在最快乐的那个时段,原来一切都应该是温润柔滑的,可就在那一刻,干涩却让你叫了起来:疼!
现在,我们帮你找到了幕后元凶,并帮助你保湿到私处。
女人的保湿计划从上到下才算完美,除了肌肤的保湿,还有阴道。它同样标示出女性健康和衰老的迹象。如果干涩已经出现,就开始保湿治疗吧!如果没有呢,私处的保湿也能让我们更美地尽享快乐High时分。
解读干涩症候群
卵巢早衰是指40岁以前的女性月经停止已达一年,或者在三十几岁时就表现为月经量少或一向规律的月经突然不来了。一些生了宝宝的女性以为停经并非坏事 性生活时不用避孕,却忽略了这是卵巢早衰的信号。卵巢是女性的性腺器官,有分泌雌、孕激素的功能。它的早衰除了导致绝经,还可出现全身潮热、面部发红、皮肤缺乏弹性、情绪不稳定,尤其是性生活时出现阴道干涩疼痛的情况。
保湿秘诀:目前医学界最受关注的卵巢早衰理论是自由基理论:上述症状的出现在于机体的细胞组织对体内激素改变的敏感性增高,即使体内激素水平有很小变化,也会使卵巢陷于瘫痪状态。日常生活中,造成体内激素发生变化,导致自由基堆积的原因有内外两个方面:一是外部各种辐射,环境污染,化学添加剂等催人衰老;二是不良习惯,包括抽烟喝酒、经常熬夜、长期生活在紧张和压力中、整天愁眉苦脸、动不动发脾气等,都会加速机体老化。所以医生提醒读者:卵巢早衰固然可以采用补充雌激素的方法,但应从月经开始改变时,就进行调整,恢复卵巢功能。同时,有一个心平气和的好心态不仅可以保湿肌肤,更可保湿性 福。
产后
分娩后的女性常常抱怨性交疼痛、阴道干涩、性欲减退分娩后由于激素水平急剧下降,若再哺乳更易使性生活受到影响,故产后有一部分女性短时间内出现性方面的异常是正常的。同时,阴道分娩者常常有阴道产伤,或分娩受伤所形成的疤痕。有时会使女性做爱时感到痛楚,以致形成了产后干涩。
保湿秘诀:除了因伤口处理不当所引起的冷淡外,其他因素都会慢慢随时间的流逝而淡化,所以不必过于担心。另外,刚生育的女性体内会产生一种名为 泌乳激素的荷尔蒙,它会刺激乳腺分泌,但这种荷尔蒙会使阴道的分泌减少,增加做爱时摩擦的痛楚。这时不要随便服用调节荷尔蒙的药品,相反,最好使用阴道润滑剂。好的润滑剂是水溶性的,不含油脂,接近人体自然体液,不仅舒服,而且便于清洗,既可以保证性生活的质量,又可避免副作用的发生。
阴道炎
女性的私密部位最需要精心呵护,如果不注意个人卫生和性生活卫生,很容易受到细菌等病原体的侵入而引起感染发炎。阴道炎按所感染病原体的不同分为霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎。炎症可引起阴道充血,白带增多,下身瘙痒、烧灼痛或干涩不爽。这时有性行为不仅会将病菌带给性伴侣,而且会造成性交疼痛。
保湿秘诀:由于这些病原体有时也可以侵入男性的尿道,而男性感染时常无症状,容易被忽视,所以本着对自己的伴侣负责的态度,在女性患有阴道炎治疗期间,不要有性交等生殖器接触性行为。这样做一方面可以避免性交时的摩擦使阴道充血炎症加剧;另一方面可以防止交叉感染,形成恶性循环。治疗结束后,在下次月经干净后再做复查,如果呈阴性,方能恢复正常性生活。
抑郁症会让一切生理的、心理的快感都丧失殆尽。有抑郁症状的人胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲,抑郁病人会变得消瘦,睡眠也会出现问题,对万事皆无兴趣,生活受到明显影响。性冷淡以及阴道干涩都是心理波及生理的现象。而抗抑郁药物能造成阴道分泌物的不足。
保湿秘诀:可能大多数患者的疾患程度不能诊断为抑郁症,但抑郁焦虑的倾向是很多工作压力大的女性的通病。在性生活中,这是阴道无法保湿的一个隐匿原因。抑郁的人不接受暗示,自身的体验和感受变得非常迟钝,以至于很难调动她们的激情让情绪好起来。这时除了在性生活中用润滑剂来完善舒适的感觉,轻柔的抚摸和贴心的话语倒是可以帮帮忙。另外,在这段灰色的日子里服用一些复合维生素B,对于抑郁行为有缓解作用。
测体重:要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。
不抽烟:现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。
30岁熟女的养生要诀
少喝酒:对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪:每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
少喝酒:对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪:每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
