更年期会低烧吗
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《更年期会低烧吗》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
更年期会低烧吗
1、更年期会低烧吗
很多中年人都已经慢慢的进入了更年期,这是个枯燥、烦闷的时期。在这个时期会出现各种各样的问题毛病,例如睡不好、吃不好啊、脾气变得容易暴躁等。身体方面的问题出现的很多,大部分人都会出现身体发热的现象。因此，更年期也会出现低烧。
2、低烧的症状有哪些
低热体温超过正常,但在38℃以下者,称低热。中医所指的低热尚包括患者主观自觉的手足心热、胸中烦热而体温并不高于正常的一种情况。常见表现为夜热早凉,或夜间发热为甚,午后潮热,手足心热,骨蒸发热,常伴有消瘦,神疲,乏力,纳呆厌食,烦躁,舌红少苔,脉细数等症状和体征。
3、低烧治疗方法有哪些
3.1、补充液体
当你感到热时,你的身体会流汗散热。但如果你流失大多水分--例如当你发高烧时--你的身体会关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失。这使你更难对付发烧。解决之道就是补充液体。
3.2、湿敷
湿敷帮助降低体温。热的湿敷可退烧。但是当病人觉得热得很 不舒服时,应以冷湿敷取代。在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛 巾,其他部位应以衣物盖住。
假使体温上升到39.4C以上,切勿使用热敷退烧。应以冷敷处理,以免体温继续升高。当冷敷布达到体温,应换一次,反复做到烧退为止。以海绵擦拭全身蒸发也有降温作用。
低烧不能吃什么食物
1、忌多吃鸡蛋
鸡蛋是很有营养的,宝妈们可以用鸡蛋清来预防淡化妊娠纹。而宝宝添加辅食必添的一项就是蛋黄,鸡蛋能够提供宝宝成长的热量和各种矿物元素,也能够提高宝宝的免疫力。但鸡蛋所含有的卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,进而加剧宝宝身体发热。所以不建议宝宝食用鸡蛋。
2、忌多食蜂蜜
发烧期的时候应该要以清热为主,不合适滋补的食物。蜂蜜是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好的清理、消除,还容易并发其他病症。
3、忌多喝冷饮
在发烧的时候尽量不要喝冷饮,因为有些发烧是由于肠胃不好引起的,所以冷饮会刺激肠胃,让发烧更加的严重。
4、忌多喝茶
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态,且使脉搏加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。同时,茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。
低烧的饮食偏方
1、挑选30粒黄豆,三十粒黑豆,洗净。将黄豆和黑豆一起放入药锅中,然后放入一大勺白砂糖。倒入锅中三碗水。待三碗水煎成一碗水时将药汤倒出,便可服用。此方可有效治疗持续低烧。平时也可起到预防的作用。
2、金银花30克,板蓝根15克,生萝卜1个,一起煎水代茶,趁温时服用。
3、青蒿30克,薄荷9克,生甘草6克,用水煎服,代茶饮用,夏季风热感冒引起的低烧、头痛等症状很有效。
4、生姜数片,茶叶1小撮,红糖25克,以水煎煮服用,可用于风寒感冒的低热、头痛等不适症状。
5、生姜30克,切片;葱白20厘米。以水煎煮服用,服用后卧床盖被使出汗。可以用来治疗风寒头痛、低烧并伴有鼻塞等症。
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更年期会身体瘙痒吗
1、更年期会身体瘙痒吗
更年期是由中年向老年过渡的阶段,这时皮肤也会逐渐衰老。尤其是女性,更年期还会出现皮肤瘙痒的问题,皮肤瘙痒让她们坐立难安,因此要及时想办法治疗。
2、更年期女人为什么老是失眠
人到中年,社会和家庭中承担的压力越来越大,许多更年期女性开始成为家里的经济支柱,面对各方压力,精神心理负担徒增,失眠也随之产生。
从心理应激反应上来看,女性随着年龄的增大,耐心愈加不足,易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到,以前看得惯的事情,现在开始挑剔、看不惯,这样的情绪产生后容易造成失眠。
因为夜间发生潮热、盗汗等症状,也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒,也打乱了原本的睡眠时间,更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉,却由于生理原因无法安眠。
3、治疗更年期综合症的禁忌
睡觉前半个小时不要再去想东西了,如果是比较忙碌,做了费脑子的事以后,及时想一些轻松的事情,并安排半个小时全身心安排睡眠,泡泡脚,洗洗脸等。
不要过于懒惰,老是在外面饭店吃饭,可以经常在家创造美味的食物给家人吃,但记得要少油少盐,控制体重。
女人怎么样度过更年期
1、注意卫生
