在中医领域,气虚是指身体中的各种元气和正气出现亏损等,主要表现为身体虚懒、四肢无力、脸色惨白、容易出汗等等。女性气虚可以怎么调理呢?所谓药补不如食补,气虚患者可以通过以下食物进行调理。
一: 香菇泥鳅粥
1: 材料:泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜做法:将所有的食材洗干净,然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥,在起锅之前加入适量的葱姜蒜。功效:这道食谱不仅味道鲜美,同时营养价值还非常的高,适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。
二: 四神汤
1: 材料:薏苡仁、淮山、芡实、莲子做法:将所有的材料洗干净之后放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥,加入适量的白糖就可以直接食用。功效:着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用,是一道很好的养生食谱。
三: 淮山药苡仁茶
1: 材料:淮山药、苡仁做法:将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水,然后用水煎,出来的药液当做茶水来饮用。功效:长期食用可以补中益气,令皮肤、气色等等变好。
四: 芪枣合汤
1: 材料:黄芪、红枣、百合做法:将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中,加入适量的清水炖煮,四十分钟之后就可以起锅了。直接将汤和材料一起服用。功效:三种食材都具有很强的补气作用,三者强强联合,对于气血两虚的患者效果非常的好,能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。
五: 鲫鱼汤
1: 材料:鲫鱼、黄豆、黑豆、青豆做法:将准备好的三种豆子放入清水中浸泡六个小时,然后放入搅拌机中磨成豆浆,祛除渣滓备用;将鲫鱼处理干净之后放入开水中焯一遍,并且开水中要加入适量的料酒和食盐,这样有助于去腥和增加鱼肉的美味;在油锅中加入葱姜蒜爆香,随后放入准备好的鱼,再倒入豆浆和清水;大火煮半个小时之后改成效果煲汤,二十分钟就可以起锅食用了。功效:鲫鱼对于气虚有着很好的调养作用,并且含有丰富的蛋白质和营养素;豆浆则能够有效的防治高血压等等。两种食材相互结合之后,可以有效的增加食欲、调理脾胃。女人气虚吃什么好,这道食谱就是一个很好的选择。
六: 兔肉煲汤
1: 材料:兔肉、红枣、姜片、调味品做法:将兔肉、红枣等等洗干净;兔肉切成块,并且在清水中泡一个小时去味;将准备好的兔肉放在开水汇总焯一遍,然后沥干水分;将兔肉放入锅中,随后加入准备好的姜片,放入清水;大火烧开之后小火慢熬,一个小时候加入红枣;等兔肉烂熟之后就可以起锅了。功效:这道女人补气食谱适合在夏天使用,兔肉味道鲜美、营养丰富。长期食用兔肉还能够强身健体,也不容易欢声冠心病、糖尿病等等,是一种很好的补气食材。
七: 女人气虚的进补时间最选择在冬季,这样调养的效果会达到最好。并且在食用一些温热的食材之外,还应该多吃一些含碘盐比较多的食物,例如海产品等等。日常应该多参加体育锻炼,这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。
一般来讲,人们在平时要想区分开阴虚和气虚,其就需要对二者在人们身上的不同表现多多了解。那么,阴虚和气虚体质都有什么表现呢?