多果菜:维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
少咖啡:咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。
多纤维:含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。
多进钙:中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。
少吃糖:糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
重淀粉:淀粉能保护你不受病菌感染,能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭,也可每天吃80克小扁豆或土豆。
常吃鱼:吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少,而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力。
少吃盐:每天食用比身体所需多10倍的盐,就有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利,也可避免下肢浮肿。
多运劫:40岁左右的女性常进行体育锻炼话,比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如跑步、散步、骑自行车、爬楼梯等,那么,你的身材会更健美。
忌乱性:性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈,变换性伙伴会造成心理压力,并使生活失去节奏。
淡名利:不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
选职业:应从事你喜欢做又能胜任的工作,否则职业对你的寿命将会有不良影响。
勿自扰:消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事,尤其是死亡、事故和疾病等。
说起美容护肤大家首先想到女人需要护肤,但事实情况是男人也需要给皮肤做好保养工作,男人护肤的目的不仅仅是为了抗衰老,更是为了维护皮肤的健康和减少外界环境对身体的伤害。那么在这个秋季男人皮肤将会面临哪些问题呢?又该如何解决这些皮肤问题呢?下面小编将和大家一同来了解男人护肤常识,以及秋季该如何保养皮肤。
问题一、皮肤干燥
在秋季因为外界环境的干燥,同时早晚出现温差,所以皮肤也会出现干燥现象。但男性皮肤的干燥护理方法则和女性不同,女性更注重油性护肤品。而男性如果使用这类护肤方法会加重出油现象。
而正确的护理方法是清洗、补水、保持室内湿度和注意外出防护。秋季男性皮肤干燥不再适宜使用抹杀或强烈去油的洁面膏,而是选择相对柔和的洗面奶。同时,清洗面部时,水可以缓解干燥现象。
男性的补水用品产品可以选择化妆水和乳液,化妆水可以快速的补充皮肤水分,而同时令皮肤润滑,之后涂抹轻薄的乳液,可以起到锁住水分的作用,但乳液不宜选择油性。
男性在工作或休息时候,提高室内的空气湿度,并多喝水,可以缓解秋燥对皮肤的伤害。而当外出时,秋季的阳光强烈又没有云层的遮挡,会加速皮肤干燥和不适。所以,男性外出也要注意做好防护工作,如防晒霜则是必备品。
除此之外,男性外出最好能够佩戴墨镜,这样一方面可以减轻紫外线对眼睛的伤害,另一方面减少眼部皮肤的干燥。
问题二、皮肤容易敏感
不仅仅女性皮肤在秋季容易发生敏感问题,男性皮肤因为保护不当,同样也容易发生过敏问题。除了过敏体质之外,在秋季因为对皮肤的保护不当,会导致皮肤细胞受损、角质层变薄以及皮肤湿度下降,继而保护皮肤的屏障减弱,容易受到外界的刺激,从而发生过敏。通常因为保护不当所引起的皮肤过敏会表现为瘙痒、刺痛、泛红、甚至丘疹等。
男性面对秋季皮肤敏感问题时,除了使用护理产品之外,还要注意避免对皮肤的伤害。首先,在清洁时,避免使用清洁力强的洗面奶以及磨砂膏,这样只会让皮肤的角质层更加薄弱,加重过敏现象。
其次,清洁的此时不宜过于频繁,过于频繁的清洁皮肤会破坏皮肤表面的脂膜,进一步降低皮肤的保护屏障。
另外,男性在秋季出现皮肤敏感时还不宜使用热死洗脸或敷脸,因为这同样会加速对皮肤的破坏。
在使用护肤品时,尽量选择纯天然不宜过敏,如果情况严重可以请皮肤科的医生诊治。
皮肤作为人体面积最大的一个器官对于人体的保护作用非常重要,皮肤可以抵御外界的紫外线和机械伤害,减少内脏和皮下组织的受损。可以排泄体内的有害物质,维护身体健康和减少疾病的发生。但是如果当皮肤干燥时,便容易出现身体的不适、瘙痒以及过敏等。那么是什么原因导致了男性皮肤的干燥呢?
