秋季吃什么去湿气？
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋季吃什么去湿气？，仅供您在养生参考。
湿气重，就会给身体带来很多疾病，虽然在秋季一般都是比较干爽的，但是在沿海地区，的确会出现湿气较重的情况。当湿气入侵之后，身体就会出现各种各样的症状，一般来讲这种情况都是需要用药物去除体内湿气的。不想吃药的话，也可以通过食物来解决，那么，秋季吃什么去湿气?
1、秋季吃什么食物去湿气
1.1、薏米
据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
1.2、黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
1.3、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。
2、秋季体内湿气重的原因
2.1、“病从口入”,饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰盛。
2.2、体力活动明显不足,一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼”。殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。
2.3、人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的使用,对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪。此外,有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事,不经意间湿邪也会入侵。
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在现代社会中，很多人都患有不同程度的湿气症状，主要表现在身体表面上，如：头发油腻，，皮肤瘙痒，脸部容易长痘，精神不济感觉疲惫，长水泡，口臭等。除了采用一定的方法祛除体内的湿气，同时我们也要注意自己的生活饮食习惯，本文介绍几种可以排毒祛除湿气的食物。
体内湿气重，令人觉得困倦、身体四肢沉重，一副没精打采的样子。要想让自己神采奕奕，就得先去除体内湿气。生活中有什么食物经常吃，可以去除人体内的湿气的，下面一起开看看吧。
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。 薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。 体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。 锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。 苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。
排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。 香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。 绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。 红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。
所说的湿气是在中药理论的说法，在中医的理论中湿邪直接的影响到我们的身体健康，很多的疑难杂症和一些慢性疾病都是因为湿邪引起的，只有体内的湿气少了，才会让疾病远离我们，但是湿气是十分难以去除的，有句话叫：千寒易除，一湿难去。可见湿气在体内是多么的顽固，不容易去除。其实有些中药对去除体内湿气有很好的效果的，只要利用好了，去除湿气还是比较容易的，现在就说说去湿气吃什么中药效果好。
1、中药方子一
金钱草15、牛膝15、薏苡仁30、山药15、白术15、茯苓15、防风10剂。一天一剂,一剂煮2次,早晚空腹用!忌生冷油腻!
2、中药方子二
山药15、薏苡仁30、茯苓15、防风10,煮粥!
3、中药方子三
祛湿最基础的方剂是苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外,参苓白术也可以健脾祛湿,平时大便溏泄,脘腹胀满,不思饮食可以使用!
4.去湿汤，
功效：湿毒。材料：火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。做法：以水煎服，连服五剂。
5.茵陈茶
功效：解毒清热，湿热，湿毒。对热毒性毒疮，皮肤红斑 热毒，湿重之肠胃热毒，肛门热毒等，均有功效。材料：菌陈(一两)，土银花(一两)，夏枯草(一两)，大生地(一两)，土茯苓(一两)， 绿豆(二两)， 水(12碗)。做法：将所有材料加水一起煎至4碗。
湿气这种疾病出现以后最明显的症状应该体寒气虚的这种情况，这种情况是应该引起一定的重视的，不然他的病情会越来越严重，长时间得不到治疗的话，就会变成一个隐患存在于我们的身体上，但是治疗湿气的方式有很多种，其中就包括了中药这种方法，那么什么中药去湿气最好?
