生活中健忘是很常见的,你肯定有刚出门就忘记自己有没有锁门,或是有没有关煤气、关水龙头的经历。那么,我们健忘到底是什么原因造成的呢?如何判断你的健忘是否严重需要治疗?
健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
健忘症的发病原因是多样的,其最主要的原因是年龄,最近健忘症发病率有低龄化趋势,但相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后,然后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,年龄越大记忆力越低,因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外,健忘症的发生还有其外部原因,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近,专家也开始注意到,心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的活动力低下,而诱发健忘症。
从中医角度来看,健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足,脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计,健忘症患者中女性占了60%,而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。
器质性健忘,是由于大脑皮层记忆神经出了毛病,包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘。同时,随着年龄的增长,大脑本身也会发生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。
对付器质性健忘,如果是由于疾病引起的,应及时治疗,或加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春;体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。
功能性健忘,是指大脑皮层记忆功能出了问题。人到了中年,肩负工作重任,家务劳动繁多,学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。对付功能性健忘,有如下几项办法:
1.透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣;
2.尽量排除各种外来干扰;
3.经常回忆和复习学过的知识;
4.要循序渐进,避免紧张与急躁;
5.注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过1~1.5小时。有些人为了增强记忆效果,拼命服用强身补品或补脑药物,也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘,这些都是不可取的。如此,非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少。
症状
1.健忘指善忘前事,而思维意识仍属正常,与痴呆之智能减退,不晓其事可以鉴别。
2.据病情进行诊断思考,如:
(1)病久体弱,并有其他虚弱症者,多属神劳、不寐、卑蝶等病。
(2)形体不弱而健忘,甚至有遗忘,且与精神情志因素密切相关者,多为气厥、神郁等病。
(3)老人健忘明显者,常见于脑络痹、脑萎、脏躁等病。
(4)外伤、中毒、酒厥等所致健忘,必有相应的病史可查。
3.必要时,可考虑作脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查。
鉴别
1.心脾气血两虚证:记忆力减退,或健忘前事,精神疲倦,食少腹胀,心悸不寐,舌淡,脉弱。补脾益气、补血养心。
2.阴虚火旺证:健忘,多梦,心烦不寐,五心烦热,午后潮热,盗汗,男子遗精,女子梦交,舌红瘦小,少苔,脉细数。滋阴降火、补益心肾。
3.肾精不足证:健忘,精神萎靡,腰酸乏力,甚则滑精早泄,舌淡,脉沉细无力。补肾填精。
4.瘀痰内阻证:健忘,头晕而痛,身体困重,胸闷脘痞,心悸不宁,舌暗,苔腻,脉沉弦。祛痰化瘀
判断
认真回答以下问题可以检验你是否健忘。
1、经常忘记电话号码或人的姓名。
2、有时已经发生的事情,短时间内却无法回忆起细节。
3、几天前听到的话都忘了。
4、很久以前曾经能熟练进行的工作,现在重新学习起来有困难。
5、反复进行的日常生活发生变化时,一时难以适应。
6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。
7、对同一个人经常重复相同的话。
8、不管什么事做过就忘了。
9、忘记约会。
10、说话时突然忘了说的是什么。
11、忘记吃药时间。
12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。
13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。
14、反复提相同的问题。
15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。
16、忘记应该带走或带来的东西。
17、说话时突然不知如何表达。
18、忘记把东西放在哪里。
19、曾经去过的地方再去却找不到路。
20、物品在经常被放置的地方找不到,却在想不到的地方找到了。
回答了以上问题,可以大体知道自己的健忘程度。
1、(符合0—5个)正常。偶尔有些琐事想不起来,这只是极轻微的记忆力减退,没必要浪费时间来担心这个问题。
2、(符合6—14个)轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有,不必有太大的心理压力,但应注意调整,戒烟酒,补充维生素。
3、(符合15—20个)严重的健忘症。应找专家问诊,寻找恰当方法治疗。
无论炒菜或者凉菜时,都会用到大蒜调味,这样的调味功效可不小,平时吃的大蒜都是干净没有发芽的,一旦发现家里的大蒜发芽了?这样的大蒜还能吃吗?
大蒜发芽
我们先来了解一下大蒜发芽的过程。大蒜子收获以后,休眠期一般为2~3个月。休眠期过后,在适宜的气温(5~18℃)下,大蒜子便会迅速发芽、长叶,消耗茎中的营养物质。不管是青蒜,还是蒜薹、蒜瓣,在各个生长阶段的转变过程中都不会产生有毒物质。
所以,只要大蒜没有变色发霉腐烂,即使发了芽也能吃,吃了没有什么害处。不过,发芽了的大蒜因为把营养给了新生命,食用价值会大大降低。所以,如果发现大蒜发芽了,还不如干脆栽培起来吃长出来的蒜叶。
如何延缓大蒜发芽
大蒜发芽还能吃吗?发芽的大蒜有没有毒?