导致男性皮肤干燥的原因
1.烟酒刺激
大多数男性都有吸烟饮酒的习惯,烟草的有害物质容易影响皮肤的血液循环,导致皮肤容易出现干燥、色斑和皱纹现象。而酒精的代谢一方面容易导致体内的维生B1缺乏,从而容易导致皮肤的粗糙和干燥。另一方面,酒精的代谢还会导致人体皮肤失水而出现干燥。
2.衰老
随着衰老人体内的性激素水平会降低,继而容易影响皮肤的锁水能力。从而容易发生干燥现象,尤其在更年期的男性更容易出现皮肤干燥和瘙痒。
3.气节变化
季节的变法和地理环境的不同会出现空气干燥现象,如现在的秋季便是易干燥的季节。空气的干燥、紫外线的照射会导致皮肤失水而干燥。
4.睡眠不足
人体的皮肤在睡眠时间新陈代谢最快,而经常熬夜破坏了皮肤的休息和皮肤细胞的更新,从而皮肤容易干燥和衰老。
5.不注意护理
男性容易忽视对皮肤的保护,如使用肥皂洗脸、过度去角质、热水洗脸和不注意涂抹润肤霜等。这些也是在变相的破坏肌肤,导致皮肤的衰老。
6.缺乏营养元素
B族维生素可以改善皮肤的粗糙,维生素A可以润滑肌肤,维生素E可以减少皮肤色斑的产生,而维生素C可以美白肌肤。而男性饮食如果不均衡,导致维生素的缺乏同样对皮肤健康不利。
结语:护肤不仅仅是女性的事情,男性如果不注意护肤不仅仅引起干燥这样简单,而容易加速皮肤的衰老,降低皮肤的抵抗力以及发生过敏。所以,在日常生活中男性也要注意对皮肤的保护,尤其在秋季要防止皮肤干燥。
本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。
问题三、皮肤粗糙
通常情况下大家都认为男性皮肤粗糙是正常现象,但是每个人的皮肤并非天生如此,反而是因为后天的护理不当所导致的。如不注意防晒、饮酒、水分不足、营养失衡等,这些都是男性皮肤粗糙的原因。
当男性面对皮肤粗糙时,首先,在饮食习惯上要多加改变,因为当人体缺乏维生素B族时,皮肤不仅容易粗糙,甚至会发生脚气现象,而粗粮可以补充B族维生素。
其次,改变不良习惯,烟酒刺激会导致男性皮肤的毛孔粗大、出油、甚至长斑和皱纹。
另外,注意防晒、补水。以及警惕是否是皮肤疾病,一些皮肤疾病的发生具有季节性。
问题四、长痘
当已经过了青春期,还出现长痘现象,并不是返老返童,而是皮肤出现了问题。当男性体内激素水平失衡,也会发生长痘现象。另外,秋季的干燥会破坏皮肤的皮脂膜,从而会发生面色的难看,以及暗疮、痘痘的出现。
男性皮肤长痘外部的护理需要注意卫生情况,避免造成痘痘的感染,出现留疤现象。而为了减少痘痘的出现,要注意调整作息习惯,避免熬夜、饮酒、长时间面对电脑等。
在饮食上则注意减少辛辣食物的刺激,辛辣食物的刺激不仅不利于痘痘的全要,还可能加重皮肤出油和痘痘。
结语:秋季不仅女性需要护肤,男性的皮肤也会因为秋燥的伤害而出现问题。如皮肤粗糙、干燥、痘痘和过敏等。上文我们不仅介绍了男人在秋季为何容易出现皮肤问题,同时也介绍了男性在秋季的护肤方法,希望男性朋友也能很好的爱护你的皮肤。
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谁都想要拥有一双水灵灵的美丽大眼睛,让自己的魅力指数往上飙升。但是,年龄的增长会让很多人的眼眸出现一系列的问题,影响到你的美丽指数。30岁的女人,眼部最容易遭遇的眼袋和细纹两大问题,你应该如何应对呢?
