女人多少岁进入更年期
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的中医养生是如何实现的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女人多少岁进入更年期”，希望对您的养生有所帮助。
导读：女人多少岁进入更年期？更年期是人生老化过程中，从生殖年龄转变到无生殖年龄的必然阶段。那么女人多少岁进入更年期？下面我们一起来看看吧。
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，中医称之为围绝经期综合症。妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。
女人多少岁进入更年期
女人多少岁进入更年期？其实，更年期的起点及期限并没有明确的时间标志，是难以预测的。更年期开始的年龄因人而异，因为绝经的年龄因人而异，按照我国绝经年龄48-52岁之间，那么平均绝经年龄在50岁左右。根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前5--10年开始，即40岁至45岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。
其实更年期从绝经前就开始了，但是有人说了既然40岁进入更年期，但我也没什么症状啊。说对了，进入更年期不代表就具有更年期的症状，也就是说，更年期人人都有，但更年期的症状因人而异，有轻有重。
有的人在更年期什么症状也没有，可以安然度过；有的严重到生不如死，甚至产生了自杀的念头，非常痛苦和绝望。有人绝经较早没有不适，有人出现了不适症状相当一个时期后才完全绝经。
更年期症状与家庭遗传、个人体质、职业等有关。平时心理承受能力差，神经衰弱，具有神经质个性的妇女，更年期容易出现明显的综合症状，压力过大的高知女性也容易更年期提前，而胖人更年期症状往往不太明显。因为过多的脂肪能分泌雌激素，绝经后脂肪就担负起这个任务，使雌激素不至于骤降，也许心宽体胖就从这来的。
在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。更年期的症状有哪些？更年期的具体症状，下面的内容会告诉你。
更年期的症状
更年期是由雌激素水平下降而引起的一系列症状，最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。
表现
1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。
4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
症状
1、全身及心血管：潮热、出汗、心悸、胸闷、血压波动、畏寒。
2、神经及精神：抑郁、烦躁、情绪波动大、记忆力减退、注意力下降、失眠、头痛、头晕、疑心、多虑、好哭、偏执。
3、骨与关节：膝关节、肩部、颈部、腰背部酸痛，骨质疏松。色斑加重，皮肤干燥、骚痒、有蚂蚁爬的感觉、粗糙无光泽。
4、皮肤与肌肉：四肢肌肉酸懒、无弹性。
5、五官部位：牙齿松动、常有耳鸣、口中干苦、眼睛发涩。
6、生殖系统：月经不规则，阴道干涩、骚痒，萎缩性阴道炎，性欲下降，性交疼痛。
7、泌尿系统：尿道松弛、尿频、尿失禁、尿不净。
由于更年期妇女的生理与心理变化较大，又被一系列症状所困挠，很容易影响身心健康。那么如何安全度过更年期？下面的内容就会教你安全度过更年期的方法。
如何安全度过更年期
1、要时刻充满活力
坚持每天让自己放松30至45分钟，这可以使女性的身体更强健，精神更加愉悦，帮助女性更好地摆脱更年期带来的困扰。
2、防止贫血
