快餐带来的伤害会通过DNA传递给后代
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《快餐带来的伤害会通过DNA传递给后代》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
本文导读：每个人都知道吃超大量披萨、汉堡和冰淇淋圣代会损害人体健康。但现在科学家们警告称，经常大量食用垃圾食品会损害人体的DNA。
每个人都知道吃超大量披萨、汉堡和冰淇淋圣代会损害人体健康。但现在科学家们警告称，经常大量食用垃圾食品会损害人体的DNA。
这项新研究表明，不健康的节食习惯、不良的饮食习惯的可能会遗传给下一代。发表在《营养学杂志》上的研究发现，吃快餐会导致癌症、炎症、感染和过敏反应的风险更高。
一项新的研究显示，定期大量食用垃圾食品，比如满是脂肪的汉堡，会伤害我们的DNA，这会导致癌症、炎症、感染和过敏反应的风险更大。更糟的是，如果食用垃圾食品成为一个常规的不良饮食习惯，这种饮食的选择会被编入DNA，并破坏肠道的微生物，或其环境，医学日报报道。
我们的身体是一种微型的生态系统，并且任何扰乱我们体内细菌的行为都可以深刻地改变我们的健康状况。 马里兰州国家过敏症和传染病研究所的伊恩 迈尔斯告诉《时代周刊》道。
研究表明，食物选择能永久性地改变肠道内细菌的平衡，可以削弱免疫系统。他解释说，西方饮食尤其会扰乱人的免疫系统和内脏，甚至可能导致更多的人患上自动免疫疾病。研究称： 合成补充剂或益生菌似乎不太可能完全平衡的我们的饮食选择造成的破坏，如果不改变生活方式，就更不用说抵消这种破坏性了。
可能我们最关心的是，我们糟糕的饮食行为都编码成我们的DNA骨架和肠道微生物组，因此，在其最关键的发展期，这些有害的免疫系统修改会传递给我们的后代。 之前的研究表明，人体肠道细菌能适应一个人的饮食。
科学家们已经发现，两种类型的细菌的基因表达方式都出现调整了。麦尔斯博士建议，人们应该减少他们的饮食中的糖和脂肪，并摄入新鲜的富含蛋白质的食物---以及脂性食物----如鱼和肉等。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
Ys630.com相关知识
吸烟，是很多男士都会有的习惯，随着社会的发展，也有越来越多的女性加入到吸烟这个行列当中。虽然大家都清楚，吸烟对于肺部的伤害，可就是不能戒掉烟瘾。那么怎么降低吸烟带来的伤害呢？
如何通过饮食减低吸烟的伤害？
1、多吃维生素C的食物
过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。
推荐食物：维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
2、补充硒元素食物
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。
推荐食物：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
3、降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。
推荐食物：牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
4、多吃碱性食物
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。
推荐食物：水果、蔬菜、大豆等。
5、多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。
推荐食物：牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、多吃些富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
7、适当补充含铁丰富的食物
如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
8、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物
