女性朋友因为自己的身体可能是寒凉性的,所以会每天都用热水泡泡脚,这样的话可以促进身体血液循环、去除湿气。夏天天气比较炎热,夏天泡脚泡多久比较合适呢?从养生学角度来看,泡脚持续时间不要超过半个小时是比较合适的,而且水温不宜过高,维持在40度左右最好。
一、概述
如果大家能够在晚上养成一个泡脚的好习惯,不但可以促进脚部的血液循环,预防很多种疾病发生,而且在睡觉的时候,也会感到特别的舒服,并且对于手脚冰凉的人,可以很好地缓解这种症状,可以缓解人们的头痛,并且在泡脚的同时,还能够不断地用手按摩脚部的一些穴位,有助于降低血压,那么晚上用热水泡脚?能跑多长时间对身体有利于健康,水的温度应该是多少呢!下面就给大家做一简单介绍。
二、步骤/方法:
1、每天晚上坚持睡觉之前泡泡脚,对于人们的身体健康有很多的好处,并且还会起到减肥的作用,所以人们在睡觉之前,一定要养成一个泡脚的好习惯,无论是冬天或者是夏天,都不要去忘记用热水来泡泡脚,可以促进脚部的血液循环。
2、再用热水来泡脚的时候,要掌握好水的温度,水的温度不能过高,如果水温过高,很容易烧伤皮肤,如果水的温度过低,那么就不能达到很好的渗透皮肤的作用,就不能达到泡脚的效果,一定要掌握水的温度,水温要保持四十度左右。
3、另外在掌握好泡脚的时间,泡脚的时间不能过短,如果不达到一定的时间,一会儿就出来,那么就不能达到预防疾病治疗疾病的效果,泡脚的时间也不宜过长,保持25-30分钟左右就可以了,这样就能达到很好的效果。
三、注意事项:
睡觉之前坚持泡脚,对于身体健康会起到很好的作用,不仅可以促进睡眠,还可以防止脚部受凉,泡脚的时候一定要注意好水温,要保持40度7左右,每天坚持泡脚的时间不能少于25-30分钟,希望大家了解之后,每天在睡觉之前能够坚持泡泡脚。
脚上遍布着许许多多的穴位,连接着人们身体内的各个器官,所以通过对脚的按摩,能够对体内的器官也能起到治疗的作用。每天晚上用热水泡脚,不仅能够促进血液循环,还能治疗很多疾病,例如失眠患者就可以通过泡脚来治疗。但是泡脚的时间也不能太长,那么泡脚泡多久合适?
1泡脚的水温:水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环有人做过测试,一-个健康的人用40°C-45°C的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。
2泡脚最好用木盆或搪瓷盆:
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。
3泡脚的多久合适:
泡脚时间不宜过长,以15 ~ 30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
泡脚已经成为很多人的习惯,因为泡脚确实对身体有很大的好处,不过,大家一般是在饭后泡脚的,但是饭后多久泡脚合适呢?吃完饭大约一个小时就可以泡脚了。泡脚时可以加入一些中药,如今市场上奶多关于泡脚的中药材,大家在选择时要注意了解功效,适合自己的才有效。
一:晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 ---热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。
二:泡脚的窍门
春天泡脚,开阳固脱;
夏天泡脚,祛湿除热;
秋天泡脚,清肠润肺;
冬天泡脚,丹田暖和。
水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳,帮助睡眠。
水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。
水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→治痛经,痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体, 发挥药力。
三、泡脚四忌讳:
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主张,乱放中药。 泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。
四、泡脚时:
上半身不出汗,下身出汗→肾寒;
上身发热,下半身不出汗→气虚。
中医上来说,泡脚对身体有很大的好处,尤其是女性有痛经或湿气重的情况,每天泡脚就可有效改善,大部分人选择晚饭后进行泡脚,但是饭后多久能泡脚呢?吃完饭是不能立刻就泡脚的,应在饭后半小时再泡,或者再长一些时间。泡脚时也不能让水温太高,最好在四十五度左右就可,同时对脚部按摩会更有利。
一:晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 ---热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。
二:泡脚的窍门
春天泡脚,开阳固脱;
夏天泡脚,祛湿除热;
秋天泡脚,清肠润肺;
冬天泡脚,丹田暖和。
水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳,帮助睡眠。
水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。
水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→治痛经,痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体, 发挥药力。
三、泡脚四忌讳:
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主张,乱放中药。 泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。
四、泡脚时:
上半身不出汗,下身出汗→肾寒;
上身发热,下半身不出汗→气虚。
坚持泡脚,对身体大有好处,期中大有学问。分享此文给身边朋友,让他们也学学泡脚的基本知识。
艾叶草是一种中药,可以抗菌抗病毒,对气血、筋脉、寒气、湿气等都有很好的医疗作用,即可以外敷也可以内服。那么艾草在中国人的生活中除了有医药作用,还有一定的习俗将就,就是在端午节的时候人们会将新鲜的艾叶草放置家中用来“辟邪”,当然这种只是中国传统的一种说法,然后等艾叶草枯萎后再用洗澡或者泡脚,这是最原始的一种用法,。随着现代社会的发展,人们会将艾叶草直接做成药物包装,然后在泡脚的时候直接放入,有驱寒和活络筋脉的效果。
一、艾叶泡脚多久泡一次
虽然说艾叶是一种平价又好用的药草,但是在用它泡脚的时候会使身体里的火气都通过脚部的筋脉行走,以至于头部会造成短暂的供血供氧不足,引起头晕目眩的症状出现,还会引起上火的症状,所以在用艾叶草泡脚的时候不宜时间过长,一周泡2到3次就可以了,而且每次泡的时间大概在15分钟到30分钟之间就可以了,合适的时长会让艾叶草发生作用,比如驱寒祛湿等等,所以要注意这些比较细小的点。那根据以上所说的,上火的人群要注意不能用艾叶泡脚,会增加病情的哦。
二、艾叶泡脚的功效和作用
1.促进血液循环。因为人体脚底有很多穴位,每一个穴位都代表着人体的健康状态,所以说脚底的血液流通情况也会影响人体的身体健康,每周泡两到三次的艾叶水,对身体也有一定的好处。
2.治疗身体内部的垃圾性的病症。艾叶草可以去除身体里的寒气和湿气,特别是女性容易体寒,长时间规律性的用艾叶泡脚可以排湿寒。
3.帮助人体放松。用艾叶泡脚可以刺激脚底的穴位、经脉和反射区,从而使身体的神经放松,再加入适量的按摩,使身体彻底放松。
艾叶草其实还有很多功效和作用,但是都是用于其它方面,而用艾叶草泡脚是最简单的一种医疗方式,也是比较适合大众的,但是艾叶草也会有一定的反噬效果,所以要注意每次泡脚的时长和每周泡脚的次数,以免造成不适的症状出现,还有有些人群不适合用艾叶草泡脚也要注意,这些小常识都是需要人们平时注意的哦。
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