肺气不足怎么办
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何在中医养生方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的肺气不足怎么办，希望对您的养生有所帮助。
肺气虚是一种常见的症状，很多儿童或是老年人都会有肺气虚的亚健康表现，当肺气虚的时候，就会出现许多身体不适的症状，胸闷、气短、咳嗽，这部分人群很容易患上各种疾病，这可以说是一种慢性病，需要慢慢调理，那么肺气不足怎么办呢?有没有一些好的方法，来补充肺气的不足呢?
要了解肺气不足怎么办，首先要了解肺气虚的一些症状表现，才会引起重视，进行对症治疗。不要小瞧这一症状，不及时治疗调理，长期处于亚健康状态，是对身体很不利的。下边介绍一些肺气不足的表现以及调理方法：
肺气虚的表现
肺气虚多见五种表现：(1)多少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促;(2)使人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证;(3)遇寒冷易发作鼻窦炎;(4)常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出;(5)常可导致肾阳不足，使水液运行不利，出凶成都中医药大学教授
刘继林现尿频数，余沥不尽。
肺气虚的调治
(1)对本脏虚损、肺气不足。症见气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脉虚无力者，当补益肺气，宜用保元汤加五味子：人参9克、黄芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服;或用开水浸泡，代茶饮。也可用人参胡桃汤加五味子：人参9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
(2)对易患风寒感冒，症见鼻塞、头昏头痛、恶风寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脉浮无力者，宜用玉屏风散加紫苏：黄芪15克、白术15克、防风12克、生姜6克、紫苏10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。未患感冒，当益肺气固表，宜用玉屏风散(前方去紫苏)煎汤口服，1日2次。或用玉屏风丸1次6克(或冲剂)，1日2次。也可用北芪片1次4片，1日2次;或用人参北芪片，1次4片，1日2次。
(3)对虚寒性慢性鼻窦炎，症见头昏、恶寒、自汗等。当以补肺气为主，兼以通窍、解毒。宜用鼻通宁滴剂(含辛荑、苍耳子)滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次。或用鼻通丸(含辛荑、不食草、白芷、薄荷、黄芩、甘草)，1次1丸，1日2次。均加服北芪片。
(4)对肺气阴两虚兼肾阴不足，症见阴虚内热、舌红口干、干咳少痰、手足心发热、失眠盗汗、梦遗失精、大便干燥等症状。治疗宜用补阴煎加减：生地15克、麦冬10克、天冬10克、北沙参10克、地骨皮10克、女贞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋肾润肺、清虚热止干咳的作用。
(5)对肺气虚兼肾阳不足，症见形寒而畏冷、清涕不收、小便频数、余沥不禁者。可补气温肾，宜用保元汤：人参9克、黄芪15克、肉桂6克、生姜3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日2—3次。
(6)老人肺气虚而皮肤干燥、皱缩、瘙痒者，大多为生理现象。可减少洗澡的次数，或搽润肤止痒之品。必要时可用四物消风散加减：黄芪15克、当归12克、生地黄15克、赤芍10克、荆芥10克、防风10克、蝉蜕10克。加水煎煮取汁，口服1日2次。本方有益气养血、祛风止痒的功能。
通过以上对肺气虚的症状以及调理方法的介绍，相信您对于肺气不足怎么办，应该有了明确的答案，这部分人群不要急于求成。要慢慢调理，利用中药调理的优点就是没有药物副作用，虽然见效比较慢，但是效果是很好的。对于这部分人群，尽量不要接触粉末多的场所，多参加体育锻炼，增强自身抵抗力。
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出现被气不足的时候必须积极地接受治疗，但是在日常生活当中的一个你是选择问题也不能够忽视，因为只要我们注重自己的饮食选择通过食疗的方法，去帮助自己缓解这种症状，才可以起到更好的保健功效下面去了解一下，肺气不足到底吃什么才是比较好的
一般在遇到一些疾病的时候我们除了积极接受治疗之外，绝对不能够忽视自己日常生活当中的饮食选择，很多时候一些食物它有的一些营养保健价值，可以给你身体提供更多的营养物质还能够治疗疾病。
食疗法：
黄芪炖母鸡
材料：生黄芪120克、母鸡1只、佐料适量。
做法：将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及佐料炖熟即成，吃肉喝汤，每周2次可常服。
素笋汤
材料：冬笋200克、鲜汤250克、香菜梗、水发木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量
做法：将冬笋去皮洗净，切薄放沸水中略烫捞出，过冷水捞出沥干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗净后切段炒锅上旺火放入鲜汤加葱姜汁精盐、味精再放笋、黑木耳、待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油搅匀后盛入碗中
了解了肺气不足的一个饮食介绍之后，就希望大家在生活当中可以更加的注重，在面对这种问题的时候千万不能够小看，应该选择一些比较健康科学的方法，才可以帮助自己针对性的治疗从而更好的保障自己的健康。
肺气不足其实就是我们生活中所说的肺气虚，这样子对于身体健康也是会带来很多不利影响的，而且经常会出现心悸，胸闷气短等等问题，得不到一个有效的解决，可能会带来更多不利的伤害，因此希望大家在生活当中面对这种问题绝对不可以轻易的忽视，下面去了解一下肺气不足的表现。
出现这种问题的时候我们不能够盲目对待，有的时候还是需要做一些比较正规的检查，通过医生的治疗建议去帮助自己缓解这种现象，才是比较科学的，所以希望患者朋友可以更加重视。
一般而言,肺气虚者,宜食具有补益肺气作用的食品;肺阴虚者,宜吃具有滋阴润肺的食物.肺虚日久,常可累及脾与肾,故应配合吃些具有补脾益气和补肾纳气作用的食品.这可参阅脾虚和肾虚体质的饮食宜忌内容,也可参考气虚和阴虚体质的饮食宜忌章节.
