懒惰美人边睡觉边保养
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的不同人群的养生方法呢？下面是小编为大家整理的“懒惰美人边睡觉边保养”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
都说只有懒女人没有丑女人，只要肯努力保养，就能化腐朽为神奇！但是懒MM就没有美丽的可能了吗？今天编辑带你一起全面学习懒美人的夜间保养术，让你睡着变美！
夜间保养的重要性：
如果想要当一位睡美人，一定要注意睡眠的时间。晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是 调整身体和肌肤内部的最佳时机。如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自 然就好，借睡眠来保持美丽的容颜。所以，你得知道这些：
1. 在排毒黄金时间必须熟睡
今天，不了解夜间分时保养的人就算不上保养达人。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之 间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，第二天当然会 灰头土脸的。
2. 肌肤自我调节功能，威力强大
皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚 9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的兴奋的激素会慢慢回落，褪黑激素自动上升这种激素 让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级抗氧化大员，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍 左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的成长荷尔蒙，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。
小编Tips：切记关灯再睡。千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于保 养品的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩！所以，要想让肌肤更好地完成它 的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
绝招一：睡眠面膜保湿又美白
本来保湿就是保养肌肤的一大关键，保持肌肤的含水量才能保持细胞的充盈，角质层保持湿润。而美白更是人人都渴望，在夜晚肌肤黑色素的分 泌会更加活跃，只要正确保养，白皙美肤真的可以睡出来。利用效果优良的睡眠面膜，在睡觉的时候都可以进行良好的补水美白工作，最适合懒美人了！
保养指数：
懒人绝招：平时不爱护肤的懒MM，会连敷纸面膜都会嫌麻烦。懒到如此程度，恐怕只有睡眠面膜可以满足你的欲望，边睡觉边美容，第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤，这是懒美人最爱的！
绝招二：性感双唇保养很重要！
唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。睡觉时涂上一层较厚的护唇膏，或者天然的VE薄膜就可以去睡美容觉啦，第二天你会惊喜地发现唇部变得十分水润，唇纹也有所减淡哦！
保养指数：
懒人绝招：睡觉的时候为双唇敷上厚厚的唇膜或者涂上一层厚厚的唇油，第二天唇纹少了，双唇滋润了，简直就是懒人的专属保养。
绝招三：夜间不忘呵护双手
不仅脸上的肌肤要保持水嫩光滑，身上的每一寸肌肤也都要好好保护，尤其是手上的肌肤。人们常说，手是人的第二张脸，所以懒美人在睡觉的时候千万不能忘了呵护你的双手！睡觉做手部护理效果会更好，因为手部肌肤可以得到一整夜的滋润。
保养指数：
懒人绝招：睡觉的时候为双手涂上滋润保湿的护手霜，想要效果更好的话就再戴上纯棉手套，发现蒙头一睡以后就拥有滑溜溜的双手，这是懒人大爱的保养方法！
