中药零食可多吃点 治病还能养生
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎么才能作好养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供中药零食可多吃点 治病还能养生，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人对中药的第一印象就是苦，都知道中药治病养生，奈何味道太苦，很多人不到万不得已都不会去吃中药。但是生活中有一些中药零食十分常见，大家可以多吃一些，既治病又养生，下面就和小编一起来看看都有什么吧。
1.薄荷糖
其中含有少量薄荷提取物，有一定的发散风热、清利咽喉等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛等病症。但薄荷糖不适合消化不良、体弱、经常腹泻的人，当出现盗汗、干咳等症状时也应谨慎食用，以免加重症状。需要说明的是，薄荷糖中所含薄荷成分很少，含几粒润润喉可以，不要期待它产生明显的药物作用。
2.姜糖
中医认为，姜有暖胃、驱寒的作用，患有风寒感冒或容易晕车的人，吃些姜糖能起到很好的缓解作用。但正因为姜的温性大，嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合吃了。人参糖也是如此，虽然人参补气效果好，但由于温性大，不适合体质热、爱上火的人食用。
3.龟苓膏
正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。龟苓膏偏寒凉，脾胃虚弱、大便溏泻的人还是少吃为好。
4.茯苓饼
它由茯苓（打成细粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效。一般来说，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但出现大便干结、舌红、苔黄腻等症状的人应慎用，感冒发热、血糖过高的患者也不宜吃。
阿胶枣。中医认为，阿胶具有一定的滋阴、养血、补血等作用，阿胶枣添加了桂花、陈皮，某种程度上能改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。在通常情况下，多数人是可以服食的，但每次也不宜吃得过多，更不宜长期吃。每次吃的量最好别超过10颗，尤其是消化不良的人。而有痰湿咳嗽、感冒发烧、腹胀腹满、牙齿疼痛等症状的患者不宜食用。
5.桂圆干
桂圆干甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3~5颗，剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可。但感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆干。
6.凉茶
目前，市面上的凉茶大多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有一定的清热除湿、滋阴去火等功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状，但是手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。凉茶不能拿来当水喝，否则会损耗人体阳气。
7.酸梅汤
酸梅汤中乌梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可补脾益气、清热解毒。但乌梅含酸性成分较多，故胃酸过多的人不宜多饮；手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用；酸梅汤含糖较多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。
这些可能也吃过或者常常看见，对于身体有养生效果，但是也有禁忌，所以要注意饮食。
编辑推荐
餐桌，KTV,茶馆，酒吧等地方，经常会看到一种小零食。又香又脆，名字也很好听，很多人都喜欢。没错，它就是开心果。不要以为它只是好吃那么简单，其实功效也不容小看。下面就和小编一起来看看吧。
每100克开心果果仁含：维生素A 20微克，叶酸59微克，铁3毫克，磷440毫克，钾970毫克，钠270毫克，钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。含油率高达45.1%.
那么，适当吃一些开心果，对身体有哪些好处呢？
1、开心果富含精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，还能降低血脂、降低心脏病发作风险，减少胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
2、含油脂丰富的开心果，有润肠通便的作用，进而能够帮助机体排毒。
3、开心果紫红色的果衣，含有花青素，是一种天然抗氧化物质。而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，不仅仅可以抗氧化，对保护视网膜也很有好处。
4、开心果还具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，因此适量吃一些不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
所以，很多时候，真的没必要迷信一些昂贵的药物或者滋补产品，同样的作用，很多我们身边常见的东西都能做到。你多花钱无非多了些心理安慰罢了。
【导读】八种中药零食不可乱吃，很多人对于中药零食，存在一些认识上的误区，认为中药零食不仅好吃，而且还能养生，这些人忽略了中药本身的性质和自身的体质，一起来看看八种中药零食不可乱吃。
八种中药零食不可乱吃
1、阿胶枣
食疗功效：阿胶枣就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的喜爱。专家说，阿胶枣的确有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。