意见建议：凡肺虚者忌吃辛辣及烟酒,忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性寒之物,忌吃炒炸烤爆之类香燥伤阴的食品.
出现肺气不足的时候，那么就会给我们的健康带来威胁，所以针对这种问题必须关注自己的生活保健以及饮食选择，这些方法健康与否也会影响到自己这种疾病的一个治疗问题，希望每个朋友都可以更加出众。
如今越来越多的人们处于亚健康的状态，肾气不足是日常生活中常见的一种病症，不仅是男性有，女性也有很多，肾气不足给患者的健康产生了很多的危害。那么，肾气不足怎么办?肾气不足吃什么食物?一起来看看吧。
肾气不足怎么办
一、饮食方面有宜忌
俗话说民以食为天，吃与我们的健康是息息相关的，在日常生活中有很多食物能够有效的补肾，比如枸杞、黑芝麻、韭菜、莲子、鸡蛋等，所以肾气不足的患者要多吃这类能够补肾的食物。
另外还有一些食物会引发肾虚，比如经常吃没有加工过的籽油、春笋、芹菜、冬瓜、杏仁、菱角等，这些食物会对人体肾脏有着很大的影响，所以春天的时候要多吃能够补肾的食物，少吃会引起肾虚的食物。
二、养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
三、适当的运动
生命在于运动，这句话相信大家都知道，运动能够强身健体、提高身体的免疫力，所以能够防治疾病，我们在日常生活中要养成经常运动的好习惯，比如常见的缩肛运动就是补肾的一个好方法。
四、学会关心自己
一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，例如脱发，月经失调，怕冷，喜怒无常，腰酸背痛，记忆力下降等等，其实这些都是肾虚的表现，因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。
五、拒绝乱补肾
生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，乱用药物不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的补肾药物，有可能会影响到医生对肾病的诊断。
肺气不足，其实就是肺气虚。主要的症状表现就是日常正常运动就会气喘吁吁。虽然肺气不足并不足以致命，但是也说明患者体质虚弱。那么，肺气不足如何锻炼呢？其实最好的方法是中医调理加运动，这样效果会更好，也更加的节约时间。肺气不足的锻炼方法如下，大家可要坚持锻炼哦。
病因
多由久咳耗伤肺气，或乎素体弱，肺气不足，或因脾虚，水谷精微不能上荣于肺所致。多见于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，属虚证。
临床表现
少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促；人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证；遇寒冷易发作鼻窦炎；常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出；常可导致肾阳不足，使水液运行不利，出现尿频数，余沥不尽。
辨证要点
有肺脏功能衰减之表现，如咳嗽无力，短气；属气虚之证，多见于肺脏疾患之后期及肺系慢性疾患之中。
鉴别诊断
1.与脾气虚证相鉴别
二者同属气虚范畴，但本证病位在肺，除一般气虚证候外，还以有咳喘痰液清稀，气短，动则更甚之症状为其特征；而脾气虚证病在脾脏，以一般气虚见症伴有纳少，腹胀，食后尤甚，大便溏薄或浮肿等见症为特征。若同时既见有肺气不足之证，又见有脾虚失运之证，则为两者复合之肺脾两虚之证。
2.与心气虚证相鉴别
两者亦属气虚证的范畴。但本证病在肺脏，故以咳喘气短，动则更甚，易于感冒，伴一般气虚证候为特征，而心气虚证病在心脏，故以心悸怔忡，胸闷不适，活动后诸症加重伴有一般气虚见证为特征。若临床既有肺气虚弱证，又有心气不足之证，则为两者复合之心肺气虚证。
一个健康的身体，需要自身全面的保护，这样使得身体才能够健康的发展，那对一些生活习惯不好，饮食不没有规律人群，是很容易使得身体受到影响，患有一些疾病出现，因此对这些人群需要注意，要改善自身的一些不良习惯，那对元气不足怎么办呢?
在出现元气不足的时候，都是有着一些解决方法，常见就是食物选择，对一些营养价值高的时候，在改善人体这样问题上有着很好帮助，那元气不足怎么办呢?
元气不足怎么办：
五观元气不足
观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
观精神：阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，气短，懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。
观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
观病痛：阴虚者，腰酸;阳虚者，腰痛。
观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色;阳虚者，面色青白无光。
后天造成元气大伤
1、因外伤或手术失血过多，做过人工流产手术等
2、月经经血量大，甚至过多
3、过度的情绪波动，大悲、大怒等
4、精神压力过大
5、过度劳累，经常加班、熬夜等
6、久病未愈
元气不足的隐患
1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季
2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤
3、易脱发
4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁
5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等
6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等
7、过早进入更年期
以上就是对元气不足一些常识详细介绍，那在出现这样情况后，身体也是会有明显表现，所以在改善的时候，都是要注意要选择正确的方法，那对元气不足怎么办呢，饮食是最佳选择，同时拥有良好的生活作息也是很关键的。
气血不足怎么办
1、气血不足怎么办
少喝咖啡。现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等,减少咖啡因的摄入量。
泡一个舒适的澡。热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SpA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。
多吃可补血的水果。山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效,每天喝一杯山楂茶,可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
2、气血不足的表现
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱。
3、气血不足的病因
气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血,而致气血双亏。
吃什么食物能补血
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
5、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
补血食疗方
小米红糖大枣粥
材料:小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法:小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。
花生红枣粥
做法:煮口味:甜味准备时间:5分钟人数:2人份。
烹饪时间:30分钟。
主料:糯米400克。辅料:花生仁(100克)小枣(干50克)。调料:红糖10克。
做法:锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水。烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。
饮食养生
运动养生
