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胡萝卜是萝卜的一种,而且是一种很常见食用率比较高的萝卜,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以转换成维生素A可以有很好的保护视力的作用哦。胡萝卜的食用方法有很多,今天介绍豆腐胡萝卜汤的做法,可以有很好的养肝的作用,还可以保护肠胃助消化。
豆腐胡萝卜汤
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒、异黄酮
适宜人群:
一般人皆可食用,4个月以上的宝宝也可食用
所需材料
胡萝卜100克、豆腐75克
做法
1胡萝卜洗净去皮;豆腐洗净切丝备用。
2净锅上火倒入清汤,下入胡萝卜、豆腐烧开,调入盐煲至熟即可。
功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、明目、促进新陈代谢的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。这道汤品具有益肝明目、润肠、助消化、增进食欲的功效,由胡萝卜素转变成的维生素A有助骨骼生长发育。这样的食疗方法可以有促进代谢和食欲的作用,对于降火气有好处,同时也可以有助消化的效果,对于清理肠道垃圾有好处,而且还可以提高体质。
关于豆腐胡萝卜汤大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦,食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用,而且还可以增强免疫力哦,益肝明目润肠助消化,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
豆腐大家都很常见的吧,而且营养物质丰富,是属于一种高营养的食物类型哦。同时也可以有很好的保健的作用和效果。豆腐和茄子可以一起吃,可以做汤。可以有助消化啊润肠道的作用,今天介绍的豆腐茄子汤就是不错的选择呢么可以有降压的效果哦。
豆腐茄子汤
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、磷、铁、异黄酮
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
所需材料
豆腐200克、茄子100克、盐少许、高汤适量
做法
1将豆腐洗净切条状,茄子洗净切成条备用。
2净锅上火倒入清汤,下入茄子、豆腐,调入盐,煲至熟即可。
功效与作用
茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。这道汤品具有清热解暑、助消化、润肠通便、解痛利尿和平血压等功效。这样的食疗方法可以有很好的抗衰的作用,对于清热解毒有好处,同时也可以有清理肠道的效果,对于滋阴补血有好处的呢。
关于豆腐茄子汤的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,助消化润肠通便降血压,大家赶紧行动起来吧。营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。
白萝卜大家都知道的,清爽可口,可以生吃,也可以煮熟食用,或者是煮粥煲汤都是不错的选择,可以有生津止渴的作用。白萝卜和豆腐可以一起搭配食用,可以有助消化的作用,还能利尿通便,来看看这道萝卜豆腐清汤的制作方法。
萝卜豆腐清汤
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素A和C、多种微量元素、胡萝卜素、钙、铁、磷等
适宜人群:
一般人群皆可食用
萝卜豆腐清汤
所需材料
牛肉30克、白萝卜30克、洋葱10克、豆腐50克、高汤2杯
萝卜豆腐清汤的做法
1、首先将牛肉的血水洗净,随后切小块,将之放入开水中进行焯烫,捞出沥干别用。
2、将白萝卜、洋葱去皮,随后用清水洗净,剁碎,备用。
3、将豆腐用清水冲洗,随后直接剁碎。
4、这时将高汤倒入锅中,牛肉也随之放入,大火煮沸后,将白萝卜、豆腐、洋葱放入。
5、等煮沸之后,将之转小火炖,最后用筛子筛过,喝流汤就可以了。