平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
9、多喝茶
抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
10、坚果和粗粮
坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
如何降低吸烟带来的危害？
1、烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多。
2、湿烟不要抽，致癌机率加倍。
3、大家要记住，我们在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽，这样会使得有害物质充分燃烧的。
4、尽量抽混合烟不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少。
5、抽烟后多喝水，有助排毒。
6、选择一个烟具，塑料过滤烟嘴也不错，有条件的可买银制的过滤嘴，银本身解毒，效果会更好，水烟袋能将一氧化碳短期过水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就会更少。
7、新拆开的烟我们要把它放一会儿再抽，因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，这些东西会以每分钟2500支到10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以，我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发，大概三四分钟之后再吸烟，这样会很好的减低吸烟的危害的。
8、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟，焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。
现在，很多人都忙于工作或者是学习，经常会顾不上吃饭。在午餐的时候就会选择快餐来进行解决。其实，快餐也并不都是没有营养的，很多快餐不仅口味非常好，而且还具有很高的营养价值，煲仔饭快餐就是其中一种，而且煲仔饭快餐种类也很多。那么，煲仔饭快餐都有哪些呢？
品种分类
煲仔饭的传统品种主要有豆豉排骨饭、腊味饭、滑鸡饭、黄鳝饭、田鸡饭、咸鱼香肉饭等，正宗的要用丝苗香米，取其坚实细密晶莹，口感好、滋味浓又易被汤汁浸烂。一般而言，生米生菜一锅煮就，以豆豉排骨饭为例，洗米上锅，煮六七成熟时揭开盖子，加入调好味汁的生排骨，沿煲边淋入酱汁香油，微火焖至饭收水，起锅巴。起盖后加入香葱，铺上青绿油菜，如果是黄鳝或田鸡时间可短一些，若是牛肉还要再长一点，要注意的是饭菜要兼顾，这就是火候了。
煲仔饭
好吃的煲仔饭有两个不容忽视的特征，一是跟煲上桌的调味汁，揭开盖子浇在饭上，有嗞嗞的响声，此为画龙点睛之笔，看上去黑又亮，全看调汁师傅的手艺了；另一处是晶莹剔透的丝苗米被光滑的煲底烧出的一层金黄的锅巴，与普通锅巴不同的是不但脆而且滋味深长，实为一煲之精华，这不但取决于火候，还视乎煲仔本身的品质，好的煲仔里面是有一层光亮的釉底，如果布满砂眼则万万不行――还有，洗碗工也不能马虎，要用钢丝刷把上一锅的残留刷得一干二净才成。
烹饪技巧
煲仔饭最不能放过的就是锅巴，色泽金黄、干香脆口、滋味悠长、回味无穷，是城市时尚精英的最爱。米饭是中国人的主食，功夫煲仔，斯文慢火、不骄不躁、火到功成，方展功夫煲仔之味香。八方来客，四面来宾、有空来吃功夫煲仔饭。
煲火：要陶制，保温性好，受热均匀，能保存食物养分，特别馨香。需斯文慢火，羽扇纶巾，不急不躁，火到功成。一人一煲，减少盛饭环节和污染的机会，比较符合卫生条件
用米十分讲究，一般选用丝苗米，因为这种米油润晶莹、米身修长、柔韧适中，米味浓郁。煮煲仔饭选米是关键环节，最好选择晚稻的瘦身米，由于瘦身米吸水性好，还可以吸收馅料和油的香味，让煮出来的煲仔饭散发出独特的饭香。
肉要新鲜采购，放入十几种味料腌制同，方能提鲜入味。
