月经期间吃什么食物比较好呢?如果你想容颜不老的话不妨在经期吃一些比较美容养颜的食物吧。那么月经期间吃哪些食物比较容易美容养颜呢?现在我们就一起来看看。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为活维生素丸。女性美容养颜 医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。女性美容养颜 维生素E则有青春素的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环, 维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。女性美容养颜 故俗话说得好一日吃三枣,终身不显老。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
苹果
苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有活水和 水果皇后之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据报道,这种活水有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。此外,苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现,苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质,是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。研究发现,经常吃苹果的人 ,胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中,还含有较多的粗纤维,它们在胃中 消化较慢,具有饱腹感故可以减肥。
杏仁
杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙 、蛋白质和各种氨基酸成分,内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素,有补虚润肺作用。
杏仁主要作 用于肺经,而肺主皮毛,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实,杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润 皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张,改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容,减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。
用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮肤表面形成一层皮脂膜,既能滋润皮肤,保持皮肤弹性,又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后,晾干磨成极细粉末,再用水调和均成为稀糊状,涂于面部20分钟后再用温水洗净 ,并涂上营养润肤霜,坚持每周一次,可使面部皮肤变得光滑细腻。
荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:常食荔枝,补脑健身《随身居饮食谱》记载:荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:常食荔枝,补脑健身《随身居饮食谱》记载:荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
经期不能吃什么
月经,每月都如期和女性朋友聚首一次,大家对其又爱又恨。不少女性都有痛经的情况,轻则不能随便走动,重则要卧床休息,严重影响到正常的学习和生活。所以,在经期必须要多注意饮食,切忌吃一些有害身体增加痛感的食物,这不但会增加痛感,而已也会对子宫造成伤害。
痛经饮食禁忌1:忌辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
痛经饮食禁忌2:忌生冷类
既中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,避免造成痛经、月经失调等症状。
痛经饮食禁忌3:忌影响性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁
痛经饮食禁忌4:忌含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
痛经饮食禁忌5:忌过咸的食品
女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
痛经饮食禁忌6:忌过量吃糖
过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的常备药。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
痛经饮食禁忌7:忌浓茶
在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和心血管,很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。
海鲜营养丰富,但重金属污染、药物残留事件层出不穷,让人担心受怕。但是有专家研究推荐,有6种海鲜的受污染程度比较低,而且不易有药物残留,可以放心食用。今天小编就给大家来介绍这6种海鲜有哪些,大家可以一起来看哦。
1.小型青花鱼。近海野生鱼种,是优良的欧米伽3脂肪酸来源,产量大,鱼龄短,体内不会累积有害物质。 不过专家提醒,此种鱼是运动量最大的鱼,鱼肉中有1/3是“血肉”,因此很易腐败,捕捞后必须立刻冷冻才能保鲜。
2.秋刀鱼。迴流寒带鱼,体内富含欧米伽3脂肪酸,痛风患者要适量食用。
3.白带鱼。近海捞捕的白带鱼,体色银亮易辨认,盛产期为6~11月。市场上也有远洋捞捕的白带鱼,体色灰黑,比较便宜,但因长途冰镇,肉质粗糙,内藏血水也影响鱼肉风味。 特别应注意的是,鱼皮银粉含较多嘌呤,有高尿酸血症的患者不可多吃,或在吃之前先将鱼皮刷洗掉。
4.透抽(乌贼的一种)。野生捞捕,盛产期是8~11月,新鲜透抽只能卖两天,如果没有活的可买,最好选择到港时再以超低温冷冻保存,被称为“活冻”的透抽。市场出售的透抽常以不明药物保存,以延长贩卖时间,可留意触角尖端,如果呈现小小弯钩状,就可能是用了药,尽量避免购买。此外,透抽内脏胆固醇含量高,烹煮前必须先去除。