更年期由于月经变化，有些女性月经量多，出血时间延长，甚至会出现贫血，这时要注意补充含铁丰富的瘦肉、鸡血或鸭血、蛋类、豆类等。还要补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。
3、少吃刺激性食品
少吃辛辣食品和带有咖啡因和酒精的食物可以有效减少潮热和夜间盗汗。同时，建议女性多穿宽松、轻便的衣服，保持良好的睡眠环境，并抽空多做瑜伽或进行冥想。
4、调养胃肠
这段时期要对胃肠功能加以调养，饮食应选择清淡、容易消化、有营养的食物。多吃蔬菜、水果，不宜食用辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道的正常功能。饮食搭配要注意营养均衡，不要暴饮暴食。
5、情绪调节
处于更年期的女性容易出现紧张、抑郁、烦躁等问题，为舒缓这些情绪问题，应保持心态乐观、开阔胸怀、消除紧张情绪。家人和同事应给予体贴、关心和谅解，帮助更年期女性度过身心焦虑阶段。
6、运动锻炼
适当运动锻炼，有助改善全身状况，预防疾病发生。但不宜选择剧烈运动，可选择散步、慢跑、游泳等。
7、注意定期体检
因为更年期也是很多疾病的高发期，应定期进行妇科检查，以便做到早发现，早治疗。
因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
Ys630.com相关知识
本文导读：更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；从现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是两种不同的医学概念，那女性如何来判断是否进入更年期。
精神神经症状：
兴奋型：情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。
抑郁型：烦躁、焦虑、内心不安、记忆力减退、行动迟缓、情绪低落等。
血管舒缩症状：潮红潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状，82%的患者此症状可持续一年。
心血管症状：28.9%患者有假性心绞痛，有时伴有心悸、胸闷等，症状发生常受精神因素影响，此外，约有15.2%患者出现轻度高血压，其特点为收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心慌。
皮肤状况：皮肤张力下降，干燥、变薄。
绝经期综合征的中期（绝经后）：
萎缩性尿道炎：可见小便困难，尿道口疼痛，尿频、尿急、尿失禁（甚至在大笑、咳嗽，打喷嚏时漏尿），但无脓尿。
老年性阴道炎：绝经后妇女30%会发生老年性阴道炎，主要表现为白带增多、外阴瘙痒，阴道灼热感。
子宫脱垂：膀胱、直肠膨出，伴尿潴留、尿失禁、排便困难。
痛绝经期综合征的晚期：
绝经后骨质疏松症：部分病人可能出现骨痛、关节痛或局部压痛，但无红肿、热感。可发生椎骨、桡骨远端、髋部骨折，出现脊柱变形，身高变矮，脱牙等。
心血管疾病：绝经后心血管疾病动脉粥样硬化及冠心病，其发病原因部分与绝经后雌激素缺乏有关。
脑动脉、颈动脉的粥样硬化，老年性痴呆症发生率上升。
99热心医生温馨提示，为了预防更年期对女性的影响，40岁后的妇女需普及更年期的自我保护知识，在有必要的情况下及时求治。
更年期是每一个女人必经的一个阶段，就像月经初潮一样，更年期对于女人来说同样重要。女人的更年期的到来，就代表着女性的卵巢功能开始逐渐的衰退甚至到了最后完全消失的过渡时期，这段时间女人的身体和心理都会发生很大的改变，而且会出现烦躁易怒，甚至是月经紊乱等症状。
女性在更年期时期，容易出现各种的不适症状，所以在这段时间无论是饮食，还是日常的保健都要做好，这样才能安全地渡过更年期。那么到底女人的更年期有什么需要注意的地方呢?
