中医养生作息时间表是什么
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供中医养生作息时间表是什么，欢迎您参考，希望对您有所助益！
一说到养生，大家总是积极地谈论着这个问题的。要说养生效果显著的，那还真的非中医调理莫属了。越来越多的人们开始尝试着这种传统精粹的疗法进行养生，但是却有时会有懒惰的现象。所以人们迫切需要一张中医养生作息时间表来规范自己，那么中医养生作息时间表是什么呢?下面就让我为大家解答这个疑问。
养生专家认为，这份“史上最健康”的作息时间表，其实说的都是大家众所周知的健康知识，只不过给它们做成了一个排表。现在的年轻人很多都是“居无定时”，非常没有规律，而制定一个时间表，一方面可以约束自己，另一方面也是给自己的健康做提醒。
7:30 起床- 打开台灯- 喝一杯水 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上7:21 以前起床的人，其血液中一种引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。而醒来后，打开台灯，则有利于重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。早上喝一杯清水，可以纠正晚上的缺水状态。
7:30-8:00 刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿表面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00-8:30 吃早饭 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30-9:00 步行上班 马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30 开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30 让眼睛暂时休息一下 如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，记得让眼睛休息3分钟。
11:00 吃点水果 这是解决身体血糖下降的好方法，吃一个橙子或一些红色水果，补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00 吃午餐 在面包上加一些豆类蔬菜。烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。
14:30-15:30 午休一小会儿 雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00 喝杯酸奶 这样做可以稳定血糖，如果在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00-19:00 锻炼身体 舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说，这个时间是运动的最佳时间。
19:30 吃晚餐 晚餐应尽量少吃，且以蔬菜等低热量食物为主，否则会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。
21:45 看会电视 这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视。
23:00 洗个热水澡 “体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:30 上床睡觉 如果你早上7:30分起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
相信看了我上面的文字解释，大家不难发现只要制定好准确的时间，那么中医养生就更加具体化，而功效也将更加显著。但是我还是要告诉大家，虽然中医养生作息时间表是拥有了，但是还是要靠自己自觉来按照上面的时间执行，不要只看不做，这样对养生就完全没有任何的意义了。
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人体内都有一个生物钟，养成良好的作息能够将生物钟调得更准，也更利于养生保健。来看看世界上最养生的作息究竟是怎样的呢？
17：00―19：00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19：30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21：45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23：00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23：30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
随着网络上推广的中医养生的出现，越来越多的人开始去尝试。其实这不仅仅需要老年人注意，中青年也要关注这点了，因为现代社会疾病造成人类的死亡率太高了。但是又有多少人知道中医养生作息的时间呢?那么中医养生作息时间有哪些呢?下面就让我们一起来学习以下的内容。
