适合女人补气养血的药
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的中医养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“适合女人补气养血的药”，希望能为您提供更多的参考。
气血是中医中非常重要的研究方向，因此经过几千年的研究，中医对于气血的调理有着很多的办法，而且也找到了许多非常适合调理气血的药材，但是我们也知道中医认为气血是人的根本，不管是老人还是小孩，亦或者不管是男性还是女性都需要进行气血的调理，每个人的体质都是不一样的，特别是男女在气血不足上的原因有着很大的差别，那么适合女人补气养血的药有哪些呢？
一、当归；当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。当归性味；性温，味甘，辛、归肝、心脾经等。但服用当归的人尽量减少暴露在阳光下的时间，外出时要采取防晒措施。
二、阿胶；有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意；阿胶滋腻，有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
三、熟地黄；明代著名医家张景岳曾说：熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火，填骨髓，益真精，专补肾中元气。”一直以来，熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华，是美容方中使用最频繁的重要之一。中医认为；熟地黄性微温、味甘、归心、肝、肾经。应当注意的是：熟地黄性质黏腻、有碍消化、凡脾胃虚弱、气滞痰多、脘腹胀满及食少便溏者忌服。还有生地黄与熟地黄的功效不同。生地黄的主要作用是清热凉血、养阴生津，多用于血热出血或壮热神昏、口干舌紫等，因此生地黄为滋阴凉血的要药。经过加工后的熟地黄味甘、性微温、养血滋阴、精血阴液亏虚偏寒或热轻者都可用，是补血的要药。所以生地黄和熟地黄不能互相替代。
适合女人补气养血的药其实有许多，不过相对于其他的药材而言，这几味药对于女性的效果会更好，女性因为先天和后天的原因对于气血的需求的非常的大的，因此面对着这样的情况，女性噗可以再日常的生活中多吃一点阿胶糕、红枣，葡萄等食物，这些都可以帮助女性调理气血问题。ys630.cOm
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气血不足这是许多女性都会遇到的事情，在民间许多人都知道想要更好的补充气血，最好的方法就是要进行饮食的调理和体育运动，但是许多时候，因为女性不仅要操心家里，还要专注事业，这就让女性没有时间来打理自己的饮食，因此进行食物的方法来调理气血就是一件非常麻烦的事情，为了解决这样的情况，用补气血药就是最好的办法，那么女性补气养血的药有哪些呢？
1.人参归脾丸或十全大补丸。
2.胎盘片或紫河车胶囊，有大补气血之功能，用于治疗虚损劳伤、营血不足、精气亏损。临床见：咳血气喘、骨蒸潮热、盗汗、阳痿遗精、不孕、习惯性流产、乳汁分泌不足等。本品促进乳腺和女性生殖器官发育，增强机体免疫力和抗过敏作用，并适用于各种贫血症。
3.健脾生血颗粒，能健脾和胃、养血安神。用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血。
4.归芍地黄丸，能滋补肝肾，益阴养血。对阴虚血少、头晕目眩、两胁作痛、午后低热、骨蒸盗汗、血虚头痛、咽干耳鸣、腰腿酸痛以及因肝肾阴虚所致妇女月经不调者适用。
5.生血丸，有补肾健脾、填精补髓的功能。治疗失血血亏，放化疗后全血细胞减少及再生障碍性贫血。
6.阿胶补血膏口服液（颗粒剂），对头晕眼花，失眠健忘，指甲变形，毛发枯黄，皮肤干燥，女子月经量少、色淡服之效佳。
女性补气养血的药有哪些，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能更好更方便的补充自己的气血有了自己的认识，我们已经知道了这些药物对于女性的健康有着非常大的好处，因此女性在日常的生活中多运动，注意休息，这样也能获得一个好的身体。
中药的治疗主要是从人体的调理为主，一般中医认为人的气血是人身体的根本，如果一个人的气血平时足了后身体会健康，如果有了气血不足的现象就会有疾病的发生，所以在平时的时候对气血不足的时候需要进行进补或是一些药物的治疗，治疗气血不足的药物主要是以中药为主，而且效果也相对不错，下面就介绍几种实气血的中药。
紫河车
性味：甘，成温。归肝、肺、肾经。
