缺钙的表现
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“缺钙的表现”，希望能对您有所帮助，请收藏。
钙是人体所需的营养元素，这类元素是不能缺少的，否则对人体健康各方面损害很大，尤其是对骨骼的影响是非常多的，很多人群都是没有注意这些，导致自身严重有缺钙的表现，所以这个时候，不仅骨质差，身体各方面也是不断的下降，因此对钙的补充也是需要及时的进行。
那对缺钙的表现都有什么呢，缺钙的时候，人体也是有着一些症状，尤其是宝宝出现缺钙的时候，更是有着明显的变化，宝宝身体出现异常家长也是需要注意了。
缺钙的表现：
宝宝早期缺钙可有以下表现
①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹;
②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;
③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;
④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
宝宝严重缺钙可有以下表现
①出现抽风;
②出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙);
③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;
④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。
通过以上介绍，在宝宝出现缺钙的时候，对缺钙的表现有什么呢，也是有着一一介绍，在出现这些情况后，家长需要及时的给宝宝们进行补钙，而且补钙的过程中，对宝宝食物选择的时候，都是要合理安排。
Ys630.com相关知识
儿童的生长发育特别的快，如果平时饮食没有跟上，就可能会导致孩子出现缺钙的现象，孩子一旦缺钙会影响骨骼的发育，所以说家长在这方面一定要有所注意，当发现孩子不容易入睡，或者经常有夜间惊醒的情况，总是啼哭，感觉坐立不安，有偏食厌食等多种症状的时候，都可能是因为缺钙的原因出现的。
儿童缺钙的表现与症状
孩子如果缺钙，一般都会出现这些症状。如果小宝宝出现这些症状了，最好就带去医院做一个测定。1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。2、缺钙的表现入睡后多汗、啼哭、易惊醒。常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。3、小宝宝在白天会烦躁，坐立不安。并且长牙的时间，也比其他小孩子要晚上很多。4、学步迟。阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。5、偏食或厌食。 指关节明显较大，指节瘦小无力。6、经常出现抽搐症状。 指甲灰白或有白痕。 前额高突，形成方颅。常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。7、如果小婴儿缺钙很严重，那么它在走路的时候，也会非常困扰，四肢没有力量。
宝宝缺钙吃什么好
1、果蔬类—苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。2、鱼类—泥鳅同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。3、调味品—芝麻酱吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。4、谷类—燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。5、豆制品—豆腐干经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。
新生儿缺钙的情况非常常见，但是他们出生20是不宜于补钙的，因为此时不易于吸收，而且一些补钙的药物甚至可能对他们的健康造成一定的伤害。新生儿20天缺钙一般会表现为容易夜间惊醒啼哭、性情异常、夜间盗汗以及枕秃等，父母发现有相关症状需要引起重视。
一、病情分析
新生儿一般来说20天我们是不补钙的，我们只是吃维生素AD或者是D3。当然当一些小孩子如果出现有低钙的表现。比如说易兴奋，同时又检查孩子的血钙浓度低于1.8毫摩尔每升或者是游离钙低于0.9毫摩尔每升的时候，就可以判断为是低钙血症。那出现这样的情况的时候就必须进行补钙了。常用的补钙的方法为口服葡萄糖酸钙或者是静脉要推注葡萄糖酸钙，但是这些都必须是在医师的指导下进行的，家长不能自行用药！
二、20天新生儿缺钙的表现
一、不易入睡、睡觉不踏实、夜间容易惊醒、啼哭时新生儿缺钙的表现之一，通常新生儿缺钙，会出现突然惊醒哭闹不止。二、夜间盗汗，入睡后头部大量出汗，哭闹后出汗更加明显。三、性情比较异常缺钙宝宝缺钙会出现脾气比较怪会出现烦躁爱哭闹。四、枕秃圈缺钙的新生儿容易出汗通常后脑勺处的头发被磨光形成枕秃，枕秃可以反映缺钙了一部分情况但不是绝对的情况。缺钙比较严重的情况下，如果腹壁肌肉会导致肠壁肌肉松弛的情况，引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现鸡胸、胸骨疼痛，新生儿缺钙各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，压迫肺脏的话，容易引起通气不畅，出现支气管炎肺炎的情况，还会表现为精神状态不好，食欲不振，对周围环境不感兴趣，抽搐，免疫功能下降等表现。
当出现蹲下膝盖疼的情况时，我们首先会考虑是不是缺钙引起的。当我们身体里钙含量低或者维生素D含量不足时，确实会出现很多缺钙的症状。腿疼蹲下膝盖缺钙是其中的一种原因。但是我们需要明白，出现膝盖疼，引起的原因很多，比如半月板出现问题，或者是肾虚，关节炎等，都会有这种症状的出现。
蹲下膝盖疼的原因有哪些（蹲下膝盖缺钙）
1、
这情况可能是和缺钙有一定的关系的。建议注意多休息，去医院检查一下微量元素，可以适量的补充钙剂，同时需要检查是否关节炎的可能。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类等，畜禽肉类和水果中钙的含量较少，避免油腻辛辣刺激食物。
2、
考虑是有肾虚引起的，建议去看中医吃中药调理一下。3、
长期不运动也会导致下蹲时出现膝盖关节响且疼的情况。4、
不排除关节炎的可能性，需要拍X片检查、膝关节镜检查等结合临床表现才能确诊。5、
要考虑半月板的问题。有可能是半月板破裂、或退化等情况。半月板的功能在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。蹲下膝盖缺钙--哪些食物补钙
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。（蹲下膝盖缺钙）。
友情提醒:豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒:鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。（蹲下膝盖缺钙）。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
在我们的生活中孩子生长可是非常快的，生长得快身体的钙质吸收也很快。在生活中我们做家长的要及时给孩子补充钙质，不然的话他们身体缺钙就会影响生长。今天小编就为大家详细的介绍一下，孩子缺钙的一些表现症状。
孩子缺钙一般有下列症状，当孩子出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。
1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。
2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
3、白天常出现烦躁，坐立不安。
4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。
5、学步迟。
6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。 7、偏食或厌食。
8、指关节明显较大，指节瘦小无力。
9、经常出现抽搐症状。
10、指甲灰白或有白痕。
（1）婴幼儿。6个月的毛毛白白胖胖，近来夜晚常常啼哭不止，表现亦不如以前活泼，妈妈带他来医院检查，医生判定毛毛缺钙，这是为什么呢?