进入更年期年,阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。
2、定期进行子宫颈涂片检查
在更年期前后,女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大,90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此,更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查,每年进行骨盆检查,并经常检查血压和胆固醇水平。
3、进行负重训练
在更年期,女性新陈代谢速度下降,所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度,防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天,每天半小时为宜。
4、关爱乳房
80%的乳腺癌发生在更年期之后,因此如果你注意到乳房有任何变化,要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房x线检查。
5、多吃豆类食物
研究发现,大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素,它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。
更年期女性会有怎样的症状
1、骨质疏松
雌激素是女性一生维持骨矿含量的关键激素。绝经后骨矿含量将以每年3%~5%的速率丢失,最快的丢失发生在雌激素缺乏的头2年间,约25%的绝经后妇女有严重的骨质疏松症,这类妇女在她们的生命期间将有50%发生骨折。
2、心血管症状
雌激素对女性心血管系统有保护作用。绝经后冠心病发病率及并发心肌梗塞的死亡率随年龄增加,并成为妇女死亡的主要原因。不仅如此,很多女性在这一阶段会出现高血压,或者血压波动,有些人会经常觉得心痛、心悸、胸闷等与心肌梗塞非常相似的症状。
3、性欲与性生活的改变
绝经期妇女的雌激素分泌已越来越少,由此导致性欲下降,性生活时分泌物减少,阴道干涩,高潮缩短。
4、泌尿生殖道萎缩症状
随着雌激素减少,女性的阴道壁变薄,弹性减少,阴道干燥、缩小狭窄、出现性生活困难等症状及反复阴道感染。另外,她们的尿道和膀胱黏膜会变薄,抵抗力下降,会反复发生尿路感染。
更年期闭经正常吗
1、更年期闭经正常吗
绝经的时间是因人而异的。所以不能完全确定绝经的时间的。缓解更年期症状应该注意以下方面:要保持乐观,愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力
2、女性更年期的表现
30岁左右:皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
30-40岁之间:出现内分泌紊乱,如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
40-55岁之间:出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。
55岁以上:肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。
3、妇女绝经期年龄正常是什么时候
更年期指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期和绝经后期,并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前,严重的困扰着妇女的正常生活。影响个人健康和生活质量。
女人35岁左右就要重视更年期保健,及早进行日常保养、补充钙质等。只要做好了充分的预防和保养措施,妇女更年期年龄是可以往后延迟的,而且更年期症状同比也会较轻一些。
女性的绝经期年龄没有硬性的标准,根据女性身体状况来确定,不同体质和生活状态下的女性绝经期也是有所不同的,需要提醒女性朋友注意的就是,在35岁之后身体状况开始走下坡路的时候,就应该及时的保养身体,多食用富含维生素和各种矿物质的食物,适当的进行体育锻炼,保持良好健康愉悦的心情也是很重要的。
更年期闭经的症状
1、闭经伴有不育、多毛、肥胖、痤疮等症的多为卵巢功能失调。这种疾病通过检查内分泌血清,B超等即可确定诊断。
2、闭经伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血压、皮肤粗糙、红细胞过多等症的多为垂体肿瘤引起。这种病情一般需要经CT检查确定。
3、闭经伴有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多为促甲状腺激素分泌不足。这样的情况通过检查甲状腺功能即可确定,一般不难诊断。
4、闭经伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。这种情况下,应该检查内分泌激素,同时还要看看有没有相关的疾病,有些疾病早治疗具有很好的疗效,而晚治疗往往带来许多麻烦。
