纵欲过度如何补肾
随着社会的发展，孩子们越来越早熟，有些年轻人过早的接触到了性并热衷于性，致使年纪轻轻身体就出现了肾虚的症状，也就是人们常说的纵欲过度，长期以往下去，会对身体造成很大的危害。男性朋友们一定要珍惜自己的身体，下面是纵欲过度如何补肾的方法，有需要的可以了解一下。
一、男人应该如何补肾
1、性生活要适度
性生活太过频繁的话，容易肾虚，所以，男性朋友不要纵欲过度，否则对健康不利。一般建议，年纪轻的男性朋友每周性生活次数为两至三次，年纪较大的每周一至两次。
2、饮食要健康
想要补肾的话，健康饮食很重要，不要吃辛辣刺激性食物、生冷寒凉食物，多吃些补肾助阳的食物，比如山药、海参、黑豆、干贝、枸杞、羊肉、鲈鱼、韭菜等。
3、适当锻炼身体
适当的锻炼身体，也可以起到补肾的作用。一般建议以下运动：慢跑、游泳、瑜伽、健美操、强肾操、打球等。这些运动会锻炼到腰部，从而提高肾功能，预防肾虚。
4、坚持每天泡脚
想要补肾的男性朋友，也可以通过每天泡脚的方法来达到补肾的目的，效果也是比较好的。一般建议每天晚上九点前泡脚，水温不宜过热，否则会影响健康。
男人应该如何补肾呢?针对这个问题，上面为大家简单的介绍了四种补肾方法，需要补肾的男性朋友，最要将这四种补肾方法同时使用起来，这样才能更好的达到补肾的效果。除此之外，还可以通过按摩腰部和脚心来补肾。如果肾虚很严重的话，建议及时就医。
二、纵欲过度吃什么补
1、可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。还要注意这段时间性生活要节制一点。
2、要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品，黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。还可以选择吃麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾阳效果很好。
3、多吃些高蛋白低热量的食物，如牡蛎、虾仁等水产品，另外动物的肾脏也是不错的选择。适度性生活更健康，特别是一天内不要太多次，否则这个是非常伤身体的。
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一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。
在中医中也有“五劳”的说法，“五劳”就是指《黄帝内经》中所说的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。
久卧伤气
“久卧伤气”是指人长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环，所以说“久卧伤气”。
久视伤血
“久视伤血”是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病。中医认为“形诸外必本于内”，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病。如果老年人习惯于长时间的全神贯注看书读报，而且又不配合适当的休息与活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，则会出现面白无华或自觉头晕目眩，两眼干涩，视物不清等血虚症。
久立伤骨
“久立伤骨”是指人如果老站着不动，骨骼就会因长时间支撑身体而劳损。一般来说，适当站立有利于增大骨骼密度，增强骨骼硬度。如果人体没有一定的站立活动，骨骼得不到支撑力量的剌激，反而会导致骨质疏松。但长时间站立会导致支撑骨骼的肌肉疲劳，引起骨或骨关节的发育畸形和活动障碍，所以说“久坐伤骨”。
久坐伤肉
“久坐伤肉”是指人长时间坐着不动，会损伤人体的颈、腰等部位的肌肉组织，引起局部疲劳。由于人体呈坐姿时，颈、腰等部位的肌肉要保持一定的张力，以维持身体平衡，如果久坐的话，肌肉长时间保持紧张，则颈、腰等局部肌肉必然疲劳。再者，人体呈坐姿时，被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，由于体位的关系，其肌肉组织的血液循环得不到改善，会影响肌肉等组织的代谢活动，长此以往，肌肉的功能便会出现退化，并且可能会出现肌肉组织的萎缩现象，所以说“久坐伤肉”。
久行伤筋
“久行伤筋”是指人长时间行走，会使筋肉受到损害。因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，如长时间行走，必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损，这也就是为什么人走路多了会酸痛、疲劳的原因，所以说“久行伤筋”。
不论中医的五劳，还是常说的过度疲劳，它们绝非“不足为虑”的“疥癣之疾”，乃是人类健康的大敌，应该引起办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病（如心脏病、癌症等）同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉你应该采取的对策：
按生物钟作息