煲仔饭的用料灵活多样，可因时、因地而异，要把煲仔饭制作得好，要讲究火候，因为米的产地不同，新旧程度不一样，吸水量也有别。各种肉类的受热预热程度不一样。要把这些材料放在同一锅里煮，熟而不生不焦，达到最大限度保存营养成分和原味，就要识别各种用料的质地，严格掌握火候，做到火候恰到好处。
乙肝dna正常范围
1、乙肝dna正常范围
乙肝dna检测正常值一般是以10的三次方为标准,如果乙肝dna检测超过了这个正常值的话,则说明其病毒呈阳性,反之乙肝dna检测数值小于这个值,则说明其病毒量呈阴性,传染性不大。
乙肝检查乙肝病毒DNA的正常值对于乙肝患者更好的了解病情有着重要的意义,乙肝dna定量检测正常值是1000(或1.0e+003拷贝/ML),如果大于此数值表示病毒复制活跃,传染性也强。
乙肝dna定量检查是乙肝病毒感染最直接、特异性强和灵敏性高的指标。从理论上讲,正常人的乙肝病毒dna定量检测应该是0。
2、感染乙肝病毒后都会变为慢性感染吗
感染乙肝病毒后发展为慢性感染的可能性取决于发生感染时的年龄,6岁内感染乙肝病毒最容易发展为慢性感染。健康成人感染乙肝病毒后,90%以上会在一年内自己恢复,发展为慢性感染的可能性低于5%。
3、怎样预防乙肝
预防乙肝,应布好四大防线:
3.1、注射疫苗。3针免疫后,可保证15年内不得乙型肝炎。
3.2、避免血液传播。其中包括不用未检测乙型肝炎指标的血液及血制品,不到不正规的地方去献血。
3.3、要洁身自好,避免不洁的性传播。
3.4、生活中很多情况下要特别注意的,如不与他人共用剃须刀、牙刷、穿耳针、纹身针等,要选择去正规、卫生的场所理发、刮脸、修脚等。
早期乙肝危害有哪些
1、乙肝的恶变性
乙肝是导致肝硬化和肝癌的主要诱因。很多乙肝病毒携带者不管是在肝炎活动期或肝病处于静止期,肝脏细胞都可能不同程度地存在炎症,不断地被破坏,在肝炎活动时破坏更严重。
2、具有强烈的传染性
乙肝病毒是一种微生物,具有传染性,且难于控制。携带乙肝病毒的人数很多,更多的是隐性感染,更难于控制其传染性。如果在和乙肝患者接触时,不注意预防,是存在一定的感染率的。将病毒传染给别人,这是乙肝大三阳的危害性之一。
3、呈聚集性
经过调查许多肝病患者,发现一个共同的问题,在有乙肝病史的家庭内得病概率比普通家庭多。
4、乙肝具有一定的突发性
当肝炎病毒侵入人体后,具有一定的潜伏期,当外界条件成熟,可突然爆发,而且具有不可抑制性。
乙肝发生的原因
1、肝功能受损
肝功能受到损害导致乙肝的发生,我们知道乙肝患者的肝脏容易受到乙肝病毒的侵害,从而会导致患者听的胆红素进入血液,从而引起三黄症状。从而会导致患者乙肝病情的严重的后果。
2、不良的饮食习惯
不良的饮食习惯时导致乙肝的发生,如果乙肝如果患者经常食用油腻、油炸、辛辣食物等食物,会加重患者的肠胃付负担,间接导致感染的发生。此外,由于营养不良,比如偏食、挑食、大量抽烟等,会导致患者身体的抵抗力减弱,从而导致乙肝疾病的发生。
3、家族性传染
家族性传染,其中主要包括母婴垂直传播和母婴垂直传播的两种形式,而且以母婴传播为主要方式。如果母亲为阳性,所生子女如果没有及时注射乙肝疫苗,则很有可能是乙肝携带者或者乙肝患者。
4、滥用肝损害药物
滥用肝损害药物导致乙肝的发生,许多非处方药物都会对肝脏造成严重的损害,而且不容易引起人们的重视,比如口服降糖药等药物,可能会导致乙肝患者发病。
蒸笼饭不同于大家在日常中的做法，它是把米饭二次制作，和其他的材料一起蒸起来食用，它可以把其他材料的味道蒸入饭中，让米饭更加香糯可口。蒸笼饭的口味取决于与米饭一起放入蒸笼的材料类别。小编在这里为大家整理了大家最爱吃的蒸笼饭的材料跟做法，希望对喜欢蒸笼饭的人有所帮助。具体介绍蒸笼饭快餐的做饭。
1、荷叶蒸笼饭
准备好原料：米饭、泡发干香菇、香肠、干贝、海米，荷叶;荷叶用开水烫一下，米饭是糯米和大米的混合饭，香菇、香肠均切小丁;海米和干贝用水泡发，炒锅加一点儿油，先炒熟腊肠、虾仁儿，再加入香菇丁、干贝和海米，炒香，继续倒入各类蔬菜炒香后调入适量食盐、蚝油，倒入二米饭，炒匀，关火，将炒好的米饭盛入荷叶中包起来，入开水锅，大火蒸10分钟左右即可
2、一般蒸笼饭
用料:米，水适量，牛肉，黑椒粉，糖，盐适量，生粉，胡萝卜适量，青椒适量，洋葱适量，食用油适量