食用禁忌：阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻不好消化，多吃还容易上火。而且阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合。如果舌苔厚、腻、黄，大便干燥，爱上火，那就应少吃阿胶枣。
2、酸梅汤
食疗功效：酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂可谓好处多多。
食用禁忌：酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛。所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。有胃溃疡的人喝了可能会导致胃出血，即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用。
3、枸杞
食疗功效：枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。枸杞可以直接食用，也可以用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可以煮粥。具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。
食用禁忌：中药零食枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。
4、茯苓饼
食疗功效：别小看茯苓饼，它可是很好的健脾食品，经常吃点茯苓饼，有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定的食疗价值。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。
食用禁忌：但一些茯苓饼中有蜂蜜、白砂糖等原料，导致其中含糖量较高。因此，血糖偏高者应尽量少吃或不吃，消化不良者也不要多吃。
5、凉茶
食疗功效：凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。
食用禁忌：凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200~400毫升，不宜再多。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。
6、薄荷糖
食疗功效：薄荷糖中的薄荷，土名叫银丹草,广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质，有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。
食用禁忌：阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。比如《本经逢原》中说，多服久服（薄荷），令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施。《本草从新》中说：（薄荷）辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之。
7、黑芝麻糊
食疗功效：中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是很多爱美女性的最爱。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
食用禁忌：患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。
8、陈皮
食疗功效：陈皮中含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用。另外，陈皮还可以促进唾液的分泌，一些病人在服药期间可能会口干，吃一些陈皮可以很有效地缓解，生津止渴。
食用禁忌：经过加工的蜜饯陈皮，特别是九制陈皮由于其加工工艺和方法，使得其中含盐量较高，肾病患者和高血压患者都要注意，不要过量食用导致钠盐摄入过多。陈皮每天食用量不超过30g,没有经过加工的药用陈皮用来泡水喝效果更好。
1.骨质疏松症：葡萄干
葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美国山核桃），效果更好。
2.疲劳乏力：红枣
疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
3.痛风：樱桃干
樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%.建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。
4.高血压：杏干
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。
5.膀胱炎：蔓越橘干
美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的黏附性.其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
6.便秘：吃梅干
一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干（大约50克），缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。
【导读】好吃又能治病的八种零食推荐，人家常说，药补不如食补，零食只要选得对，也是有助于防病的功效。那么接下来就一起来了解下好吃又能治病的八种零食推荐。
好吃又能治病的八种零食推荐
1、肠胃健康的红薯
红薯富含膳食纤维，可以使肠胃更加畅通无阻。
2、治便秘的梅干
有研究发现，每天吃梅干，一次6个（大约50克），每天两次，能缓解便秘，主要因为梅干富含山梨糖，具有增加大便温度通便的功效。
3、治膀胱炎的蔓越橘干
每天适量蔓越橘干（42.5克）可降低女性膀胱炎病患者的尿样中大肠杆菌的粘附性，蔓越橘中的活性物质原花青素有抗粘附性的作用。
4、降血压的杏干
美国一项近期研究发现，钾的摄取量大于钠的摄取量，有助于预防心脏病和高血压。而杏干中钾的储量是香蕉的3倍。
