拥有了一大堆保养品苦苦经营自己的肌肤,依然不见起色?别失望,编编这就用第一手的新鲜美容妙招让你重整旗鼓,离无死角的完美肌肤更近一步。
鸡尾酒保湿法
保湿工作也像调制鸡尾酒一样,只要加对了料,保湿功效就能立即层叠累加。比如,现在在美国正流行这一招:将芦荟汁与几滴荷荷巴油混合在一起,涂抹于肌肤,片刻后用冷水轻拍冲洗。两者的混合物就像皮肤表面上的一层屏障,有效将肌肤与干燥缺水的环境隔离。白天,在空调环境中肌肤感到紧绷、干燥时,随时涂抹,是干渴肌肤的美味保湿鸡尾酒。
冰点下的肌肤“保鲜”
Ole Henriksen在洛杉矶经营的脸部及身体SpA馆是明星超爱光顾的口碑红店,他传授给我们一个在家也能进行的皮肤护理秘方:“小小一只制冰格就能轻松让你的Home Spa更有成效。”方法很简单:将苹果汁注入制冰格放入冰箱冷冻。把结成固体后的果汁冰块温柔地敷在皮肤上,冰冻果汁中的苹果酸有奇特的抗衰老功效。你会觉得肌肤就像经历了一场迷你紧肤整形术!
抓住蜜蜡脱毛好时机
如果你想尝试脱毛蜜蜡,不妨选择秋冬这个最佳时机。此时,穿无袖装的季节已经结束了,这段生长过度阶段最好把控。只要从九月或十月开始,每个月坚持定期做蜜蜡脱毛,到了夏天的时候,你就只需要处理一些细小的腋毛就可以了。
让黄瓜敷眼效果倍增
黄瓜有镇静舒缓肌肤的功效,如果想把这种给肌肤降温的作用发挥到最大,一起来学习Jessica Alba的独门秘方:将一整只黄瓜切成碎颗粒,并放在纱布中,放松地坐在沙发上,头微微向后仰,将黄瓜包覆盖于眼部,这样的做法比在眼睛下方简单随便地贴两片黄瓜片有效多了,黄瓜中的精华能全面覆盖眼部肌肤,令浮肿的双眼在5分钟内变得神采奕奕。
床头柜里的秘密
要始终保持美丽,关键就在于疏而不漏。过于费时费力的美容大法令人望而却步,但你可以以便利性取胜。不妨在你的床头柜中备上一整套必备保养品:从眼霜、指缘油到润唇膏无一遗漏、垂手可得。这样,你就不必在第二天起床为昨夜遗漏了某一项护理而大呼后悔了。
喷雾与保湿乳,一个不能少
倘若你使用的是保湿喷雾,那么请一定在之后涂抹保湿乳。纽约的皮肤专家Fusco重新定义了保湿喷雾的使用方法。倘若你只是单纯使用了保湿喷雾,脸部肌肤上的水分仍将迅速蒸发,令肌肤变得更干燥。此外,含有甘油成分和维生素E的喷雾会能令肌肤更润泽。
双重洗尽,洁净每一天
如果你每天都化妆,那么请务必养成双重清洁的好习惯。首先,用温和的卸妆油或乳霜卸除彩妆和防晒产品。接着,使用具有舒缓和促进肌肤新生的洗面乳从下往上按摩肌肤,彻底清洁肌肤,防止彩妆与污垢堵塞毛孔。注意,颈部肌肤也在你的洁面范围之内。
皱纹填充霜,Stand-by
随着年龄的增长,我们对皱纹越来越敏感。尤其是黑色素堆积在眼部下方,令皮肤看上去松弛下垂,眼部细纹更为明显。为了淡化细纹,请在包包里备上一支皱纹填充效果的精华乳,其中通常含有硅成分,能瞬间起到滋润与抚平细纹的作用。这样,你就能毫无顾虑地开怀大笑了。
【导读】人们往往特别关注女性滋补,却忽略了男性也需要滋补,而男性需要哪些滋补食物呢,下面由小编为您带来男性必备的三大滋补食物,希望男性必备的三大滋补食物能对您有所帮助。
男性必备的三大滋补食物
1.富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
2.富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
男性必备的三大滋补食物
3.富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
美人是养出来的,漂亮的女人更是如此。科学证明,女性是需要滋养的,一个科学正确的饮食滋养对于女性的身体健康和美容养颜都具备了积极的作用和意义。在日常饮食当中,多添加一些美颜抗衰老的滋补食品,不仅可以美容养颜,同时还可以补血补钙。
养气补血的食物
古人常用面若桃花来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
明星食物:
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5-8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏
中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的女性最好少吃。
爱护乳房的食物
乳房是女人独有的财富,不仅是女人的魅力之源,更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始,女人就要小心呵护乳房,30岁后更应时刻关注乳房健康。
明星食物:
豆浆
豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
蘑菇
蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,保护乳房健康。
红薯
红薯是种超级抗癌食物,它含有一种特殊成分,可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现,这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。
补钙健骨的食物
想要成为亭亭玉立的健康女人,补钙不可少。但女人最易缺钙,尤其在孕期、哺乳期和更年期。据调查,一半以上女性在20多岁时摄入的钙没达标。30岁以后,骨骼钙质的流失逐渐增大,更容易患骨质疏松等疾病。
明星食物:
酸奶
酸奶是钙的好来源,不仅保留了鲜奶中的营养成分,还能刺激胃酸分泌,促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
芝麻