萝卜豆腐清汤的功效与作用
萝卜豆腐清汤很清淡,适合夏季饮用。利于健康的发展。它可以助消化、利尿通便、解毒生津等等作用。牛肉中的铁元素很丰富,从而可以预防贫血,并且它还能维持肌肉的形态,很受健美人士的欢迎。并且还能强健骨骼。白萝卜消水利肿很有作用,从而加速体内毒素的排出,特别适合减肥。豆腐中的铁、镁、钾、烟酸、铜等等的营养元素。可以增强免疫力。这几道食材在一起,从而可以补虚劳健脾胃,还能有强筋骨的作用,还能促进血液循环。
萝卜豆腐清汤的制作方法,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健的食谱对于促进血液循环有好处,而且也可以有生津润燥的效果,所以说日常生活中大家要懂得食物的搭配,这样的话营养价值才会给人体带来更好的帮助。
很多人都把萝卜叶扔掉,这是一般人都会做的,认为萝卜叶没有营养,其实不是这样的,萝卜叶比萝卜更加的有营养哦,而且补钙的效果还是很不错的呢,萝卜叶也是可以食用的,下面介绍的是萝卜缨炒肉末的做法,可以促进食欲,润肠通便,还可以美容养颜,来看看做法吧。
主料:小萝卜缨500g、五花肉150g。
辅料:油适量、盐适量、小葱1根、姜1片、大蒜2瓣、红椒少量、生粉适量、胡椒粉适量、 白醋适量、料酒适量。
步骤:
1.准备500g萝卜缨。
2.把萝卜缨的叶子弄掉,不要弄的太干净哦,要留一点叶子。准备好所用的食材。
3.五花肉剁末。
4.用盐、生粉和老抽喝胡椒粉腌制10来分钟。
5.所有的食材都切成丁待用。
6.锅内倒适量油,待油七成热时下五花肉末煸炒。
7.葱姜蒜放进去爆香,注意不要糊了哦。然后装进碗内。
8.剩余的油,倒进切好的萝卜杆。
9.切好的红椒丁也放进去,滴白醋进去翻炒。
10.倒进炒好的五花肉末。
11.倒少量料酒。
12.加适量盐进去便可。
在食品营养元素表中,每100克红萝卜缨含钙350毫克,排在所有蔬菜含钙量的第一位,小萝卜缨含钙238毫克,青萝卜缨含钙110毫克,也在含钙排行榜中名列前茅。化学分析证明,它的主要成分是精油和多种维生素,每100克蔬菜维生素C含量在40毫克以上的,萝卜缨子的膳食纤维含量很高,可预防便秘、预防结肠癌;其味道有点辛辣,带点淡淡的苦味,可以帮助消化,理气、健胃,有润肤养颜的作用。这样的一道食谱可以有补充丰富维生素的作用,还可以有预防便秘的作用,对于提高免疫力促进食欲有好,和猪肉一起吃,可以补充丰富的蛋白质和矿物质的哦,大家可以经常食用,是不错的一道养生保健的食谱类型,具有保健养生的效果。
上面介绍了萝卜缨炒肉末具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收哦,适合肠胃虚弱的人群食用,润肠通便助消化美容养颜,大家不妨试试吧。
食物的种类多样化,具有滋补的作用,茄子是大家都喜欢吃的食物类型哦,它可以做很多的美食哦。具有助消化增强免疫力的作用,当然茄子也有很多不同的食用方法,来看看茄子煲豆腐汤的做法。
茄子煲豆腐汤
茄子煲豆腐汤所需材料
主要食材豆腐、茄子、盐、高汤
茄子煲豆腐汤的做法
1、将豆腐洗净切条状,茄子洗净切成条备用。
2、净锅上火倒入清汤,下入茄子、豆腐,调入盐,煲至熟即可。
茄子煲豆腐汤的功效与作用
茄子豆腐煲是我们平时常吃的一道菜,但是今天小编要教大家茄子和豆腐的另外一种做法,那就是煲汤,茄子煲豆腐汤的味道究竟如何呢?不妨亲自来尝试一下哦。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。这样的搭配营养价值高,而且还可以有清热润燥的功效哦,对于生津止渴,润肠通便有好处,而且还可以适合夏季食用,清热解毒,具有帮助消化的作用,同时还可以有利尿消肿的作用,还可以降血压的哦。
茄子煲豆腐汤的做法大家都学会了吗,平时的时候做给家人食用,不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有助消化清热解毒润肠通便的作用,平时可以经常食用,对身体健康是有好处的哦。
豆腐是一种很常见的食材类型,而且是我们餐桌上的常客,经常吃豆腐的话可以有补充丰富营养物质的作用,比如说蛋白质,钙质以及矿物质,可以促进新陈代谢,还容易消化和吸收。今天介绍的这道茄子煲豆腐汤就是不错的选择,可以有润肠通便的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、磷、铁、异黄酮
