女性“卵巢养护计划”给你不老神话
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“女性“卵巢养护计划”给你不老神话”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
编者按：卵巢保养在前些年听上去应该算是一件稀奇的事情，但是随着社会的发展，女性对于自身的重视，卵巢保养已经成为了一个女性养生的潮流，那么如何保养卵巢呢? 保养卵巢的方法都有哪些呢?
首先一定要对卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系控制。
卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。
常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。
女性皮肤光滑、亮泽，特别是青春期的少女，焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外，与体内雌激素的分泌有重要关系。
保持人的精力旺盛
因雌激素使皮肤表皮增厚，抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽。雌激素同时也作用于全身各个系统，如大脑，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有医学家注意到，50岁之前，心脑血管疾病的发病率，女性比男性低1/4-1/2。
在代谢和骨骼方面，雌激素也有功劳。它不仅维持血脂、血糖的正常代谢，而且与人体钙代谢有着密切关系，有助于钙的吸收，并减少钙从肾脏的排泄。
由于雌激素的锐减，更年期后的女性渐渐失去姣好的容颜，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，皱纹和老年斑愈来愈多，性功能也渐渐减退。
同时一些疾病也接踵而来，如冠心病和骨质疏松症。更年期女性常常会有面部发红、出汗的现象，同时还会出现失眠、多梦、腰酸、乏力、烦躁不安等症状，这就是医学上说的更年期综合征。
认识必然规律
从医学角度讲， 卵巢早衰是一个不可逆的过程，每一位女性都应该认识到这是一种必然规律。首先，卵巢的衰退与卵子的数量有关，目前医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能。
卵子的数量在胎儿出生时约为100-200万个，此后它的数目不断减少，直到育龄期约有400-500个。这些卵子发育成熟，并经排卵过程排出，雌激素正是在卵子成熟、排出的过程产生的。
既然卵子的数量不能用人为手段来增加，所谓给卵巢补充养分、修复卵巢并促进卵巢分泌雌激素也就成了一句空话，女性体内激素水平是否均衡不是靠这种或那种的保养可以解决的。
卵巢功能还与遗传、环境、是否与射线或化疗药物接触、是否受到病毒感染以及卵巢周围的血液供应等因素有关。
什么是留住青春的良方?
一方面，由于卵巢的特殊位置和构造，并非像在脸上抹化妆品一样或做做按摩就能保养到的。另一方面，卵巢功能衰退是冰冻三尺，非一日之寒，所以它的保养也是一个长期的过程。
在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，那就是均衡的营养、适量的运动再加上好心情。
日常生活的饮食方面，多吃些蔬菜水果，并且坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态，才是延缓衰老、保持青春的最大秘诀。
正确卵巢保养 日常方法卵巢不早衰
拒绝美容院保养
现在的美容院里的品种繁多，为了吸引用户消费，都会推出卵巢保养的服务。但是，美容院里用的保养卵巢的香精油品质良莠不齐，合格率也只有微微不到的20%，这种香精油进入身体，直接降低卵子的活性。
避免熬夜
熬夜对于现代人都是家常便饭的事情了，熬夜加班，熬夜学习，熬夜娱乐等等。但是熬夜会给身体带来隐藏的危害，特别是女性的卵巢最容易功能性衰老。
加强身体锻炼
锻炼身体都会被女人当成一种话题，但是做起来的人少的可怜巴巴啊!但是无论想保养什么，都要坚持锻炼，锻炼可以让身体出汗水，促进学医循环，新陈代谢，刺激器官，延迟衰老。
每日一杯红酒
大家都知道红酒有美容美艳的功效，其实红酒也是保护卵巢的好东西，因为红酒里面含有一种叫多酚的物质，对调节女性荷尔蒙激素有很大的作用，可以调高卵子20%的活跃度。
最好一周一到两次房事
房事对卵巢健康有着莫大的联系，但房事过多会破坏女人身体的平衡，影响卵子质量，因此一周一到两次的房事生活对卵巢最好。
补铁补钙又补维生素C、E
女人的大姨妈一来身体血液中的铁就会大量流失，而卵子最需要的营养就是铁，所以要多补铁。还有，钙元素和维生素C、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病机率，保养了卵巢。
结语：女性处于社会的地位越来越重要，但是不能因为社会的责任而忽视掉自己的健康和美丽，在百忙之中，制定一个卵巢保养计划，让你成为一个美丽的天上童姥吧!
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编者按：卵巢与女人的一生有着很密切的关系，它能影响女人的容貌，女人的健康!卵巢早衰会引起女人的衰老!女性该怎样保养卵巢?一起来跟小编学习下卵巢保养的方法吧!