所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
强化三餐营养
我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。至于具体食品，营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。
学会主动休息
人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息”的传统休息方式效果较差的原因所在。主动休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：
其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。
其二，保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。
其三，做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。
最后，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。
定期进行体检
无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
肾功能的正常对于人体健康来说起着至关重要的作用，尤其是对男性来说。那么如何补肾壮阳呢?在这个过程中我们要了解肾气虚分为阳虚和阴虚，根据实际情况，采取正确的壮阳补肾方法，这样才不至于适得其反。
如何补肾壮阳
1、食补。采取食补是最安全、最健康的方法之一，如果出现肾虚的症状，可以适当的饮食韭菜、海马、海参、海藻、豆类、坚果类、山药等食物，这些对于壮阳补气起到一定的作用，而且还可以满足身体所需营养和维生素。
2、药膳补肾法。羊肉当归汤、红枣鲜虾汤等对于补肾都具有十分显著的效果。这两道汤具有补肾强肾、益气生精、肾虚阳痿的功效，每周吃2-3次，效果非常明显。羊肉当归汤做法：准备好去骨羊肉600克、当归40克、生姜适量;将洗净的羊肉放入锅中，加入当归、姜片、枸杞一起熬煮烂即可。红枣鲜虾汤：准备好当归50克、、红枣20克、鲜虾500克、鸡肉100克，将这些食材洗干净之后一起放入锅中熬煮，做法也是极其简单。
3、枸杞泡茶。枸杞具有补肾、补肝、明目、降三高、抗衰老的功效，对于肾虚、肾亏的人来说每天早中晚喝一杯枸杞茶，坚持一段时间，就会达到补肾的效果。而且枸杞除了泡茶喝之外，还可以煮粥或者打成粉服用，效果也是一样的。
4、睡眠补肾。好的睡眠可以让身体避免很多疾病的纠缠，想要让自己的肾功能恢复从前，那么在睡觉的时候要做到：身体自然平躺呈仰卧形，胯关节放松、小腿向内收起、保持两腿弯曲、两手手心放在小腹处。这样可以让脚后跟对着会阴处，从而让肾处于放松、修养的状态。
5、运动。运动是消除疾病的方法之一，还可以让身体变得更加的强壮。因为在运动的过程中可以激发人体的阳气，让肾功能得到相应的保障。
想要补肾壮阳，除了要进行适当的食补、药膳补、运动之外，抽烟喝酒的行为也要相应的减少。而且补肾壮阳不是一朝一夕就能完成的事情，所以不能为了急于求成而没有在医生的指导下乱服用药物。
导读：如何补肾养精呢？男人如果准备要孩子的话，最好要护好自己的肾，养好自己的精子，所以平时要注意补肾养精，那么男人应该如何补肾养精？补肾养精又有什么忌讳呢？下面小编为你解答。
每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
特区一：腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
男人补肾养精方法
戒除烟酒：烟酒均可直接损害精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎。动。脉。血管硬化，诱发性功能障碍；饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄。激素水平降低，导致性功能障碍。
避免频繁热水浴：精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏杀机。如桑拿浴时，室温可高达70℃～80℃，易造成死精过多而致不。育。
饮食注意不要缺锌少硒：微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵。子结合。男人补肾强精一定要试试绅撕挺，中。药成分，还有男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
可以多吃动物内脏，如猪肾羊肾等等；宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
多吃补肾壮阳食物，如羊肉、狗肉、虾类、鳝鱼、韭菜、生姜、蛇床子等。
平时尽量少吃肥腻、辛辣的食物；过甜、过咸的食物会增加肾脏负担，进行少吃。精子少的男人可以多吃含精氨酸较多的食物，如山药、松子仁、泥鳅、海参、墨鱼、南瓜子。
补肾三原则
1.事前适时补原则：肾是男人的精之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备 适时之需.
