颈部腰部按摩方法
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“颈部腰部按摩方法”，希望能为您提供更多的参考。
颈部腰部疼痛已经成为我们很多中老年人经常面临的一个大问题，可能是由于我们自身不注重体育锻炼，导致我们自身的身体产生了很大的劳损导致的，我们可以涂抹一些云南白药喷剂可以达到很好的治愈效果，大家也可以通过颈部腰部按摩方法进行治疗。
(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。
(2)施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2)不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声。3)脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。
以上的颈部腰部按摩方法都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的方法，大家都可以尝试着按照以上介绍的颈部腰部按摩方法来进行治疗，可以帮助我们达到一个非常不错的治愈效果，大家都会去尝试一下，同时日常一定要保护自己。ys630.COm
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长时间久坐没有时间进行体育运动就容易导致身体出现腰疼以及颈椎病等，这样会给我们带来一定的疼痛感，同时也对正常生活的影响是非常大的，如果我们平时多对腰部和颈部进行按摩也能很好的缓解疼痛，并且还能很好的帮助我们缓解身体的疲劳，但是按摩一定要掌握好手法，下面一起了解下腰部颈部怎样按摩。
腰部颈部怎样按摩
（1）腰背松解法：先衮法和掌根按揉法沿脊柱两侧骶棘肌自上至下反复施术3—5分钟。再结合局部用双拇指按揉夹脊穴、肾俞、大肠俞、腰阳关、居 等穴，每穴半分钟，以酸胀为度。如臀部及下肢酸胀麻者，加按揉下肢，并配合腰部后伸被动运动，使腰肌痉挛得以缓解。
（2）解痉止痛法：用点压、弹拔手法施术于痛点及肌肉痉挛处，反复几次进行。有很好的松解粘连、解痉止痛的功能。能马上缓解痉痛。
（3）腰椎微调法：
①脊柱叠掌按压法：叠掌置于胸腹段、逐一自上而下按压脊柱几遍，重点按压腰骶部，力量适中，不可粗暴。然后用后伸板腰法先扳健侧后患侧，各施5—8次。
②腰椎斜扳法：患者侧卧，患侧下肢在上，屈膝屈髋，健侧下肢在下，自然垂直，全身放松。医者与患者面对而立（即腹式扳腰），一手扶按上方肩部，另一手推按髂部，两手轻用力作相反方向摇摆，使腰脊腰略牵拉，关节放松，然后两手用推扳至极限，再施一快速灵巧的板动，常可闻见“喀嗒”声响，响后病人自感舒服痛少，即表示手法成功。本法有调整腰椎后关节紊乱的作用。
③屈膝屈髋动腰法：患者仰睡，医者将患者双下肢的踝部交叉后屈膝屈髋，一手扶抱双膝，另一手抓住下边踝关节，镇定双踝关节，然后作顺、逆针摇转腰骶部，各16次。再向腹部推压8—10次，最后分别牵抖双下肢。
④舒筋活血法：患者俯卧位、医生站在一侧，以润滑油为介质，用鱼际直擦腰骶部的督脉及膀胱经、横擦腰骶2—3分钟，以透热为度。此法可达温经通络之目的。最后用虚掌有节律地拍打腰背及下肢而结束治疗。
上面就是对腰部颈部怎样按摩的介绍，通过了解之后我们知道想要让身体更加的健康一定要注意对身体的保养，平时也可以多对颈部和腰部进行按摩，这样也能更好的缓解疲劳和预防腰颈部疾病的发生。
目前患有颈部疾病和腰部疾病的人在逐渐的增加，很多人在工作时间过长或者稍微的做一些重活以后都会出现颈部和腰部疼痛的症状，颈部和腰部的按摩垫就随之产生，帮助人们缓解颈部和腰部的疼痛症状，同时预防一些颈部疾病的产生，那么按摩垫颈部腰部按摩效果好吗?
1.采用人体工程学原理而设计的锤击振动按摩方式，人性化按摩全身各部位头、肩、背、手臂、腰、臀部、大腿、小腿、脚部。
2.经过精心改良的按摩头，可装配针刺型、凸圆型按摩头，打破了传统按摩锤只可锤击的功能，增加了指压按摩和针刺按摩功能。
3.更加人性化的触摸式薄膜开关设计，使你操作更方便快捷。在原有的加速、减速档设计基础上增加了自动按摩程序按钮，使你的按摩更加舒适。
4.经过大师特别设计的按摩锤，能发挥集中的按摩效果，提供轻松及有效的按摩，并且可以有效缓冲撞能力，性能强，操作方便无噪音。
5.红外线理疗:提高脂肪分解速度，改善风湿，便秘之痛楚，缓解肌肉、关节酸痛
6.人体工程学设计，轻松按摩身体任何部位，流线型的海豚外型设计，使用更加灵巧轻便，轻松好拿，方便操作。
很多颈部和腰部疾病长时间的没有进行治疗和护理造成的伤害是非常严重的，我们在日常生活中不仅需要使用按摩垫进行按摩，同时还需要经常性的进行颈部和腰部的运动，这样可以对于一些颈部疾病起到好的缓解效果。
养生的方法在逐渐的增加，我们不仅可以通过饮食来养生目前按摩养生已经逐渐的引起了人们的重视，身体长时间的不进行运动就会造成一些疾病的产生，颈部疾病是现在很多人都会患有的疾病，按摩保健是目前颈部保健最有效的方法，但是颈部保健按摩方法有哪些?