卵巢影响内分泌从而女人老得快
在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400500个。
当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着3070万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。
目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。换个角度说，女性体内的卵巢分泌出的女性激素少了，女性的内分泌功能也就随之降低，从而女性身体容颜也都会受到影响。
保养卵巢看重4时间点
第一阶段：20~35岁
卵巢保养的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经不调。
卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与性福由它良好的机能而来。
痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。
对策：
多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、番茄、黄瓜、豌豆等。豆类食物中含有一种大豆异黄酮的营养成分，它与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，帮助调节女性内分泌失调，对痛经、月经不调有很好的改善效果。
第二阶段：35~40岁
卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期。
如果你有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛;泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感;胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘;精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。
对策：
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。另外，阿胶在补血调经方面的功效也不可小觑。适合于血虚引起的脸色微黄憔悴、头晕眼花、心烦失眠及妇女月经不调等。
另外，饮食上要注意多喝水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
第三阶段：40岁~50岁
卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。
40到50岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。这时的卵巢保养应重在抗衰老。
对策：
多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。另外，特别爱美的女性，还可适当的补充羊胎素。羊胎素可促进女性荷尔蒙分泌，使其保持在青春期的平衡状态，从而令肌肤处于健康平衡的环境。
第四阶段：50岁之后
卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老。
处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症。要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
对策：
均衡饮食和运动。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如：粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
卵巢癌患者日常食疗有四方
卵巢癌已经成为女性癌症的高发疾病之一，女性到了一定年龄，体形开始发胖，身体各功能器官也开始退化，可能引发多种疾病，专家提醒，这时候女性日常饮食保养要有节制，看看下面的介绍，让你吃出健康，吃走疾病。
第一方：参芪健脾汤选料与配比：高丽参 10 克，黄芪 10 克，党参 18 克，山药 18 克，枸杞子 15 克，当归 10 克，陈皮 5 克，桂圆肉 14 克，猪排骨 300 克或整光鸡 1 只，清水适量。制作方法：高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，与排骨或鸡一起加水炖煮。先大火后小火，煮 2-3 小时。捞出布袋，加入盐、胡椒等调味品即可。每次 1 小碗，每天 1 次。吃肉喝汤，多余的放入冰箱保存。功效：有行气散结、消积化瘀作用。
第二方：陈香牛肉; 选料与配比：陈皮 30 克，香附子 15 克，牛肉 500 克，葱、姜、盐适量。制作方法： 将陈皮与香附子加水 2000 克煎半小时去渣，放入牛肉加葱、姜、盐等调料，文火炖至酥烂，凉透切片食之。功效：舒肝理气，健脾益气。方中陈皮有理气健脾之功。
第三方：参芪健脾汤 配方：高丽参 10G ，黄芪 10G ，党参 18G ，山药 18G ，枸杞子 15G ，当归 10G ，陈皮 5G ，桂圆肉 14G 。猪排骨 300G 或整光鸡 1 只，清水适量。制法：高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，和排骨或鸡一起加水煮。先大火后小火，煮 2-3 小时。捞出布袋，加入盐、胡椒等调味品即可。每次 1 小碗，每天 1 次。以上物料可做出 5 小碗。吃肉喝汤。多余的放入冰箱保存。功效： 健脾益肺，开胃壮神。按语： 本膳适用于卵巢癌手术后的调理方面。
第四方： 商陆粥配方：商陆 10g， 粳米 100g， 大枣 5 枚。清水适量。制法： 先将商陆用水煎汁，去渣，然后加入粳米、大枣煮粥。空腹食之，微利为度，不可过量。功效：健通利二便，利水消肿。按语：本膳主要适用于卵巢癌排尿困难所致腹水。
结语：可见女性的卵巢健康关系着女性这一生的健康和美丽，所以甭管是什么年纪的女性，都要重视起自己的卵巢健康问题哦！保护卵巢健康，让你一直美下去哦！
编者按：女人想要红颜不老就得保养好卵巢，现在各种针对卵巢保养的服务项目如雨后春笋一般，但真正有效的却得从日常进行调理。那么女人养生应该如何保养卵巢?
贵在养血
中医认为女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以在日常生活中必须重视养血，适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下，根据自身情况，可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。卵巢保养必看中医绝招
适当补充植物雌性激素
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。
作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。如何判断女人卵巢是否早衰
维生素和蛋白质不能少
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。不同年龄女人卵巢保养方
两款补血养颜、丰乳健体汤
黄芪鲜虾仁汤
将黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克洗净，稍浸泡，放进瓦煲内，加清水2000毫升，武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液。将鲜虾仁100克洗净，和生姜2片同放入药汤中煎10-15分钟，加少量食盐和香油食用。
当归白芷枸杞鲤鱼汤
将当归10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克洗净，稍浸泡。将1斤左右的鲤鱼洗净，去内脏，用慢火煎至两边微黄。将药材、鲤鱼和5颗去核红枣、3片生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升，武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，加少量食盐和香油食用。卵巢早衰女人应如何保养
卵巢保养6大禁忌
禁忌1：避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。7大卵巢养生术 让女人减缓衰老
禁忌2：避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。八款食疗妙方呵护卵巢
禁忌3：避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
禁忌4：避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。穴位按摩法 改善卵巢功能
禁忌5：避免房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。瑜伽保养卵巢的方法
禁忌6：不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。久坐不动会让卵巢缺氧
结语：卵巢早衰对女人而言是件非常恐怖的事情，不想笑话自己老的不成样子，就试试上面的方法吧~
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