营养成分：含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、类固醇激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素等。
药用功效：能增强机体抵抗力，有激素样作用。补气，养血，益精。用于体质虚弱、久病体虚、虚喘、盗汗、遗精等症。
龟胶
性味：甘、咸，平。归肝、肾经。
营养成分：为龟科动物乌龟的甲壳。经熬煮、浓缩制成的固体胶块。主产湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者为佳。
药用功效：滋阴，补血，止血。用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊悸、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带下等症。
南北参
性味：甘、微寒。归肺、肾经。
营养成分：含沙参皂贰、淀粉等。
药用功效：养阴清肺，祛痰止咳，有祛痰、强心、抗真菌作用。用于肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干喉痛等症。
通过上述的介绍，我们知道了补气养血的药，有了气血不足的现象后，不但可以通过中药进行治疗，同时在平时好多的饮食当中也有补气血的食物可以吃，而且气血不足了后要注意平时的休息，保证充足的睡眠，特别是不要太过劳累，而且放松自己的心情也很重要。
人年纪越来越大，可能身体机能不会像以前那么好，慢慢都会开始退化，有时候我们可能需要靠药物来补充身体所缺失的营养。虽然经常锻炼会能让自己的身体更加健康，但是我们也不能一味的只锻炼，也要补充些营养物质，学会内外兼修。补气养血丸主要是男人服用的，它到底有什么作用呢？那么我们今天就来了解下。
补气养血丸主治益气养血，补肾健脾。主治气血两虚、脾肾亏损证。症见面色不华，心悸，乏力，胸闷气短，腰膝酸软，耳鸣，健忘，不思饮食，舌质淡红苔薄白，脉细弱。适用于再生障碍性贫血、MDS之难治性贫血及白血病化疗后全血细胞下降的辅助治疗。中成药组成：党参、白术、黄茂、炙甘草、陈皮、当归、熟地、获苔、白芍、肉桂、五味子、远志(甘草制).
正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易贫血。
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。中补益气血的药材很多，但是也要看具体的病情来决定哪种才是最好的。毕竟这是药材，中医讲求辨证论治，整体考虑，所以适合的才是最好的。先介绍常用的补益气血的中药方剂：四君子汤（补气）、四物汤（补血用的最多）、补中益气汤、八珍汤、十全大补汤（气血双补）。食疗的话：可以在煲汤的时候加入：人参、党参、白术、黄芪、红枣等，还有阿胶补血等。
如果感觉到脾肾不好，去医院询问过医生后，大家可以根据医嘱来服用，具体服用细节，还是要根据每个人病情严重性，或身体机能才能决定，最好不要私自用药，毕竟是药三分毒，还是谨慎为好。
气血对于每个人来说都特别重要，中医认为气血是一个人的根本，气血不足就会表现出来，对于女性来说就更加的重要了，女性在有了气血不足后就会有脸色不好看、没有精神、皮肤干涩的情况，所以说在有气血不足的情况后，我们一定要进行调理或是治疗，下面给大家推荐几种补气养血的中药，一般很有效果。
一、 当归;当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。当归性味;性温，味甘，辛、归肝、心脾经等。但服用当归的人尽量减少暴露在阳光下的时间，外出时要采取防晒措施。
二、阿胶;有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意;阿胶滋腻，有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
三、熟地黄;明代著名医家张景岳曾说：熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火，填骨髓，益真精，专补肾中元气。”一直以来，熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华，是美容方中使用最频繁的重要之一。中医认为;熟地黄性微温、味甘、归心、肝、肾经。应当注意的是：熟地黄性质黏腻、有碍消化、凡脾胃虚弱、气滞痰多、脘腹胀满及食少便溏者忌服。还有生地黄与熟地黄的功效不同。生地黄的主要作用是清热凉血、养阴生津，多用于血热出血或壮热神昏、口干舌紫等，因此生地黄为滋阴凉血的要药。经过加工后的熟地黄味甘、性微温、养血滋阴、精血阴液亏虚偏寒或热轻者都可用，是补血的要药。所以生地黄和熟地黄不能互相替代。