气虚
泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。
人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动;
元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
阴虚
指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等。
阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
很多女性都有一些气虚的毛病,女性身体本来就属于阴,还每个月来要大姨妈。如果没有好好的补身体的话,很容易造成气虚。主要就是会表现出容易疲惫、心烦意乱、四肢无力、头晕眼花,身体抵抗力不太好,很容易生病等现象。而且这些毛病还不是吃药就能好的。要在平时的时候就注意调理。从生活习惯到饮食方面都要注重。那么气虚的人吃什么好呢?本文为大家推荐了适合气虚的人吃的食物,和食谱。还有气虚有哪些症状。大家可以了解一下哦。
所谓“药补不如食补”,女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药,而是应该在日常生活中,多吃一些补中益气的食物,这样才能够科学的调养身体,令体内的各项身体机能恢复到正常情况,提高身体的免疫力和抵抗力。
女人气虚吃什么好
第一:蜂蜜
蜂蜜有着润肺通便的效果,能够羽凡消化不良和消化性溃疡。也能够很好的调养脾胃、肺部等。而且味道鲜美。但是要注意的是,腹胀和肚子拉稀的患者是不能服用蜂蜜的。而且蜂蜜也不能喝葱、莴苣等食物一起食用。
第二:泥鳅
泥鳅是一种美食原料,同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用,特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
第三:红枣
红枣特别适合哪些脾胃虚脱消化不良的患者食用,因为它能够很好的调养你的脾胃,有着补血益气的功效。但是有着体内湿热、便秘的患者最好不要吃红枣。
第四:栗子
栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好,栗子就是一个很好的选择,但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。
第五:山药
山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果,能够固本培元、养阴益气,是一种很好的调养女人气虚的食物。
第六:香菇
香菇能够提高食欲,对于脾胃虚弱,食欲不振的患者有着很好的治疗效果。不过如果你香菇过敏,那就不能吃哦。
第七:鸡肉
鸡肉性温,嫩能够够很好的调养、保健脾胃,对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
女人气虚吃什么好,食谱推荐
1、香菇泥鳅粥
材料:泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜
做法:将所有的食材洗干净,然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥,在起锅之前加入适量的葱姜蒜。
功效:这道食谱不仅味道鲜美,同时营养价值还非常的高,适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。
在生活中,很多的女性朋友会出现月经异常的情况,那么大家对于这种情况有什么了解呢?月经量少吃什么呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。
月经量少吃什么
1、在主食的方面,对于女性月经量少的情况,可以多吃一些豆类的食物,或者是小麦等食物,这些对于调节女性的月经是很有好处的。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月经量少是什么原因
月经能反映出女性的健康,月经不正常会容易引起妇科疾病,常见的月经不正常的症状有很多,其中月经量少就是一种。那么,月经量少是什么原因导致呢?
1、为减肥过度节食
很多的女性朋友为了能够拥有一个好身材,会选择节食的方法来进行减肥,这样对身体是很没有好处的,对于月经的正常的状况也会是会有一点的影响的,希望大家能够注意一下。
2、作息无度内分泌失调
因为生活节奏越来越快,还有一些很高强度的工作,会导致很多的女性在经期会变得心情烦躁,还会有作息不规律的情况发生,大家一定要保持轻松愉快的心情,这样才能够拥有一个健康的身体。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
2、四神汤
材料:薏苡仁、淮山、芡实、莲子
做法:将所有的材料洗干净之后放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥,加入适量的白糖就可以直接食用。
功效:着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用,是一道很好的养生食谱。
3、淮山药苡仁茶
材料:淮山药、苡仁
做法:将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水,然后用水煎,出来的药液当做茶水来饮用。
功效:长期食用可以补中益气,令皮肤、气色等等变好。
4、芪枣合汤
材料:黄芪、红枣、百合
做法:将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中,加入适量的清水炖煮,四十分钟之后就可以起锅了。直接将汤和材料一起服用。
功效:三种食材都具有很强的补气作用,三者强强联合,对于气血两虚的患者效果非常的好,能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。
女人气虚的进补时间最好选择在冬季,这样调养的效果会达到最好。并且在食用一些温热的食材之外,还应该多吃一些含碘盐比较多的食物,例如海产品等等。日常应该多参加体育锻炼,这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。
气虚的症状有哪些
气虚其实并不单指身体某一个部位出现不舒服或者是疾病的情况,而是症状表现在全身。例如是出现了盗汗、气虚、四肢无力、身体疲倦、精神萎靡、头晕眼花、脉象细弱等等情况。这个时候一定要及时的进行调养,身体才能够恢复健康。
一般情况下,我们将气虚分为两大类,分别是气虚阳虚以及气阴两虚。具体的症状如下
第一:气虚阳虚
如果是出现这种情况,患者的症状主要表现为脸色苍白,同时伴随有头晕眼花以及身体疲懒,甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外,这类型的患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力,舌苔的颜色也变成了白色的。
如果是属于心气虚的情况,那么除了上面所说的气虚症状之外,患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁;如果是属于脾虚,那么还会出现腹胀、气短还有乏力的情况;如果是肾阳虚的情况,那么四肢怕冷、拉肚子,随便的动一下就会出现气短的情况。
第二:气阴两虚
除了上面所说的气虚阳虚的情况,也有阴虚的类别,这两种气虚所表现出来的症状是不一样的,例如两虚还会出现口干舌燥、烦闷、便秘还有四肢乏力等等情况,脉象也变得了细弱,舌苔的夜色也变成了红色。
如果是属于心气阴两虚,那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况,这个时候应该多用炙甘草进行熬汤服用;如果是属于肾阴阳两虚的情况,那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等等症状。
总结:女性气虚是常见现象。且不容易被药物所治疗,可以通过食补来让自己更健康。本文为大家介绍了女性气虚的症状有哪些,大家可以对照看一下。如果觉得跟自己情况符合的话,可以试着按照本文推荐的食疗进行滋补。当然,生活中要保持好的良好习惯也是非常重要的。经常锻炼身体,提高身体的抵抗力免疫力,再加上选择合适的食物食补,更加事半功倍。
女人气虚的形成一般由于先天禀赋;或少时脾胃受损,气血不足;或慢性消耗性疾病患者,大病久病之后;或长期过度劳累或思虑过度,营养不良;或房劳过度;或过度减肥。气虚怎么办?中医教你调理方案!