2.事中力量足原则：在精源充足的前提下，再适当辅以壮阳生力的药物，从而保证男人在关键时刻，力量充足。
3.事后重恢复原则：在消耗大量的体力与精气以后，男人一定要及时补肾，让肾中的精气与元气得以及时的修复与补充，以备后用，从而避免饮鸩止渴、油（油食品）尽灯枯的误区。
补肾壮阳三大忌
第一忌：忌乱服药。患上肾亏阳虚症，很多男性心理异常恐惧，都希望找到一种快捷有效的解决方法。于是容易听信虚假宣传，服用哥、鞭以及其它添加激素的药物，以致剂量越服越大、而能力越来越差，身体出现许多不适，甚至再无药可治，身心和家庭幸福都遭受着巨大伤害。
第二忌：忌无信心。片面追求速效,不知道凡事都有个循序渐进的过程，服用温补药物没有恒心或对身体失去自信，是危害身体的最大帮凶。
第三忌：忌无节制。补肾壮阳取得初步成效之后，切不可恣欲无度，应调整心态，聚集精气，强健身（健身食品）体。
男欢女爱，两性结合，从此揭开了男女间神秘的面纱。新婚燕尔，感情灼热，如胶似漆，春情荡漾。
婚后，如果只图两性的欢愉，痴情纵欲，势必引起体质下降，以致疾病袭身，从而给新婚情爱蒙上阴影，影响日后夫妻间的感情及孕育优秀的后代。
新婚纵欲增加身体负担
婚后，夫妻性生活的次数没有一定的标准，频率要视每个人的具体情况而定。一般地说，身体健康，发育、营养良好，性激素分泌正常和新婚初期，性生活次数相应较频繁;发育、营养不良，健康欠佳，性激素水平低下，性生活次数则本能减少。
适度而和谐的性生活，能调节夫妻间紧张的情绪，带来愉悦、亲情和幸福美满的心境，从而增进夫妻双方的心身健康，起到保健防病的作用。
但性生活毕竟要消耗一定的体力和精力。迷恋性爱，纵欲无度，以致精神萎靡不振，困倦，心悸，头昏眼花，腰腿酸软，这表明性生活超过身体负荷，不仅会使人意志消沉，影响健康，而且增加睾丸负担，不利于高质量精子的生成，妨碍优生。
古代情深婴美之理论
祖国医学认为，精生于肾，肾是生命之本，精是构成人体一切组织器官的基本物质，是人身的元气。古代医学家指出：欲不可纵，纵则精竭;精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。营卫一身，莫大于此。故善养生者必宝其精。
精盈则气盛，气盛则神全;神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。中医认为，有精则有神，不易得病;房劳纵欲则会使肾精亏损而损害健康，正如祖国医学中所说的淫声美色，破骨之斧锯也。由此可见，新婚期间性的保健与日后身心健康关系极大。
古今医学家还认为，纵欲不仅妨碍自身健康，而且不利孕育健康胎儿。
隋代医学家巢元方在论述优生时提出了情深婴美之理论，认为夫妻间适度、和谐的性生活，并能在环境静谧舒适，双方心情舒畅，情感深厚，气机流畅，精血旺盛时交媾而孕，就能孕育出一个智慧过人、健康长寿的个体。
他对优生的这些论述，与当代医学家提出的择时受孕和人体生物钟与优生的论述是完全一致的。人体生物钟对人体的生理、心理影响最大的是人体三节律，即智力、体力、情绪。
当人体三节律均处于高潮期时，体内细胞的各种机能和代谢活动均处于最优状态，人会感到精力充沛，情绪高涨，精神焕发，思维敏捷，办事得心应手。
在上述状况下，便很好地营造了一个有利于生殖健康的内环境，使排卵、射精、受精、着床等一系列环节都符合优生的生理要求，这无疑有利于孕育高质量的胚胎，有利于胎儿更好地发育成长，使之成为一个智力、体魄俱佳的优秀个体。而痴情纵欲，房劳过度，体力不支，精血亏损，必然影响生殖健康，以致精卵质量低下。好种出好苗，优生源于选。
现代医学认为纵欲失锌
现代医学研究表明，从生理功能讲，男性精液并非像有些人所说是分泌物，射精只不过是损失一点蛋白质而已。
其实，精液的产生是一个复杂的生理过程。纵欲无度必然增加睾丸负担，并可因反馈作用抑制脑垂体前叶的分泌，导致睾丸提前退缩。
性交频繁，往往导致精液量减少和精子密度降低，精子活动能力和生存率下降，精子冲破重重关卡与卵子相会的能力减弱，优孕的机会当然相应减少。房事无节，过频射精，还会损失大量的前列腺素和微量元素锌。
新婚仅仅是新生活的开始，幸福生活来日方长。蜜月佳期切莫贪欢纵欲，图一时之快而损害了身体健康。温馨、欢悦、和谐、适度的性生活，才有助于增进夫妻间的恩爱、长寿，才有助于孕育健康、聪慧的后代。
对于因遗传原因或早期动脉硬化而易患心血管疾病的人群，每天一杯酒，能提供最佳的抗衰老效果。