通过上述的介绍，我们知道补气养血用以上三种中药材比较的好，有气血不足的情况可以咨询中医，在中医的指导下，通过中药材进行调理，我们可以在做汤或是菜的时候把以上三种中药材加进去，通过食补的方法来进补，在饮食的同时进行治疗。
在医院之中，常常会有一部分人会检查出自己存在气血、贫血的症状。在一定的情况下会有一部分人感到恐慌，出现这种情况的时候，要吃什么药才能够为自己的身体补气养血呢?这还需要听一下医生们的建议，只有谨遵医嘱才能够让自己的身体得到更加快速的补充，也才能够得到最好的效果。
补气养血在中医上有很多名方,但中成药服用更方便,那么补气养血的中成药有哪些呢?如阿胶补血颗粒,归脾丸,生脉饮(党补气补血的中药有驴胶补血颗粒，补中益气丸，气血双补颗粒，归脾丸，黄芪精口服液等。参方)等
补气养血还是应该以食补为主，像红枣，枸杞，乌鸡，黑豆，黑芝麻，当归，何首乌，黑米都是补血的，黄酒蒸阿胶，蒸好后加入红枣，适合女人吃，仔姜麻鸭也是很好的补血养气圣品。
几种补气养血的家常食物
1、胡萝卜。胡萝卜不仅含有胡萝卜素，同时也也包含其他维生素，比如维生素B和维生素C。因此它助于改善贫血的状况。
2、菠菜。菠菜是补血的上品，如果有些人不喜欢吃胡萝卜，那就以菠菜代替吧，因为它同样含有大量的铁质胡萝卜素。
3、牛肉。牛肉可以安神，加龙眼和红枣即可以达到更好的补血效果。
4、猪肝。猪肝可以滋阴补血，实在是补血的好选择。
5、金针菇。因为它含有丰富的铁元素。通常贫血是因为缺铁造成的。
6、葡萄甘蔗。这些水果糖份含量比较多，所以对人体补充葡萄糖很有帮助。
对于许多人来说，药补不如食补，所以还需要人们在生活之中多加留意一些补气血效果比较好的食物，这样才能够让自己在悠闲之中让自己的身体得到最好的呵护，这样也不必让那些对身体有害的药物侵袭到自己。这是一件多么好的事情啊!
女性对于美的追求是苛刻的，总想着怎么样才能更好的保养自己的身体，让自己变得更加的美丽年轻又有活力，不过在现实生活中却又非常多的因素都在阻碍着女性的美丽之路，长时间的操劳会让女性出现气血不足的情况，气血不足就能让女性的身体健康受到损伤，轻者各种妇科疾病的产生，重者就能对女性的寿命有碍。甚至女性的肌肤会因为气血不足而变得非常的粗糙，因此面对着这样的情况，女性朋友应该要注意气血的补充，那么女性补气养血药有哪些呢？
1、川芎
中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”你肯定听说过吧，川芎就是这“四物”中的一物。川芎有祛风止痛、理气活血的功效，既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
2、当归
当归，被历代医家誉为“血中圣药”。当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归并非只适合女性使用，凡是血虚、血淤的病人，表现为血虚头痛、头晕心悸、面色萎黄、皮肤感染、血虚肠燥便秘、虚寒腹痛等，都可一试。
3、阿胶
说到补血佳品，肯定绕不过阿胶。阿胶性平味甘，归肺、肝、肾经，具有补血、止血、滋阴、润肺的功效，常用于治疗血虚面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、虚劳咳嗽、妇女月经不调等症。
4、何首乌
中药何首乌有生首乌与制首乌之分，直接切片入药为生首乌，用黑豆煮汁拌蒸后晒干入药为制首乌。我们通常用于补血的主要是制首乌，有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效，适合血虚、肾虚体质的人服用。
5、红枣
中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
女性补气养血药有哪些呢，看着上面的介绍相信大家对于这些药品有着什么样的功效已经有了一定的认识，其实重要对于调理身体有着非常多的方法，不仅这些，例如阿胶，人参等对于气血的调理也有着非常好的效果，气血是对于人们非常的重要，因此大家一定要坚持调理哦。
补气养血的食物
1、补气养血的食物有哪些
1.1、枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。
1.2、桂圆
桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2―5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。
1.3、枸杞