女人的更年期
女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。
症状：
(1)月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。(2)阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。(3)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。(4)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
食疗
女性更年期最为常见的疾病为月经的症状和心理症状,很多更年期患者还会出现失眠,心慌,盗汗等问题,但在治疗这些症状时患者往往会忽略食疗的作用,其实通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状。
女性更年期的食物治疗方法：1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效;2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素、微量元素、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物。3、贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。5、少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。
中医调治
中医认为，更年期综合症是由于女性肾气渐衰，冲任亏虚所引起的，与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。
专家表示，更年期综合症中医治疗讲究辨证施治，在临床上常运用如下四种方法。
1、药物调养：更年期综合症中医治疗讲究辨证施治，因此十分注重对症用药。2、心理调养：更年期综合症中医治疗在药物调养的同时，十分注重心理调养的作用。首先应该让患者明确，更年期是一个正常的生理变化过程，不必过分焦虑，从而解除思想负担，保持乐观情绪。3、针灸调养：在运用药物和心理进行调养的同时，更年期综合症中医治疗还可根据患者的实际情况，选用其他的方法进行调养，比较常用的就是针灸调养，如针刺法、耳穴压丸法等。4、日常调养：专家指出，更年期综合症中医治疗还特别注意日常生活的自我调理，如规律起居、饮食调整等。患者应保持生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。
日常保健
1、起居调养。生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。
2、心理调养。患者首先要理解，更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。
3、饮食调养。适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。
4、定期体检。更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
看完了上面关于女人的更年期的详细介绍，相信各位女性朋友对于如何更好地渡过更年期已经有所认识和了解了。在日常生活中，应该更加注重休息，一定要保持良好的生活习惯，还要保证充足的睡眠时间，饮食也要更加健康，多吃有营养的食物等，还要定期到医院做好体检这样才能保持健康的身体。
当女性身体性器官发育成熟时，在女性体内每个月便会生产一颗卵子，等待着与男性精子的结合，一旦结合失败，卵子便会破裂，流出体外，从而形成月经。大概在十二岁左右女性便会经历月经初潮，而随着年龄的增长，到了一定年纪时，女性的生育功能开始衰退，闭经现象也随之出现。那么月经大概在女性多少岁时停止呢?
女性更年期一般来说平均年龄在45岁左右。更年期时间大都不相同，有的女性是一年，也有的是2-4年，而有的人或许更长。现在公认的是停经一年，就是自然绝经，但是，临床也出现过停经一年后又突然来潮的52岁妇女怀孕的情况，但也是非常少见的。
女性更年期年龄可以根据以下方法推测：
通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄和遗传有一定的关系，因此，女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考。当然，受后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响，更年期也会比家人提前或推后。
从初潮年龄来预测：
临床观察认为，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚;相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。月经紊乱的情况：
一直规律的月经，到了40岁以后，出现提前来，或推后，或先后不定期，逐渐发生停经数月，月经淋漓数十天不干净，间断性绝经，突发性月经过多或突发性绝经等等。绝经是进入更年期的重要标志之一。更年期的先兆：
女性除了月经出现变化外，全身情况也表现出某些症状，如经前乳房胀痛明显，容易出汗，失眠多梦，情绪不稳，头痛腹胀，焦虑多疑等植物神经紊乱和精神情绪方面的改变。女人更年期心烦吃什么
1、女人更年期心烦吃什么
1.1、奶类
牛奶、酸奶。除了可以补钙,奶类所含的色氨酸及B族维生素,还有助维持神经系统正常运作,改善更年期睡眠质量较差的现象。
1.2、海藻类
海藻类可补钙、补铁,让女性拥有好气色,其中的B族维生素和碘也能促进代谢,帮更年期女性舒缓压力。
1.3、乌贼鱼
