男人肾虚身体的八个信号
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，下面给大家列出了男人肾虚的八大信号，当你的身体发生这些信号时，就该多注意了！
症状1 畏寒肢冷：畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉，肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。
症状3 头晕无力、失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘：肾脏有纳气的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
症状5 腰痛：腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（如使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7 头晕耳鸣：很多人都有过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8 便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
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现代人由于工作压力大，生活节奏快，导致生活不规律，再加上生活中的一些坏习惯，很容易出现肾虚的症状。专家提醒，肾虚不仅是男人的问题，女人也会肾虚。那么，肾虚的症状有哪些呢?
脱发增多：
一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面，那么你就要考虑一下自己的问题是不是肾虚的症状了。
眼睑浮肿：
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都可能是肾虚的症状。
更年期提前：
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚了。
变胖：
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
烦躁、失眠、多梦：
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
性欲冷淡：
30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。
怕冷：
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
高血压：
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
当然，还有些人肾虚的症状有腰膝酸软、哮喘、头晕耳鸣等，这些都是最常见的肾虚的症状。那么，怎样消除这些肾虚的症状，就成为当下人们必须要考虑的问题。专家提示，消除心理压力、改善日常生活、积极参加锻炼这些都是缓解肾虚症状的好方法。
导读：现代社会，压力越来越大，加班熬夜已经成为白领的常有之事，如何才能从疲劳中拯救自己的健康，让自己摆脱亚健康的危险状态呢?一起看下去!
过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没电力 你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说五脏六腑之精气皆注于目，使眼睛发挥看的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。给眼睛充电：
小时候做的眼保健操还记得吗?闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5分钟后也有同样效果。
过劳信号二：记忆力下降同事都笑你老了 曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳。 血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，下面给大家列出了男人肾虚的八大信号，当你的身体发生这些信号时，就该多注意了！
症状1 畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉，肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度
中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。
症状3 头晕无力、失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘
肾脏有纳气的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
症状5 腰痛
腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（如使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7 头晕耳鸣
很多人都有过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8 便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
人总会老的时候，但是有的人很早就开始衰老，有的很晚才开始衰老。我们应如何延缓衰老呢？其实，什么事情都有一些征兆，只要我们早发现，早改善，就可以延缓我们的衰老。下面就来介绍男性衰老的八个信号。
一、牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
二、疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
三、视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
四、脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
五、听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
六、性冲动减少
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
七、运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。精子杀手男人不孕的祸首
八、气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
男人延缓衰老的法则
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。
30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉
繁忙的工作令人神经紧绷，平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物。
显示男人健康出现滑坡的表现主要有以下方面：
1.视力
眼球晶状体随着年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显的视力衰退和聚焦不准。
2.头发
随着年龄的增长，男性头发上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的增长速度也越来越慢，谢顶的男人越来越多。
3.心脏功能
男子20岁以后心脏在激烈运动时的调节功能逐渐降低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心律最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5.供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
6.肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7.脂肪