由于颈部平时活动的幅度和频度较大，随着年龄的增长，常常会引起颈椎增生、颈部软组织损伤等病变，出现头晕、头痛、视物模糊，以及颈、肩、臂等处疼痛麻木等症状。
静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。第一步：用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。第三步：推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇指和鱼际着力，一上一下，反复按摩30～50次。
一般按摩保健都需要长时间的坚持进行按摩才能看见好的保健效果，在颈椎疾病症状不是很严重的情况下可以使用按摩的方法进行缓解，但是在症状很明显的情况下，最好还是主要使用药物来进行治疗。
现在很多人都长时间的坐着没有进行运动，导致出现一些颈部疾病，坐着时间长或者长时间的站着的时候都会觉得颈部疼痛，颈部按摩是现在经常使用的一种缓解颈部疼痛的方法，但是颈部按摩是需要按照一定的方法来进行才能起到好的效果，那么颈部经络按摩方法有哪些?
1、揉法：拇指和四指相对，轻轻拿揉颈部两侧隆起的肌肉，两只手交替进行。
2、拨法：用拇指分别在两侧隆起的肌肉上做横向拨动。按压两手拇指交替从风池穴到颈根穴的按压，两手要配合协调。
3、颈部侧屈、旋转：一手拇指按住颈根穴，另一只手扶住头部做颈部的侧屈和旋转。
4、点穴： 点风池穴，位置在枕后高骨凹陷处;
点大椎穴，位置在低头颈部凸起的高骨之下;
点天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
点曲池穴，位置在屈肘肘窝肌肉鼓出处;
点肩外俞，位在低头后背第二个凸起的高骨旁开四横指;
点合谷穴，位置在虎口并拢处肌肉最高点。
颈部出现疼痛的症状的时候，不仅需要进行颈部的按摩同时还需要经常性的进行颈部的运动，在长时间的工作后就起来运动一下，这样才能减少过度劳累对于颈部造成的严重伤害，我们需要找正规的按摩店去进行颈部的按摩。颈部经络按摩
现在很多人都长时间的坐着没有进行运动，导致出现一些颈部疾病，坐着时间长或者长时间的站着的时候都会觉得颈部疼痛，颈部按摩是现在经常使用的一种缓解颈部疼痛的方法，但是颈部按摩是需要按照一定的方法来进行才能起到好的效果，那么颈部经络按摩方法有哪些?
1、揉法：拇指和四指相对，轻轻拿揉颈部两侧隆起的肌肉，两只手交替进行。
2、拨法：用拇指分别在两侧隆起的肌肉上做横向拨动。按压两手拇指交替从风池穴到颈根穴的按压，两手要配合协调。
3、颈部侧屈、旋转：一手拇指按住颈根穴，另一只手扶住头部做颈部的侧屈和旋转。
4、点穴： 点风池穴，位置在枕后高骨凹陷处;
点大椎穴，位置在低头颈部凸起的高骨之下;
点天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
点曲池穴，位置在屈肘肘窝肌肉鼓出处;
点肩外俞，位在低头后背第二个凸起的高骨旁开四横指;
点合谷穴，位置在虎口并拢处肌肉最高点。
颈部出现疼痛的症状的时候，不仅需要进行颈部的按摩同时还需要经常性的进行颈部的运动，在长时间的工作后就起来运动一下，这样才能减少过度劳累对于颈部造成的严重伤害，我们需要找正规的按摩店去进行颈部的按摩。
很多女性朋友到了中年阶段就非常容易出现颈部长皱纹的情况，会大大影响到我们自身的外部形象，很多人都采用敷黄瓜片儿的方法来帮助我们去除皱纹，这不失为一种非常不错的选择，但是还可以采用按摩的方法来进行解决，为大家普及一下颈部皱纹按摩方法吧。
1.患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。摇颈椎，拔伸颈椎。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟
2.手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。
作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
手法：用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
颈部皱纹按摩方法效果是非常不错的，大家都可以尝试着使用一下，同时一定要去坚持每天进行按摩，千万不能三天打鱼两天晒网，否则是不能达到很好的去除皱纹的效果的，还可以适当的涂抹一些化妆品达到辅助效果。
虽然现在很多人经常性的进行脸部的按摩，对于自身脸部皮肤的保养非常的重视，但是很少有人重视自身颈部皮肤的保养，在颈部出现一些颈纹以后非常的担心，想要采用一些方法来缓解颈部的细纹，同时减少颈部的进一步老化，那么颈部护理按摩方法有哪些?