枸杞子具有增强机体免疫功能,抑制肿瘤,降血糖,降血脂,抗疲劳等功能作用。这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的。
2、补气养血的中药材
2.1、当归
有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;。
2.2、阿胶
用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
2.3、党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
2.4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。 补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用;老人贫血原因复杂,且对铁剂难耐受(肠骨反应),用中药治疗较适应。
3、补气养血的食疗方
3.1、归地烧羊肉
肥羊肉500克洗净,切块,放入砂锅内,加当归、生地各15克,干姜10克,酱油、食盐、糖、黄酒适量,清水小火红烧,熟烂即可食用。
本品有益气补虚,温中暖下功效。病后、产后体虚瘦弱,血虚宫冷崩漏等病人,食用相宜。
3.2、莲子百合红豆粥
准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
功效:莲子百合红豆粥香甜可口,红豆有清心养神、健脾益肾的功效,富含铁质,更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨,适用于心脾肾虚引起的失眠。
3.3、猪皮胶冻
猪皮1000克洗净,切小块,放锅中,加水适量,以小火煨炖至肉皮烂透,汁液稠粘时,加黄酒250毫升,红糖250克,调匀即可停火,倒入碗盆内,冷藏备用。
本品有养血滋阴,止血功效。经常食用,可治疗贫血消瘦,月经过多,崩漏,以及各种出血症。
补气养血的配方
1、补气剂
四君子汤:人参。白术。茯苓。甘草。各等份。生苓白术散:人参,白术,山药,白苓各1000克,白扁豆,莲子肉,薏苡仁,桔梗各500克。
2、补血剂
四物汤:当归,川芎,白芍药,熟地黄各等份。当归补血汤:黄芪30克,当归6克。归脾汤:黄芪30克,白术30克,人参15克,当归,龙眼肉,茯神,远志,酸枣仁各30克,木香15克,甘草8克。
3、气血双补剂
八珍汤:当归,白芍,川芎,熟地黄,人参,白术,茯苓各10克,甘草5克。灸甘草汤:灸甘草12克,大枣30枚,人参,生地黄30克,阿胶6克,麦冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生姜9克。
补气养血要注意什么
1、注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
2、注意保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
3、多运动
特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
女人养生的主题之一就是补气养血。那么女人如何才能做到补气养血呢?除了根据四季的变化，合理饮食之外。中医还特别强烈了经络养生对于女人养生的重要性。中医养生穴助女人补气又养血。
小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
小秘密四：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密五：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
不同的食物提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。现如今饮食营养知识日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，看看这些中医补气养血新食疗，会让你更迷人。
中医补气养血新食方
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：
排毒美容
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
减肥
红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
补血
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