男子在25~75之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
8.肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
30岁的男人如果不按时定量进食，可能使肠胃受损而影响情绪和睡眠。在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可以精力充沛。
如果你属于懒人一族，但你又不想太早地进入坟墓，也不想改变你不健康的生活方式，更不想去健身房浪费你宝贵的时间，那么就听听英国《每日镜报》专门为懒男人保持健康而提出的八条建议吧
这些建议也许确实会对你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的牺牲：
1、做爱
在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量，同时性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌，还可以排出体内存在潜在危险的化学物质。
2、擦除食物上过多的油脂
很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。
3、多接吻
据一些保险公司提供的资料显示，那些早上去上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。
4、有意控制过多热量的摄入
据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克，但他们每天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量，因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。
5、在健身房不防也喝喝咖啡
研究证明，咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%，还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。
6、结婚
根据科学家们的研究结果显示，结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活三年时间。
7、尽量走路去上班
研究证明，每天散步一公里半（差不多2000多步）不仅能避免过量脂肪在体内堆积，而且还能够保持心血管系统长期处于健康状态。
8、多吃水果和蔬菜
其实，再懒的人也能轻易做到这一点。如，每天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可以轻松地满足身体对微量元素的需求。
小心他最易出轨的8个Timing什么血型男人爱出轨男人出轨后的14个变化
夫妻在一起的时候经常会出现一些不和谐的情况，女人的一些变现会让男人产生出轨的念头，而有的时候有些情况会让男人更容易出轨，下面我们一起看看下面的内容吧。
男人出轨
1、你对他冷淡的时候，突然有个温柔对他的女人出现
如果让他感觉你对他冷淡疏远了，这时即使和别的女人慢慢走近，恐怕他也不会有负罪感。吵架冷战的时候，或者因为工作繁忙而疏忽他的时候，最容易被别人趁虚而入横刀夺爱。所以在一起的时候不要无故发脾气制造争吵，如果有矛盾也要及时和好。保持良好的关系是预防花心的基本对策，彼此没有问题的话，别人根本就无从插足。
2、其他女人在他面前展现自己不同以往的另一面
如果一个像洋娃娃般可爱的女生，有天展现出难得的性感一面，除了大跌眼镜外，男人心中也会对这种女人油然而生一种特别关注。他们对于这种新鲜刺激没有丝毫防御能力，如果你要努力维持两个人之间的新鲜感，不妨偶尔尝试改变自己的形象，让他觉得你就像谜一样无法读懂。
3、总在他面前表扬评论别的男人，让他想发泄心中怨气
这个时候的花心大多是出于赌气心理想证明自己很有人气，意图告诉你他并不差。有些男人听到你被别的男性告白之类的话题时，自己也会产生出轨冲动。为了不点燃他心中的不安火苗，话题中还是不要出现过多别的男人为好。
4、怀疑你出轨的时候
他一旦怀疑你出轨，就会产生不平衡心理，自己也想要报复尝试。想要消除这种怀疑，最好在平时谈话时若无其事的告诉他我只有你一个人，我也只爱你之类的肯定性语言，经常称赞他，告诉他自己有多爱他。男人是很单纯的动物，他们和女人一样同样喜欢甜言蜜语，以此来获得安全感。
5、你这么懦弱，肯定打死你也不敢出轨被你轻视的时候
总是说一些伤他自尊的话，自然会把他越推越远。不要小看男人的报复心，你一旦否定了他的价值，他就会寻找另外的温柔去填补心中空虚。所以注意自己的言行并不要认为他很安分守己就过于放心。适当保持紧张感是巩固情感关系很有必要的方法因为可能还有其他的人也发现他身上的闪光点，并暗中伺机而动。
6、当他和女性朋友一起出去喝酒时
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喝酒之后理性判断能力也会慢慢丧失，尤其是他和异性一起出去喝酒双方都有些微醺时，对方的反应最容易刺激他的观感从而导致出轨。如果他告诉你今天要去聚会的时候，轻轻问他一下是什么样的聚会、不要回来太晚等，温柔告诉他你等他回来而不是强硬盘问。让他于情于理自然接受并有一些牵制感，就自然不会做出格的事情。
7、交往时间很长，一切都过于平淡
男人无法适应平淡，长久的关系很容易让男人萌生出轨念头，他们偶尔想去看看别的女性找回心中激情。无论多么稳定的感情都不可能永远保持始终如一，所以需要运用一些方法来制造激情。在纪念日和具有特殊意义的日子里准备一些礼物给他惊喜，为生活添上一抹色彩，像对待恋人一样对待彼此维持热恋般的甜蜜激情，他的眼里自然只有你一个人。
8、和初恋在同学会上再次相遇
不论男人交往过多少女人，心中永远对初恋有种淡淡感怀。经历过时光荏苒之后的再度回首，往往会唤起男人尘封心底的纯情回忆，这时你们的爱情就会遭受考验。他会在心中比较现在的你和旧爱，如果你们相亲相爱，对他温柔体贴，那么初恋对他来说就只是回忆中一个难忘而美好的片段，很快又会消失在时光里。所以，从平常开始就不要放松对另一半的关怀哦。
老公有外遇怎么办
妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：我不难过，我不生气，我是个理性的人。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。
在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去做旅游养生。先为自己的情绪和内心腾出空间来。
为自己做一个决定
外遇已经发生了。
你现在只有两条路可以选
第一、离婚
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如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活养生方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。
第二、接受
接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会。
和老公摊牌
如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是你们共同的问题，需要共同去面对。
让老公自己去处理他与第三者的关系
最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇，是因为你和老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。
注意事项
善待自己
无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。
避免主动促成外遇：在我的咨询经验，百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的：通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私，让老公觉得不信任、压力，又有一个期待效应，好嘛，你既然希望如此，我就满足你吧!最后促成外遇成真!