然而，吸烟的人或家族中有酗酒、肝硬化、肝癌或其他酒精类疾病的人群则应该避免饮酒。
饮酒过量的危害
喝酒伤肝
肝脏是酒精代谢的主要场所，也是最容易遭酒精破坏的器官。因酒精摄取而硬化的肝脏或是其预兆一一酒精性肝炎会导致严重衰老。在某些地方，它已经成为25到64岁人群的第四大致死因素。肝硬化会导致无法挽回的器官损害，因此一旦进入晚期，治疗的方式非常有限。肝脏的损害与癌症的发病率也有一定关系。
有两种理论解释了过度饮酒为什么会导致癌症，第一种也是最为普遍的解释是酒精摄取会诱使或增加CYpE2A (一种分解酒精的酵素）的产生，它不仅分解酒精，同时还会破坏其他物质，在此过程中经常会产生致癌物质。这也是为什么吸烟的人尤其应避免饮酒。又吸烟又饮酒的后果十分严重，饮酒时负责分解酒精的酵素（CYpE2A)会增多，同时也会将香烟中的亚硝胺分解成致癌物。酒精刺激了这种酵素的生成，也提高了吸烟致癌的风险。
喝酒过多增加患癌几率
饮酒过度的人癌症发病率较高的另一种解释是酒精本身含有少量的致癌物质，这使他们患咽癌或食道癌的几率增加了2到10倍（取决于癌症的种类）。女性尤其要注意：饮酒过量会导致子宫癌、宫颈癌或乳腺癌的发病率的翻倍。
啤酒肚
由于酒精热量较高，饮酒过度的人容易出现啤酒肚，这也是过度饮酒导致衰老的另一种表现。腰部所积聚的脂肪不仅仅使你看上去变得衰老，而是让你的的确确地衰老。毕竟，腰部周围的脂肪会分泌一种增加炎症的物质，有损动脉和免疫系统，而脂肪中储存的杂质又会提高患癌症的风险，使你衰老5至10岁。
最后，饮酒过度会影响到主要菅养物和维生素的吸收，导致营养缺乏甚至营养不良。饮酒过度与硫胺素、叶酸、铁、锌、维生素E和维生素C的吸收减少有关。
酒后肇事。
没有什么比酒后肇事（船只、机动车或其他交通工具）使自己老得更快的了。绝对不要边开车边喝酒，否则就是拿自己和他人的生命在冒险。如果和朋友出去玩，记得派司机开车或叫出租车回家。一边喝酒，一边开船、游泳、滑雪或从事任何有潜在风险的活动，都会使自己急速地衰老。
酗酒请戒酒
如果想知道自己是否有饮酒方面的问题，最简单的方法就是问一问自己，犹豫不决的态度就说明很可能有这方面的问题。和其他促使衰老的问题一样，这是一个需要正面解决的问题。对于酗酒的人，长寿的最佳办法是彻底戒酒。
就像戒烟中所谈到的，摆脱酒瘾并非易事。但不管怎么说，通过努力还是能成功戒酒的。
欧洲有种审美观点，认为“完美的女性”应具备“埃及人的眼睛、希腊人的鼻子和美国人的牙齿”等要素。的确，美国人在牙齿上可算下了大功夫。据美国全国广播公司电视台的报道，预计到2007年，美国人在牙齿美白上的消费将会增长到100亿美元。不过，近日不断有牙科医生提出警告，牙齿美白要适度，因为几乎每种牙齿增白技术都会带来不同程度的副作用。
牙科医生赵女士告诉记者，目前美国最流行的牙齿美白方式是“1小时激光快速美白”。牙医在遮盖了牙龈等不能照射的部位之后，把高浓度的漂白药剂涂在牙齿上，然后用激光照射，对药剂进行加热，使增白剂能够快速渗入牙齿，从而达到去掉牙齿表面和深层色素的目的，需要一年做一次。
赵大夫介绍说，跟“1小时激光快速美白”一样，目前时兴的牙齿美白方式，如增白牙贴、增白牙膏、牙齿美白倒膜等，都需要使用主要成分为过氧化氢的药剂，只是产品不同，过氧化氢浓度也不同。美国牙科协会曾告诫说，当增白药剂中含有的过氧化氢达到15%-35%时，就很容易造成牙齿敏感，口腔软组织或牙龈受刺激等问题。该协会还列举了美国两个因牙齿美白而导致口腔癌的病例，警告人们避免牙齿过分美白。
另外，烤瓷这种牙齿美白法虽然效果持久，但需要把牙齿磨得很小才能做，会对牙齿结构造成损害，同样不利于牙齿健康。
赵大夫还提到，美国牙科协会早就指出，14岁以下儿童一定不能做牙齿美白。普通人如果要接受牙齿增白，之前一定要先去看牙医，如果牙龈不健康，也不能盲目做。
赵大夫提出，其实，最好的牙齿美白方法是注意少喝茶、咖啡、红酒等深色饮料，少吃咖喱，特别要戒烟，饭后勤漱口，及时去除附着在牙齿上的细菌和色素。
不少牙科专家认为，牙齿的洁白程度与自己白眼球的颜色相当就可以了，如果增白效果太突出，反而会影响面容的和谐。牙科专家还建议，适量使用有增白功能的牙膏，效果会更好。还可以通过佩戴银色、白色首饰，使用红色、深色唇膏，避免穿白色服装等方法来衬托牙齿。“最自然的美容品是笑容。”赵大夫这样说。
对于甲状腺结节这种疾病，其实大家并不陌生的。很多的人因为各种原因，会患有这种疾病。但是患有甲状腺结节这种疾病之后，很多的患者会过度的进行治疗。什么是甲状腺结节过度治疗呢？也就是说，可以药物治疗的甲状腺结节患者，会选择手术治疗，这就是过度治疗。