中医食疗改善女性早衰
专家说 来自工作和生存环境的压力常使中年女性陷入难以解脱的焦虑和抑郁之中，长此以往，会干扰其植物神经功能，出现隐性更年期等早衰症状。另外，一些妇科疾病也会使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前。
中医专家认为祖国传统医学历来重视食疗调治的作用，中年女性防治早衰也不妨从以下三种食疗开始。
一是灵芝炖猪蹄防治早衰皮肤皱纹
取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
二是猪脊肉粥防治肌肤干燥、毛发不荣
取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。
三是银杞明目粥防治容颜无色
取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。
中医补气养血新食方
黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
三文鱼
去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。
三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
大蒜
大蒜的保健作用
1、强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
2、排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
3、降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
4、预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
补气养血已经成为了大家都非常关心的话题，这是因为补气养血看起来这是一件非常小的事情，但是补气养血却对于女性的健康有着非常大的帮助，因此越来越多的人关注这个问题，在调理血气不足这个方面最有发言权的应该就是我们的中医了，因为中医对于这个问题已经研究了上千年，对于怎么样才能更好的治疗有着非常多的办法，那么中医补气养血的常识是什么呢？
补气养血可穴位按摩。取关元、血海、三阴交穴。这三穴是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴。方法很简单，有空多揉就行，每穴按揉3分钟。
关元穴在腹部，是任脉的要穴，“冲任同源”，所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”，大部分妇科病症和男科病症，都会用到这个穴位。血海专治血，看它的穴名就知道了，血海属于脾经，脾主运化而统血，所以女性养血，常按摩血海效果很好。三阴交是妇科常用穴，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉相交，是在妇科中应用非常广的一个穴位，除了养血调经，还能治疗白带、经前综合征和更年期综合征问题，又有安神之效，有助睡眠。
养血调经，推荐吃大枣。中医认为大枣味甘，性温，入脾、胃经，有补中益气、补血养血的功效。清代的《本草崇原》说：“大枣补身中之不足，故补少气而助无形，补少津液而资有形”，无形即是气，有形即是血，所以大枣是补养气血的佳品。除此之外，大枣还有健脾益胃的效果，如果妇女时常腹泻，身体总觉得没力，多吃大枣也有帮助。
用大枣熬粥可说是大枣的食疗方中最有效的了，比如大枣粥、大豆红枣粥等等，因为粥食细碎，易于人体吸收，补益的功力会更强。在这里教大家制作一种大枣黑糯米粥，原料有大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克。将大枣、桂圆、黑糯米都洗净，加入适量水煮成粥状即可，可早晚食用。
补气养血对于人们的健康是非常重要的，中医补气养血的常识有许多，在这里我们就给大家介绍这一些，我们都知道补气养血，养的不只是健康，而且还是帮助女性能够有着更强大的美丽去面对这个世界，因此大家在日常的生活一定要注意自己的身体，好好休息，经常运动这样身体就更好了。
现代医学检查人是否死亡，主要有两条标准：一条是看心脏是否跳动，另一条是看还有没有呼吸。而祖国医学则认为，人活着就是一口气，即《黄帝内经》所说：无气则死矣，判断一个人是死还是活，通常是摸一摸这个人究竟还有没有气。既然气对于人体这么重要，那么气到底是什么?
第一，气是生命活动的根本和动力。