注意满足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求，做为妻子的需要主动给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡，而避免第三者的介入。
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1、手机是重点保护对象
手机做为出轨男人对外联系情人的主要通讯工具之一，不分昼夜的短信交流，会频繁到让你们吃惊。在他的心目中手机的重要性不亚于一颗定时炸弹，所以他处处小心，随时删除里面的暧昧短信和秘密私语以及通话记录。经常查看手机，与你在一起时经常将手机调为震动或无声。如果你无意中翻看了他的手机，即使你还没看到什么，他会立马跟你翻脸，并有可能在怒喝中给你下个很绝情的通牒：你永远不要碰我的手机!为什么?因为你差一点点就发现了老公出轨的养生秘密。与此同时，他已经通知那位情人：注意你的手机，它就是颗炸弹，不，原子弹。
2、对老婆的身体不感兴趣
男人为什么找情人，激情的性生活是重要原因之一。情人能够无限仰慕着他的姿态他的肌肉他的细心他的周到，并能在下一次做爱时义无返顾地翻身上马主动示爱，而一起呆了多年的老婆已经做不到这一点了。情人一句跟你的每一次ML都能让我荡气回肠，就足以让出轨的老公春心荡漾迫不及待地想着与她的下一次，即使在QQ上在邮件里在电话中，也苦苦诉求着对其肉体的相思之苦。这时他的身体和精子是忙不过来的，所以老婆那里，就免了吧，或者草草了事，或者在见不到情人之时当替代品来解解渴。
3、积极锻炼身体，热爱运动
尤其是以前并不热爱运动的人，开始积极地锻炼身体。锻炼身体为哪般?不是为了你，而是为了那个情人和自己。当然出轨老公心情好时也会问问老婆，看我的肌肉好吧?要知道情人的出现让他倍感人生的美好，亮出自己最好的一面，几乎是雄性动物在雌性动物面前本能的反应。所以跑步、游泳、健身，将身体的肌肉练出来，将自己在其它方面的身体技术才能亮出来，表现自己的身体好，都是出轨老公们苦苦锻炼身体的巨大动力，只为博得情人们的那一荡漾的眼神。特别是中年出轨的老公，青春已逝，身体的健康更显重要。
4、出轨老公会一时对老婆一反常态的好
什么叫做贼心虚?什么叫良心发现?什么叫家里红旗不倒?老公出轨的复杂心情一时是难以描述的。突然对老婆一反常态的好，嘴也变得特别甜，手脚也变得勤快。老公不得不掩饰自己心里头的鬼，不得不将不安的良心有所弥补。有时候在情人那里也会受到一点伤，回来在老婆这里也会意外地表现得格外殷勤。有人也正是得意于此，甚至感谢情人：你让我的家庭更和睦了。此时有些情人听得这些话，心里真不知道是欣慰呢，还是该鄙视这种男人呢?
5、回家的吃饭次数越来越少，回家晚，加班多
这个不用多说，一个人的精力总是有限的，出轨的老公总会把有限的精力投入到他觉得值得的有意义的事情上面去。情人是他生活中的新生玩意，新生事物一般会战胜旧事物。所以你问他干什么去了，回答加班去了，或者陪哥儿们去了，你问多了他还跟你急，嘴巴会说的还会诉诉苦，说加班累啊我也不愿意啊。老公出轨的一大表现就是回家吃饭的次数越来越少，实际上则是陪伴新生事物去了，在秘密的房间里加秘密的班。
6、出差，没机会出差?争取出差!
老公出轨了，为了跟情人相聚，机会不可或缺。可机会从来都是给有心的人。出轨的男女难解相思之苦，然而现实却不能让他们痛快地在当地抛头露面，最好的办法就是去外地幽会，去一个他们认为谁也不认识的地方，这样就有机会一起牵手，逛街，看电影，购物，照相，旅游，开房都不用偷偷摸摸，左顾右盼，照相照出来都会比以往笑得轻松可爱。这样的条件怎么来?出差!没机会出差?那不行，创造条件，争取出差!而且出差还有个相当大的好处，就是可以由单位报销费用，真是一举多得。当然出差也不会忘记给老婆发个短信报个平安。出轨老公可以前脚从老婆那里出来发短信说：老婆我上车了，后脚就给情人发短信：老婆我来了。
7、老公出轨后，开始注意形象，买新衣服装扮自己
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以前不修边幅的男人，突然大花心思在自己的装扮上，从来不逛街的他居然也想着要买新衣服了。或者他突然改变了自己的穿着风格，另外特别注意头发是不是乱了，那几根白头发是不是太醒目了，脸是不是太黑了，皮肤是不是太糙了，鼻毛是不是剪干净了，注意，这一切依然是出轨的男人想将自己最好的一面展现给自己的情人，那种谈恋爱的爱情感觉让他觉得自己充满活力。此时的情人在他眼里就是个活生生的西施，即使这西施再丑他也觉得看上去很美，他得配得上人家。如果情人是个很年轻的小MM，他也会觉得自己年轻了很多岁呢。
8、老公出轨后，相对对老婆一反常态的好，更多的是心不在焉，脾气变得暴躁
他可以一点点小事情而不耐烦并大发脾气，让人莫名其妙。出轨的老公开始挑剔你的服装品味，当你向他诉说工作的辛苦时，他却总是说着我知道你非常忙，但我不能总听你抱怨，你给我和孩子都带来了压力。尤其是比较罗嗦的老婆更让他觉得家庭无法忍受。老公出轨后，他的心思在出轨时期很大程度上放在外面的情人身上，利用自己的才智为情人鞍前马后在所不惜，为了情人魂不守舍，所以他也没有精力再关注老婆的事情。
9、老公出轨后，用QQ、电子邮箱等谨慎，回避你再看
在这信息发达的时代，QQ、MSN、电子邮箱等，均以成为偷情的辅助工具，其功能与电话类似，但因中华民族文字的魅力而显得更有吸引力，更具暧昧气氛。人在处于发情时期时，脑子会异常兴奋，即使没有多少文化底子的人，此时也会吐出非常动听的话。更何况现在大家都是有文化的人，尤其是些文人才女们，将这些网络空间的工具运用得炉火纯青，乐在其中，如痴如醉。为了回避老婆老公们的疑虑，他们不得不小心谨慎而用之，要么你不在场时用，要么换一些你不知道的QQ号、邮箱帐号，要么跟你说在工作，请你不要打扰。总之，那是出轨老公的秘密，否则，万一一个不小心，那些个诉不完的情话以及一些秘密行动全会暴露出来，说不定还会弄出个民间版的艳照门事件出来。