5、闭经伴有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症的多为促肾上腺皮质激素分泌不足。这样的情况需要检查确定,如果激素检查正常,出现上述症状的时候,还有可能与减肥不当、过度节食等因素有关。
更年期闭经怎么治疗呢
更年期闭经的偏方一:
原料及做法:向日葵梗9克,猪爪250克。先将猪爪(猪蹄壳)洗净,刮去污垢,用河沙在锅中炒泡,再淘洗干净后放入砂锅内,用文火煨炖至烂熟。猪爪煨烂后,加入向日葵梗,煮几沸熬成浓汁,去渣,饮汁。
功效:本方适用于气滞血瘀之闭经。
更年期闭经的偏方二:
原料及做法:山药90克,鸡内金30克。将两味干燥,共研细末。用糯米酒或黄酒送服。
功效:本方适用于气血虚弱之闭经。
更年期闭经的偏方三:
原料及做法:黑木耳、胡桃仁各120克,红糖240克,黄酒适量。将木耳、核桃仁碾末,加入红砂糖拌和均匀,瓷罐装封,黄酒调服。
功效:本方适用于气血虚弱之闭经。
更年期检查空腹吗
1、更年期检查空腹吗
女性更年期检查要空腹的。女性更年期检查中有三高检查,即血压测量血脂、空腹血糖检查和检查三种,尤其是肥胖或有动脉硬化的老年人应定期检查,医学检查是帮助你远离“三高”有效的预防方法。
颈椎检查:这个年龄段的女性也容易出现颈椎病和腰椎病,无论是在长期的办公室还是大量的体力劳动。因此,有必要检查腰椎。骨密度检查:对于女性来说,做骨密度筛选是非常必要的,因为在绝经后的激素和体内钙的急剧流失中可以减少。骨质疏松症在老年妇女中很常见。检查动脉硬化和大脑动脉粥样硬化严重程度的有效方法,同时也是检查白内障和青光眼等眼疾的方法。脑血管检查:主要用于老年心血管疾病筛查,如冠心病筛查、心律失常、心肌和脑动脉供血正常等,主要使用血液检测、心电图、心肌酶试验、12个铅心电图、心脏彩超检查。
2、什么症状表示进入更年期
潮热、出汗,是血管舒缩功能不稳定的表现,是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸,涌向头颈部,然后波及全身,少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热,皮肤发红,紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等,发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年,有时长达5年或更长。
3、更年期容易发生的疾病
自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群,精神神经症状:临床特征为围绝经期首次发病,多伴有性功能衰退,可有2种类型:兴奋型;抑郁型。泌尿生殖道症状:可出现外阴及阴道萎缩;膀胱及尿道的症状;子宫脱垂及阴道壁膨出。心血管症状:部分患者有假性心绞痛,有时伴心悸、胸闷。少数患者出现轻度高血压,特点为收缩压升高、舒张压不高,阵发性发作,血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心悸。骨质疏松:妇女从围绝经期开始,骨质吸收速度大于骨质生成,促使骨质丢失而骨质疏松。
更年期的饮食原则
1、多吃富含铁质的食物,建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持精力充沛的状态。
2、多吃富含钙质的食物,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
3、多吃富含维生素的食物,维生素有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
4、多吃蔬菜和粗粮,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
5、多摄入含有丰富的异黄酮和硼的食物,每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮,以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。
更年期皮肤的保养
1、正确清洁皮肤,洗脸的时候注意选择适用于干燥皮肤的洗面奶如洁面乳,不要选择会增加水分流失的泡沫式或凝胶式洁面产品。
2、一定要补水,要注意防晒,皮肤的天然保护功能有所下降,所以记住每天涂抹30SpF以上的广谱防晒霜。
3、对抗老年斑,用提亮的美肤产品淡化斑点或使用遮瑕产品让肤色更加均匀。
4、呵护双手,使用手部保湿产品、做好防晒、做家务时佩戴手套。
5、多吃含抗氧化物的食品,多吃富含抗氧化剂的美肤食物,可以从内而外强化肌肤。
6、加强锻炼减压、促进血液流通,改善因年龄增长而循环减缓的状态。
7、多睡美容觉,缺乏睡眠对激素和新陈代谢水平产生的影响在许多方面像衰老一样。
更年期心绞痛正常吗
1、更年期心绞痛正常吗
不正常。“更年心”也称为“假性心绞痛”,与通常的冠心病、心肌炎、心衰竭等心脏疾病并没有任何联系,主要是因为女性在绝经前后卵巢功能减退,内分泌失调会引起植物神经功能紊乱,最突出的症状表现在心血管方面,例如心慌、心悸、胸痛、头疼、眩晕、心律不齐等。