祛湿最基础的方剂应该是 平胃散(苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣)平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外，参苓白术散也可以健脾祛湿，平时大便溏泄，脘腹胀满，不思饮食可以使用。如果外感了风寒了，有恶寒发热，脘腹疼痛，可以用藿香正气散。如果是夏天外感暑热，伴腹痛吐泻，头重身痛，舌苔白腻，可以用香薷散、新加香薷散。中医认为脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。"去湿热的中药有：荷叶、芥菜、粟米、苦瓜、黄瓜、丝瓜、白术、土茯苓、薏仁等等。湿热的病人应少吃不容易消化的食物,比如太甜或者油腻的食物，不能吃过于寒凉的食物比如豆制品，这些食物使脾胃运化不良。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。湿气一般是由外湿气入侵身体内部产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、洗头发不吹干就睡觉等等;同时饮食不当也可能产生内湿气。常用湿气调理法;红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。
湿气对我们身体的影响非常大，是造成我们患上很多疾病的原因，所以湿气重会影响到我们的生活和工作，当感觉到体内湿气重的时候可以在饮食方面进行调节。在生活中要注意尽量少吃冷饮，少吹空调，尤其是在身上有汗的时候，更不要做这样的事情。在生活中还要多吃一些蔬菜和有去除体内湿气的食物，当然也可以服用一些有去除湿气作用的中成药，现在就说说去除体内湿气吃什么中成药效果好。
人参健脾丸
组成：由人参、白术、甘草、山药、莲子、白扁豆、木香、草豆蔻、陈皮、青皮、六神曲；谷芽、山楂、芡实、薏苡仁、当归、枳壳等药物组成。
功能：健脾养胃，消补兼施。口服每次6-12 克，每日2次。
附子理中丸
组成：含附子、党参、白术、干姜、甘草等中药。
功能：口服每次6— 9克，每日3次。孕妇慎用。
龙胆泻肝丸
成份：龙胆、柴胡、黄芩、栀子（炒）、泽泻、木通、车前子（盐炒）、当归（酒炒）、地黄、炙甘草。
功能：清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。
加味香连丸
主要功效：清热祛湿，化滞止痛。
适用病症：大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、腹痛下坠、里急后重。
用法用量：口服，一次6g，一日3次。
药性分析：方中黄连，清热燥湿，止泻痢，为君药。黄芩、黄柏加强黄连清热燥湿之功，共为臣药。白芍、当归和血止痛；延胡索理气止痛；厚朴、枳壳、槟榔、木香行气和中，行滞止痛；吴茱萸温中燥湿止泻，也制苦寒之品，为佐药。甘草健脾和中，调和药性，为使药。诸药合用，共奏清热祛湿，化滞止痛之功。
本文导读：身体湿气重，你会感觉没有胃口、脸色黏腻、四肢沉重，那么，身体湿气重要怎么去湿气？
压力大、缺少运动、吃的多动的少，这样的生活会导致身体水分代谢失调，体内湿气变重，那么，身体湿气重该怎么去湿气呢？
如何祛除体内湿气？
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样才能祛除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
第一：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
第二：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第三：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。空气中的水分会下降，且地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗保持空气的流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、水分摄取要适量。
第四：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
上面为大家介绍了身体祛湿的几个方法，想要去除体内的湿气，必须注意生活的一些习惯，饮食清淡，多吃些祛湿的食物，周末的时候锻炼锻炼身体。
体内湿气过多，自然对我们的身体健康是比较不利的，但是在生活当中，很多人都会受到这种问题的困扰，所以我们就需要了解一些去湿气的方法，这样才能够更好的帮助自己，祛除湿气保证身体健康，远离一些疾病的危害，下面就为大家具体来介绍一下，中医祛除湿气的一些方法。
1、 祛除湿气方法一：食疗
日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。
2、祛除湿气方法二：运动
体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。
坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。
3、 祛除湿气方法三：清淡饮食
清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。
希望大家能够明白，体内湿气过多，给身体产生的危害其实是比较大的，所以我们必须了解最有效的祛除湿气的方法，这也是保证身体健康减少危害的根本，因此在生活当中，每个人对这些常识，都应该有科学的了解。
一百个人有一百种体质，每个人的体质都不一样，有些人湿气比较重，那么在生活中祛湿的水果有哪些呢？体内湿气重有什么表现呢？
去湿气的水果
很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
体内湿气重的表现
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。
湿气过重对健康影响比较大，在秋天的时候也是如此，秋天天气逐渐转凉，这时候可以煲一些具有祛湿作用的汤饮，有很好的调理身体和保健身体的作用，比如说黄豆肉排汤，土茯苓赤小豆鲫鱼汤等等，有很好的祛湿效果，能够促进身体的水循环，达到去湿保健身体的作用。