甲状腺结节在正常人群中十分常见，过去由于医疗条件的限制，人们只有当颈部增粗后才得以发现。自从超声检查普遍应用于体检后，甲状腺结节的发现率从4%快速上升至19%~67%。也就是说，每4个人中就有1人有甲状腺结节，其中以女性和老年人多见。
在甲状腺结节中，80%~90%为结节性甲状腺肿，属于甲状腺组织增生和退行性疾病，不属于肿瘤，也并无手术适应证。
只有5%~10%是甲状腺癌才可能需要手术治疗。
另外，还有10%左右其他良性结节疾病，如桥本甲状腺炎等，通常也不需要手术。
目前，国内普遍存在对甲状腺结节的过度治疗现象。
一份吉林省长春市甲状腺疾病手术统计报告显示，9216例经手术治疗的甲状腺结节患者中，恶性肿瘤患者仅占10%，而结节性甲状腺肿和腺瘤等良性结节占90%左右。
由于甲状腺结节的发现率可高达19%~67%，对于13亿人口的中国，不应当也不可能对每例甲状腺结节的患者都进行手术。但是由于我国大多数医院超声和细胞学诊断水平不高，术前无法区别结节的良恶性质，以至于部分医师对所有甲状腺结节患者都进行手术，不仅浪费了大量的医疗资源，还对患者的外观和功能等造成了不同程度的损伤。
因此，根据美国甲状腺学会(American Thyroid Association, ATA)2015年版《成人甲状腺结节与分化型甲状腺癌诊治指南》(简称《2015版指南》)，结合各医院的实际情况制定出合理的诊治流程，并严格按照流程诊治，可以减少不必要的手术等治疗。
超声诊断
高清晰甲状腺超声检查是流程中最基础、也是最重要的诊治步骤，其效价比最高。通过了解结节的位置、形态、大小、数目、结节边缘状态、内部结构、回声特征、血流状况和颈部淋巴结情况，多数情况下可初步判别结节性质。
《2015版指南》将结节超声图像的恶性风险分为5个级别，值得借鉴。根据结节超声图像的特征，还可以指导选择适合的患者进行细针抽吸活检(fine needle aspiration，FNA)。目前，中国医学科学院肿瘤医院超声诊断良性病变的准确率可达86.0%，恶性病变的准确率为82%。
甲状腺结节FNA
甲状腺结节细针抽吸活检（FNA）检查是术前评价甲状腺结节性质最准确及性价比最高的诊断方法，在国外所有指南中均列为常规手段。美国每年新发甲状腺结节病例约30万例，约96%行穿刺检查。
国内由于医师观念陈旧、细胞病理学诊断的水平限制以及患者对于甲状腺结节过度担忧、对FNA安全性的疑虑等原因，导致穿刺检查开展很少。
中国医学科学院肿瘤医院自2005年10月起行甲状腺FNA，鉴别甲状腺结节良恶性的灵敏度已达85.4%，特异度为86.9%，阳性预测值为90.5%，诊断水平接近国际标准。由此可见，通过积累经验，FNA及病理细胞学诊断水平可以明显提高。
此外，对于FNA安全性的疑虑也是不必要的：文献报道，美国每年行甲状腺FNA检查的患者达30万例左右。截至2010年1月，甲状腺穿刺导致肿瘤种植的报道累计仅19例。
目前，推荐行FNA检查的患者主要是结节大于1 cm者。
诊断与治疗
在诊治流程中，完成FNA检查后，治疗的选择也是有依据的。依据“巴氏细胞病理学学会”关于甲状腺FNA诊断策略，FNA诊断结果分为6个等级：恶性、可疑恶性、无法诊断、不典型细胞、滤泡样肿瘤及良性。
通常良性结节可以定期复查、而无需手术。大样本资料证实穿刺结果为良性的患者在长期随访的过程中，出现甲状腺癌的概率只有0.6%～3%，而且多数可以在以后的随访中发现并得到及时的治疗。
另外，由于效果不肯定，左旋甲状腺素并不被推荐用来抑制结节生长，而它反而可能带来心脏和骨骼等方面的不良反应。
当然，并非所有的良性结节均不需要任何治疗，少数患者甲状腺结节较大，出现以下情况要考虑手术：
① 压迫气管影响呼吸；
② 影响颈部外观；
③ 胸骨后甲状腺肿等。
对于可疑恶性及恶性的结节通常应行手术治疗。研究结果表明，穿刺结果为恶性的患者中，97.6％手术后病理证实为甲状腺恶性肿瘤，穿刺结果为可疑恶性的患者中83.3％被证实为恶性肿瘤。一旦确诊为恶性肿瘤，则按甲状腺癌的原则处理和随访。
但是，对于甲状腺微小癌(最大径小于等于10 mm)是否都需要行手术治疗，值得商榷。
一项专门针对女性甲状腺的B超筛查发现，3.5%的女性患有甲状腺癌，其中主要是甲状腺微小癌。
对尸体解剖发现正常人“携带”甲状腺微小癌比例可高达0.5%～5.2%。