30岁:让眼睛更迷人
眼睛是女人最容易显老的部位, 30岁女人的皮肤正面临着人生中最重要的转变阶段,此时肌肤弹性纤维再选开始迟缓、细胞活动减少会出现缺乏水分的迹象、皮肤光泽度稍减,而眼部的变化则更为明显,整体呈现严重的干燥现象、失去光泽、缺乏弹性、眼周容易出现小细纹。
1. 因水肿而造成的眼袋:造成眼袋的原因除了先天性的眼部脂肪堆积过多以外,还可能是由于长期疲劳造成眼周微循环不畅、皮肤松弛下垂、弹性降低而致,也有可能是新陈代谢能力降低、眼部微循环不畅、多余水分不能排除所致。睡前喝水较多是一种原因;也有可能是晚睡、眼睛过度疲劳;第二天早晨还没有苏醒就强行起床,也可能会造成水肿。在温度、湿度都较高的夏季比其他时候更容易水肿。
2. 眼周干细纹:干纹可称之为假性皱纹因为眼周皮肤较其他部位皮肤更薄,储水能力较差,容易干燥;加上眼部较明显的动作、表情,形成干燥纹。随着年龄的增长和各种侵害的积累,皮肤新陈代谢速度减缓,弹性降低,胶原蛋白和弹力蛋白的合成减慢,眼皮由于缺乏骨胶原对表皮的支撑而产生皱纹;弹力素缺乏又可导致皮肤松弛。
* 最佳方案:在这个年龄阶段需要选择具有滋润眼部肌肤、淡化消除假性细纹、延迟皱纹生成的滋养型眼霜。
* 专家提示:强化保湿,轻柔卸妆
1. 卸妆动作要轻柔:彩妆品对眼周皮肤的伤害非常之大,因此要特别注意每天睡前的卸妆工作,采用温和的卸妆水、卸妆乳、卸妆油等来溶解化妆品中的化学物质,同时动作要轻柔,以免牵扯眼周肌肤,使其受到伤害而提前老化。
2. 强化眼部保湿:眼部保湿是女性眼部肌肤护理的第一课,特别是对于长期处于干燥工作环境里的OL。因为在这个年龄段,眼周皮肤的营养还算充分,无须过度供给,而水分的不足才是眼睛美丽的大敌。因此要时刻保证眼部皮肤的滋润,抵抗干燥空气对眼部肌肤的伤害,为日后抵抗眼部衰老做足准备。保湿眼霜和保湿型眼膜不可缺少,特别是保湿滋润型眼膜能够即刻补充眼周肌肤的水分。干燥的环境里使用,或作为眼霜的辅助性产品,一周使用1~2次,及时为眼周肌肤补充水分。
3. 科学的美眼习惯:每晚睡前若能用维生素E胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期四周的涂敷及按摩,能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。同时要注意避免一些容易引起眼皱纹的小动作,诸如:眯眼睛看东西、大笑,挤眉弄眼、俯卧睡觉等。
* Q:刚刚到30岁,眼角就开始有细纹了,这是所谓的鱼尾纹吗?它是否将一直伴随我以后的生活?
A:并非所有眼部的皱纹都是不可逆转的,皱纹也分为干纹、表情纹、细纹、皱纹等几种。
1. 干纹:通常眼角发干,不做表情时眼角并没有纹路。对付干纹使用有补水功能的眼霜就可以。
2. 细纹:25岁以后的女性都容易产生,它比干纹要深一些,因此需要使用滋润的眼霜,像含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜,可以得到淡化。
3. 皱纹:是受皮肤老化影响形成的, 一般从35岁开始明显。
4. 表情纹:不光在眼角形成,只要做表情,脸上很多地方都会有。治疗皱纹和表情纹需要使用含抗皱成分,能紧致肌肤、有效支撑皮肤系统的眼霜。像含胶原蛋白、弹性纤维等成分的眼霜都可以提高皮肤的组织密度。不仅如此,如果眼角既有干纹、又有细纹的话,需要早晚分开使用不同功效的眼霜。
* TIpS:快速缓解眼袋浮肿:
如果是前一晚喝太多的酒或水造成清晨眼部肿胀眼袋增大,可以用热毛巾敷眼,以促进眼部血液循环,然后再将一勺盐溶在水中,把棉片浸湿后压干水分,敷在眼睛上数分钟,可以快速有效缓解浮肿的眼袋。
女人步入30岁,健康成了最受关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。当爱情已尘埃落定,当事业渐入佳境,身体却疲惫万分进入了多事之秋。在众多的养生方法中,以下三种应额外注意。
乳癌发病居高不下
有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时,偶然发现一侧乳房有肿块,少数是单位体检时医生发现的。一般来说,恶性肿瘤的形状不规则,边界不清楚、活动受限,表面不光滑,而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小,慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现酒窝状时,则表明疾病到了晚期。
应对方法
1、洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2、适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满。
3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健,以安全度过多事之秋。
4、20-39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
自我检查的最佳时间是:每月月经来潮后的9~11天,因为此时乳房比较松软,易于发现病变。乳房自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。
女性韧带天生脆弱
医学专家提醒女人要小心,不要受伤,因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法
1、每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。
2、女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,适当活动多休息,尽量少做或避免做重体力劳动,不可因过累和不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
3、女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性,让双腿变得修长。
骨质疏松及早预防
一般来说,骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快。
应对方法
1、多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。
2、适当安排可以强健骨骼的边禹椖俊L佩O拳、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行,可防止钙流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力,令骨骼承受一定的压力,从而强健骨骼,减少骨折的机会,对抑制骨质疏松有良好的作用。
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