性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
1.4、蚌肉
蚌肉性寒,味甘咸,有滋阴清热的功用,更年期女性多为阴虚生内热,出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象,服食蚌肉,最为适宜。
1.5、大豆及其制品
如黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性女性荷尔蒙”,除了可以改善更年期的不适症状之外,还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
2、女性更年期的治疗方法
对于女性更年期的治疗方法要养成科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至是不足的,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。另外要做好心理调节,做到心态平和,不要生闷气,避免不良情绪的影响。
3、女性更年期的饮食调理
3.1、女性可以可吃一些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹调时要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量,每天以不超过10克为宜。
3.2、在更年期的妇女是不宜多饮酒,过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经 系统的损害,及最为常见的肝脏损害,还可引起肥胖。
3.3、日常饮食要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物,以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃,富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。
女性更年期的表现
1、生理异常表现为头痛、头昏、心悸、胸痛、胸闷、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、寒热兼作、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退等。
2、精神异常早期表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、脆弱易哭、情绪低落、注意力不集中等。随着病程延长,病情逐渐加重,出现情绪抑郁、坐卧不宁、搓手顿足、惶惶不可终日、有大祸临头之感。对细微小事过于计较,对自身变化过于敏感,反复回想以往不愉快的事,进而出现自罪观念,责备自己没有尽到责任,对不起亲人;或悔恨自己成了废人,或认为自己得了“不治之症”。病人常感到躯体上很不适,精神上很痛苦,觉得生不如死。为了摆脱痛苦,病人常会千方百计地采取隐蔽方式自杀,难以防范。
女性更年期的注意事项
1、规律生活
在进入到更年期之后,生活一定要保持规律,将劳逸结合起来,这样才能够保证自身有充足的睡眠,但是千万不能够老是在床上休息。若是身体状况不错的话,还需要主动进行一些力所能及的家务和工作,这样才能够丰富自己的精神生活,还能够令身体的素质得到增强。
2、心理调养
其次,患者必须要了解更年期,并且理解更年期。就女性的更年期来说,是特别正常的生理变化,出现那些症状是绝对不能够避免的。所以,女性千万不能够过于焦虑,并且要解除自身的思想负担,令情绪一直处在乐观和豁达的状态,并且多参加一些娱乐方面的活动。
女性一般到了40～55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异。
35岁左右的女性也有可能出现更年期症状，这大概和社会压力大有关。更年期症状可以持续10～20年。对于大多数女性来说，更年期的过程较漫长，出现症状的女性除了及时让医生确诊，配合治疗外，饮食调理也很重要。
女性更年期燥热口干、虚热口渴者，可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。
女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。
从中医的角度来说，高丽参能补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，对于肾阳虚有一定作用，更年期出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。
需要注意的是，高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法，传统上，服用高丽参倾向于研磨成粉少量服用。
多少岁能吃玛卡
1、多少岁能吃玛卡呢
玛卡面对的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。
国家玛卡相关权威信息:2011年5月18日我国卫生部将玛卡粉列为国家新资源食品,其中明确指出玛卡种属为人工种植的玛卡,并标明玛卡日食用量小于等于25克,并同时说明三种人群不宜食用玛卡:婴幼儿,根据权威知识,婴幼儿应该指的是1-3岁的孩童;哺乳期妇女,正在喂奶的妈妈们;孕妇,正处于怀孕期间的女性。
2、哪些人群适合吃玛卡
2.1、平和体质的人
健康体质的人服用玛咖有强身健体的作用。
2.2、阳虚体质的人
肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,易出现寒病,腹泻、阳痿等。此种类型体质人群服用玛咖有温肾补血的作用,临床上玛咖常用于治疗贫血气虚。
2.3、阴虚体质的人