因此，绝大多数甲状腺微小癌是否可以长期“蛰伏”而不发展，不产生威胁？
近期一项日本的研究回答了这一问题：
在有选择的对1235例甲状腺微小癌患者进行随访、而非首选手术治疗的研究中(平均随访60个月，范围18～227个月)，仅有43例(3.5%)的患者出现了疾病的临床进展(肿瘤长径超过12 mm、或明确的淋巴结转移)，而且其中没有患者发生肺转移或者死亡。
虽然这一结果尚需要更多的研究来验证，但它提示了：对合适的甲状腺微小癌患者，观察、随访也是一个治疗选择。目前，国内外新发现的甲状腺癌微小癌占了较大的比例，可达40%左右。对于这样庞大的人群，均采用手术治疗或许会陷入另外一个过度治疗的误区。
以上介绍的甲状腺结节规范化的诊治流程，将有助于避免甲状腺结节的过度治疗。但是必须意识到，国内不同地区和医院水平差别较大，需要根据其医疗实际水平制定切实的诊治方案。京、沪、穗等一些有条件的大型医院可尽量与国际先进的诊治方法接轨，而缺乏病理细胞学诊断等手段的医院，可以依靠超声及术中冰冻来协助诊治。
冬季如何补肾?在我们中医上认为冬季是滋补最好的季节，特别是对于想补肾的朋友，那么在冬季你不可错过。另外中医学上有说，冬季是属水，而对应的器官是肾。因此，对于那些患有男性功能勃起障的确朋友们来说，你们可是抓住这个机会。那么冬季如何补肾呢?下面中医教你6种按摩补肾方法，一起来看看。
中医教你6种按摩补肾方法
1、摩耳
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2、揉小腹
晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。
3、按腹股
每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
4、擦腰
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
4、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
5、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
6、狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。
补肾除了以上推荐的按摩和食疗外，适当运动促进血液循环，对肾虚也是有辅助治疗作用的。
5、撮谷道
谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。
6、摩足心
足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。
中医推荐6种补肾助阳食物
1、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
2、驴肉
俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3、鸽肉
鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
猪肉大家平时吃的都挺多的吧，有时候不知道该吃些什么，就会选择吃猪肉。猪肉的做法有很多，不同的做法也给我们带来了不同的口感。小编提醒大家，吃猪肉的时候有很多的注意事项，如果不慎食用的话，就是“慢性自杀”。下面小编就为大家讲解一下。
1.烧煮过度
很多人在吃猪肉的时候总认为炖煮得越烂越好。现在很多的家里都有高压锅和电压锅，一般将肉放到高压锅里面蒸个十几分钟就会非常的熟烂了，非常的简单，不过小编要提醒大家，这样做出来的食物是没有营养价值的，因为食物在高温的蒸煮下，本来含有的氨基酸和化合物质都会被流失掉，而且可能会经过化学反应产生不利于身体的有害物质，这样的食物对于身体有很大的伤害。
2.热水浸洗猪肉
为了更好的清洗买回来的猪肉，很多人经常会采用清洗蔬菜的方法来清洗猪肉。如果长时间将猪肉放在热水里面浸洗的话，猪肉里面原有的营养元素就是丢失掉，就像猪肉中的一些蛋白质，一些脂肪元素都会被热水给冲洗掉。而且猪肉里面的一些有机酸会流失掉，这样猪肉原本的味道就不复存在了。
3.病死的猪肉
现在有很多商贩为了能够多赚钱，经常昧着良心收购一些病死的猪肉。不管是什么动物，如果不是新鲜的话，就会产生毒素。现在病死的猪肉非常的多，而且很难辨别，所以很多人吃的都有可能是病死的猪肉。病死的猪肉身上可能存在很多的细菌，这些细菌进入到人体就会产生各种的危害，人们吃了以后会出现一些疾病。