“更年心”的表现往往比较复杂,症状也多,而且以病人的主观感觉为主,每次症状不一,就算求医,检查后也没有什么特殊发现。不少病人熬上10年甚至20年,待分泌系统趋于稳定身体才得以自然康复,但这其中的痛苦会让许多人的生活质量大大降低。
2、心绞痛病因
心绞痛的直接发病原因是心肌供血的绝对或相对不足,因此,各种减少心肌血液(血氧)供应(如血管腔内血栓形成、血管痉挛)和增加氧消耗(如运动、心率增快)的因素,都可诱发心绞痛。心肌供血不足主要源于冠心病。有时,其他类型的心脏病或失控的高血压也能引起心绞痛。
3、心绞痛怎么诊断
据典型的发作特点和体征,含服硝酸甘油后缓解,结合年龄和存在冠心病易患因素,除外其他原因所致的心绞痛,一般即可确立诊断。发作时心电图检查可见以R波为主的导联中,ST段压低,T波平坦或倒置(变异型心绞痛者则有关导联ST段抬高),发作过后数分钟内逐渐恢复。心电图无改变的患者可考虑作负荷试验。
发作不典型者,诊断要依靠观察硝酸甘油的疗效和发作时心电图的改变;如仍不能确诊,可多次复查心电图、心电图负荷试验或24小时动态心电图连续监测,如心电图出现阳性变化或负荷试验诱致心绞痛发作时亦可确诊。
心绞痛药物治疗
硝酸甘油:硝酸甘油因“首过效应”口服生物利用度极低,舌下含服可迅速被口腔黏膜吸收,仍是治疗心绞痛发作及预防心绞痛的首选药物。硝酸甘油在心绞痛发作时,可立即含用。老年人根据年龄不同,可用0.3～0.6mg,舌下含化,使其迅速为唾液所溶解而吸收,1～3min起效,4～5min血药浓度达峰值,血浆半衰期2～8min,有效作用时间10～80min。一般对90%左右的患者都能有不同程度的疗效。如果5min后仍无效时可重复用,因人而异增加剂量,老年人一般不超过四五次。服硝酸甘油无效时应考虑非冠心病患者或亚重的冠心病,也可能所含的药物已失效或未溶解,未溶解者应嚼碎后继续含化。严重或乏复发作者,可静脉滴注硝酸甘油,常用剂量10～60μg/min,初始剂量为5～10μg/min一长期反复应用可由于产生耐药性而药力减低,停用7～10d后再继续应用。副作用偶尔可发生直立性低血压,老年人多见,出现头昏、头胀痛、头部跳动感、面红、心悸等。老年人第一次用药时,以平卧为宜。
心绞痛饮食禁忌
忌食一:脂肪餐,大量、长期食用高脂食物如油条、肥肉等,可导致冠状动脉粥样硬化,冠脉管腔变窄,心肌缺血缺氧,从而诱发或加重心绞痛发作。
忌食二:饮酒,长期酗酒者是冠心病的发病诱因。饮酒后酒中乙醇等成分进入血液,可使心跳加快、血压升高、冠脉痉挛、心肌耗氧量增加,诱发心绞痛发作。
忌食三:辛辣刺激性食物,辣椒、生姜、大葱、大蒜、蜀椒等辛辣食物,性味辛温燥烈,食用后经吸收进人血液,可使心跳加快,加重心肌缺血缺氧,诱发心绞痛患者发病。
忌食四:富含胆固醇的食物,动物的脑子、骨髓、肝肌及其他内脏和蛋黄、少数鱼类(如墨鱼、鱿鱼等)及贝壳类(如蚌、蛏、蚬、蟹黄等)、鱼子,均富含胆固醇,经常食用,可升高血浆中胆固醇,引起或加重冠心病。
忌食五:浓茶和浓咖啡,浓茶和浓咖啡中所含的大量茶碱和咖啡因可兴奋中枢神经、心血管,从而引起心跳加快、心律失常,使心肌耗氧量增加,易引起心绞痛。
脑部垂体瘤是一种很常见疾病，通常患上这种疾病的人年轻人会相对比较多一些，而且一旦患上这种疾病，身体是会出现疲劳，乏力以及嗜睡的现象，有些人可能还会出现头疼的症状，对患者身体健康的危害是非常大的，是需要积极进行治疗的，脑部垂体瘤积极治疗是非常重要的，脑部垂体瘤严重吗?
脑部垂体瘤严重吗?
脑垂体瘤严重的后果会造成不孕不育，头痛，失明，精神障碍等等，而且对患者的身体皮肤以及体型都会有很大的影响，这种疾病需要重视起来，积极的预防和治疗才是比较好的，患者绝对不可以放任不管，平时也要注意多休息，避免过度操劳，避免熬夜的发生。
1，脑垂体瘤是一种危害比较大的疾病，要是没有及时的治疗的话，就会给患者造成比较严重的后果，一般脑垂体瘤的危害包括内分泌紊乱，会导致患者pRL、GH、ACTH、TSH等激素增高，从而引起月经失调、泌乳、流产、不孕、性功能减退、肥胖、巨人症、手脚大、多毛以及皮肤粗糙等症状，要是肿瘤周围结构受损的话，还会容易造成视神经、海绵窦、脑底动脉、下丘脑、脑室、脑干等功能障碍的发生，主要的表现是：视力减退、失明、偏瘫、眼球固定、智力记忆障碍、精神不好、头痛、脑积水等等。
2，由此可见得了脑垂体瘤的话，对人们的身体危害是比较多的，患者一定要及时的发现脑垂体瘤这种疾病，而且要积极的进行治疗，以免错过最佳的治疗引发不必要的遗憾，这种疾病最主要治疗手段及时手术治疗，之后可以搭配药物加上伽玛刀进行治疗，就会有不错的治疗效果，一般采用综合治疗的手段治疗，效果会更好一些，患者一定要对自己的病情有足够的信心，不能总是耽误治疗，而且平时要注意调理好自己的生活和工作以及饮食方面，保证良好的习惯很重要。
最后，脑垂体瘤的患者一定要重视起这种疾病，需要尽快的采用相应的方式治疗比较好，患者要是肿瘤比较小，可以使用伽玛刀治疗，要是比较大，就要采用手术切除的方式治疗，而且之后都要搭配中药进行调理，才能得到更好的治疗效果，患者平时不能过度操劳。
其实大部分的女性朋友们都会出现更年期的情况的，到了一定的岁数都会出现更年期的一些症状，这个时候最重要的还是自我进行调节，开导自己的心理，下面我们就一起来了解一下更年期食补的方法。
食疗方法：
吃那些对身体好?
