宝宝小的时候不仅要注意身体,同时对眼睛的保护是很关键的,有很多家长没有注意到这方面,导致孩子有近视、散光的现象,这样对宝宝眼睛损害是很大的,那宝宝小的时候虽然不看什么书、电视,但是不注意的话,眼睛依然会受到损伤,那幼儿如何保护眼睛呢?
很多人对幼儿如何保护眼睛并不是很清楚,幼儿的眼睛在保护上,有着很好的方法,而且这些也都是家长需要做到的,下面就详细的介绍下使得家长可以知道该如何做。
幼儿如何保护眼睛:
1、 光线充足
光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
2、 反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
5、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。
7、 睡眠不可少,作息有规律
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
8、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
以上就是对幼儿如何保护眼睛详细介绍,这些都是家长要注意的,那对幼儿眼睛保护上,要注意要长期进行,而且要让宝宝养成好的生活习惯,这样使得慢慢他自己就知道保护眼睛,知道如何做是自己选择。
现在因为很多人都没有注意视力的保护,导致患有近视眼的人在逐渐的增加,人们在眼睛近视以后非常的不方便,而且每天戴着眼睛也不是很美观,因此现在很多人都想要通过预防来防止这种疾病的产生,减少一些外界的因素对于眼睛造成的伤害,那么如何保护眼睛视力呢?
1 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
2 读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是:①读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿; " 二不要 " 是:①不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上,如果有专供学习用的台灯则更好。
4 注意正确的读写姿势。 此外,如认真作眼保健操,积极参加体育锻炼,使体格强壮,避免全身性疾病,都是有利于眼球的正常发育,保护视力的积极措施
很多的食物也对于近视眼的预防有一定的效果,例如黑豆,鱼类等,我们在平时的时候可以多吃一些这样的食物,同时在日常生活中我们还需要多注意眼睛的护理,不能用长时间的摩擦眼部,以免造成眼睛的感染,产生一些眼部的疾病。
眼睛是人的重要部位,如果看书习惯不良,或者没有正确用眼,很可能会导致眼睛出现各种各样的问题,比如说近视、散光等等。如果眼睛出问题的话,会给人的生活带来极其不利的影响,所以在日常生活中,一定要注意保护眼睛,对于学生来说更是如此。下面,就为大家介绍正确用眼的几种方式,供大家参考。
1、灯光不能太刺眼
舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
2、注意休息
青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、保持正确姿势
不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。
4、不要长时间对着屏幕
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律,睡眠要充足
睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。
6、勤做眼保健操
做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。
自从电脑开始普及之后,很多人上班就是要面对着电脑,一坐就是一整天。首先,这种工作情况肯定是容易诱发颈椎病的,其次就是长时间用眼,导致眼睛会非常的疲劳。长期如此,就很容易引发一定的眼部疾病,近视眼等更是常见。那么,经常用眼的朋友应该怎么保护眼睛呢?
1、菊花茶是保护「眼睛」的好饮料!
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰,且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶,只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料。菊杞茶是上好护眼饮料!
菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在彻夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛干涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。
2、在电脑旁放一杯热水
你是否也曾有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病。喜欢熬夜上网的网路迷,对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者,最好把显示器调到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注显示器眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!
3、电脑辐射的克星----仙人掌
在电脑桌前放置一仙人掌,有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛。至於要多大颗,那就看你们的需要罗!
如今,我们天天都对着电脑,甚至在下班的途中也要玩手机看电影,我们的生活离不开眼睛,长期天天如此,出现眼睛疲劳、视力糊涂等症状。而中医认为,穴位按摩可有效护眼、疗眼疾。担心眼睛太过疲劳吗?下面为大家分享一下8个保护眼睛的好穴位,朋友们可以再空闲的时候按摩一下,一定能缓解视觉疲劳。
第一:【睛明】 作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
第二:【攒竹】 位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
第三:【鱼腰】 位于瞳孔直上,眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次。
作用:改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。
第四:【丝竹空】 位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。第五:【太阳穴】 作用:改善头晕目眩、视力下降。
第六:【瞳子髎】 作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
第七:【承泣】 作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。第八:【四白】 作用:改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。
简易按摩法
1. 轻闭双眼,脸部肌肉放松,用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。
2. 按摩顺序: 由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。
3.按摩次数:每个穴道按揉10次。每天按摩两次。 4. 按摩到准确穴位时,会有微痠的感觉。
何时不适合按摩眼睛?
不要戴着隐形眼镜按摩眼睛唷!
勿直接按压眼珠。
眼压高或眼睛有红肿、发炎尚未缓解时,暂时不可按摩眼睛唷!
经常按摩8个保护眼睛的好穴位可以有效缓解眼部疲劳,让长期处于工作状态的眼睛获得短时间的放松,也可以在缓解眼部疲劳之后获得更加清晰的视线以及更加精神的状态。经常用眼睛的你还在犹豫什么?还不赶紧按摩一下那8个能保护眼睛的好穴位。