体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红。性情急躁,舌质偏红,苔少。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。此种体质人群宜服用玛咖改善燥热等症状。
2.4、湿热体质的人
面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。玛咖有治疗便秘的作用,对内分泌调节有显着功效。
2.5、气虚体质的人
经常感觉疲乏、气短、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒等。此种人群服用玛咖可改善抵抗力,长久坚持服用,可改变此种体质。
2.6、气郁体质的人
体形偏瘦,常情绪低沉,容易焦虑不。常感到乳房及两肋部胀痛,常有胸闷的感觉,容易失眠。患病倾向有失眠、抑郁症、乳腺增生等,玛咖有平抑情绪的显着功效。
3、哪些人群不能吃玛卡
3.1、孕妇
在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛卡可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛咖的营养成份不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛卡。
3.2、婴幼儿
玛卡虽然是一种天然食品,可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效,但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙,提高人的性欲和性能力,这个不适合婴幼儿吃,因为有可能导致孩子早熟,所以不建议婴幼儿服用。
3.3、甲状腺疾病患者
玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛卡可能导致正常人甲状腺肿胀吗?这个是不会的,请放心食用。
3.4、哺乳期妇女
哺乳期的妈妈不建议吃玛咖,因为玛卡能够增强性欲,而且玛卡中的营养成份是否会对哺乳期妈妈的奶水成份造成影响,目前还没有确切的研究证明,哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响,在这种情况下,为了保险起见,不建议吃玛卡。
吃玛卡要注意什么
1、需定量食用
玛咖容易上火,这个有临床验证的,所以一般容易上火的人要少量吃玛咖,对于正在上火的人,吃玛咖会加重上火的病情,所以建议少吃甚至不吃。对于玛咖吃多了上火,很多人都选择吃降火的食物或者药物,如三黄片等,也可以用中医的办法来治理上火,如针灸、推拿等等。
2、玛咖不能空腹吃
玛咖空腹吃,容易引起胃疼,在吃过早餐后半个小时再吃玛咖,这时便不会有影响。将玛咖干片、玛咖干果用于煲汤喝,无影响。
3、每天食用不能超过25克
卫生部的公告提示,玛咖的食用标准是每天不能超过25克。
吃玛卡有什么禁忌
1、不要和其他滋补品、营养品同时食用
因为玛卡具有丰富的营养成分,已经很补了,但是玛卡的这种补和传统的补是不同的,玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡,如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用,而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利于玛卡功效的发挥。
2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用
每一种壮阳保健品都会有它独特的功效,玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效,建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品,避免玛卡的功效受到影响。其次,如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段,那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师,避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。
乳房位于哺乳动物躯干的上腹部，在大多数情况下，它特指人类女性的乳房。对于大多数的哺乳动物来说，乳房是雌性哺乳动物哺育幼体的器官。对于人类而言，发育的乳房，是女性的第二性征之一。乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺、大量血管和神经等组织构成。乳房的位置，随着年龄的增长会出现一些变化。那么，胸部多少岁发育？通过以下文章内容了解一下。
自7－8岁开始，女孩身体各系统逐渐发育。约2年后，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。乳房发育的年龄也有个体差异，平均为10.8－11.4岁。如果超过16岁乳房仍未发育，应警惕是否性发育迟缓或卵巢发育不良。
一般自发育开始到结束为10年，不过也要因人而异，食物和环境对发育也存在着一定的影响。某些女性在妊娠后还有再次发育的情况，绝大多数女性都是在18-22岁便停止发育。
胸部多少岁发育？相信您已经有了一定的了解。生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。
很多人的眼袋是先天性的，这个不是用化妆品或者护肤品就能改善，也不是睡觉就能缓解的，只能通过手术的方法治疗，而且手术可以有效的根除掉，能避免后在受到眼袋的困扰，可是眼袋的手术也不是随便做的，必须要等到成年以后，这样的话五官都已经发育完善，再做眼袋手术，不用担心会复发。