1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。
2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
最好不要吃那些食物？
1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。
2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入。
4、忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。
5、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。
6、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些更年期食补的方法，相信大家已经有了一个比较基本的了解了，那么自己如果在生活中遇到了这样的情况的话，光靠食疗的方法也是没有用的，最好还是要自己开导。
如何延迟更年期
1、延迟更年期应坚持锻炼
坚持每天锻炼,可以有效延迟更年期的到来。因为在运动的过程中,可以加速体内的新陈代谢,让体内的细胞,尤其是卵巢细胞更加的富有活力,从而让卵巢功能得以提高,以达到延迟女人更年期的目的。
积极运动,可以促进新陈代谢,提高细胞活力,长期坚持的话,可以让女性的卵巢变得更年轻,这样的话,体内的激素水平就会比较协调,更年期也会推迟到来。适合女性朋友的运动方式有很多,常见的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。
2、延迟更年期应保持好心情
保持好心情,是延迟更年期到来的关键。因为长期处于不良的情绪之中,会让女性朋友加速衰老,从而加速更年期的到来,可见,保持好心情是很重要的。即使面临困难时,也要及时调节情绪,尽量让自己避免处于不良的情绪之中,这样才能延缓更年期的到来。
3、延迟更年期应保持和谐性生活
保持和谐的性生活,也能起到延迟更年期的作用,因为和谐的性生活,可以改善内分泌,让女性的卵巢更具活力,从而起到延缓衰老、推迟更年期的作用。
4、延迟更年期应补充雌激素
体内雌激素低下,会导致更年期提前到来,所以,对于想要延迟更年期的女性朋友来说,不妨在平时吃一些含有雌激素的食物,比如蜂蜜、豆类、蜂王浆等,可以补充雌激素,从而延迟更年期的到来。
另外,现在的女性,月经初潮的年龄大大的提前,与此同时,而绝经的年龄却延后了。其出现这种情况的原因大多是因为现在大家的营养状况明显提高。
因此,要想聪明的推迟绝经期的到来,那么饮食就得遵守健康营养的原则,特别是要增加蛋白质的摄入量,多多摄入摄入些瘦肉、牛奶,而且还得注意新鲜蔬菜和水果的摄入。含有维生素E的食物,能延缓衰老、保持卵巢活力,从而保持体内激素的平衡。内分泌改善了,更年期也会推迟到来。常见的含有维生素E的食物有猕猴桃、坚果、玉米油、莴笋、杏仁、小麦胚芽等。
更年期临床表现
1、月经改变
月经周期延长,经量减少,最后绝经。
月经周期不规则,经期延长,经量增多,甚至大出血或出血淋漓不断,然后逐渐减少而停止。
月经突然停止,较少见。由于卵巢无排卵,雌激素水平波动,易发生子宫内膜癌。对于异常出血者,应行诊断性刮宫,排除恶变。
2、血管舒缩症状
临床表现为潮热、出汗,是血管舒缩功能不稳定的表现,是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸,涌向头颈部,然后波及全身,少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热,皮肤发红,紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等,发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年,有时长达5年或更长。
更年期影响因素
影响妇女更年期的因素主要包括遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神与心理因素、生活习惯及疾病与治疗药物因素等。消极的生活事件对更年期综合征的发生影响较大,但有躯体疾病的发生率明显比没有躯体疾病的低,可能有躯体疾病者注意力主要集中于躯体疾病症状上,加之长期服用的部分药物可能对更年期综合征起到了一个调节作用。
更年期的治疗
1、调整心态治疗更年期
更年期综合症患者在生活中应该尽量养成良好的生活和饮食习惯。低脂、低盐饮食,多食蔬菜,补充钙质,避免烟酒、咖啡、浓茶等刺激物,培养广泛兴趣、学会转移矛盾、优化夫妻关系。
2、非激素治疗更年期
2.1、一般治疗:鼓励更年期综合症患者消除思想顾虑、生活规律、适当调节饮食、坚持锻炼身体增强体质。
2.2、药物治疗:谷维素、维生素A、维生素B、维生素E,适当的镇静剂、安眠药和钙剂。
3、中医治疗更年期
中医将更年期综合症分为4型:
肾阴虚型:用杞菊地黄丸加减。
肾阳虚型:用右归丸加减。
肝郁气滞型:用逍遥散加减。
营卫不和型:用桂枝汤加味。
4、一般治疗更年期
更年期女性精神神经症状可因神经类型不稳定或精神状态不健全而加剧,应该进行必要的心理治疗,注意自我调节,多和家人沟通。必要时可口服适量镇静剂以助于睡眠,调节自主神经功能可服用谷维素。更年期女性应该加强身体锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物,以预防骨质疏松。
更年期女性精神神经症状可因神经类型不稳定或精神状态不健全而加剧,应该进行必要的心理治疗