步骤:米洗干净，提前泡一个小时，牛肉、糖、黑椒粉、盐、生粉、一小勺水、一小勺油，制牛肉，胡萝卜、青椒、洋葱切小块淋一点油备用。在米里滴几滴油，一点点的盐，主锅里放进700克水，设定15分钟/V健/速度2蒸米饭。在米饭上铺上牛肉等食材，铺好后，设定8分钟/V健/速度2继续蒸。出锅，搭配各种汤或果汁，好味。
小贴士:
1、把米放进沸水中煮到七成熟，然后捞出(水多少由你自己定，煮过米的米汤营养很好，味道也很好喝) 。
2、把七分熟的米放入蒸笼，用旺火把米蒸至全熟就可以了 。
3、米泡后，下的水要比平时煮饭的水少一点。可以搭配鸡肉，排骨 ，腌的调料也可以按照自己喜欢的口味。
现如今社会剩男剩女那么多，而到了适婚年龄的你还没结婚，家里人肯定很急，那你怎么办呢？为了找到更好的，你肯定还会等。但是在等的过程中，你不妨完善下自己，学做几道可口的小菜为自己加分。下面就让小编来为大家介绍一下健康快餐盖浇饭这道菜的做法吧。
2.将山药洗净后，刨去表皮。
3.用刀将食用切成3mm左右的月牙形薄片。
4.将切好的月牙形山药片，及时装入碗中，并用清水侵泡备用。（注：去皮山药遇到空气，极易氧化变色，因此，山药加工后需及时侵泡在清水中，以隔绝空气，避免氧化变色。）
5.鱼片选择肉质肥嫩、质地厚实、刺少的鲜活鲈鱼，将鲈鱼宰杀加工成鱼片后，放入冰鲜冷冻冰鲜24小时后，取出解冻。（注：鱼片烹饪为了使鱼片，入口鲜嫩滑爽，一般只烹饪至七成熟左右，为避免鱼类可能存在寄生虫对人体的危害，因此，建议亲们将鱼类肉片，入冰箱冰冻保鲜24小时，以尽可能地杀灭鱼类寄生虫和寄生虫卵。）
6.鱼片解冻后，入葱姜末、细盐、胡椒粉、料酒、淀粉和适量清水，用手拌匀灌浆后，浆制10分钟左右。
7.黑木耳用温水侵泡洗净后，用手撕成大小合适的块。
8.香葱用清水洗净，老姜洗净切片并用刀拍松，然后，将加工好的食材，码放在配菜盘内备用。
9.炒锅淋入适量橄榄油，入葱白、姜片，用文火煸香。（注：以前的食油有生油味，故必须将油高温断生；现代食用油一般无生油味，因此，无需将油温烧的很热，此低油温烹饪方法，可避免产生大量有害油烟，食用也较健康安全。）
10.待葱姜煸出香油时，过离火后，加入浆制好的鲈鱼肉片。（注：锅离火目的，是为了将锅离火后，因大面积锅体受冷空气冷却，从而达到锅体与锅内油温接近，使入锅食材在食油较少的情况下不易粘锅。《不粘锅锅具》在烹饪时，无需锅离火制作。）
11.鱼片入锅后，及时用过程拨散，粘连在一起的鱼片，然后，用小火慢翻将鱼片滑炒至变色，六成熟即可。
12.鱼片滑炒变色至六成熟时，出锅装盘备用。（注：六成熟鱼片，出锅后仍有油温包裹，因此，鱼片在其冷却过程中，便能达到七成熟左右，故，鱼片滑炒不易过熟，过熟在后期的烹饪中，鱼片极易破碎。）
13.原油锅加入黑木耳和适量细盐煸炒片刻后，加入鱼汤或清水将黑木耳烧熟。（注：用于盖浇饭的菜肴，必须要有足量的芡汁，因此，高汤或清水因酌情加足。）
14.黑木耳断生后，加入山药片翻炒。
15.山药入锅翻炒片刻后，盖上锅盖用大火将山药烧至八分熟。
16.待山药烧至八分熟时，加入滑炒过的鲈鱼肉片，淋入适量香葱葱花，略翻炒、调味、勾芡后，即可出锅装盘。。
17.【山珍海味长寿饭】---中式快餐便当盖浇饭之盖浇《木耳鱼片炒山药》成品图示。
18.大米饭的烹饪与加工： 大米用清水洗净后，装入微波饭锅内，加入足量清水侵泡10分钟左右，然后，用微波炉中高功率档，蒸煮15分钟左右，即可将大米饭装入小碗内，并略压实使米饭成型。
19.【山珍海味长寿饭】---《木耳鱼片炒山药盖浇饭》的加工制作： 将装入大米饭的小碗，倒扣在餐盘的一侧，然后，取下小碗。
20.大米饭装盘后，将《木耳鱼片炒山药》菜肴连同芡汁盖浇在米饭一半处和另一侧，即可食用。
21.【山珍海味长寿饭】---中式快餐便当盖浇饭《木耳鱼片炒山药盖浇饭》的食用： 1、食用是根据个人咸淡口味，用餐勺或筷子，将《木耳鱼片炒山药》菜肴和芡汁，按一定的咸淡口味的比例随意拌匀后食用。 2、作为便当时的携带与加工：将适量《大米饭》与《木耳鱼片炒山药》，分别装入微波饭盒内携带，食用前入微波炉略蒸3分钟左右，即可在饭上食用。