5.文蛤。文蛤营养丰富,富含蛋白质、维生素和矿物质,尤其富含铁质,也有牛磺酸,有降低胆固醇、预防动脉硬化等效果,对于视力和肝脏都有保护作用。唯独嘌呤值高,尿酸偏高或痛风患者最好少吃。市场上文蛤常经过“酸洗”,将蛤壳上墨黑的泥冲洗掉,有些人会使用工业酸,选购时可避开壳特别光滑、金黄的文蛤。
6.沙丁鱼。数量庞大供应量充足,富含欧米伽3脂肪酸,常制成罐头,对身体同样有益。
女人在月经来潮的时候在饮食上要特别的注意,吃对了食物起到养生的作用,吃不好可是对身体的损伤蛮大的,有些食物是禁忌,经期千万不能碰的。那么女人经期吃什么好呢?经期饮食的禁忌有哪些?下面小编就具体讲解,来了解一下吧。
女人经期吃什么好
1、胡桃
胡桃含有优质蛋白,能迅速更大脑提供营养成分,增加记忆力,还含有维生素C等,让我们疲劳的身体尽可能快的恢复,而且胡桃还要美容养颜的功效。
2、羊肉
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。
4、芝麻
黑芝麻中维生素E的含量很丰富,维生素E能让皮肤更有弹性,让肌肤更加细腻,改善皮肤粗糙的情况,而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。
5、鸽肉
鸽子肉里面脂肪的含量非常低,却含有丰富的血红蛋白和蛋白质,它比鸡肉更加鲜嫩易消化,在民间有九只鸡才能抵上一个鸽子营养的说法。
6、淡菜
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
7、香蕉
香蕉可以安抚经期女性烦躁不安的情绪,对一些不良情绪也有排解作用,在经期香蕉和牛奶一起吃,不但更加香甜还可以减轻腹痛的症状。
8、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。具体的吃法是苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
在月经期间,女性的身体是非常虚弱的,因此,在这个时候吃东西更加要格外注意,如果吃了寒冷的食物,很有可能会导致痛经,或是导致月经堵塞等等问题,那么,在月经期间有些女性想吃榴莲,今天我们就来看看,来月经可以吃榴莲吗?
来月经可以吃榴莲吗
女性在来月经的时候,因为是特殊时期,因此,饮食一定要多加注意,否则就会导致身体健康受损,那么,当女性在经期的时候,是可以适量的食用榴莲的,但是,吃榴莲的时候切忌不要过量食用,否则就会导致健康受损。
月经期间,适量的食用榴莲能够缓解身体的痛经问题,虽说榴莲的气味比较浓郁,但是,她的英语价值却是非常高的,在泰国,一般都会被当中生病期间或者是产后补身体的佳品,因此,月经期间适量吃榴莲对身体好哦!
榴莲的功效与作用
增强免疫力
榴莲的营养非常丰富,它的氨基酸种类齐全,而且含量高,那么,除了色氨酸之外,榴莲还有七种氨基酸,这些氨基酸都是我们身体必不可少的氨基酸,榴莲的谷氨基酸是最高的,而这个氨基酸也是对身体有很多好处的哦!
谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
治疗痛经
榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。
开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。
经期饮食5大忌
1、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌食过咸食品
女性在来月经之前如果食用咸类的食物过多的话,就会使体内的盐分和水分储存量增多,而且加上在月经来之前体内的孕激素增多,很容易就出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
3、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。
此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
4、忌过量吃糖
过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来痛经。
5、忌生冷食物
医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。
相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
总结:通过本文我们知道在经期的饮食可一定要注意,不能吃酸辣刺激食品,生冷食物,过咸食品,喝含气饮料,也不能吃太多的糖。这些饮食禁忌一定要记住,如果经期想养生就吃羊肉,核桃,海参,芝麻等小编推荐的食物哦。
月经是每个女性每个月都会遇到的事情,对于女性来说,月经期间是要多注意一些的。凉水、冷饮之类的,都是不可以碰的。今天小编给大家讲讲经期吃什么水果、经期吃什么好以及经期饮食注意事项有哪些。
经期吃什么水果
1、性温的水果
除了寒性水果,还有“性温”和“性平和”的水果,女性在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。
2、性平的水果
性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
3、富含维生素B6的水果
月经期间,由于内分泌环境的改变,许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺,能够帮助女性保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。
4、富含钙的水果
有些女性在月经期间会感到十分饥饿,想吃甜食。研究发现,经前摄入比较多钙的女性,饥饿的感觉会降低 48%。因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙,女性的情绪也更容易起伏,情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果,不但可以缓解经前饥饿的症状,同时还能缓解经前头痛,消除身体浮肿。含钙量丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。
女性在经期的时候,吃什么食物比较好呢?我们接着看一下。
经期吃什么好
胡桃
胡桃又叫长寿果,胡桃的果肉里含有丰富的维生素,它可以给人的大脑提供营养,还可以迅速的补充体力,有养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
相信在生理期,没有几个女人能拒绝的了红糖,即使在平时,也有不少人会吃。说它是女性之友,并不夸张,相反,如果没有红糖,不少女人还真感觉日子不好过。那么,红糖哪些地方,让女性如此推崇?接下来,就来了解一下。
红糖的营养?