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
茄子煲豆腐汤
所需材料
豆腐200克,茄子100克,盐少许,高汤适量
茄子煲豆腐汤的做法
1将豆腐洗净切条状,茄子洗净切成条备用。
2净锅上火倒入清汤,下入茄子、豆腐,调入盐,煲至熟即可。
茄子煲豆腐汤的功效与作用
茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。胡萝卜豆腐汤这道汤品具有清热解暑、助消化、润肠通便、解痛利尿和平血压等功效。茄子和豆腐一起吃,可以有补充丰富维生素的作用和效果,而且还可以有清理肠道的作用哦,对于消化不好啊或者是经常上火的人群来说是不错的选择,可以润肠通便,同时也可以有健脾胃的效果哦。
关于茄子煲豆腐汤的做法,大家都学会了吧,方法其实还是比较简单的,重要的是这样的食材很有营养,具有补血活血的作用,而且还可以促进代谢,清热解暑助消化润肠通便,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试哦。
胡萝卜含有丰富的维生素,而且维生素A的含量很高,对于保护眼睛和视力来说有一定的好处。胡萝卜可以和红薯一起吃,可以有促进消化养肝明目的作用,今天就来介绍胡萝卜红薯豆腐汤的做法,可以润肠通便,促进消化。
胡萝卜红薯豆腐汤
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒、异黄酮
适宜人群:
一般人皆可食用,4个月以上的宝宝也可食用
胡萝卜红薯豆腐汤所需材料
胡萝卜100克、豆腐75克、红薯50克
胡萝卜红薯豆腐汤的做法
1、把豆腐洗干净切成丝备用,胡萝卜和红薯洗干净去皮切块。
2、净锅上火倒入清汤,下入胡萝卜、红薯、豆腐烧开,调入盐煲至熟即可。
胡萝卜红薯豆腐汤的功效与作用
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,其明目的效果也是被人们认知认可,同时胡萝卜也具有健脾养胃的作用,常吃胡萝卜可以滋润皮肤,改善视力等。豆腐则能够清理肠胃,清热润燥,含有较多的不饱和脂肪酸,且不含有胆固醇,可以改善人体脂肪结构,利于减肥。红薯则能够将摄入的塘转化为脂肪,有利于减肥和塑形,一般减肥人群都会选择红薯为主食,膳食纤维能够帮助人体肠胃蠕动,促进减肥。这道胡萝卜红薯豆腐汤,营养价值丰富,能够很好地调理肠胃,帮助减肥,同时食材也都适合大多数人食用,存在禁忌比较少,老少皆宜。
胡萝卜红薯豆腐汤的制作很简单,而且营养物质很丰富,可以起到促进食欲的作用,对于减肥降脂有好处,同时也可以有促进新陈代谢的作用,对于清热解毒养胃健脾有一定的帮助作用,这样的养生保健的食谱可以经常吃。
胡萝卜是一种很常见的食材类型哦,而且还可以有保健的作用,当然胡萝卜的营养物质是比较丰富的,可以有促进食欲的作用,胡萝卜的吃法有很多,来看看豆腐胡萝卜汤的做法,可以有润肠通便促进发育的效果哦。
豆腐胡萝卜汤
食疗功效:益肝明目、润肠、助消化、增进食欲、有助骨骼生长发育
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒、异黄酮
适宜人群:一般人皆可食用,4个月以上的宝宝也可食用
豆腐胡萝卜汤所需材料
主要食材胡萝卜、豆腐
豆腐胡萝卜汤的做法
1胡萝卜洗净去皮;豆腐洗净切丝备用。
2净锅上火倒入清汤,下入胡萝卜、豆腐烧开,调入盐煲至熟即可。
豆腐胡萝卜汤的功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、明目、促进新陈代谢的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。胡萝卜豆腐汤这道汤品具有益肝明目、润肠、助消化、增进食欲的功效,由胡萝卜素转变成的维生素A有助骨骼生长发育。这样的一道食谱可以有润肠通便的作用,而且还可以促进食欲,对于补充丰富的营养物质有一定的效果,而且还可以有润肠的作用,养肝明目的效果也是比较好的,适合各种人群。