绝招四：让肌肤散发由内而外的好气色！
MM总是会有气色不好的问题，妈妈辈的总是会介绍我们吃补血的食补。可是，现在的人都忙学习忙工作，唯有在夜间睡觉的时候进行保养。而可以喝的美容保养品，每天喝一瓶，就能轻松保养身体，还能让气色更红润。简直就是懒MM的福音嘛！一觉醒来，好气息也自然而来！
保养指数：
懒人绝招：只要在睡觉前喝一瓶保养品，在你的美容觉中轻轻松松地就可以达到由内而外的美容效果，世界上竟然有这么容易的事，懒人们又怎么会错过呢！
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导读：现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。对此，健康专家提醒，办公室工作时可以抓住的7种锻炼机会。
1.伏案工作时
我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。
2.复印文件时
复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。
3.午餐休息时间
吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情。
4.做下蹲运动
双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度
5.喝茶或咖啡时
工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。
6.使用电脑时
应与电脑屏幕保持健康距离，电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。
7.尽量少乘电梯
中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改为走楼梯。如果你的办公室在第5层，那么每天上下班步行上楼是最好不过的锻炼方式。
指甲出现疼痛感觉这种症状的产生也较为常见，但是如果患者出现了指甲两边疼痛状况的话，就要考虑不同的因素。因为一般来说，如果患者的指甲部位受到外伤感染的话，也会引起指甲两边疼痛;而如果患者患上了甲沟炎的话，其症状表现也是指甲两边疼痛。今天的文章就为大家讲解指甲两边疼痛的病因以及解决方法。
指甲疼从发病原因来看可以分为两种，一种是外伤，由于不小心的挤压或者磕碰引起的;还有一种就是内伤，比如因为发炎而患上的甲周炎。如果是因为外伤，比如挤压而导致的指甲疼，这个只需要进行碘酒消毒，然后包扎并且注意个人卫生，慢慢恢复即可。
如果是甲周炎那就需要重视起来，甲周炎和普通的指甲外伤最大的不同就是疼痛部位，甲周炎是指甲边缘疼，严重的甲周炎根本就不能碰指甲边缘，因为只要轻轻碰到就疼到扎心，而且边缘地区还会出现肿胀的情况。
如果确定是甲周炎或者出现了类似的症状，首先第一件事就是口服消炎药，毕竟是因为体内的炎症引起来的，所以消炎是必备的步骤，其次就是使用中药来浸泡患病指甲。这里推荐一种价格实惠而且疗效不错的配方。
这种配方主要就是仙人掌，首先取小部分新鲜的仙人掌片，然后去掉上面的刺，捣碎成浆糊状，再放上部分食盐以及红花油之类的药膏，搅拌均匀，然后涂抹于疼痛的指甲上，注意两点，边缘地区一定要抹上，而且抹的时候会非常的疼，做好心理准备。
如果我们发现疼痛的指甲周围不但红肿甚至还有化脓的现象，不用过于惊慌这也是甲周炎的症状表达之一，而且是症状减轻的表现，这期间我们要注意指甲卫生，每次抹药之前尽可能的去除指甲周围的脓液体，并且经常让该手指处于通风的状态，最好是可以经常晒太阳，这样可以加速指甲的恢复。最后需要提示的是，患上甲周炎尽量不要用纱布等物品将手指甲包起来，容易出汗造成二次感染。
可能很多男性朋友都不知道睾丸本身就是左右大小不一致的，而且同一年龄段的男性睾丸大小也是不同的，这是属于正常的生理现象，所以男性朋友不用太担心，只要精子的质量正常就不会影响到受孕的情况。睾丸一边大一边小的治疗方法以及发病原因，我们应该要了解一下，然后看看那些方面才需要进行治疗。
睾丸一边大一边小是怎么回事