看了上述的知识以后，大家知道猪肉不能如何食用了吧。猪肉是我们吃的最多的肉类了，所以平时我们要知道哪些猪肉是不能食用的，也要学会辨别哪些猪肉才是新鲜的。上述小编讲解的注意事项大家一定要仔细的学习一下，上述的几点做好了才能吃到更好的猪肉。
春季天气变暖，这便是养生的大好季节，春季一定要养生，特别是要注重补肾，那么春季该如何正确养生补肾呢？接下来就和小编一起看看春季补肾的是个小妙招吧。
辛味食物升阳气
中医认为，辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用，能够兴奋人体的阳气。同时春季肝火旺，容易导致肺受伤害。从五脏来说，辛味能够入肺，适当吃一点辛味食物，能够使肺的气血旺盛，从而调和肝火。
烹调放点葱姜蒜
葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜，可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。
每天吃点韭菜
韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。
春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口。
甘味食物生阳气
春天是肝气最旺盛的时候，肝气过于旺盛，就会对脾胃的消化功能进行克制，从而造成消化功能下降。而甘味食物能够补益身体，又能够调和脾胃，还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。
小孩子喜欢吃甜食，就是因为小孩脾胃虚弱，出于本能，适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯。
早餐喝碗小米粥
小米，是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物，甚至有古代名医认为，小米汤可以代替参汤起到相似的作用，能够补脾益气，促进人体阳气的恢复。
有一点需要注意，每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油，这是最有营养的，它的滋阴效果非常好。
每天吃红枣
唐代药王孙思邈曾经说过，春天应少吃酸的食物，多吃甘味食物。
春季脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，而大枣可以健脾益气，养血安神，有助于人体阳气的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大枣，或者将大枣掰开后泡茶饮用。
饮茶加蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒
的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
桑葚补肾滋阴
中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可以滋阴补阳，生津止渴，滋补强壮，尤其是补肾养心、补血活血、益智效果极佳。可鲜食、煎汤、入肴，也可以制成干果，煎汤、入方剂使用。桑葚还是健体美颜、抗衰老的佳果与良药，中老年人要多吃。现代药理研究表明，桑葚入胃能补充胃液，促进消化，入肠能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
梳通肝经顺阳气
人体上腹部的中间，是胃所在的位置，两肋则是肝经经过的位置。按摩上腹部，可以有效起到疏肝健脾和胃的作用。
擦上腹部，疏肝健脾
摩擦上腹部，可以从上腹部的中间开始，两手向两侧快速摩擦，直至后面的脊背处。这样按摩，不仅能够按摩到两肋的肝经，而且可以刺激中间的胃部，有效起到疏肝健脾和胃的作用。
按摩期门穴和章门穴，疏肝理气
期门穴是肝脏的募穴（脏器之气汇集的穴位），章门穴是脾脏的募穴，在经络上非常重要。按摩这两个穴位可以强健脏器。
按摩时，手放在穴位上，吸气，用手指缓缓按摩穴位，按摩10秒后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。
