贫血的人吃什么补血最快?由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期,女性容易气血不足,也相对较容易出现贫血现象。而女性美丽又离不开气血,自然,贫血的女性相对气色较差,还易疲倦、精力不足。那么女性贫血该怎么办呢?贫血女性又可以吃什么补血呢?以下这6种食物可是有助于补血哦!
补血吃6种食物
1、胡萝卜,含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。
2、龙眼肉,含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
3、鸡蛋。取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
5、萝卜干,含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。
6、黑豆,可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
贫血吃什么:2款补血食谱
1、萝卜炖牛肉
材料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,料酒10克,大葱15克,姜15克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
做法:首先,将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出。接着,锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖到直至熟烂。然后,再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫,直至萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内就可以了。
2、清炖排骨
材料:猪排骨(大排)300克、盐3克,小白菜50克、花生油20克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克。
做法:首先,将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净。接着,将小白菜洗净,去根部,一切两段,而葱切段;姜切块,用刀轻轻拍松。然后,在锅上火烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤。用旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟。最后,下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。
很多男性朋友都开始关注自己的健康,养生保健已经逐渐成为人们热门讨论的话题!男性朋友们知道怎样养生吗?今天就和小编一起来看看男性养生粥都有哪些吧!
喜欢养生的朋友们都知道秋季是最好的养生保健的季节,男性朋友在秋季更应该注重养生,女性要注意养肝。而男性朋友们就要多注意补肾啦!你们知道男性补肾的办法有哪些吗?秋季男性补肾可以吃哪些食物呢?不知道的男性朋友们快来看看小编推荐的这些食物吧!
1、黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能,大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、海鲜
咸味对肾是很重要的,大部分的海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。
3、藿
补肾的菜是藿,藿就是豆类的叶子,多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。
4、豆类
大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。
以前西医禁止有肾病的病人吃豆,特别是肾衰的病人,认为会加重肾的负担,但是最新的研究结果显示,食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白,食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转,而食用动物蛋白的病人将会加重,医学界现在正在改变观点。其实,吃豆补肾的观点早在中国两千多年前《黄帝内经》里就有了。
男性吃什么杀精?很多男性朋友平时忙于事业,到点吃饭也随便吃点,只要能填饱肚子吃什么都觉得无所谓。可是千万要警惕六大杀精食物,来看看吧!
1、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
2、炸鸡和烧烤类食物
夏天爱吃烧烤的男人注意了,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证“精”力充沛。
3、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。从2000年到2006年,研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。
据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。大豆对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
4、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
5、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
6、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告:吃内脏补身,当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸,想“吃啥补啥”的人们,可得当心了,因为吃多了,不但补不了身体,还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究,发现猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。
如果把婚姻比作海上平稳航行的船只,那么,外遇、出轨就如惊涛骇浪,严重威胁着婚姻的存亡。可一些人依然会铤而走险。为此,美国婚姻治疗师亚瑟·莱缪尔博士为我们分析已婚者六大出轨动机,并提供建议,帮人们及时打消这种念头。
迷恋美色。
当伴侣的脸上出现皱纹,头发开始变白,性能力也大不如前时,一些人可能难以接受这种改变,试图寻求更好的容颜。对男人来说,这种出轨原因更为常见。女人学会提升自己的内在美,变得更加智慧豁达,可以给对方更多吸引。
中年危机。
中年时压力增加、职场机会越来越少,挥霍青春的行为也成了一种奢望,这些都会让人感到沮丧,有些人趁机利用出轨来宣泄内心的压力。专家建议:学会自我放松,放慢步伐,在家中培养一种爱好,压力才不会转化为婚姻危机。
生活平淡。
激情会随着夫妻间太过熟悉而慢慢变淡,当夫妻生活越来越没意思,寻求新的爱情似乎就成了一种解决方法。所以,老夫老妻要注意呵护彼此间的浪漫空间,如定期外出约会、度假,共同进行一项新运动等。如果把婚姻比作海上平稳航行的船只,那么,外遇、出轨就如惊涛骇浪,严重威胁着婚姻的存亡。可一些人依然会铤而走险。
寻求“红颜知己”。
有些人觉得和伴侣没有共同语言,开始寻找“红颜知己”或“蓝颜知己”,这可能会让问题更糟。积极寻找良好沟通的办法,和伴侣分享有趣的见闻和经历,你们之间才能成为真正的灵魂伴侣。
挑战一夫一妻。
“家中红旗不倒,外面彩旗飘飘”,这会让人的性生活充满激情和兴奋,却也会让人最终尝到家庭破裂的苦果。和伴侣积极探索新的性体验,不仅会满足彼此的欲望,也在加固婚姻。
感觉不幸福。
争吵、愤怒和焦虑等,让很多人试图通过逃避婚姻来获得暂时的解脱,但出轨不是最终解决办法。静下来想想不幸的根源:是对伴侣缺乏关爱、还是儿时就养成的坏脾气?然后,和伴侣交流,或者寻求心理医生的帮助。
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