医学认为，气是构成物质世界的最基本元素，宇宙中的一切事物都是由于气的运动变化而产生的。人也不能例外，《黄帝内经》认为气也是构成人体的基本物质，并以气的运动变化来说明机体的各种生命现象。
我国明代著名医学家张景岳说：夫生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之人之有生，全赖此气。《黄帝内经》里又说：在天为气，在地为形，形气相感而化生万物矣。这些都清楚他说明了，气是人体生命活动的根本，万物赖气而生化和存在。也正因为气是生命活动的根本和动力，宋代名著《圣济总录》提出：万物壮老，由气盛衰的观点，并认为人之有是形也，因气而荣，因气而病。大医学家刘完素反复强调气在防病延年中的重大意义，指出气是人体盛衰寿夭的根本，他说：故人受天地之气，以化生性命者。是以形者生之舍也，气者生之元也，神者生之制也。形以气充，气耗形病，神依气立，气纳神存。这就完全说明，气是人体生命的动力和根本，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康1与长寿。正如俗话所说：人身三宝精、气、神意思是对于人来说，没有比精、气、神更为重要的东西了。但因气为生化之根，故精与神要赖气而生。养生就必须以调气为本。大医学家李东垣曾在《脾胃论省言箴》里明确指出精、气、神三者之间是以气为主，即气乃神之祖，精乃气之子，气者精神之根蒂也，大矣哉!积气以成精，积精以全神，必清必静，御之以道，可以为天人矣。这里的天人，是指真人、修真得道之人，即养生水平最高之人。究其原因，是他能够正确掌握和运用精、气、神三者之间的关系，用自己的真元之气修炼成精，又使精逐渐积累起来，达到人的主宰--神的健全，若再能使神志清静，并可控制神不外弛，这样就成为修真得道之人。此外，养生名著之一的《养生肤语》里亦云：人生天地间，虽可见者形，所以能长久者气。这又是气在生命活动及养生中的重大意义。
第二，气的分类和作用。
由于气的来源不同、分布各异，其功能表现也不尽相同，因而又有各种不同的名称，主要如下：
(1)元气。即先天之气，它是人体中最重要、最基本的一种气，是生命活动的原动力，故又称为元气。元气主要由先天之精化生而来，有激发和推动脏腑功能活动的作用。若元气充足，则脏腑功能强盛，抗病力强，身体康强而少病;反之先天禀赋不足，或因久病劳损，则会出现元气衰惫而诸种病变丛生。平时人们所常说的元气伤了，即说明病变的严重性，因为是人的根本之气伤了。
(2)宗气。它是由肺吸入的自然界的清气和由脾胃运化得来的水谷精气，在胸中结合而成。人身的呼吸、声音、语言的强弱与宗气的盛衰相关。又由于宗气贯心脉，以行气血，所以气血的运行、肢体的寒温和活动能力等也与宗气有关。
(3)卫气。是本于肾中的阳气，但必须依赖于中焦脾胃化生的水谷精微的不断充养，才能发挥其作用，而卫气的敷布，又必须依靠肺气的宣发。卫气的主要功能是温煦脏腑。润泽皮毛;保卫肌表，抵御外邪，可汗孔开合、调节体温。若卫气虚，可见皮肤干枯、毛发失泽，或易感风寒，或表虚自汗、津液自泄。
(4)营气。营有营运和营养两个含义。营气主要由脾胃运化的水谷精微所化生，是水谷之气中比较精莹而富有营养的物质。营在经脉之中，是血液的重要组成部分，营运于全身而发挥其营养作用。
气之在机体，属于整体作用的有以上几种，如就局部而言，则五脏各有其气，但两者互相资生、互相联系，又是不可分割的整体，且其总的生成，都是胃气为根本。如张景岳说：盖胃气者，正气也，犹言人之正气，即由于胃气之所出。五脏之气，主要是概括了五脏的各自功能，如心气有推动血液循环的作用，脾气主管人体的吸收消化，肝能贮藏血液、主疏泄等。此外，还有经络之气、六腑之气等，它们又各具有自己的功能。
气对于生命的作用是多方面的，主要有以下几点：
(1)保卫肌表、抗御外邪：
《黄帝内经》里说：正气存内，邪不可干，意思是只要正气充实于体内，外来邪气是不能侵犯于人体的。《黄帝内经》又说：邪之所凑，其气必虚，这是说邪气之所以侵犯人体，是因为人体的正气虚弱了。这些都说明了人体正气盛，体健，则能抗拒外邪的入侵，若气弱，外邪则易犯之。
(2)温煦人体，维持体温：
人体要维持正常的体温，主要依靠气的温煦作用，若气的温煦作用失于调节，则出现四未不温、畏寒怕冷等症。
(3)固摄体液，不使溢泄：
脾气可以统摄血液的流行，不使溢出脉管之外;卫气主司汗孔的开合，根据人体的需要调节汗液;肾气能节制尿液或精液，使之有规则地排泄。若气虚不固，可发生出血、多汗、遗尿等症候。
(4)激发推动、运行体液：
人体各脏腑经络的生理活动，血液的循环，津液的敷布，都得依靠气的激发和推动，若气虚推动无力，脏腑经络的功能就会减退，或者发生血流瘀阻，水液留滞等疾患。
综上所述，气对于人体的生命活动是十分重要的。要想延年益寿，就必须注意补充人体的气。
那么，常用的补气药又有哪些呢?