将大蒜装在塑料袋里,再把袋口封严,放在干燥阴凉处。这样大蒜释出的二氧化碳散发不出去,氧气随之减少,也阻隔了水分,大蒜就易处于休眠状态,延迟发芽。
这些人不宜吃大蒜
1、眼病患者
2、肝病患者
3、部分腹泻患者
4、其他疾病的重症患者
经常有宝妈询问,宝宝在遗传基因方面有没有什么规律?到底夫妻当中谁的基因对孩子影响更大呢?要回答这个问题还是要从科学的角度分析基因遗传的规律来解答,下面一起来跟小编看看吧!
第一个问题:宝宝的性别是谁决定的?
决定人类性别的基因只存在于精子当中,若X性染色体的精子与卵子结缘,则生女;若是Y性染色体的精子与卵子结合,则生男。所以说宝宝的性别是父亲决定的哦。
第二个问题:宝宝的身高是谁决定的?
这方面的研究主要是通过统计学来完成的,孩子的身高有70%是受到父母遗传影响的,30%是后天综合因素影响。那么这70%的遗传影响当中,父母各占一半。所以想要宝宝长得高,还是得想办法发挥那30%的后天影响。
第三个问题:宝宝的性格是谁决定的?
这个问题就有些复杂了,因为孩子的性格后天因素影响特别大。但是我们应该会发现,每个宝宝在出生的时候就已经具备了不同的性格,这部分就属于基因遗传影响的范围了。从遗传方面来分析,胎儿在发育过程中也在接受外界信息,塑造性格,所以认为妈妈对胎儿的性格形成起到关键作用。
第四个问题:宝宝的聪明程度是谁决定的?
智力跟性格一样,后天影响非常大。科学家认为,遗传对智力的影响约占50%-60%,就遗传而言,妈妈聪明,生下的孩子大多聪明,如果是个男孩子,就会更聪明。这其中的原因在于,人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体,男性只有1个,所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。男生是XY,所以男生的智商全部都是来自母亲的遗传,女生是XX,所以女生的智商是父亲跟母亲各有一半影响。
第五个问题:宝宝的外貌是谁决定的?
其实这个问题宝宝爸妈们肯定都有自己的理解,一般遵循相乘后再平均的自然法则,让人别无选择。比如若父母皮肤较黑,绝不会有白嫩肌肤的子女;若一方白一方黑,大部分会给子女一个中性肤色,也有更偏向一方的情况。
正所谓“冰冻三尺非一日之寒”,你胆囊里的小石头可不是一下蹦出来的。别小看它,医生说了,石头越小越机动灵活!威力越大!能引起胆管梗阻、胆绞痛和急性胆囊炎,严重的甚至发生胆囊穿孔,危及生命。
近年来,胆结石发病率明显上升,我国胆结石的发病率可达7%-10% !且出现了年轻化趋势,这与大家的一些不良生活习惯脱不了干系。
8类人容易被胆结石找上门
1、不吃早饭的人
长期饮食不规律,尤其是不吃早餐,容易被胆结石盯上。
胆汁在有食物时才会被排出,以帮助消化。不吃早饭会导致储存了一夜的胆汁排不掉,胆囊中胆固醇浓度增高,最后沉淀下来形成胆固醇结石。
2、不爱运动喜欢甜食的人
胆结石有个特点,就是重男轻女。
因为女性更爱甜食,过量摄取的话,容易造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂比例失调,提高了结石形成的风险。另外,很多女性不爱运动,胆囊肌肉的收缩能力也会变差,(胆囊收缩才能将胆汁挤出)导致胆汁排泄不畅,容易造成胆汁淤积,为形成胆结石创造了条件。
3、大烟鬼
烟,可能是胆结石安插在我们身边的“卧底”。
吸烟可使血清中胆固醇含量增高,造成血脂异常,既可引发动脉硬化,又可促使胆结石形成。另外,吸烟还会影响胆道运动功能失调,造成胆汁淤积,影响胆汁的通畅排泄,也为形成胆结石创造了条件。
4、盲目吃素的人
吃素健康?吃素减肥?给胆结石可乘之机。
低脂肪会影响身体对营养的吸收,造成胆汁缺乏及营养不良,引起胆结石。当维生素E和维生素A缺乏时,也可能影响胆固醇代谢而导致结石形成。
5、胡吃海喝,爱吃大油大肉的人
吃得过多、过饱、过好,小心你的胆固醇。
爱吃大油大肉的人要小心,长期高脂肪、高胆固醇饮食,容易使血脂水平升高,胆固醇水平也会随之升高,不能溶解在胆汁中的那部分胆固醇,就容易析出胆固醇结晶,形成结石。而且,当摄入的能量远远大过身体的热量消耗时,剩余营养聚积在体内导致肥胖,造成代谢紊乱和胆固醇代谢障碍,都是导致结石的隐患。
高脂肪食物主要有:动物油脂,如猪油、羊油、牛油等。
高胆固醇食物主要有:奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子和猪脑羊脑等。
6、不讲究饮食卫生的人
肠道寄生虫,进入胆囊!你怕不怕?