正常男子两侧睾丸的大小并不是完全一样的，即使是同一年龄的人，睾丸的大小也有很大的差别。一般情况下，只要睾丸在15毫升以上，其功能都是同样的。正常人的睾丸，两侧不是等大的，但差别不太大。如果两侧睾丸过去一向对称，或右恻略大于左侧，如果突然发现一例明显增大，就应该引起注意。如果睾丸增大的同时，还伴有发烧，局部疼痛，可能是附来炎或睾丸炎。
睾丸一边大一边小怎么治疗
如果有一侧睾丸下方的附睾出现肿大变硬且伴有疼痛，应该就是附睾炎。可以采取抗生素治疗，配合热敷的方法。如果只是略大一些，应该不需要治疗。建议到当地正规权威的男科医院检查治疗，建议你尿路感染长伴有尿急，尿痛的症状，一旦发现及早治疗，很易转发膀胱炎，更易加重感染，注意个人卫生，调理饮食，这期间禁止同房。
睾丸一边大一边小如果差别不是很大，而且身体没有别的症状就不用担心，如果突发的情况很严重，就要引起注意了，可以去男科检查一下，生活中也要调理好，要注意个人卫生的情况，这样全方面都做调理，才能让身体更健康。
阴囊两边痒的发病原因是比较多的，有可能是因为过敏反应以及湿疹的症状，也有可能是阴道炎或者子宫糜烂等，所以出现阴囊两边痒的时候，我们不能用手去挠阴囊，并且要注意阴囊的干燥卫生，然后可以咨询医生的意见进行药物涂抹治疗，避免细菌对阴囊皮肤的刺激以及感染。
阴囊两侧痒一般都是双侧的，呈现出环状或者是半环状斑片，初次在股上部内侧出现小片红斑，其上有脱屑，然后逐渐的扩散到四周蔓延，边界清楚。中央的位置可以自愈，有色素沉着或者是脱屑，长期局部皮肤发生浸润增厚呈苔藓化，常伴痒感。这种感觉出现后，男性就没有办法正常的生活，对男性的工作和学习影响都比较大。
阴囊两侧痒的原因比较多，属于过敏反应，也是男性通常出现的器官性皮肤病。这种疾病出现的原因有很多，有可能是内部原因，还有可能是外部原因。除了精神长期紧张，情绪变化起伏比较大的人容易出现这种疾病。还有一种情况就是内分泌失调，新陈代谢有障碍的人，可以导致这种疾病出现。
还有一些患者出现阴囊两侧瘙痒问题是因为念珠菌感染传染导致的，也容易是原发性的，多数都是因为配偶从阴道炎传播过来，龟头以及冠状沟可以有浅红色糜烂或者是有薄壁脓疱，但局部常找不到念珠菌，可能为念珠菌导致的局部过敏反应所致。
对于阴囊两侧瘙痒的原因就说到这里，我们了解这些内容后，对于阴囊双侧痒的病因就有所了解了，所以男性平时应该特别注意，尽量避免长久坐着，也应该穿一些舒适的棉质内裤，每天都应该进行运动，同时也应该保持良好的个人卫生情况，这样就可以避免出现阴囊双侧瘙痒的问题。
乳头是乳房的重要组成部分。在现实生活之中，不少女性都会因为一些特殊的原因导致自己存在着乳头疼的症状。出现这种症状，无论是对于女性的乳房健康，还是对于女性的精神状态，都是会造成一定的影响的。那么，一边乳头疼的原因有哪些呢？下面为大家推荐几种缓解方法！
一、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
二、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
三、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
四、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
五、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
六、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
阴唇作为女性的私密部位，由于它位置的特殊性以及生理功能的特殊性，很容易造成各种细菌的滋生感染，因为外阴自身就会分泌各种的分泌物，很容易形成各种各样的异常以及刺激。阴唇一边肿大很大程度上就是由于这种刺激所造成，但是也不能直接判断具体因素，因为造成阴唇一边肿大的原因太多。
外阴肿胀的病因：
引起外阴肿胀的原因最常见的是外阴感染分泌物刺激：由真菌、淋球菌、滴虫、细菌引起生殖道炎症，产生异常白带的刺激，以及尿液（尿瘦、尿失禁）、粪便（粪瘦）的刺激化学品及药物刺激局部引起痒：如碱性肥皂、避孕套、卫生巾、化纤内裤等直接接触，此外不良的卫生习惯等都可造成外阴肿胀。
外阴肿胀的鉴别诊断：
1.外阴瘙痒是外阴各种不同病变所引起的一种症状，但也可发生于外阴完全正常者，一般多见于中年妇女，当瘙痒加重时，患者多坐卧不安，以致影响生活和工作。