养生专家认为，这份“史上最健康”的作息时间表，其实说的都是大家众所周知的健康知识，只不过给它们做成了一个排表。现在的年轻人很多都是“居无定时”，非常没有规律，而制定一个时间表，一方面可以约束自己，另一方面也是给自己的健康做提醒。但养生专家们也指出，时间表可以按照自己的实际情况来制定，不一定要完全按照这个时间表安排，关键要能够坚持下去，只有规律的生活才对健康有益。
起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施，以达到祛病强身、益寿延年的目的。
起居调摄所包含的内容很多，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄范畴。本章只介绍起居有常、劳逸适度、服装顺时适体和排便保健法四个方面。
肝是身体里藏血的脏器，肝功正常，脾胃功能也就正常，气、血、水的运行也正常。养肝最好做个“温婉女子”。中医认为，肝在体内为将军之官，性格刚强躁急，直来直去，不能拐弯。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会使肝气过旺。
3～5点：
这是肺脏最强的时间，肺最脆弱的时间是
21～23点。肺脏通常在此时示弱，肺病患者晚上咳嗽会厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。
有以下症状者，最需要养肺：呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。
肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病效果最好，可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎汤、加西芹炒菜，肺脏都欢迎之至。此外，梨、白木耳、胡桃也有生津润肺的效果。
通过上面文字的描述，相信广大朋友已经对中医养生作息时间有了更明确的掌控，这样才能在有限的时间中做出做有效的事情。但是我也要强调一下，中医养生并不是我们想象中那么简单，不是一朝一夕就能达到的效果，而是要长年累月的坚持，这样才能真真正正地成为一个养生达人。
大家都知道一个人的健康和平时的作息时间有很大的关系，如果平时作息不规律，早上晚上也没有固定的时间来做事情，就很容易让自己的身体亮起红灯，所以需要有一个良好的作息时间是很必要的，那么如何安排中医养生的作息时间呢，如何能够让时间来更好的约束自己的行为呢，详细的和大家分析一下作息时间问题。
7:30起床-打开台灯-喝一杯水
7:30-8:00刷牙“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿表面涂上一层含氟的保护层。
8:00-8:30吃早饭“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”
8:30-9:00步行上班每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30开始一天中最困难的工作纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30让眼睛暂时休息一下如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，记得让眼睛休息3分钟。
11:00吃点水果这是解决身体血糖下降的好方法。
13:00吃午餐在面包上加一些豆类蔬菜。
14:30-15:30午休一小会儿雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00喝杯酸奶这样做可以稳定血糖，如果在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00-19:00锻炼身体舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说，这个时间是运动的最佳时间。
19:30吃晚餐晚餐应尽量少吃，且以蔬菜等低热量食物为主。
21:45看会电视这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠。
23:00洗个热水澡“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”
23:30上床睡觉如果你早上7:30分起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
以上列出了中医养生的作息时间表，非常的有规律，而且按照介绍的作息时间来安排自己的生活，确实是对身体有好处的，很好的来安排自己的中医养生作息时间，不仅能够帮助自己的身体更加的健康，同时也减少了产生各种疾病的风险，所以严格遵守这样的作息时间很重要。
现在很多人都通俗的认为我们只要平时吃的好一些，睡得好一些，那么就是好的，就能维持我们身体的健康。如果通宵的进行了工作，那么在第二天的时候睡一觉，从早上在睡到晚上，也就能补回去了。其实这些都是我们错误的想法。那么为了让大家更好的知道并且遵守对我们身体很好的养生时间，接下来就让小编为大家仔细的讲解一下吧。
工具/原料
·
思想
方法/步骤
1.
