相信大家在平时的时候一定都是有吃过香蕉的,也都知道香蕉软软糯糯的主要的功效就是可以通便润肠,还能够促进毒素代谢,对身体也是有一定好处的,平时的时候很受人欢迎,不仅如此,在饭后吃香蕉还能缓解多年的宿便。
香蕉的功效与作用
味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
在生活中很多人都特别喜欢吃香蕉,香蕉是我国南方的一种水果,但现在北方地区有很多地方都有销售,香蕉的营养价值是特别高的,里面富含大量的铁元素,适合身体缺铁的人,而且香蕉吃起来口感特别软,所以对于一些小孩子和脱牙的老人来说都可以吃,这么香蕉都有哪些功效与作用呢?
香蕉是一种热带水果,在我国的台湾广东云南等地都有广泛的种植。它口感软滑营养丰富,还可以加工成奶昔沙拉等。因为其具有美容瘦身的效果,也是最受女性欢迎的水果之一。
香蕉是大家日常生活中最为熟悉的水果之一了,其口感软糯还带有淡淡的香味。经常吃香蕉可以润肠通便美容瘦身,除了这些功效之外,香蕉还有不少神奇的作用。
一:提高免疫力
香蕉中含有能够抗癌的物质,食用之后能够被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用,提升免疫系统功能。
二:静气安神
香蕉进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质,这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。
三:养气补血
香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素,经常食用可以补充血红蛋白,减轻贫血的症状。
四:润肠通便
香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友,可以饭后1小时吃一根香蕉。
五:降低血压
血压的提升很大原因是因为钠离子的增加,而香蕉消化后能够提供大量的钠离子,钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果,从而降低血压预防心血管疾病。
六:美容瘦身
香蕉含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素,能够补充皮肤需要的营养,给你一副好气色。
了解了香蕉六大神奇功效后,我们也需要知道它在食用中的禁忌。
一:不要吃生香蕉
还未熟透的生香蕉味道较涩,因为其含有收敛效果较为明显的鞣酸。所以如果食用了生香蕉,反而会造成便秘的症状。
二:适量食用
香蕉含有的镁,钾元素比较多,如果一次食用过多。多余的营养无法被及时吸收,反而会造成血液中镁元素的比例失调,有损我们的健康。
三:不要冷藏
现在市场上的香蕉一般都是七八分熟,香蕉放在冰箱容易被冻坏腐烂,比较适合的储存温度为11-13度。
四:空腹忌食
香蕉对肠道功能有促进作用,空腹吃香蕉体内无食物可供消化,可能会产生头晕贫血的副作用。
香蕉的功效和禁忌就介绍给大家了,各位买回来的香蕉不要长久储存,最好在2天内吃完。
香蕉不仅具有软甜的口感,同时还有着丰富的营养价值。香蕉除了直接食用以外,还有一些其他的吃法,比如说蒸香蕉。吃蒸香蕉可以使人情绪稳定,防治高血压、胃溃疡和习惯性便秘。但是蒸香蕉不宜空腹食用、过量食用或者食用没有熟透的香蕉。下面,就为大家介绍蒸香蕉的功效及食用禁忌。
一、蒸香蕉的功效与作用
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。
3、常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,可使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
5、香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。
二、食用禁忌一:蒸香蕉不宜空腹食用
香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、食用禁忌二:蒸香蕉不宜过量食用
香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的,但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
四、食用禁忌三:避免选用未熟透的香蕉
蒸香蕉有一定的治疗便秘的作用,但是若选用了未熟透的香蕉作为原材料,则可能适得其反。因为生香蕉含有大量的鞣酸,而鞣酸具有非常强的收敛作用,可以使粪便变得干硬,从而造成便秘。
除了吃经常吃新购买回来的香蕉之外,很多人也喜欢吃香蕉干,香蕉干是人们使用普通的香蕉,将其去皮之后,通过一系列的方法做成的干货,现在在大大小小的超市都可以买到香蕉干,是人们非常喜欢的一种小零食,那么吃香蕉干对人体健康有哪些好处呢?