第一步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至耳根处轻轻推开。
第二步：头部微微抬高，用手指由锁骨往上推，左右手各做10次。
第三步：用拇指及食指重点推颈纹，向上推时切忌太用力，做15次。
第四步：用双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，促进淋巴循环，起排毒作用。
按摩不当不仅不能起到好的护理效果，甚至还会造成一些颈部疾病的产生，因此我们在按摩颈部的时候一定不能在自己不了解的情况下盲目的自己按摩，最好是去正规的医院让医师进行按摩，按摩需要长时间的坚持才能起到好的效果。
可能最近淋巴结肿大是有发病率非常高的情况，可到与天气有关，天气寒冷我们的淋巴结就非常脆弱，导致自身出现了淋巴结肿大的问题，对于我们自身的嗓子可能会产生很大的伤害，很多人甚至出现了声音嘶哑的症状，为大家普及一下颈部淋巴按摩方法吧。
1.颈部按摩法：
(1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推;
(2)中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次;
(3)颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。
2.肩部按摩法：
(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力;
(2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次;
(3)做肩部上提运动，数次。
以上介绍的颈部淋巴按摩方法效果是非常显著的，大家都可以按照以上介绍的按摩方法来进行治疗，同时对于按摩的力度以及穴位的把握要引起高度重视，才能够帮助我们达到一个最佳的治愈效果，日常可以多吃一些有利于身体健康的食物。
我们长时间大大伏案工作以后很容易造成一些颈椎疾病的产生，出现颈椎疾病以后不仅不能长时间的坐着或者站着，同时天冷的时候也会出现颈部疼痛的症状，一些患有这种疾病的患者都想要找到好的方法来对于症状进行缓解，颈部肌肉按摩是现在非常流行的一种方法，那么颈部肌肉按摩方法有哪些?
1，患者端坐椅子上，按摩师站在患者背后20公分处左右，以便于施术。
2，先对患者左右肩背部进行放松，方法为揉动。以右边为例，用右手张根部(与大小鱼际配合)对患者的肩背部逆时针揉动，力量要柔和而有力，均匀而全面。揉动范围为肩部之肩胛骨下沿。左右两边持续揉3分钟，以达到活跃气血的目的。
3，拍击，揉动完毕后要进行拍击，手指内扣为空掌，抖动腕部，拍击肩背部，力量要轻，不可用力过猛，部位为肩部斜方肌，脊柱两侧至肩胛骨下沿。
4，两手掌张开，捏揉肩部斜方肌，力道要轻柔，有渗透力。揉捏一分钟。
5，两手掌张开，大拇指推揉脊柱两侧，另四指前扣作为固定，可重点推揉患者感觉酸胀的部位，动作不易过快，力量要有渗透入内，持续3分钟。
6，点按天宗穴、肩井穴，另外横向弹拨肩胛骨缝处的筋肉，更有助于舒筋活络
7，用大拇指按揉颈椎两侧各三次，力量要轻柔有渗透力，对于有酸困感的部位要重点按揉。按揉完毕后点揉风池穴，大椎穴各1分钟。
8，双手握患者一只手前臂顺时针、逆时针各活动三次，另一只手同样，让患者站起来自行转动脖子顺时针、逆时针各三次。
颈椎肌肉按摩只有按照一定的方法来进行才能起到好的效果，我们在颈部出现不良的症状以后，最好是去正规的药店进行按摩，同时在按摩期间还需要多注意颈部的护理，不能让颈部受凉，经常性的进行颈部的运动对于颈部的康复也起到了非常重要的作用。
女性都非常在意自身的身体的保养，虽然脸部的保养是非常重要，很多女性在脖子上面出现颈纹以后也非常的担心，想要采用好的方法来对于颈纹进行缓解，颈部加热按摩就成为了现在很多人都想要使用的颈部保养方法，但是一些人在使用这种方法前还担心按摩的效果，那么颈部加热按摩效果怎么样?
1、消除因激烈运动造成的疲劳并放松肌肉。
2、消除因年长气血循环不畅造成的疼痛。
3、消除因睡眠落枕造成的肩部痉挛。
4、消除因劳累或风湿造成的疼痛。
5、通过对人体经络、神经的刺激，可以协调、平衡人体脏腑功能，促进全身血液循环。
6、红外热疗
7、颈椎病是一种中老年人的常见病和多发病。颈椎病的症状：颈、肩、臂、手及背部疼痛无力;严重者出现肌肉萎缩。 ,颈部按摩器可以说是颈椎病的克星，颈椎按摩器,颈部按摩器对颈椎病具有很强的治疗功效。
很多人在保养面部的时候都不注意自身脖子的保养，这样就会导致颈纹的产生，我们在护理皮肤的时候还可以用脸部的护肤品来护理颈部，同时平时的时候最多进行颈部的运动，特别是在长时间的工作以后，最好是转一下脖子等，这样可以防止一些颈部疾病的产生。
饮食养生
运动养生