易感疾病
感冒,腹泻,营养不良,中暑,汗证,惊悸,胃下垂,脱肛。
保健指南
补益脾肺,升举清阳,以饮食调养,慎避风邪。平时也可以食用一些养生珍品来调理身体健康。
饮食宜忌
(1)不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性较明显的食物;少食油腻和不易消化的食物;平时适当进补,宜缓补而忌滥补、呆补。
(2)宜食平和而偏温的食物,比如:山药、龙眼肉、莲子、藕粉、大枣、母鸡肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡萝卜、南瓜、黄鱼、苹果、葡萄干、红茶、香菇、蜂蜜、饴糖、蜂王浆、黄鳝等。
生活起居
气虚的人,平常需注意季节、气候变化,谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。平时坚持轻度运动锻炼,如散步、慢跑、太极拳等;避免疲劳。气虚多与血虚并见,过度思虑,过久看书、看电视、电脑均会劳伤心脾,耗伤气血。
结语:文章中给大家好推荐的许多治疗肾气虚的食疗方,有需要的朋友可以经常多食用些,患有气虚的女性朋友要多晒太阳、可以适当的吃些滋补食物,改掉不良的生活习惯,如:吸烟、酗酒、不运动等。
阳虚是肾虚的一种,肾虚可以分为阳虚和阴虚两种,根据这两种的名字大家应该能推断出一些什么来,根据中医的说法我们人体是需要阴阳协调的,而如果阴和阳有一方衰弱就会导致另一方过盛,就会产生一些对人体不良的表现。阳虚会导致人体阴过盛,会使人体产生畏寒的现象,会有四肢寒冷、精神萎靡的症状等等,下面是阳虚表现详细介绍。
阳虚体质的表现
:一,舌头肥大,会有齿痕
因为体内的水分代谢比较差,很难转化为X液而在身体体内各部位沉淀,在舌头表现就是舌头变得肥厚、唾液多;因为舌头变得肥大且口腔空间有限,舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕;舌头的颜色偏淡白,或者青偏暗的颜色。
当你发现自己的舌头出现肥大的现象,并且还出现齿痕的时候就要注意了,自己可能出现阳虚了,还可以观察一些自己舌头的颜色的,出现变化的话,可能就是已经阳虚了。
二。频尿、夜尿多
肾阳虚的人体内缺少肾阳,缺少阳气与热量的蒸腾气化作用,水一进入体内就穿肠而过,直接变成尿液,所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。
性格较为安静、荣易有抑郁倾向
在阳气缺乏的情况下,肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力,人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说,心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁,严重者可能罹患忧伤症。
三,肤色暗沉、惨白
肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑,使得其阳气缺乏,气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白,同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象;加上肾阳虚的人本来就容易惊醒,经常失眠所以面容憔悴,所以就算化装也很难显露出光泽好气色。
四,体力不济、动不动就出汗
肾阳虚的人由于心肺功用不好,血液循环有碍,所以脉象沉细无力,大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫,难以集中注意力。另外,肾阳虚的人也和气虚体质者一样,有自汗(动不动就出汗)的现象。
五,容易腹泻、大便稀溏
肾阳虚的人的大便多有(完谷不化)的特征,也就是大便里会有消化不完整的食物,也就是吃什么拉什么;列如吃进去青菜,就拉出菜叶和菜梗来。
主要因为脾阳虚,消化吸收才能差,使得大便稀溏。肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物,容易出现反胃、腹泻、胃痛等症状。
六,怕冷、手脚会时刻冰冷
怕冷和手脚冰冷是肾阳虚比较明显的特征,由于身体内缺少热量用来暖和身体,所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分总会有一阵冷一阵冷的感觉,到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。而基于想取暖的本能,喜欢温热的饮料,不喜欢喝没有滋味的白开水。
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