黑芝麻的钙含量更高,比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加钙的吸收。
海带
100克干海带含钙量高达625毫克,是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收,女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
女性最需要养生保健,正确的饮食方法会让女性健康与美丽,具有良好的滋补作用。所以女性要多吃美容抗衰的作用。下面微微健康网小编就为大家介绍一下滋补女性的三种金牌食物。
养气补血的食物
古人常用面若桃花来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
明星食物:
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5-8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏
中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的女性最好少吃。
爱护乳房的食物
乳房是女人独有的财富,不仅是女人的魅力之源,更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始,女人就要小心呵护乳房,30岁后更应时刻关注乳房健康。
导读:女人养生滋补吃什么食物更合适呢?现在越来越多女性朋友重视身体健康,而冬季恰恰是进补的好季节。女性进补吃什么好呢?请看小编为妳带来的13种最滋补中国女人的好膳食。
西红柿
上榜理由:
餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的药效。西红柿中含维生素c,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。
tips:柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗?这两种吃法一生一熟,那生吃熟吃哪种更有营养呢?番茄要是弄熟了吃,能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c,生吃是不错的选择。健胃消食,生熟两吃,各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配,高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的,千万注意。
中国式养生智慧:
西红柿是一种很普遍的食物,我国在近些年慢慢地向老龄化迈进,西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。
马铃薯
上榜理由:
马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物,受到全世界的关注和青睐,而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同,是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘,中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。
马铃薯年2007年10月18日在联合国总部正式启动,世界各地通过科学会议、节庆、烹饪竞赛、艺术展览等形式庆祝。把与马铃薯打交道当作一种热情洋溢的生活方式吧!
tips:马铃薯植物对真菌和害虫有着天然防御功能,它的叶、茎和芽均含有较强的毒素,所以发了芽的马铃薯是不能食用的,避免中毒。
中国式养生智慧:
马铃薯和米饭一样,成为中国人餐桌上的平常主食。因为温室效应和耕地缩减,中国想满足人口的粮食需求就会越发困难,稻米种植的条件苛刻,马铃薯则没这个问题,中国将近600万公顷的马铃薯种植地就能养14亿人口。
茶
上榜理由:
茶叶历来被人们视为延年益寿之品,被誉为东方饮料的皇帝,俗语开门七件事(柴、米、油、盐、酱、醋、茶)中就包括了茶叶,可见茶叶在一天中的重要性。茶叶是一种低热能食物,一般是茶质量越好,热能越高。就种类来看,绿茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中,所以饮茶可以补充人体需要的多种维生素。此外,茶叶之所以提神,是因为茶叶中含有咖啡因,而咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。
tips:茶叶用沸水冲泡,其中脂溶性的营养,难以被吸收利用。因此,当今提倡适当吃茶来弥补这一缺陷,即将茶叶制成超微细粉,添加在各种食品中,如茶豆腐、含茶面条、含茶冰淇淋等。吃了这些茶食品,则可获得茶叶中所含的脂溶性维生素,更好地发挥茶叶的营养价值。
此外,市场上有很多茶饮料,国家新的标准是茶多酚的含量达标才能被视为茶饮料,而不是茶味饮料,您就要谨慎选择了。
中国式养生智慧:
饮茶的风气在中国历史悠久。饮茶已成为人们的一种习惯。中国各地都设有不同形式的茶楼、茶馆等,喝茶有喝茶的习惯,各地不同,北京人爱喝花茶,上海人则喜好绿茶。有些地方,喝茶时还喜欢往茶里放些佐料。数千年的茶文化,现今的年轻人应该发扬和传承。
牛肉
上榜理由:
相对于猪肉和羊肉来说,牛肉是最值得推荐的红肉。羊肉太膻,猪肉脂肪含量太高,而牛肉饱和脂肪酸含量较少,蛋白质含量较高,还富含维生素a,可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化,对男性起到增强肌力作用。