(1)人参。自古以来，人参就被作为名贵的补品。许多老弱羸瘦、久病不愈的病人，常常一杯参汤灌下去，便可能从黄泉道上被挽救回来。所以，古人说它有扶危救脱之功、起死回生之效，并给予地精、神草、长命草等美名。
目前，现代科学已向人们揭示了人参起死回生、防老抗衰、益智养神的灵丹妙药之奥秘，是因为人参中含有人参皂甙和人参多糖等主要活性成分。人参皂甙是提高人的脑力和体力劳动能力，抗疲劳，提高思维活动效率，保护心脏，改善心肌代谢，降低血糖1及延缓衰老的主要成分。而人参多糖则是提高肌体免疫力、增强肌体对有害刺激的防御能力和抗肿瘤的有效成分。
人参为五加科，味甘、微苦、性温，具有大补元气、生津止渴、轻身益气，延年益寿的功效。但按其加工方法不同，又可分为红参、生晒参、糖参、参须等。它们虽然都有补气之功效，但又各有千秋。
生晒参：性较平和，不温不燥，既可补气、又可生津，适用于扶正祛邪，增强体质和抗病能力。
红参：补气中带有刚健温燥之性，长于振奋阳气，适用于急救回阳。
糖参：性最平和，效力相对较小，适用于健脾益肺。
参须：以红参须为多见，性能与红参相似，但效力较小而缓和。
野山参：无温燥之性，大补元气，为参中之上品，但资源少，价值昂贵，很少用。
人参的用法多种多样：可炖服，炖时要用文火(慢火)煮沸一小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效，用量一般3～9克;可吞服或嚼服，即在人参干燥后，研为细未，每次用量10克左右，这样用量小，可节省药物，但能保证一定的疗效;还可酒浸，即把人参，或配其他药共切碎，放入好米酒内浸泡，一般一个月后便可饮服，每次两三汤匙，一日二次。若要酿酒，可用人参为未，同用面米、酿酒，每次两三汤匙，每日两三次饮用。 由于人参较贵重，故要加强保存，如要防霉、防虫蛀、防变质。平时宜放阴凉干燥处保存;或将其放入装有石灰的木箱或器具中，将口封严。
西洋参：西洋参作为滋补珍品已有几千年的使用历史。西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，其味甘、微苦、性凉，能补气养阴，清火生津，为清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。以西洋参易人参，则养阴之力增强，可供激烈活动时疲劳乏力，口于而渴、出大汗者服用，为体育保健之佳品。若将本品与核桃同用，健脑之效极好，久服令人益智不忘，并有预防脑中风之功。戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健。 本品服法主要是：将其研为细未，每次服三至五分，温开水送下，也可煎服，每次五分至一钱，煎时多用文火，可代茶饮，或与其他煎好的药汁同服。
但本品不适用于体质虚寒而阳气虚者。平时保存要防霉、防虫蛀，宜放于阴凉干燥处，或干燥后密封保存。
(2)党参。以桔梗科植物党参的根入药，性味甘平，功能补中益气，养血生津，为平补保健之品，虽与人参功同，但力量缓弱，临床上常作为人参的代用品以治疗气虚证。据现代研究，本品有强壮作用，能增强身体抵抗力，能使红血球增加，白血球减少;也可使周围血管扩张，降低血压，并能抑制肾上腺的升压作用。
本品用量一般为3克至9克，在重病或急病时，也可用到15克至30克，或更多些。
(3)黄芪。药用其根，为重要的补气药，全身之气皆能补益。《神农本草经》列为上品，以豆科植物黄芪和内蒙黄芪等的根入药。味甘，性微温，能助卫气。固皮表，补中气，升清气，托疮毒，利小便，为温养强壮保健之佳品。据现代研究和临床应用表明，本药确有强心、保护肝脏、兴奋中枢神经系统等多方面强壮作用，若用大剂量的(30～60克)黄芪，有降压、利尿、增加血浆蛋白、降低尿蛋白等作用，故常用于高血压、肾病证属阳气衰弱者，收效良好。若与当归相配，能使大白鼠红细胞电泳明显加速，使其恢复到青年大鼠水平，说明当归与黄芪相配有使老年红细胞趋向于年轻化的作用，有利于抗衰老。黄芪用量为3克至9克，重病或需要时，可用到30克至120克。但胸闷胃满，表实邪旺、气实多怒者勿用。