香蕉干的功效与作用:
香蕉片是由香蕉加工而成,关于吃香蕉片的好处,就可从香蕉说起。
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
香蕉片中含有大量的蛋白质和矿物质,常食能起到维持体内钠钾平衡,利尿消肿调节血压的作用
2、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
3、吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
4、吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。
5、增加免疫力,预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
6、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
7、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉片中含有大量的膳食纤维,食用后容易产生饱感,能起到促进肠胃蠕动,有促进代谢的作用。
相信很多女性使用过泰国香蕉膏,这是目前在网上非常受欢迎的一种护肤产品,香蕉膏的用途有很多,比如可以当成护手霜的使用,在秋冬季节的时候,人的皮肤经常会变得很干燥,而且会出现开裂脱皮的情况,这时候涂抹香蕉膏就是非常好的,另外香蕉膏还有下列这些好处。
香蕉膏的作用与功效:
脚趾及脚底龟裂,脱屑粗糙,足部老废角质,手部皮肤枯干,硬皮,干裂缺水,肥胖纹妊娠纹,肌肤老化干燥角质足部异味等使用方法:每天早晚一次,涂抹前先将涂抹处皮肤清洗干净,干后取适量香蕉膏涂于患处,均匀抹开后加以按摩,如角质特别堆积的地方加强按摩,两三天后效果明显。
香蕉膏作用功效-主要成份:
主要成份:香蕉提取精华素,橄榄油,矿物质,维生素E,凡士林,天然蜂腊等(纯天然成分)
香蕉膏作用功效-注意事项:
一、本品为外用,严禁入口,不能涂脸部,不得入眼二、请放置阴凉儿童触摸不到的地方
三、一盒六瓶,单瓶无外盒
四、本品为古法制作,批次炉次不同,膏体颜色气味难免会有偏差,不影响功效。
香蕉膏作用功效-用途用法:
可以当护手霜、用于干裂的皮肤涂上可保养滋润平滑柔嫩,能治好干裂硬皮,防冻防裂防冻疮,冬天必备,还有香郁的香蕉味。
可以当护唇膏,擦一次就见效,薄薄擦一层,润润的,不厚重。滋润效果不逊于大牌。擦口红前也可以涂抹一下,做滋润用。
蕉膏对表皮拉伤受损的皮肤(如妊娠纹)可进行有效修复。每个怀孕的女性都无法避免妊娠纹带来的困扰,而香蕉膏则正好解决了女性朋友们的难题,很多用过香蕉膏的人都反应使用之后,妊娠纹逐步变淡了。
对于普通的香蕉,所有人都是非常熟悉的,平时生活中也经常会吃香蕉,吃香蕉有很多好处,比如孕妇吃香蕉具有安胎的作用,另外吃香蕉可以补充糖分、维生素e,还能补充钙和钾等微量元素,相比之下,很多人不知道香蕉花,实际上,香蕉花可是非常珍贵的,因为香蕉花有下列这些好处。
香蕉花的功效与作用:
1、治疗高血压
香蕉花性味甘淡凉,能清热、平肝、止血,民间有用香蕉花治高血压病及防治中风,《日华子本草》载香蕉花能“治心痹痛”。
2、美容养颜
香蕉花不仅可使人心情愉悦、振奋精神、还具有活血调经、养肤养颜、安神减压、纤身美体、保健强身和祛病延年的神奇功效。经常饮用香蕉花茶还可使皮肤细嫩红润、光洁亮丽、富有光泽和弹性。
3、利尿
香蕉花含有利尿成分,能够促进体内毒素的排出,提高新陈代谢。
4、减肥
香蕉花和香蕉树心富含维生素纤维素等人体所需的营养,香蕉花既有通便、降脂、减肥等作用,香蕉花是山茅野菜中的上等佳品。
香蕉花和芭蕉花的区别:
“香蕉和芭蕉同属芭蕉科,在形、色、味上都很相近”。从外观上看,香蕉棱少,形体长圆,果柄短,未成熟时为青绿色,成熟后转为金黄色,果肉为黄白
色,横断面近圆形。而芭蕉比香蕉长、粗大、棱多,一头略大,另一头略小,果柄较长,芭蕉果皮呈灰黄色,果肉是乳白色,横断面为扁圆形。从味道上分辨,香蕉味道浓甜,而芭蕉果肉细致油滑,但回味中略带一些酸涩。
“芭蕉和香蕉相比,营养价值差别不大,都属于高钾食物,镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果,而且,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。”此外,从营养学的角度看,芭蕉更温性一些,含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维,所以,其润肠通便的功效,因此吃芭蕉不会便秘,香蕉反而更偏凉性。因此,芭蕉更适合胃寒的人以及老年人。
香蕉是很多人们都非常爱吃的一种水果的,而且它里面所含有的营养物质也是相当丰富的,但是现在大多数人却总是喜欢将香蕉打成泥的,这样的话营养价值就会变得更加丰富的,尤其是对于女性朋友们来说还可以起到一定的美容养颜的效果,可以将香蕉泥敷在自己的脸上的,这样的话就能够起到一个淡斑的作用,而且香蕉泥的功效和作用还不止如此的。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
如果是经常的食用香蕉泥的话还可以很好的去改善自己的睡眠质量的,不会让自己再次出现失眠的情况,这主要就是由于香蕉里面就含有很丰富的蛋白质,还有氨基酸的,这些营养物质就能够让我们本身的神经系统得到一个很好的去改善作用,所以在睡之前的时候吃一些香蕉泥是有镇静效果的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《香蕉食用禁忌 香蕉的功效与作用有哪些》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生有什么作用与功效”专题。