1、黄豆肉排汤
黄豆(大豆)100克，肉排骨250克。黄豆略先浸15分钟，肉排骨洗净后用少许盐腌搽半小时，然后斩开放入煲中，加入黄豆、水4至5碗，文火煲至2小时，拭豆稔即汤成。
2、白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。
3、土茯苓赤小豆鲫鱼汤
鲫鱼1条，瘦肉4两，姜1片，土茯苓1两，赤小豆2两，粉葛。瘦肉洗净切片后飞水冷却。土茯苓与赤小豆洗净滤水，粉葛去皮洗净。鲫鱼去鳞，腮及内脏，洗净后用纸吸干水分。烧热少许油，加入姜片，放入鱼，将鱼身煎至两面略带金黄，盛起沥油。将其他材料加鱼一起放入煲中，加适量清水，煲两个小时，加盐调味即可。
4、马齿苋绿豆汤
鲜马齿苋120克(干品30克)，绿豆50克。马齿苋、绿豆洗净。一起置锅内，加水适量，文火煮，豆烂后即可食用。
5、冬瓜土伏苓汤
冬瓜3斤，土伏苓袪湿汤料半包，赤小豆少许，扁豆少许，薏米少许。冬瓜去籽切块。土伏苓汤料、赤小豆、扁豆及薏米洗净。将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时即可。
6、鲤鱼红豆汤
红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。将各配料洗净待用。鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
在现在的生活中很多的人都会出现湿气重的情况发生，在发生这种情况的时候饮食就是我们调理湿气比较好的方法，那么你们知道在发生湿气重的时候哪些食物是可以帮助我们进行有效的缓解呢?下面就让我们一起去看看吧。
吃什么去湿气
竹叶茶
在发生湿气重的时候食疗方就是比较好的缓解方法，那么应该怎能做呢?竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
香薷饮
香薷我们听名字都表示非常的好奇，那么你们知道应该怎么做吗，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
去湿气的食物
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
干燥综合征，按照字面的意思来理解的话，就是身体体内所缺乏水分，这样就会导致身体上的皮肤以及器官都会出现萎缩的现象。俗话说水是生命之源，人体立刻水就会出现干燥综合症。那么什么是干燥综合症?来看看具体是怎么解答的吧!
什么是干燥综合症
干燥综合征(SS)是一个主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病，又名自身免疫性外分泌腺体上皮细胞炎或自身免疫性外分泌病。临床除有唾液腺和泪腺受损功能下降而出现口干、眼干外，尚有其他外分泌腺及腺体外其他器官的受累而出现多系统损害的症状。其血清中则有多种自身抗体和高免疫球蛋白血症。本病分为原发性和继发性两类。
干燥综合症吃什么好
1、水果如西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等,也可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等,或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。
2、滋阴清热生津的食物。干燥综合征患者多吃滋阴清热生津的食物对疾病的治疗有帮助,就像丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞子、青菜、淡菜、甲鱼等食物要多食用。
3、多吃桑葚。干燥综合症饮食调理主要方法要注意多吃桑椹,桑椹对津液缺乏的,干燥综合症患者,桑椹有食疗效果,它能补肝、益肾、滋液、润燥。古代医家认为阴虚内热、津液不足者,“桑椹甘寒益血而除热,为凉血补血益阴之淼”。
干燥综合症食疗偏方
1、梨子粥--需要选梨2个,经过洗净之后连皮带核切碎,并加入100克粳米一起煮粥。这种粥一般具有生津润燥、清热化痰的功效,可用做秋季保健食品。
2、木耳粥--把5至10克的白木耳用水浸泡至其发涨,然后再加100克粳米,大枣一般需要3--5枚一起煮粥。白木耳味甘性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。
3、百合粥--需要新鲜的百合60克,而且还要加入适量的冰糖,并加入100克粳米煮粥。该粥有清心润肺之功效。
4、芝麻粥--将适量的黑芝麻浸泡洗干净,将这些黑芝麻晒干之后再炒熟研碎,每次需要取30克,同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏、补虚气。
5、麦门冬粥--麦门冬需要20--30克,将麦门冬煎汤并取汁,再加入粳米100克一起煮粥等到半熟,并还需要加入一些麦门冬汁以及冰糖适量一起煮。麦门冬可养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
体内湿气重的症状
1.肌肤暗沉
外湿困阻脾胃阳气，进而人体的气血运行则难以通畅，而脸部是血管最密集的部位，气血运行受阻，会直接从脸上表现出现，面色暗淡，渐渐没有血色。
2.引起或加重雀斑
体内的湿气太生，身体的新陈代谢也会随之受到影响，毒素与废物无法正常排出，黑色素积淀，更容易长出雀斑。
3.皮肤粗糙
湿气重，则脾胃的运化功能较差，湿毒停滞在体内，影响皮肤正常代谢，进而容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。
4.下身水肿
湿气重，身体利水能力受到影响，则可以会在短时间内体重增加，通常多为虚胖，容易引起下身水肿。
总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在发生湿气重的时候会有哪些症状的发生，在发生这种情况的时候及时的调理就是比较重要的一件事情，文中我们就跟大家分享了一些可以调理湿气的方法，希望可以更好的帮助到大家。
体内湿气重，是很多人都可能遇到的情况。比如在南方地区，因为常年处在雨季，所以环境是比较潮湿的。特别在这样的环境当中，人呆的久了，就可能导致身体内堆积大量的湿气，进而引发一系列不良的反应。那么问题来了，中药当中常见的黄芪，是不是可以帮助人们去湿气呢?