与白糖不一样,食用红糖,从口感上就不同,略带粗糙感,不少人拒绝食用,就营养来说,其中有维生素、矿物质,特别是铁离子、锌离子、锰离子、镉离子,要比白糖多的多。另外,在红糖中,还有苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸、碳水化合物等。
红糖的药用价值?
对中医来说,适当的用红糖,还能入药,其甘甜、温润、无毒,可以入肝脏、脾脏,对润心肺非常好,能益气活血、缓解疼痛、活血化瘀。
吃红糖的好处?
抗氧化
吃红糖,能吸收维生素,对抗氧化,抗自由基很有效,对保护细胞基础,维持细胞功能,进而能新陈代谢,恢复健康。
保护细胞
吃红糖,能吸收氨基酸,保护皮肤表层,对锁住水分,强化细胞组织,保持细胞弹性,补给皮肤养分,促进细胞再生。
温补身体
吃红糖,能温补身体,红糖属性温食物,在饮食中,我们说温而补之、温而散之。以此来促进气血的功效,通过食用红糖,能温补身体。
帮助活血
吃红糖,能吸收叶酸、微量元素,这些物质能加速血液循环,增强了血容量,能刺激身体造血,扩大了血容量,帮助活血。
由此可见,吃红糖好处极多,那么如何食用呢?
红糖水
最常见、最简单的方式,无疑就是红糖水。用开水冲泡,方法简单,功效大,大家可以多尝试。
红糖姜汤
生活中,还有一些人,会制作红糖姜汤,把红糖、生姜制作为汤剂,能缓解体质虚寒、脾胃虚寒,对风寒症状,也有缓解作用。
红糖营养丰富、功效大,制作食用,方法也很简单,那么,应该如何选购呢?
袋装比散状好
有些销售地点,会售卖散状红糖,考虑空气中细菌、灰尘,暴露在外面,不太安全,不如购买袋装的。
颜色深更好?
不少人,会有这个想法,购买红糖时,红糖的颜色越深,质量越好。真的是这样吗?小编可不觉得,红糖的制作,需经过几道工序,熬糖要好几次,在二次熬糖后,其中的色素、杂质、焦糖较多,颜色看起来,也会越深,但说其质量越好,真的很不科学。
关于气味
有经验的人,在购买红糖时,少不了的,就是闻闻味道,一般来说,优质、品质好的红糖,会有甘蔗清香味,如果质量不好,可能带有酸味、酒味,所以,闻气味,也是相当重要的。
红糖可以说是女性之友,科学的食用红糖,能保健好身体,学会辨别,显得更加关键,希望大家多注意。
羊肉
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
羊肉是非常好的滋补食材,对于女性来说多吃也不会怕胖。因为羊肉的脂肪燃点是高于人体温度的。
海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
在经期饮食都需要注意哪些呢?小编整理了一些注意事项,一起接着看一下。
经期饮食注意事项
忌生冷,宜温热
中国的医学研究者认为,血得热则行,得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物,不但会损伤脾胃妨碍消化,而且还会容易损伤人体阳气易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣,宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
荤素搭配,防止缺铁
铁是人体必须的微量元素。铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成,并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多,进补含铁富厚的食品很是重要。
戒茶戒酒
茶叶中含有非常丰富的单宁酸,可以和食物中以及血液里的特元素相互结合,能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能,从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用。经期多喝茶,会造成铁元素的吸收和利用障碍,容易引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统,加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状。
结语:对于经期的女性来说,吃些温性水果以及性平的水果是非常有帮助的,不可吃一些寒性水果以及寒性食物。经期的女性补充体内营养是非常重要的,多吃一些羊肉、鸽肉以及淡菜是非常有必要的。小编提醒大家:经期是千万不可吸烟喝酒的。
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