5、药物治疗更年期
更年期缺乏性激素,可以在医生指导下服用雌激素,可以缓解绝经症状,预防骨质疏松,但是雌激素治疗有很多禁忌症和不良反应,女性朋友不能自行用药。
选择激素治疗的最佳时间是,刚出现更年期状况的时候,这时人体内的激素,处于降低的状态,我们适时适量的补充,可以有效缓解激素的降低速度,这就能直接改善患者的更年期症状,尤其可以改善血脂紊乱、抑制动脉粥样硬化斑块形成,预防冠心病。
男性更年期症状有哪些
1、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
2、心血管老化
随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
3、泌尿器老化
50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数。
4、生殖器官老化
进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生。
更年期的危害是什么
1、血管功能失调:阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒 ,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状
2、月经失调:绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
3、精神、神经症状:更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。
4、性欲减退:阴毛及腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
5、肿瘤易发:更年期为常见肿瘤的高发年龄,常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现,早治疗,可提高治疗效果及患者生存率。
怎么防止更年期
1、怎么防止更年期
先自查
预防更年期提前要先自查,自己有没有不良习惯,会不会吸烟酗酒。如有请尽快戒掉。观察自己的睡眠状况,成人每天要睡6~8小时,你的睡眠时间达到这个表现了吗?如果没有,可以在中午休息一会;睡觉前要放松自己,不要加班加点地忙工作,不要和人争执,确保平静进入睡眠。
适当减压
每个人或多或少都有压力的,关键要懂得减压。对于女性来说,减压方法很多的,可以每个星期练习2次身心放松术或瑜伽,也可以进行2次的体育锻炼,游泳,打球及健美操都有助于消除压力。
不要过度减肥
想要预防更年期提前,那就不要为了减肥或体型,刻意减少进食了,也不要想吃啥就吃啥了,不要偏食挑食,或者暴饮暴食,三餐进食要按时。减肥或者过饱的时候,可以散散步。
积极进行体育锻炼
女性朋友一定要积极的进行体育锻炼,这样不仅仅可以让自己朝气蓬勃,而且还能够促进血液循环,使得身体各个器官都更加年轻,可以有效预防更年期的提前。
2、更年期的病因
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏,卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体,分布在几乎女性全身所有的组织和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状。
3、更年期临床表现
围绝经期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁,大多数妇女可出现轻重不等的症状,有人在绝经过渡期症状已开始出现,持续到绝经后2～3年,少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征,术后2个月达高峰,可持续2年之久。
更年期喝什么粥
1、合欢百合粥
材料:合欢花15克,百合60克,小麦60克,红枣5枚。
做法:
将百合洗净,小麦淘洗干净后,二者入锅内,加入适量的清水,用大火烧开。
再将洗净的红枣、合欢花入锅内煮粥,分3次服食。
功效:可用于妇女更年期精神恍惚,忧郁寡欢,失眠多梦等症。
2、何首乌粥
材料:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。
做法:将何首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤黏稠停火,即可食用。每日早晚各服一次,连服10~20日,休息半月后依法再服。
功效:具有强心、降血脂、降血压、乌须黑发等功效,故可用于辅助治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、腰膝酸软等,可用于改善更年期不适。
更年期喝什么汤好
燕麦莲藕汤
功效
莲藕熟食能健脾开胃、益血补心、补五脏、消食、止泻、生肌,适用于热病口渴、食欲不振、久泻、久痢等症,并有减肥美容及预防动脉硬化的作用;配合红枣、甘草、燕麦适用于更年期综合征时的睡眠不佳,并能滋润皮肤、祛斑消瘀,还可止渴除烦。
银耳鲜淮山羹
功效
银耳性平味甘淡,能滋阴润肺、生津养胃、清热止咳、益心健脑、补肾强精、活血止血、润肠通便等,并有降血压、降血脂、抗癌防衰及美容润肤等作用。配以鲜淮山、黑砂糖适用于阴虚火旺的更年期的调理,同时有健脾胃、止泻痢、提升呼吸道的抵抗力、抗老化等功用,为近年来非常受欢迎的养生食疗汤品。
每个妇女都会更年期吗
1、每个妇女都会更年期吗