生活中,不讲究饮食卫生,容易感染肠道寄生虫。虫子经过肠道进入胆道或胆囊内,可将大肠杆菌带入,引起胆道感染,促使结石形成,其死亡后的虫体或虫卵还可形成结石。
7、多次怀孕的人
多产妈妈胆结石发病率高。
女性在孕期胆道功能容易出现紊乱,造成平滑肌收缩乏力,使胆囊内胆汁淤积,加上孕期血中胆固醇相对增高,容易发生沉淀,形成胆结石的机会较大。所以,生的孩子越多妈妈得胆结石的风险越高。
8 、遗传因素
家中亲属患有胆结石,小心你也容易中标
胆结石的遗传性非常明显。如果家里的近亲中有胆结石患者,那么即使你现在没有发病,也不可掉以轻心,因为你的发病几率会比一般人高哦。一定要在平时养成良好的生活习惯,降低胆结石的发病几率。
如何远离胆结石?
1、合理三餐,合理搭配
每天一定要规律地吃三餐,多吃些新鲜水果,尤其是猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、柿子等,维生素C含量较高,多吃可以起到预防胆结石的效果。
此外,蔬菜、香菇、木耳等也可以适当多吃,还有纤维成分含量高的粗粮,可以促进胆固醇的排泄。
肉类最好去皮后食用。鸡肉、鱼肉脂肪含量低,是肉类中比较好的选择,猪肉最好吃瘦肉。
2、动起来
生活要有规律,注意劳逸结合,适当的运动能促进胃肠道的蠕动,减少胆管内胆汁的淤积,有利于食物的消化吸收。
健身能使人力量、素质、形体等各方面越来越好,但有的时候,不正确的健身方式却也让人大失所望,失去对健身的兴趣,那么就让小编科普一些健身中错误的想法与做法,希望能帮到正在健身塑形中的小主们~
错误1:经常在网上杂志之类的传播媒体中收集训练计划
经常喜欢在媒体上收集明星训练计划的爱好者们,实际上无论是健美明星还是其它体能训练高手,基本不会把自己的训练方法全盘托出的,实际上你们在网上看到的绝大部分计划,都可能是那些训练高手的某一阶段计划如果胡乱模仿,可能会使你在健身的道路上越走越远!
错误2:犯经验主义性错误
举个例子:当一个训练者在经常做俯卧撑之后,开始有了良好的效果,并且轻松的就能完成计划,根据自己的经验,就可能会有这样错误的看法这种方式效果好,就按这种方式进行下去!,但是其实如果不改变方式训练,这种方式的效果会越来越弱--要不试一试把脚垫上一张凳子再做~比如
错误3,下肢训练时不够重视!
是不是经常看到这样的训练者,上身锻炼得有模有样,但一看下肢,就会感觉到整体不协调、很怪异,但这其实是训练中对下肢不够重视的结果,多数人一开始健身的目的就是:胸肌、腹肌、手臂肌肉但很少再训练的时候顾及到下肢力量与肌肉的训练,顶天就是小跑加深蹲。这就造成了上述的情况!
错误4.缺乏有氧训练
迫不及待想要一身完美肌肉的男性小主,最有可能范的错误,没有之一!一进健身房,直接开始力量训练,管你什么后果,我只要得到肌肉、力量就行。这样造成的后果是肌肉损伤严重,最终往畸形方向发展,还有一点就是你懒,懒得去做有氧运动,想一步登天!
错误5,过度有氧训练
这条针对女孩子是最好不过的了,都知道有氧运动能消耗脂肪和部分肌肉,所以这是想减肥女孩们的最喜爱运动,也是没有之一!很多女孩子为了减肥,有氧运动一做就是停不下来,跑步一个多小时,还有继续搞其他有氧运动,如:骑单车。我想说,如果不是跑马,或者铁人三项之类的超长耐力项目爱好者,是没有必要过多的进行有氧训练的。适当的力量训练会让你的身材更加完美
其实最好的健身方法就是进入专业的健身房,有专业的健身教练教导,这样的效果会事半功倍噢!小编无耻的给大家推荐一个贵阳这边很不错的健身俱乐部-左右左酷身俱乐部~全贵阳最大最专业的了,收费童叟无欺哈~想拥有完美体格的朋友不妨去看一看。
是不是发现,你的嘴唇和脸蛋,都已经不像少女般鲜红娇嫩了?这并非是因为你老了,而是你到了缺铁的阶段。补铁的食物有哪些呢?下面和小编一起来了解一下。
1、黑木耳。
黑木耳是一种很受大众喜欢的菌类的食物,而且营养价值是非常的高的,尤其是对于一些缺铁的朋友,最好是可以多吃一些黑木耳。
2、藕片。
藕片是一种很家常的菜,对于藕片,多吃是很有好处的,因为藕片可以帮助人体进行散热散瘀,是非常好的。
3、胡萝卜。
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
4、黑豆。
助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
5、南瓜。
可称为补血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以维持血液中红细胞的正常功能。
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