5、防骨质疏松的葡萄干
葡萄干中含有大量硼，有助于降低骨质流失，葡萄干可与酸奶一起吃，酸奶中富含钙，再增加富含硼的碧根果，效果最佳。
6、治疗痛风的樱桃干
对于痛风、关节炎，樱桃具有很好的治疗效果，因为樱桃中富含花青素。据一项研究表明，含有樱桃的食物可使炎症降低50%.建议每天可以吃两次樱桃干，一次大约132克。
7、治疗疲劳的红枣
人们疲劳时爱吃甜食，甜食可以减压缓解疲劳，而含糖度较低的红枣是最好的选择，不会导致血糖大幅提升，红枣可以与坚果类食物一起食用，可增加饱腹感。
8、防贫血的无花果干
每天吃四个无花果可以满足人类一天铁需求量的四分之一的需求，有助于防止贫血，无花果与含维生素C的橙汁一起食用，有助于身体对素食中铁的需求。
零食真的都是不健康的吗？有很多成年人也会有喜欢吃零食的习惯，可是零食给人们的印象总是不健康的，真的是这样吗？其实，这是不一定的。今天，就和小编来一起学学如何健康吃零食吧。
乱吃零食有什么危害
些食品生产单位为了追求小食品的相貌好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。
食物进入胃内，胃便分泌出胃液，并轻轻地蠕动，把食物充分混合，变成一种粥状物，输送到肠内，这样食物便被消化、吸收。但胃和人体内其他器官一样，需要有规律地工作。因为每天分泌出的胃液也有一定的限度，如果经常吃零食，胃就需要随时分泌出胃液来消化。到吃饭的时候，胃液分泌就会减少。这样，就破坏了胃肠的活动规律，因而影响了食欲和消化。
食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
既然如此，要怎样做到健康的吃零食呢？
健康吃零食的小妙招
选择零食时从营养健康的角度考虑，如水果（富含膳食纤维、维生素和矿物质），酸奶（营养全面、钙含量高）、坚果等，作为一日三餐之外的营养补充。坚果是一类营养丰富的食品，好吃但要适量。
选择食品添加剂少的零食。过多的人工色素等食品添加剂会加速体内锌的流失，缺锌是一个敏感的话题，因为缺锌，轻则不爱吃饭，重则可能诱发异食癖，影响智力，降低味觉的敏感性等。
零食的量不宜太多，以免影响正餐的食欲和食量；在同类食物中可选择能量较低的，以免摄入的能量过多。
糖和盐是我们最不缺的。例如平时喝的饮料，都能在营养成分表上清楚的看见糖和盐的含量。一瓶喝下去很容易，若将一瓶饮料中所含的糖量，换算成白砂糖，你能否一次吃完？糖多盐多，对生长发育不利，会增加患肥胖、高血压、糖尿病等等慢性疾病的几率。
要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、减少吃零食次数、吃零食后漱口和睡前不吃零食的习惯。影响牙齿健康。
零食要在合适的时间吃，比如两餐之间，以不影响正餐食欲为宜。一般上午10点左右，下午3-4点左右为好。零食的量不宜太多，以免影响正餐摄入，在同类食物中可选择能量相对较低且营养密度较高的食物，以免摄入的能量过多。
只要选择正确的零食和科学的吃零食，就不会对健康有影响。
孩子究竟能不能吃零食呢？现如今，零食的种类越来越多，家长往往担心零食会对孩子的健康造成危害，从而不让孩子吃任何的零食，这种做法是否正确呢？今天，就来看看对孩子会造成健康影响的零食都有哪些吧。
孩子不能吃哪些零食
果冻。孩子喜欢吃的果冻，因为它是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，而这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
饼干、曲奇。热量高，营养素密度较低。超市里卖的饼干、曲奇，在制作过程中都不可避免地会使用含有反式脂肪酸或氢化植物油。很多研究都表明，反式脂肪酸对宝宝的健康非常不利。饼干、曲奇的各种口味基本上来自于香精和色素，虽然加入的量在安全范围以内，但是由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差，有害物质易在体内蓄积，对宝宝健康和智力发育不利，对宝宝的健康发育没有任何好处。
碳酸饮料。如果想给宝宝一种饮料，不再喝牛奶，可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁。
方便面。说起方便面一些小朋友对它冲出来的那种香喷喷吸所引到了，所以会非常喜欢。在另一方面，由于家长没有做好榜样，而且常常用方便面代替正餐给小朋友吃，这也是小朋友受到方便面毒害的原因之一。
香肠。防腐剂存在着安全隐患。香肠并不像大多数人想象的那样营养好。在生产香肠的过程中，除了加入肉，还会加入淀粉、大豆蛋白、卡拉胶等辅料和添加剂，而且肉的比例较小，且含盐量很高，这对宝宝的健康没有多少好处。另外，香肠中的防腐剂亚硝酸钠是具有毒性的，尽管正规厂家生产的香肠，不会存在安全问题，但为了宝宝的健康，妈妈们还是让宝宝少吃为宜。
爆米花。其实爆米花含铅量很高，因为铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，而且对于正处于脑部发育的小孩子来说，这可是非常有害的食品。
快餐食品。不要给宝宝吃快餐食品，薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品。
与此同时，给孩子吃零食还需要多注意以下几点。
孩子吃零食的注意事项
可以作为零食的食物很多，不同的零食有不同的营养优势，要学会根据自己的营养需求和膳食情况选择适宜的零食。可多选奶类、水果蔬菜类和坚果类，新鲜、易消化的食物。奶类零食富含丰富的优质蛋白和钙，水果蔬菜类食物含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，坚果含有较多的能量和蛋白质，适当的选择有利于儿童青少年的身体健康。
用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。
油炸零食会提供较高的能量，长期食用可增加脂肪的摄入；含糖过多的零食则容易引起龋齿；若零食中食盐和味精的含量较高，易引发高血压。因此，《指南》建议，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
以上这些零食要慎给孩子吃哦。
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