“更年期出现各种不适及相关疾病,其原因是卵巢功能的逐渐衰退直至丧失,由此可见,每个女性,哪怕感觉不到更年期的存在,也一定要经历这个特殊的时期。”专家说,女性卵巢寿命长短,在胎儿期就已基本确定,因为一生全部的卵细胞,都是在胎儿期形成的。女婴刚出生时,卵巢中约有70万-200万个原始卵泡,但在生育期能真正成熟排出的卵子大约只有500个,其余的会在不同时期凋亡。
国外有专家形容卵巢像“一台爆米花机”,当女性二三十岁时,卵巢会周期性地排卵,卵子像玉米粒一样“噗、噗……”地按月排出。等到了40岁以后,卵巢功能开始走下坡路,性激素的分泌变得不规则,月经变乱,卵子也变得不固定排出。到了绝经期,就再也没有“玉米粒”(即卵子)可以爆开了,卵巢亦永久“停机”,即进行更年期。
2、更年期一定会有症状吗
“更年期的症状迟早会出现,只是部分人对症状不敏感。”专家说,雌激素缺乏导致的绝经,会给女性带来一系列生理性变化,包括血管舒缩症状、生殖泌尿道萎缩以及情绪改变和失眠等,也就是人们常说的更年期症状。
一般来说,如果没有及时干预,绝经后的女性都会出现以上这些更年期症状。相对于一些比较敏感、上述症状反应比较强烈的女性,还有一些女性神经比较“大条”,对症状不敏感,往往以为自己没有更年期症状,忽视了更年期的问题。
3、更年期正常年龄是多少岁
更年期是指女性朋友绝经前后的这一段时期,也是每个女性都要必经的阶段。一般来说,大多数女性会在40-60岁之间出现更年期。这个时候的女性往往特别的敏感,很容易就将周围不愉快的情况跟自己联系起来。而且她们特别关注流言蜚语,等到流言蜚语夸大之后,很造成人际关系的紧张,从而又一次刺激到更年期的女性。
怎样调节更年期
1、饮食调节
饮食对于更年期女性来说是很重要的,吃的健康,才能远离更年期症状。建议在日常的饮食中,多吃些易消化的食物,毕竟年纪大了,肠胃功能会变差。多吃些含有维生素B的食物,可以安神助眠、安抚情绪。
2、心理调节
更年期女性想要更好的度过更年期的话,要懂得调节自己的心理状态,比如遇到一些不开心的事情,不要钻牛角尖,更不要因为此时而大发雷霆,要懂得调节自己的情绪,不要让自己长期处于不良的情绪之中。
3、运动调节
运动可以让人变得更年期,所以,建议处于更年期的女性朋友,不妨每天坚持运动,长此以往的话,对健康有益。
4、中医调节
对于更年期症状比较严重的女性朋友来说,不妨去看看中医,可以有效缓解更年期症状。
调理更年期的食疗方
甘麦饮
材料做法:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
功效:适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
远志莲粉粥
材料:远志30克莲子15克粳米50克。
做法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。随意食用。
功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
小米枣仁粥
材料:小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克。
做法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。
功效:补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
更年期能引起水肿吗
1、更年期能引起水肿吗
一般来说,年龄在40～45岁以上的妇女常常有面部及下肢的水肿,又称浮肿。这是由于更年期水盐代谢失常。体内钠的滞留,进而常常伴有水的滞留。虽然血清钠的值在正常的范围,但体内钠总量仍过多,因而临床表现出不同程度的水肿。
2、更年期水肿能自愈吗
特发性水肿是女性更年期的常见症状;主要是由内分泌紊乱所引起,其特点主要是水肿的发生与体位有着密切的关系。在长时间站立或活动后出现或加重,而平卧位休息后又逐渐减轻至消失。水肿常发生在早晨,颜面及手部比较明显,下午则以下肢和足部较显著。特发性水肿虽然病程绵长,但大部分是可以自愈的。
3、更年期水肿怎么调理
对于有特发性水肿的女性,主要以调理为主。应鼓励患者解除精神负担,保持平静和愉快的心情,这对消退浮肿和改善其他症状都是十分有益的。当浮肿严重时,应卧床休息一段时间,并限制食盐的摄取量,每天食盐应控制在3～5克。下肢浮肿严重时,可穿弹力袜。蔬菜中要忌用大量的韭菜、生姜、大蒜等辛辣食物,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食,油脂、海鱼、虾、蟹等要少食。当一般治疗无效时,可在医生指导下口服较温和的利尿药。
更年期水肿是怎么回事
之所以会出现更年期水肿,是因为当人进入更年期时候,身体的各项机能都会有所变化,而在变化的过程当中,因为无法马上适应这样的变化,人体就有可能会出现浮肿状态,这是很多进入更年期的人群都会有的一种症状,常见的表现是眼部浮肿、面部浮肿以及四肢浮肿。因此,大家莫慌,应该正确的面对更年期水肿现象。
更年期水肿吃什么
临床实验证明,食疗对消退水肿和改善其它症状十分有益。在水肿期内,饭菜最好要清淡,每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品;南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。
可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等,以及赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。水肿消退后,短时期内也应注意坚持低盐饮食,可适当增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