22.【中式快餐便当盖浇饭】是非常美味健康的快餐主食，适宜一般家庭和作为便当携带，其【盖浇饭】的花色、品种、口味及色香味形，变化多端，百吃不厌，特别下饭是名副其实的营养快餐，以下是最近制作的，部分盖浇饭的成品图示，供亲们分享。
23.《酱爆大葱鲈鱼片盖浇饭》食材：大米饭一碗； 1、大葱350g；2、鲈鱼肉片200g；3、青椒50g；4、葱姜末少许；5、盐随口味；6、胡椒粉3g；7、淀粉少许；8、料酒5ml；9、葱伴侣豆瓣酱25g左右；10、白砂糖随口味；11、橄榄油25ml。
24.《凤鲜五件炒白菜盖浇饭》食材：大米饭一碗； 1、草鸡五脏；2、白菜400g；3、胡萝卜1根；4、黑木耳适量；5、葱姜末少许；6、细盐随口味；7、胡椒粉3g；8、淀粉少许；9、生抽15ml；10、白砂糖随口味；11、味精随口味；12、橄榄油20ml。
25.《蒜苗红烧老豆腐盖浇饭》食材：大米饭一碗； 1、大蒜苗8根；2、老豆腐600g；3、葱白4根；4、老抽20ml；5、料酒10ml；6、细盐随口味；7、白砂糖随口味；8、水淀粉适量；9、味精随口味；10、橄榄油15ml。
26.《麻辣蒜香卤豆腐盖浇饭》食材：大米饭一碗； 1、卤豆腐；2、肉末；3、大蒜叶；4、葱姜末；5、细盐；6、老抽；7、生抽；8、白砂糖；9、花椒粉；10、淀粉；11、味精；12、橄榄油。
27.《萝卜大葱炒乳鸽盖浇饭》食材：大米饭一碗； 1、胡萝卜1根；2、大葱150g；3、乳鸽1只（400g）；4、葱姜末少许；5、细盐随口味；6、料酒15ml；7、生抽20ml；8、白砂糖随口味；9、花椒粉3g；10、淀粉少许；11、味精随口味；12、橄榄油30ml。
28.《鸡胸红烧嫩茨菇盖浇饭》食材：大米饭一碗； 1、草鸡鸡翅2只 鸡脖子；2、茨菇500g；3、葱白3根；4、姜片1块；5、细盐随口味；6、老抽20ml；7、白砂糖随口味；6、花椒、大料、桂皮适量；7、味精随口味；8、橄榄油20ml。
29.《木耳鱼片炒山药盖浇饭》食材：大米饭一碗； 1、黑木耳；2、鲈鱼肉片；3、山药；4、葱姜末；5、细盐；6、胡椒粉；7、白砂糖；8、淀粉；9、味精；10、橄榄油。
30.《牛肉烤虾卤雀卵盖浇饭》食材：大米饭一碗； 1、牛肉1000g；2、大虾20只；3、鹌鹑蛋20只；4、洋葱50g；5、老姜1片；6、盐随口味；7、老抽30ml；8、料酒20ml；9、白砂糖随口味；10、五香粉3g；11、水淀粉适量；12、味精随口味；13、花椒油30ml。
记住好的美味佳肴不仅仅是餐厅才能有，自己可以动手做菜的。上面关于健康快餐盖浇饭的简介相当详细，收藏起来有机会做一下吧。
现代社会随着生活节奏的加快，工作的越来越繁忙，很多人没有时间和精力在家里为自己和家人准备饭菜，于是快餐应运而生，成了现在社会人们不可或缺的一部分，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，快餐成为当代社会日常生活的主旋律，那么， 快餐的利弊有哪些，让我们来了解一下。
快餐的品种比较简单，进食方法非常方便，不用自己动手，随时随地都可以用膳，是快速填饱肚子的最好选择，大受都市忙人欢迎。一般快餐店都采用色香味极高的烹调方法，例如煎炸及高浓度配料等，都是一些刺激食欲的食物的处理方法，务求做到吸引力十足。对于平日匆忙而又胃口欠佳的人来说，快餐的色香味是必需的成分，否则更难下咽。
当人们感到需要进食之时，也就是需要能量的时候，就希望能马上进食，但一般的餐厅、茶楼、酒家，当你点菜后，通常都需要等一段时间才有食物供应，所以不易满足人体即时的需求。大量的研究表明，发达国家多种“富贵病”祸患长期危害的根源在于有些快餐的“三高”（高热量、高脂肪、高蛋白），它可以引起肥胖，导致“富贵病”，诱发癌症 ，造成营养不良，降低免疫力 ，影响性功能，影响智力 等各种危害。
以上就是快餐的利弊有哪些相关答案，既然快餐、油炸食品有这么多弊端，还是远离点好，建议常吃快餐的朋友们改掉这样的习惯，如果实在没时间必须吃快餐的话，早餐和晚餐时要多吃些蔬菜和水果，以补充体内所需的维生素和胡萝卜素等，还要注意多吃一些绿叶的蔬菜，少吃肉和油。
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