关于豆腐胡萝卜汤的做法大家都学会了吗,很健康的一种食材的类型,而且营养价值比较高,养肝明目润肠通便促进发育,营养价值还是比较多的,可以帮助消化,解压,而且还可以降脂。
食物的种类不同,营养价值也是不一样的哦,雪梨大家都吃过的吧,是一种很有营养的保健食材哦,经常吃些梨可以滋阴润燥,润肺止咳,今天介绍雪梨稀粥的做法,可以有排毒养颜助消化的作用,来看看制作方法吧。
雪梨稀粥
食疗功效:
润肠通便、助消化、润肺止咳
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、镁、铁
适宜人群:
一般人群均可食用,特别适宜于便秘人群
禁忌人群:
腹泻腹胀者不宜食用
食材:
大米10克,乌塌菜10克,梨1个,水80毫升
雪梨稀粥的做法
1大米洗净后用清水浸泡2小时;乌塌菜洗净后焯烫一下后磨碎备用;梨子去皮、籽,洗净后磨成泥备用。
2大米入锅,加入适量水熬煮。
3熬煮片刻后放入乌塌菜及梨,待粥熬煮成后用筛子过滤后即可食用。
雪梨稀粥的功效与作用
1滑肠疏肝乌塌菜甘、平、无毒,能滑肠、疏肝、利五脏,常吃乌塌菜可防止便秘,增强人体防病抗病能力,泽肤健美。
2增食欲梨有较多糖类物质、多种维生素及果胶,易被人体吸收,有助于增进食欲。
3润肺止咳梨含有配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。
4润肠通便此粥营养丰富,特别是所含的膳食纤维较多,有助于消化、通利大便,便秘人群可多食用此粥。
关于雪梨稀粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充人体所需的营养,比如说蛋白质,钙质,维生素等等的矿物质,润肠通便助消化清咽止咳,这样搭配食用营养多。
白菜和香菇是很不错的伙伴哦,两者一起食用的话可以让整个菜肴变得鲜香,而且还可以有助于消化和代谢。白菜的食用方法有很多,而且营养价值也很丰富,来看看香菇炒白菜的做法,可以降脂抗癌。
香菇炒白菜
香菇炒白菜所需材料
主要食材香菇、白菜、葱花、盐、鸡精、蒜末、水淀粉、植物油
香菇炒白菜的做法
1、白菜择洗干净,撕成片;香菇去蒂,洗净,入沸水中焯透,捞出晾凉,切丝。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,放葱花炒出香味,放入白菜片和香菇丝炒熟,用盐、鸡精和蒜末调味,水淀粉勾芡即可。
香菇炒白菜的功效与作用
香菇炒白菜是一道家常菜,香菇的独特气味能促进食欲,起到健脾开胃的效果,白菜富含膳食纤维,可润肠通便,二者搭配,营养又健康。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、润肠通便、化痰理气和抗癌的功效。白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。这样的营养菜肴可以清热解毒,而且还可以促进食欲,帮助消化的,是不错的润肠通的首选食材,而且还可以有养胃利尿的功效,是不错的抗癌佳品,大家可以经常食用,老少皆宜。
香菇炒白菜的具体做法大家都学会了吧,可以说是一种营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,助消化润肠通便抗癌降脂,大家不妨试试,对身体健康有好处。
我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同,营养素的种类也是不一样的,我们应该合理的搭配食物,这样可以提高人体的免疫力。鸡蛋大家都很熟悉,也经常吃,是一种很常见的食材类型,补充丰富的营养物质哦。鸡蛋和很多的食物都可以搭配,今天介绍香蕉鸡蛋饼的做法。
香蕉鸡蛋饼
食疗功效:润肠通便、助消化、润肺止咳、滋补、护肤美容、健脑益智
营养价值:蛋白质、卵磷脂、食物纤维、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷、钾、镁、果胶、多种酶类物质
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
所需材料
主要食材香蕉、面粉、鸡蛋、葱花
做法
1鸡蛋打破,蛋液倒入碗中打匀;香蕉切段,放入碗中捣成泥状;蛋液倒入香蕉泥中,加水、面粉调成糊状。
