本文导读:长期失眠会影响身体健康,也会影响心理健康,那么,为什么会失眠?失眠该如何治疗?如何提高睡眠治疗呢?
明明该睡觉的点却无比的精神,当整个城市都安静下来的时候,你却在床上翻来覆去睡不着,失眠是件很痛苦的事情,那么,是什么原因导致了失眠的出现,失眠该如何治疗、如何提高睡眠治疗?
诱发失眠症有哪些因素
1、精神因素:约50%的长期性失眠者跟与精神因素有关。长期工作压力大,精神压抑的人更容易患上失眠病。
2、疾病因素:疾病因素是引发失眠症的第二个主要因素。患者长期受疾病困扰导致失眠。
3、环境因素:许多人在睡眠时对周边环境比较敏感,比如噪音、搬迁、出差、作息时间改变等。
4、药物因素:许多西药因为含化学合成成分多,且有很多药物存在副作用。
失眠食疗偏方
1、莲桂枣仁汤
桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