄或溏薄。
7、怕冷，胃寒的人，畏寒怕冷，其实在冬天比别人穿衣要多很多。
8、生殖系统。久病胃寒的人，已婚夫妻男女易感染，不孕不育症。
9、体型，脾胃虚寒的人，由于胃动力不足，往往有腹胀腹痛的现象，表现为身体虚胖，尤其是腹部隆起，有啤酒肚的症状。
胃部和胰腺这两个器官都是非常关键的，一旦自己出现胰腺炎的话就会诱发非常多的胃肠道方面的疾病，这些疾病都是会导致自己的症状表现非常的严重，因此最好的方法就是在发病早期的时候就使用药物来控制住自己的病情发展，防止自己胰腺出现的病变影响到自己的胃肠道正常功能。
胰腺分为外分泌腺和内分泌腺两部分。外分泌腺由腺泡和腺管组成，腺泡分泌胰液，腺管是胰液排出的通道。胰液中含有碳酸氢钠、胰蛋白酶原、脂肪酶、淀粉酶等。胰液通过胰腺管排入十二指肠，有消化蛋白质、脂肪和糖的作用。
内分泌腺由大小不同的细胞团──胰岛所组成，胰岛主要由4种细胞组成：A细胞、B细胞、D细胞、pp细胞。A细胞分泌胰高血糖素，升高血糖;B细胞分泌胰岛素，降低血糖;D细胞分泌生长抑素，以旁分泌的方式抑制A、B细胞的分泌;pp细胞分泌胰多肽，抑制胃肠运动、胰液分泌和胆囊收缩。
在我们身体上腹部深处有一个非常不显眼的小器官—胰腺。胰腺虽小，但作用非凡，它是人体中重要的器官之一。因为它是一个有外分泌功能的腺体，它的生理作用和病理变化都与生命息息相关。
胰腺“隐居”在腹膜后，这样一来，其知名度远不如胃、十二指肠、肝、胆，但胰腺分泌的胰液中的消化酶在食物消化过程中起着“主角”的作用，特别是对脂肪的消化。
外分泌主要成分是胰液，内含碱性的碳酸氢盐和各种消化酶，其主要功能是中和胃酸，消化糖、蛋白质和脂肪。
胆结石形成的原因也比较复杂，比如胆固醇结石与胆色素结石在形成的机理上就有很大不同。随着居民生活水平的日益提高，饮食不当造成的胆结石也多了起来。所以，预防胆结石的方法很明确，一是提高卫生水平，二是少吃脂肪类、高胆固醇类的食物。
综上所述，要想预防胰腺炎，最主要还是要针对其致病原因，少饮酒、预防或及时治疗胆道疾病、避免暴饮暴食以减少胰腺负担、避免外伤等等。
其实人们全身的器官组织都是相连的，如果是一个器官出现问题的话就会连累到其他的器官组织，尤其是胃部和心脏部位的关系是非常重要的，是身体当中最重要的两个器官的，若是自己的胃肠道出现问题的话就会导致心脏方面引起一些问题的，从而导致自己的心脏出现心律不齐等症状表现的。
心脏是脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。
心脏由心肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。
左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜(房室瓣)，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。
心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。
心脏位于胸腔内，膈肌的上方，二肺之间，约三分之二在中线左侧。心脏如一倒置的，前后略扁的圆锥体，像一个桃子。心尖钝圆，朝向左前下方，与胸前壁邻近，其体表投影在左胸前壁第五肋间隙锁骨中线内侧1-2cm处，故在此处可看到或摸到心尖搏动。心底较宽，有大血管由此出入，朝向右后上方，与食管等后纵隔的器官相邻。
1.心尖：朝向左前下方，位于左侧第5肋间隙，在锁骨中线内侧1～2cm处。
术语：心尖由左心室构成。由于心尖邻近胸壁，因此在胸前壁左侧第五肋间常可看到或触到心尖的搏动。
2.心底：朝右后上方， 与出入心的大血管干相连，是心比较固定的部分。
术语：心底大部分由左心房，小部分由右心房构成，四条肺静脉连于左心房，上、下腔静脉分别开口于右心房的上、下部。在上、下腔静脉与右肺静脉之间是房间沟，为左右心房后面分界的标志。
3.三面：若按两面的分法，心的胸肋面(前面)朝向前上方，大部分由右心室构成。膈面(下面)朝向后下方，大部分由左心室构成，贴着膈。
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运动养生