10、老公出轨后，开销增大
老公以前工资奖金分红统统上交，现在不得不给自己尽量留多些私房钱了，或者干脆找借口不上交了。以前就没习惯往家里交钱的就更方便了。老公出轨花钱的地方多，首先电话费会猛增，交通车马费也不会少，开房不便宜，旅游购物花起钱来也不轻松，要哄得情人开心，经常得变着花样送东西。钱多的男人为表达自己一片真心送个车送个房都是小case，不宽裕的也不能给自己丢面子。实在不济的，为了表现自己的重情重义利用自己的技术想办法给女人创事业挣钱总也行的。出轨男人不能保证给情人一个天长地久的未来，总得过好现在。在事情没暴露之前的男人一般还是很显男子汉气概的，虽然一般暴露之后出轨男人们会比谁都溜得快。
11、老公出轨后，不再关心你，对你的行为及行踪无所谓，同样也不喜欢你关心他的行踪
出轨的老公不再会温柔体贴地嘘寒问暖，不再主动问你工作是否顺利，不再象过去那样经常赞美你，开始挑剔你的外表，你让他不顺眼的地方越来越多;不再热情地在你从外面回来后一起讨论玩得怎么样，不再像以往一样带你出席朋友亲戚或同事的聚会和活动;你们曾经商量好的计划他不再提起，不再问你下班了都去了哪里。同样，他也不喜欢你关注他的行踪，如果你问，他会说得扑朔迷离，问得紧一点，他会说他需要自己的空间，而他就给了你空间，你为什么就不可以。
12、出轨老公有时会积极热心地帮你安排出门的节目
出轨后的老公，需要更多的时间和空间以便与情人相处，而你就成了他最大的障碍，如何将你从他的空间暂时挪开让他得以与情人幽会成为他伤脑筋的事。于是就有了给你安排出门节目的策划，他可以以种种理由提出建议两人暂时分开一段时间以增进夫妻感情，或者建议你回回娘家，甚至赞助你外出旅游，总之你走得越远越好，越久越好，当然最后还是得回来，因为家里一大摊子你得打理，老人需要你照顾，孩子也离不开你。出轨的老公需要的只是与情人的时间和空间，并不是要完全摒弃家庭。如果正巧某个时候情人的时间也很充裕，那么在这一刻他真的是多么希望你能离开一段时间，否则他会觉得浪费时间。
13、出轨老公一系列养生形为表现诡异
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常见情况有：接某些手机时神色紧张，遮遮掩掩，打官腔，这个可参照电影《手机》。
14、家中座机电话有时会莫名其妙响一声两声后没了动静
当你接时没人说话或挂掉了，出轨老公接听时会说打错了，有时会补上一句神经病。
15、尤其是晚上，出轨的老公一回家就进浴室洗澡漱口
平时从不干家务的他开始洗自己的衣服，说是怕你干太多家务活会辛苦。身上有跟老婆不同颜色的头发?拣掉就好了。香水有毒?洗掉就没事了。
16、老公出轨后，开玩笑跟你说想再讨个小老婆
有几个情人的就说我有几个情人你信不信，以试探你的口风，你生气了，老公却说他哪敢，你不生气，他心里感到些许安慰，并稍微壮大了点胆量。
17、你出门几天回来，发现老公把家里收拾得比什么时候都干净，一根头发丝儿都没有
如果这是反常的举动，老公出轨后，只说明他心更虚了，所以把房间打扫得干净异常。
18、避孕套随身携带，放在每天都带的包里，或者车上
安全对出轨的男人来讲，是第一位的。当然找到一位绝育妇女，他是最受用的，省心省事并更自由快活。
19、老公出轨后，比过去容易疲劳，睡眠时间增多
做男人很辛苦的，老公出轨了更辛苦，要把女人们都摆平，体力上精力上都得跟得上。特别是中年出轨的男人，体力与养生精力都已经不再充沛，出轨之后只好更多地休息。
20、出轨老公会跟你说，到底是上了年纪，做爱都没那么来劲了，需求越来越少了
这个是给你打预防针，免得你对他交得越来越少的作业起疑心。原因是出轨老公交的课外作业越来越多了。
21、跟同一个QQ号或MSN不分昼夜的聊天，并经常性地给这个QQ号改名;有时间就写电子情书
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目录
第一章：8大方法帮男人维护性福
第二章：男人提高性能力不可不知的3式小动作
第三章：男人提高性能力的六大绝招
第四章：男人喝红糖水可提高性能力
编者按：男人们都会对自己的性能力不行而痛不欲生，他们认为男人性能力的好坏决定男人的面子问题，因此他们羞于就医，那么，下面小编为您盘点的男人养生秘笈提高男士性能力妙方就值得您一看了。
8大方法帮男人维护性福
一、对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
二、培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。
三、保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
四、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
五、注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为夫妻和谐素。
六、经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系。
七、注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
八、要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
男人提高性能力不可不知的3式小动作
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚掌，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
男人提高性能力的六大绝招