记住，身体是革命的本钱，养生的第一条：食饮有节，如果你总是暴饮暴食，有时候7点睡觉，有时候11点睡觉，那么，你离生病越来越近了，亦或是更严重的问题。
2.
春季，大概是1-3月份，早睡早起，按照现在的标准，晚上9点-10点一定要睡下，不要胡思乱想，平心静气，如果睡不着，可以扭动下脚，或者深呼吸；
早上6点左右起床，不赖床，慢慢的起来，然后可以去外面散散步，慢跑。
3.
夏季4-6月份，跟春天基本类似，可以适当晚睡，这个季节可以做一些剧烈的运动，锻炼，健身都可以，但请：不要在烈日下锻炼，2、远离空调，如果做不到，尽量减少开空调的时间
4.
秋季7-9月，早卧早起时间上跟春天类似，收敛神气，这段时间最好不要进行剧烈心里变化的事情
5.
冬季10-12月，早睡晚起，如果可以的话，等太阳升起来了再起床也可以，注意保暖，特别是下半身，晚上不要洗头，特别注意，冬天不要冬泳，如果身体不好的人，可以考虑放弃锻炼，等来年开春在进行锻炼。
以上就是为大家带来的正常的养生的作息时间了，看了以上文章之后相信大家也都知道我们平常应该怎么进行作息才能做到真正的养生了，这样才能保证我们的身体是真的健康哦。
导读：为了不在过年期间引发胃病，需要让胃保持高效率的工作，为身体提供足够能量和养分。而要养好胃，关键在于里外不受寒。以下这个冬季养胃时刻表，不妨参考一下。
7:00喝杯温开水
早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于逆势而为，容易给胃部造成不良刺激。
12:00 午饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃懒惰时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
15:00 找老友聊天
不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
18:00 晚饭别太饱
一定要控制在七八分饱。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
19:00站立助消化
胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
我们身体内有很多器官，这些器官在我们身体每天的运转中都起着至关重要的作用，但是如果我们不知道器官排毒时间表的话，就很容易导致器官出现问题，从而导致我们的身体产生疾病，因此对于我么办每个人来说，掌握器官排毒时间表还是很有必要的，接下来让我们一起来了解一下器官排毒时间表吧。
上午9点——11点是胰脏工作的时间。胰脏位于腹腔上部，胃的后下方，比较靠近背部。胰脏分泌一种内分泌素叫胰岛素进入血液，这种激素对于身体利用血液中的葡萄糖起着调节作用，缺少胰岛素就会发生糖尿病。胰腺还有另外一种分泌素，就是分泌消化酶到肠腔中去。在所有各个消化腺中，胰腺分泌的消化酶最多的了。如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病。必须要吃早饭的。
中午11点——下午1点是心脏最脆弱的时候。千万要小心，不要受到惊吓。心脏位于胸腔内，膈肌的上方，二肺之间。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
下午1点——3点是小肠吸收营养最好的时段。小肠是事物消化吸收的主要场所，盘曲于腹腔内，小肠接受胃初步消化的食物，并对其作进一步的消化，将水谷化为精微。如果小肠功能异常，可以导致消化吸收障碍，表现为腹胀、腹泻、便溏等。
下午3点——5点是膀胱代谢排毒的时间。膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等。想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着啊！
下午5点——7点是肾脏代谢排毒的时间。肾位于腹腔后上部，脊柱两旁，左、右各一，前面有腹膜遮盖，为腹膜外位器官。是重要的排泄器官，除完成泌尿系统的主要机能，还有活化维生素D,促进红细胞生成及分泌肾素等作用。一般这个时候大家都在下班回家的路上。
晚上7点——9点是三焦代谢排毒的时间。三焦属六腑之一，为气机、水液升降之通路，是参与人体水液代谢的重要脏腑之一。三焦有病，往往影响水液代谢。从临床实践看，三焦病变多属实证，常见尿闭、水肿等症。
以上详细的介绍了器官排毒时间表，我们可以看出有一部分的排毒时间表很容易被我们忽视，并且在那个时间表内我们还在做一些不该做的时间，这样是不对的，当掌握了器官排毒时间表，那么在以后的生活中就有必要严格按照器官排毒时间表休息。
随着现代人们越来越多的死于疾病的侵袭，人们已经开始关注养生的问题了。但是养生很多时候都是纸上谈兵，真正能完全做到的人少之又少。特别是一些酷爱上网的年轻人，经常熬夜打游戏，殊不知对身体造成了巨大的伤害。而养身专家提出中医养生的理念，那么中医养生作息是什么呢?下面就由我为大家详细地解说一下。
现代老年医学 过对人类衰老变化与衰老机理的研究认为，不同种属的生物具有不同的寿命期限，这种期限与遗传有关。每种生物的寿命在遗传基因中都按出生、生长、发育、成熟、衰老、死亡这一过程，预先做了程序安排。这种生命过程的安排，被称为"生命钟"，即按"生物钟"的规律演变展现一系列的生命过程，决定着生物寿命的长短。虽然人体后天的周期性节律变化受生物钟的控制，但更为现实的是在于训练和培养。人类大脑皮层在机体内已成为各种生理活动的最高调节器官，而大脑皮层的基本活动方式是一种条件反射。这种条件反射是个体在生活中获得的，有明显的个体差异和一个逐步建立的过程，这一过程的建成和巩固与生活作息规律有密切关系。