要选择植物油,如菜籽油、葵花籽油;吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等胆固醇少量的食物;多食大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白;多吃蔬菜纤维,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等,都有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
近年来,国外有关研究发现,自然界有许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质,它们对于消除女性更年期水肿效果较好。含植物雌激素的食品有大豆、小麦、黑豆、扁豆、葵花子、梨、洋葱等。
下面为更年期女性推荐几款养生膳食,帮助消除水肿,改善身体状况。
山药扁豆糕:鲜山药500克、扁豆100克、红枣肉500克、陈皮丝6克,四药和匀,加入淀粉少许,放在碗中蒸熟,佐早餐食用。
冬瓜蚕豆饮:取冬瓜50克,蚕豆瓣15克,生黄芪10克(纱布包),加水适量共煮,豆烂后弃黄芪,加红糖适量食用。
黑豆大蒜红枣汤:黑豆100克,大蒜30克,红枣30克。洗净,放入砂锅中,加水适量,同煮至黑豆熟透,再加入红糖适量,煮沸后即可食用。
更年期检查什么
1、更年期检查什么
1.1、“三高”检查
就是血压测量、空腹血糖检查和血脂检查这三项,特别是肥胖或者有动脉硬化的老年人更应该定期排查,体检是帮你远离“三高”的有效预防方法。
1.2、颈椎腰椎检查
这个年纪的女性其实也是容易患上颈椎病、腰椎病的,不论是长期坐办公室的女性还是需要大量体力的劳动女性。因此检查颈椎腰椎也很有必要。
1.3、骨密度检查
女性在绝经后激素分泌会减少,体内钙物质也会急剧流失,骨质疏松症在老年女性中非常常见,因此做骨密度检查非常有必要。
2、更年期检查注意事项
2.1、体检日期需避开月经期
因为妇科常规检查和宫颈防癌检查是女性体检的重要组成部分,月经期无法实施该项检查,且经期女性留取的尿标本会影响尿常规检查。
另外,部分女性在经期前往往会出现乳房肿痛并伴有大小不同的肿块,这样会为体检造成假象,需要在月经过后复查。所以,有相关情况的女性最好在经期后安排体检。
2.2、体检前饮食
体检前一天饮食宜清淡,不要饮酒,也不要喝浓茶和咖啡,并于晚8点后禁食、禁水。其次,体检前一天要注意休息,避免过度疲劳、剧烈运动和情绪激动等情况发生。另外,慢性病患者体检前不要停药
2.3、体检前不宜晨练
避免晨练后引起低血糖或肝功能、尿液和血糖检查不准。
3、如何缓解更年期的症状
3.1、女性到了更年期,自己的精神会大不如从前,会经常的感觉到头晕,头疼,有耳鸣的现象,整天的会心神恍惚,记忆力也会衰退。
3.2、更年期的表现主要有月经不规律,经常的时间延长,或者是两个月还不来,甚至是停经,这一类型的妇女对于饮食的要求是很严格的,一定要保证足够多的蛋白质。
3.3、更年期的女性经常会觉得腰酸,肩酸,关节疼痛或者有腿抽筋的现象,严重的还会有骨质疏松症,有了这些现象,女性朋友应该多补充钙,锌已经维生素D,最好是从食物中来摄取。
女性更年期如何保健
1、加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。
2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。
3、对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但最好还是请医生诊治。
4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易用更年期综合症来解释,而应当首先到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病。
5、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1~2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外,要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动。避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境。
更年期饮食调理原则
1、低盐、低脂饮食
对于更年期的女性朋友来说,她们的饮食最好以清淡为主,要控制盐的摄入,每天食盐应控制在6g以内,也不可以大量的食用肉类食物,应控制在50g到75g,对于食用油也要有所控制,要在25克以内,而且最好吃植物油。
2、控制热量,预防肥胖
对于处于更年期的女性朋友来说,应该控制好饮食量,最好多摄入低热量、低碳水化合物和低脂肪等的饮食。建议每天250～400克的主食,最好以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。
3、补充B族维生素
更年期饮食调理有哪些原则?如果更年期女性出现了神经、精神方面等的症状,比如说情绪波动、爱哭易怒、记忆力不好、严重失眠等。这时女性朋友们应多吃含有大量B族维生素的食物,比如说粗粮、坚果、瘦肉等都不错的选择。
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