中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功能。黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，当代研究，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有加强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较遍及的抗菌浸染。但表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。
黄芪是常用中药材，生食黄芪，有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功能，合用于自汗、冷汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等病症。蜜炙黄芪有补气、养血、益中功能，合用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、贫血、气衰等症。
当代医学证明，黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、呵护心脏、双向调治血糖、抗自由基损伤、抗衰老、抗缺氧、抗肿瘤、加强机体免疫力等功能浸染，可用于医治心脏病、高血压、糖尿病等病症，疗效斗劲明显。
黄芪可以矿长冠状动脉，改善心肌供血，能扩张血管，可有效改善皮肤血液轮回和营养状态，所以它对慢性溃疡久不愈合者的医治了局斗劲明显。黄芪还可以消弭肾炎患者的卵白尿，呵护肝脏，防止肝糖原减少。
黄芪红枣枸杞茶不晓得大师有没有做过喝呢?黄芪红枣枸杞茶的功能有哪些呢?想晓得的话，就跟着小编一起来看看黄芪红枣枸杞茶的功能吧!
黄芪红枣枸杞茶的做法
1、水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪都放进锅里，熬煮1小时。
2、以滤网滤出茶汁，即可饮用。
3、此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。残剩残渣里的枸杞可捞起食用。
黄芪红枣枸杞茶是黄芪、红枣、枸杞这三种质料制成的茶，是家喻户晓的热点防癌茶方，当开水常喝可保持活力、加强免疫力。黄芪红枣枸杞茶很是的合适女性减肥，可以有效解除体内的毒素，同时还能美容养颜，同时红枣还对付女性有很好的滋补浸染。
湿气这个疾病的名词是中医的一个独有的名词，从西医的角度来说并没有湿气这一说法，所以说并没有治疗湿气的西药，要想治疗湿气，还是应该从中医的角度来入手，治疗湿气的中成药也比较多，比较常见的有木香顺气丸，附子理中丸等等，都是比较常见的治疗湿气的中药，效果也是比较不错的。
去湿气吃什么中药
1、去湿中药方子一
金钱草15、牛膝15、薏苡仁30、山药15、白术15、茯苓15、防风10剂。一天一剂,一剂煮2次,早晚空腹用!忌生冷油腻!
2、去湿中药方子二
山药15、薏苡仁30、茯苓15、防风10,煮粥!
去湿气吃什么中药
3、去湿中药方子三
祛湿最基础的方剂是苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外,参苓白术也可以健脾祛湿,平时大便溏泄,脘腹胀满,不思饮食可以使用!
去湿气的中成药
1、木香顺气丸
【成分】木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行气化湿,健脾和胃。主治胸膈痞闷,脘腹胀痛,呕吐恶心,嗳气纳呆。
2、附子理中丸
【成分】附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症。
3、健脾丸
健脾丸为着名的消食导滞药,因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳:类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的,为保和丸的姊妹方,小儿消化不良最为常用,此外,还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。
【成分】党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。
【方解】方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。诸药合用,补脾益胃,理气运滞,对于脾虚食积证极为适用。
【功能主治】健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
4、参苓白术丸
【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。
【功能主治】补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。益气健脾,渗湿止泻。
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