由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：
①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
⑤前额高突，形成方颅。
⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
通过上面的介绍，大家现在应该清楚了当孩子有了上面的症状，我们家长就一定要注意给孩子补充钙。身体的钙质充足了才能够有利于孩子长个，所以家长们牢记这些健康知识吧！
缺钙的症状
1、宝宝缺钙的症状
1.1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒。
1.2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗。
1.3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况。
1.4、比同龄孩子更晚出牙。
1.5、囟门闭合迟,肌无力。
1.6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
1.7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。
2、成人缺钙的症状
2.1、比较容易惊醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厌食、偏食、多汗;身体抵抗力低,易感冒、气色不好,头发稀疏、枕部脱发。
2.2、没有精神、容易犯困感觉非常疲劳、即使休息了也跟没有休息一样,腰酸背痛、免疫力低、牙齿成畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒。
2.3、腿脚抽筋、浑身无力、身上疼、失眠头昏、脾气不好容易发火、贫血及产前血压增高、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
2.4、皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。
2.5、骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。
2.6、产后缺钙会导致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各种缺钙的症状,如果产后缺钙,同时还会导致母乳中的钙含量,所以产后妈妈要注意补钙。
3、老人缺钙的症状
老年人缺钙最大的症状就是骨质疏松,主要是由于骨骼的退行性变,骨破坏大于骨生成,造成骨质进行性的流失,而骨质里最主要的矿物质就是钙,因此发生了骨质疏松的老年人就会出现全身疼痛(以酸痛为主)、不适、抽筋、酸软、麻木、身高变矮及乏力等,其中以颈、肩、腰、背、膝关节的疼痛及不适为主。
疼痛的性质为钝性痛,时轻时重,可突然加剧,休息后可缓解或减轻。晨起时症状加重,略为活动后疼痛及不适感可减轻,但活动量过大或劳累过度,疼痛会明显加重。
缺钙吃什么好
1、牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
2、肉类
肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。
3、蛋类
蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。
女人比男人易缺钙
有人说缺钙也是男女有别的,这种说法有一定道理,人类缺钙是“重女轻男”.多数科学调查报告均表明;女件与男性相比,平均骨量较低,而骨丢失量却高于男性,这就性别因素对钙代谢的影响。
总的看来,一位女性其一生有三个骨丢失高峰,也同时是三个钙的需求高峰,即青春期、妊娠哺乳期和绝经朗后,此三期如果能够摄入充足的钙质、就会有效地减少老年骨质疏松症发生的危险。因此,女性补钙也应着重在这三个时期进行!
在生活中不管是大人还是小孩那么身体钙质的吸收可是非常重要的，对于未满足岁的一些小婴儿来说，他们身体的钙更是重要关系着孩子的健康成长。比如两个月的小宝宝如果身体缺钙的话会有哪些症状表现？在生活中如何来帮助孩子得到钙的吸收，下面来看看小编为大家具体的介绍吧！
两个月的宝宝出现缺钙的症状，主要是以出汗、夜间烦躁、哭闹、枕秃为主要症状。两个月的宝宝出现缺钙的情况、要及时的补充钙剂，以免影响宝宝发育。宝宝平时要注意多晒太阳，在母乳喂养期间，妈妈多吃一些含维生素多的食物，不要偏食厌食，也可以给宝宝口服伊可欣治疗的。
宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：
* 1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。
* 7-12个月：每天需要约500-600毫克。
* 1-3岁：每天需要约600-800毫克。
如何知道宝宝是否摄入了足够的钙
建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。
如何发现宝宝缺钙了
宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。
建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
相信通过上面的介绍，家长们现在应该清楚了在生活中那么宝宝身体是否缺钙，我们还是要做出正确的判断才行。然后按照正确的方法给宝宝身体补钙，让他们得到钙质的吸收对于健康骨骼的生长更好。
饮食养生
运动养生