(4)白术。以菊科植物白术的根茎入药，其味苦、甘、性温，有补脾益气，燥湿利水、固表止汗之功，是脾胃气虚，体弱自汗及妊娠胎动不安的常用药。据近代研究，本品可使胃肠分泌旺盛，蠕动增速，入血可使血循环加快，还有降低血糖和利尿作用。《神农本草经》里说：久服轻身延年，不饥，说明常服白术可延年益寿。
白术补气，偏于健脾，补中焦以生气，适用于生气血以治虚;而党参、人参补气，偏于补脾肺元气，适用于补虚救急。
用量一般为5～10克，重病或需要时，也可用到15～30克左右。白术忌与桃、李、雀肉、青鱼同食。
(5)黄精。以百合科植物多种黄精的根茎入药，性味甘平，具有补脾润肺、补肾益精、强筋骨、乌须发、抗衰老的作用。如《日华子本草》说：补五劳七伤，助筋骨、止饥、耐寒暑、益脾胃、润心肺，单服九蒸九晒，食之驻颜。《名医别录》列黄精为上品，称其主补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年不饥。可见，自古以来人们就把黄精视为滋补强壮、延年益寿之良药，并有仙人余粮、仙人饭等美名。据现代研究证明：黄精能增强心肌收缩力、增加冠状动脉流量，改善心肌营养，防止主动脉粥样硬化及脂肪肝的浸润，并能提高机体免疫力，有促进造血功能。降低血糖等作用。
黄精由于性质平和，适用于久服，病时调养之用，前人经验认为黄精可代参芪，此说供参考。本品与鸡肉同蒸，鸡熟食用，能补益脾胃;与猪肉炖食，可加蜜或冰糖食用，能补虚润肺;水蒸，每剂量为9～15克，鲜者30一60克，内服
若痰湿盛所致的胃脘胀满，食欲不振，以及脾胃阳虚所致的泻泄等症忌用。此外，本品不可多食或过量服用，以免影响脾胃消化引起胃脘胀满。
(6)甘草。又名粉草，药用其根及根茎，性味甘平，功能健脾益胃，可用于脾胃气虚所致的饮食减少、倦怠乏力、四肢无力等症;也可补益心气，用于心虚所致的心悸怔忡、气短、脉结代等症;还能缓急止痛，可用于肌肉、血管挛急作痛;重要的是甘草能清热解毒，可解多种药物中毒1，如解毒保肝，用于病毒性肝炎1的治疗。此外，甘草可调和诸药，能缓和有些药物的猛烈作用，使其药性缓和，并保护胃气。还有，生甘草兼能润肺，对肺热所致的咽痛、咳嗽等有效。近代研究证明，本品为滑润性祛痰药，口服后能使咽喉粘膜减少刺激，适用于咽喉炎症;还证明甘草有抑制结核杆菌的作用。
补气养血这是女性一生中非常重要的一件事情，因为气血旺盛不仅可以让女性的身体更加的健康，可以延年益寿，而且补气养血可以让大家肌肤变得更好，让自己的肌肤更加的水灵。补气养血这是人们中非常重要的事情，因此怎么样补气养血就成了许多女性关心的话题，补气养血方法很多，大家可以从饮食、运动、药品中进行，下面我们就来说一说女性补气养血方法有哪些？
神养。
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
睡养。生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
动养。
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
静养。
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
食养。
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
女性补气养血方法有哪些，看着上面的解释相信大家都知道怎么样才能更好的让自己的身体更好了。气血被中医认为这是人体中非常重要的一部分，因此养好气血对于女性而言就是非常的重要了了。养好气血不仅需要大家在饮食上要多下功夫，在运动，睡眠时也要多多注意，这样就对于身体更好了。
饮食养生
运动养生