1、放松
压力是中年男人性的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
2、运动
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。
所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。
凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能保证恢复到包君满意。
人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
3、三不原则
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
4、重燃生命活力
男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。
在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。
当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。
5、减肥、治疗慢性病
由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
6、食补只能补心理
很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是心理作用。
男人喝红糖水可提高性能力
红糖补血、驱寒、滋养身体，这是许多人的共识。而中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
而现在提起红糖水，无非有两种主流观点，一是感冒了才喝，二是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，而且红糖水并非女性专用，由于它含铁丰富，男人喝了对恢复体力的效果会更好，对提高男性性能力有意想不到的效果。
每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，最主要是可提高男性性能力，男性朋友们何乐而不为呢。但是也不能多喝。而且睡觉前最好不要喝那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
要知道得糖尿病，是导致男人过事实独身生活的最快途径之一。在得糖尿病的男人中，阳痿患者的比率超过了50%。阳痿分先天性阳痿和病理性阳痿两种，先天性阳痿并不多见，不易治愈；病理性者较多见，而且治愈率高，糖尿病就是属于病理性阳痿症状。
总结：男人性能力的好坏是夫妻生活和谐的重要因素，和谐的生活才会促进夫妻间的感情。但是，性能力不好的男士也不要灰心，尝试下小编为你盘点的绝妙招数，绝对让您受益匪浅。
女人比男人长寿？不奇怪，男人各方面都比女人承受压力大，这是不长寿的原因之一，从生理结构上看，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此导致男人不长寿。
在我国，20世纪70年代男性比女性寿命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，进入21世纪则少5年。男人如何延长寿命？看看科学的建议吧！
男人长寿经建议一：小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太娘的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
男人长寿经建议二：多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
女人比男人长寿？不奇怪，男人各方面都比女人承受压力大，这是不长寿的原因之一，从生理结构上看，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此导致男人不长寿。
男人长寿经建议三：不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
男人长寿经建议四：每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。
女人比男人长寿？不奇怪，男人各方面都比女人承受压力大，这是不长寿的原因之一，从生理结构上看，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此导致男人不长寿。
男人长寿经建议五：不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
男人长寿经建议六：该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
女人比男人长寿？不奇怪，男人各方面都比女人承受压力大，这是不长寿的原因之一，从生理结构上看，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此导致男人不长寿。
男人长寿经建议七：知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
男人长寿经建议八：欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时 5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。
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