2加少许白糖、葱花、盐搅拌均匀。
3油锅烧热,放入少许油,将面糊倒入锅内(一般放3勺),摊薄,两面煎至金黄色即可。
功效与作用
香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。香蕉薄饼具有润肠通便、助消化、润肺止咳、滋补、护肤美容、健脑益智的功效。香蕉和鸡蛋的搭配可以有助消化的作用,还可以有润肠通便的作用,对于提高免疫力,滋阴护肤有好处,还有延缓衰老的效果,具有健脑益智,提高免疫力的功效哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱哦。
关于香蕉鸡蛋饼的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,润肠通便助消化美容肌肤,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
食物的种类是有很多的哦,不同的食物营养的价值也是不一样的哦,我们应该懂得应该如何去搭配,这样的话才能满足人们的需求。香蕉大家都喜欢吃,小编也是其中的一个,香蕉如何吃呢,下面介绍可以润肠通便的香蕉饼的做法吧。
香蕉饼
食疗功效:润肠通便、助消化、润肺止咳、滋补、护肤美容、健脑益智
营养价值:蛋白质、卵磷脂、食物纤维、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷、钾、镁、果胶、多种酶类物质
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者
所需材料
主要食材香蕉、面粉、鸡蛋、葱花
做法
1鸡蛋打破,蛋液倒入碗中打匀;香蕉切段,放入碗中捣成泥状;蛋液倒入香蕉泥中,加水、面粉调成糊状。
2加少许白糖、葱花、盐搅拌均匀。
3油锅烧热,放入少许油,将面糊倒入锅内(一般放3勺),摊薄,两面煎至金黄色即可。
功效与作用
香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。香蕉饼具有润肠通便、助消化、润肺止咳、滋补、护肤美容、健脑益智的功效。这样的一道食谱可以有滋阴的效果,还可以有助消化的功效的哦,对于提高免疫力,增强体质有一定的好处,还可以有美容护肤的效果的哦,同时也能够健脑益智,清热解毒。
上面的香蕉饼的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,润肠通便助消化美容护肤,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。
莴笋是一种常见的食材,它可以补充丰富的维生素和矿物质,还有丰富的纤维素哦,可以促进代谢,具有预防便秘的作用,莴笋的食用方法有很多,和鱼肉搭配煲汤的话可以滋阴润肺,还可以预防便秘的哦。
莴笋笔管鱼汤
莴笋笔管鱼汤所需材料
主要食材笔管鱼、莴笋、花生油、盐
莴笋笔管鱼汤的做法
1、将笔管鱼洗净,改刀切条;莴笋去皮洗净切丝。
2、炒锅上火倒入花生油,下入莴笋略炒,倒入水,调入盐,下入笔管鱼煲至熟即可。
莴笋笔管鱼汤的功效与作用
莴笋笔管鱼汤,内含丰富的蛋白质和维生素,笔管鱼是上等的海味补品,加上莴笋的助消化功能,是一道既营养又美味的汤品。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效,对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。笔管鱼具有滋阴、明目、清热、软坚、止咳的功效。这样的一道养生的汤品可以有帮助消化的作用,而且还可以润肠通便,是不错的调理神经消炎的食谱,同时也可以滋阴润燥,适合各类人群,具有促进代谢和增强免疫力的作用。
莴笋笔管鱼汤的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单最重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有润肠通便助消化降压滋阴润肺的作用,大家不妨试试,有益身体健康。
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