2.霉菌性阴道炎也称念珠菌性阴道炎，多见于幼女、孕妇、糖尿病患者，以及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗的患者。
诊断：外阴肿胀痒痛主要表现在女性朋友的会阴这个部位。如瘙痒多生于阴蒂、小阴唇，也可波及大阴、会阴，甚至肛周等皮损区。
外阴肿胀的预防：
1、病因治疗，严重的外阴肿胀需到正规专业的医院进行专业检查，待查明病因后在医生指导下对症治疗。
2、局部治疗，医生配剂溶液坐浴，涂抗生素软膏等。
1. 烹制将毕时放盐：烹制爆肉片、回锅肉、炒白菜、炒蒜薹、炒芹菜时，在旺火、热锅油温高时将菜下锅，并以菜下锅就有“ 啪”的响声为好，全部煸炒透时适量放盐，炒出来的菜肴嫩而不老，养分损失较少。
2. 烹调前先放盐的菜肴：蒸制块肉时，因物体厚大，且蒸的过程中不能再放调味品，故蒸前要将盐、调味品一次放足。 烧整条鱼、炸鱼块时，在烹制前先用适量的盐稍为腌渍再烹制，有助于咸味渗入肉体。 烹制鱼圆、肉圆等，先在肉茸中放入适量的盐和淀粉，搅拌均匀后再吃水，使能吃足水分，烹制出的鱼圆、肉圆、亦鲜亦嫩。 有些爆、炒、炸的菜肴，挂糊上浆之前先在原料中加盐拌匀上劲，可使糊浆与原料粘密 而紧不致产生脱袍现像。
3. 食前才放盐的菜：凉拌菜如凉拌莴苣、黄瓜，放盐过量，会使其汁液外溢，失去脆感， 如能食前片刻放盐，略加腌制沥干水分，放入调味品，食之更脆爽可口。
4. 在刚烹制时就放盐：做红烧肉、红烧鱼块时，肉经煸、鱼经煎后，即应放入盐及调味品，然后旺火烧开，小火煨炖。
5. 烹烂后放盐的菜：肉汤、骨头汤、腿爪汤、鸡汤、鸭汤等荤汤在熟烂后放盐调味，可使肉中蛋白质、脂肪较充分地溶在汤中，使汤更鲜美。炖豆腐时也当熟后放盐，与荤汤同理。
与男性相比，女性出现肚子两边疼痛的概率更高，并且肚子两边疼痛并不是简单的肠胃消化问题，还有可能和生殖器官问题有关系。因为在女性肚子两侧分布着重要的生殖器官，当一位女性压力过大、情绪不平稳的时候，都有可能会引发肚子两边痛。接下来的文章为女性朋友梳理了关于肚子两边疼痛的引发病因。
女性腹部两侧隐隐作痛原因是什么
女性腰腹疼痛的原因有很多，压力大、过度劳累、情绪不好等都会引发病痛，常见的腰腹疼痛的病因可分为以下几种。
1、泌尿系统感染
由于女性尿道口污染的机会比较多，若忽视卫生，则容易引发泌尿系统感染，病痛一般表现为腰部胀痛，严重者则沿输尿管放射至会阴部。
2、生殖器官疾病
怀孕、分娩、流产和节育手术等，都会使生殖器官炎症的发病率升高，如盆腔炎，输卵管炎等，这些炎症容易并发腰痛，子宫肌瘤，子宫颈癌，卵巢囊肿等严重生殖器官病患，都会引起连带腰腹疼痛的现象。
3、节育环异常有的妇女腰痛是由节育环异常所导致的，因为节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，从而反射性地会引起腰部疼痛。
4、孕期及产褥期劳累
随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，使身体重心前移，为保持身体平衡，腰部向前挺起，如不注意休息，会容易引起腰痛。
女性腹部两侧隐隐作痛如何治疗与护理
1、泌尿系统感染所致疼痛
平时注意多饮水、保持外阴卫生其实就可有效预防。但，也有一些反复发作或经久不愈的顽固泌尿系感染，这就是由于特殊病原体感染其他原因，需要详细的做检查。2.妇科病所致疼痛
在做过详细检查，知道病因后，采取相对应的措施。可用一些药物来缓解治疗病情，比如康妇消炎栓，是目前盆腔炎唯一指南推荐用药和经期阴道栓的替代用药，对于多种常见妇科炎症和妇科痛、外阴瘙痒、白带异常等症状改善疗效肯定。而在平时应注意休息，不宜过度劳累。
3、月经疼痛
中医上讲：通则不痛，通则不痛。所以疼痛肯定不是没有原因的，应到医院去及时检查治疗，平时煮一些红枣、红豆、红糖、枸杞和红皮花生组成的‘五红汤‘服用，可以补气，可以缓解病痛。
说了这么多，其实这个女性朋友因为生理结构的原因，经常发生腹痛是一件很平常的事情，但也马虎不得，就是如果出现疼痛的话，那可以按照上文所提供办法去解决，只有这样才能及时去解决这个痛觉，所以原因是很重要的!
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