手术时机
如果眼袋问题不及时解决，随着年龄的增长，下眼皮附近的脂肪堆积就会越来越多，皮肤压力随之增大，就像盛了水的袋子一样，久而久之，皮肤松弛，这时只能在取出脂肪的同时，去除部分皮肤来解决眼袋问题，即通过外切口眼袋祛除术。术后加压包扎，一周左右基本消除肿胀和淤血。切口很隐蔽，一般看不出来。
手术方法
通过手术，眼睑平整，无皱纹，皮肤光泽，而且皮肤切口一般也不会有手术痕迹，少数病人早期会有切口发红，轻度瘢痕增生，一般1-3个月左右即可消失。一般除首次眼袋皮肤、眼轮匝肌及眶膈后脂肪去除不
易复发外，通常是不易复发的。因为人体成年后脂肪组织主要是脂肪细胞的肥大为主，而脂肪细胞是不会增多的。 需要提醒的是，眼袋手术并非看起来那么简单，只有通过临床经验丰富，正规医院的医生对不同情况的正确判断才能获得最佳美容效果，同时避免手术的并发症发生。而常见的主要有以下几种:
抽脂法(负压法)去眼袋、开刀法去眼袋、激光法去眼袋、射频消融法去眼袋、超声法去眼袋
更年期是女性每个阶段必须要经历的，有的健康的度过，有的人更年期需要经过很长的一段时间才能恢复，甚至更年期还会对人的家庭感情状态造成很大影响，更年期也叫过渡期，不少更年期的患者，会选择用中药调理或激素药类治疗，具体更年期在出现后，女性应该遵循几个用药原则呢？
更年期用药应遵循的三大原则
1、用药调理原则
到了更年期，心情难免会比较的烦躁，这个时候一定要有积极乐观的心态来面对，除了要积极的进行药物的调理，还要做到饮食搭配合理，平时要注意加强身体锻炼，要全面性的，对更年期妇女进行正确的调理，正确的使用药物，对更年期妇女综合症进行正确的调理。
2、补气血原则
养血这对于女性身体的健康是很重要的，气血不足会给女性身体带来很大的困扰，然而如何调血呢?这养血又重在调经，如果不正确的养血调理，就很容易会出现面色苍白，心烦，意乱，胸闷等更年期症状。更严重的还可能因为各个器官组织的功能障碍，导致比较早的出现皱纹，头发花白。
3、荷尔蒙原则
更年期用药有哪些原则?进入更年期之后，女性体内的激素会明显的减少了，那这个时候用药时候就得要注意补充雌激素，达到改变体内荷尔蒙的情况。这种情况，就可以适量的服用含植物性的荷尔蒙药物，能够全面的，充分的补充雌激素病情能够起到补，控双向的调节，这样就能够有效对起到雌激素水平充盈的状态。
温馨提示：对于更年期功血的治疗，患者先要排除是否是肿瘤引起的出血，之后的治疗上以止血及对症治疗为主，减少经量为原则，不必多考虑恢复卵巢功能。如应用止血药物、全面彻底刮宫或药物性刮宫等止血后，依子宫内膜病理予激素调经治疗。
本文导读：一直以来，男性在家庭、社会上，都是扮演着强者，以至于，对男性群体生活中的状态忽视，比如说到更年期，通常会想到女性；但其实男人也一样，他们同样会经历更年期。
精神心理症状
更年期临床症状最突出的表现就是精神心理症状，主要是神经过敏，情绪不稳，易激动，急躁，爱发脾气，倦怠，常有压抑感，记忆力、思维力和注意力减退，睡眠减少，兴趣减退，情绪低沉，反应力低。并常伴有不安、恐怖、孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事等。
植物神经功能紊乱
更年期临床症状表现在植物神经方面主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝、工作效率低。
性功能减退症状
大部分男性到了更年期都会出现性功能减退的临床表现，如性欲减低，或根本无性欲，少数病人在性欲减低之前，有短时期的性兴奋性亢进，但很快变为性的衰退。少数病人有性的感觉异常，随性欲减低，可有阳痿、早泄、梦遗、滑精等症状。其中，更年期阳痿是最常见的临床表现之一。
其他躯体症状
更年期临床症状表现在躯体方面往往较为复杂，涉及到全身多个系统，如骨关节疼，如腰膝酸软，隐痛，腰骶。胸背、足跟部疼痛，四肢无力等，与老年性骨脱钙、骨质疏松有关;泌尿系统症状，如尿频、夜尿次数增多，尿后滴沥、尿意不爽或不同程度的下尿路梗阻症状;皮肤病症状，如手掌和足底角化过度，股内侧、阴囊、颈部神经性皮炎，慢性湿疹或银屑病，阴囊潮湿或自述凉冷或瘙痒感。
改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。中医理论对此症有一定的见解，根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等，可以采用中药进行调理，调节内分泌系统，改善内外环境，增强身体抵抗力，缓解更年期症状问题。
99热心医生温馨提示，工作生活压力大，如白领、经理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。这些都属于男性更年期高发人群。
女性更年期锻炼应掌握以下原则：
（1）持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服三天打鱼，两天晒网的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。
（2）循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。
（3）动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以轻、柔、稳为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。
（4）运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。
（5）运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。
（6）身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。
饮食养生
运动养生
