每一个人都有一颗想要年轻的心，想要都有一张18岁的脸，但这是不可能的事情，人都会有衰老的一天，但是我们可以通过一些方法来延缓衰老。今天小编就为大家介绍一下能加快女性衰老的习惯，一起来看看吧。
加快衰老坏习惯：不吃早餐
早餐是女性一天中最重要的一餐，它会给我们提供充足的能量，以此来应对一天所要消耗的能量。如果不吃早餐，会使得人体消耗储存的蛋白质，长期会导致皮肤皱纹、皮肤干燥和贫血，会加快人体衰老。
加快衰老坏习惯：过度节食减肥
有些女性为了减肥，过度节食，谁不知脂肪没有带走，反而带来一堆病症，例如气血不足、头晕眼花等，而且还会出现月经紊乱、闭经等毛病，加快衰老速度。
加快衰老坏习惯：吃油炸食物
油炸食物含有很多的油脂，而且油炸食物的营养素被破坏，可能长生致癌物质。并且，油脂在体内会变成过氧化脂质，形成自由基，而自由基是会加快衰老的。所以经常吃油炸食物很容易衰老。
加快衰老坏习惯：吃太饱
如果每一顿吃的太饱的话就非常容易引起肠胃等一些疾病，而且吃太饱还会产生大量的代谢废物，其所产生的毒素会影响身体健康，会加快人体衰老，容易导致女性卵巢早衰。
延缓衰老的食物
绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有较强的抗氧化性，所以多喝绿茶有助于延缓衰老。而且绿茶能够燃烧多余脂肪，对减肥很有好处。
大豆
大豆中含有的大豆异黄酮，是一种很好延缓衰老的物质，而且大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源。
番茄
番茄中含有的茄红素具有很强的抗氧化能力，含有维生素C对女性健康也很有好处。
胡萝卜胡萝卜具有抗衰老的功效，而且所含有的β—胡萝卜素不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
加速衰老的日常习惯
桑拿
姑娘们总是很宝贝自己。工作那么累，压力那么大，总得对自己好一点。这桑拿，能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的良好效果。所以，隔三岔五去做个桑拿，也是现在姑娘们流行的保养方法。
其实，桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻了，只是一个暂时的现象。它并没有解决掉脂肪堆积的问题，而只是排出了身体的水分。减的是水，不是肥肉。
而且桑拿时间越长皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快地松弛衰老。你总不希望自己看起来又干又瘦的吧。
压力
我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。但最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。
如果我们感到了压力，就应该认真对待，因为它可能会影响到我们体内的细胞。在一项对58位母亲的染色体进行观察的实验表明，对照组压力大小不同其孩子的健康状况也不同。
有2/3压力大的母亲的孩子，都患有慢性病;而母亲的心理压力小，孩子的身体也相对健康一些。在这些人身上，科学家的研究结果是：压力对细胞的影响相当于加速了9-7年细胞的老化。
也就是说，压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。这是个多么恐怖的数据呀。所以，让我们面对什么的时候都放松一点吧，为了我们的细胞，为了我们更年轻。
吃素
为了美丽，学习女明星吃素，我们应该就能美若天仙了吧?看孟庭苇一直吃素，她这么多年仿佛就没变过模样!实际上：如果没有特别的宗教信仰，吃素实际上是不明智之举，人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关。
缺锰不但影响骨骼发育，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。女明星永不衰老决不是食素所赐，而是身后上百万元的美容佳品!
总结：从上面的文章我们可以看出来，在日常的一些生活习惯里，有很多的动作都会加速女性的衰老，特别是不吃早餐、过度节食、吃油炸食物等，这些对女性身体有严重的危害，多吃一些大豆食物是非常不错的选择。
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早餐吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
多喝开水：水对人身心活动有神奇的作用，它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天应喝开水2升左右。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
喝杯牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养。每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
常吃果仁：果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。
呵护皮肤：如果你每次外出都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照射对你的皮肤危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
讲究卫生：常晒被褥，常换衣，常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃变质不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。
户外活动：多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒太阳、登山、跳绳、做体操等，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
经常游泳：游泳是一种很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的功用，非常有益于身心健康。
多闻花香：植物和花卉可舒展神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
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