古人养生 健康的作息时间
古代养生家认为，起居作息有规律以及保持良好的生活习惯，能提高人体对自然环境的适应能力，从而避免发生疾病，达到延缓衰老、健康长寿的目的。
古人有一套对应天时的作息时间，这是他们在长期生活实践中摸索出来的，结果现代医学研究证明是符合人体的生物钟的，因此，一个懂得养生的人，就应该按照这个时间去作息，才能达到天人合一的效果。
晚上9-11点(亥时)：免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐，完全放松身心，进入睡眠的准备状态。
晚间11-凌晨1点(子时)：肝脏在排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3-5点(寅时)：肺排毒时间。有些人总是半夜咳嗽加重，不明白是怎么回事。为什么白天不咳嗽，而到了半夜就咳嗽，这是因为人体排毒的动作走到了肺，其实这是一个好的现象，证明人体自洁的功能在起作用。这时，不应用药进行止咳，以免抑制废物的排出。
半夜至凌晨4点：为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7点(卯时)：大肠在排毒，应上厕所排便。很多人晚上不睡，早上自然就起不来。由于想睡懒觉，早上不起床，而一起床后，马上要赶着去上学上班，因此来不及大便，而改成晚上或其他不确定的时间大便，这实际上是强行改变人体的生物钟，时间长了对身体都没有好处的。
凌晨7-9点(辰时)：小肠大量吸收营养的时间段，应吃早餐，很多人都有不吃早餐的习惯，久而久之，就容易得胆结石。
相信只要仔细阅读了上述内容的朋友就不难发现，中医养生作息是什么这个问题已经非常简单了。其实只要稍微注意下日常生活的流程和安排，你就会很好的做好中医养生了。要知道，只有身体是革命的本钱，只有了好的身体才能做好一切事情。朋友们，那还等什么呢，就从现在做起吧。
泡脚这种做法是有很多的好处，我们一般泡脚的最佳时间是在晚上，因为经历过一天的时间，脚底的血液会流通不畅，我们这时候进行泡脚可以很好的缓解全身的疲劳以及可以促进脚底血液的循环等，我们泡脚最好的时长是30分钟，而且水温最好是42度，泡脚之后我们睡觉了，大家可以来了解泡脚的时间表。
泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
4哪些人不宜泡脚
身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
在生活中有很多不孕不育的夫妻，都会选择用试管婴儿的方法来延续下一代，其实试管婴儿这个方法对于不孕夫妻来说是一个福音，而且这种方法培育出来的婴儿的健康程度和正常生出来的婴儿健康程度是一样的，但是在做试管婴儿之前一定要将自己的身体养好，那么试管流程时间表是什么呢?
一、试管婴儿周期流程介绍
1、
前期准备流程确定助孕方式后(医生处)→ 准备生育证明证件(双方身份证、双方结婚证)→ 完善术前检查(如发现异常，须到相关科室就诊)→写病历 → 准备进周期
2、
试管婴儿所需时间(约1-2个月)月经D2-3天激素、B超 → 进入周期(B超室建表) → 按规定时间于当日上午9点前到达科室，挂号，抽血，B超 → 卵泡较大时，遵医嘱丈夫排精 →
夜针 → 女方取卵、丈夫取精→ 取卵术后3天看胚胎情况+B超，移植或冷冻胚胎(若囊胚移植为术后5-6天) → 移植12或14天后来科室查血HCG
二、周期方案的介绍
促排卵方案的目的是在单个治疗周期中获得足够数量的卵子以保证有可以移植的胚胎形成，从而提高妊娠率和治疗的效率。由此研发出各种促排卵药物和方案。
目前我中心常用周期方案：短效长方案 、拮抗剂方案 、超长方案、短方案、微刺激方案等。我们会根据您的情况制定个体化的促排卵方案，请您不要盲目对比。
IVF取卵周期须知
1、
促排卵期间B超监测排卵和血清激素水平测定的重要性：按照规定时间，当日上午9点前到科室，根据医嘱进行抽血及B超，等待出结果后咨询主管医师，因为控制性超促排卵方案因人而异，医生会综合女方的年龄、体重、卵巢功能等因素后决定每个人开始使用的促排药物剂量，在使用3-5天后需要通过B超和血清激素测定以调整药物剂量，以达到有效的促排效果，且不可盲目和别人比较。2、
当卵泡发育到一定程度时，一定要遵医嘱，嘱咐丈夫排精，为之后的取卵手术准备。3、
夜针日：当卵泡发育到足够大并达到取卵条件时，遵医嘱用药并在规定时间打夜针。4、
取卵日上午夫妻双方8点准时到达科室，挂号，夫妻双方携带证件(双方结婚证、双方身份证)，丈夫的精液有严重少弱精、睾丸穿刺、供精、取精困难等情况，需提前告知医生或护士，方便我们提前做好准备。5、
取卵后3-6天进行胚胎移植，取卵日开始使用黄体支持药物，为移植准备。移植当天需要适当憋尿，有利于手术的顺利进行。移植术后12或14天来院随访，查血清HCG。6、
遵医嘱用药，不私自用药、停药，取卵、移植术后禁热敷、按摩和剧烈运动。7、
在促排卵过程中，您有疑问或者身体不适，请随时与我们联系。8、
随访：我们将对所有妊娠成功者随访至妊娠结束，请配合医院对孕期及分娩结果随访，我们将保护夫妻双方隐私，欢迎来电告诉我们随访结果。
饮食养生
运动养生
