夏季调理肠胃又养生

白菜是人们常食的一种大众化蔬菜。中医认为，白菜性味甘平，具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。下面介绍几则白菜入药治病的验方，供患者选用。

1.白菜250克，薏苡仁30克，煮熟后吃菜(连薏苡仁)喝汤，每日两次。可治青光眼。

2.白菜适量，捣烂，涂擦患处。可治疗皮肤病之丹毒与漆毒生疮患者。

3.白菜60克，麻仁15克(另包)，煮熟后去麻仁，吃菜喝汤，每日1~2次。可治习惯性便秘。

4.大白菜捣烂绞汁200毫升，略加温后饭前饮服，每日两次；或小白菜适量，全株捣烂取汁，加白糖适量温服，每次30毫升。可治消化道溃疡出血。

5.白菜500克，加盐少许，捣烂取汁，一次服20毫升，每日3次。可治尿道感染。

６.白菜、白萝卜各100克，甜杏仁30克(去皮尖)。煮熟后吃菜喝汤，每日两次。可治一般咳嗽。

７.白菜根100克，葱白、生姜各50克。水煎服，每日3次。可治伤风感冒

导读：最近天气逐渐攀升，油腻的食物实在让人难以下咽，下面小编就给大家介绍8种清肠食品，不仅开胃爽口，还能排除肠道多余油脂，让你在不知不觉中减轻体重！

1.海带：肠蠕动“加速器”

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

清肠防便秘这样吃：

海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。

2.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。

另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主

很多人不注意夏季饮食，这造成了夏季是胃肠道疾病高发的季节。在夏季，怎么才能有效地调整胃肠功能、预防胃肠疾病呢？吃什么食物有利于调理肠胃，我们一起来看看吧！

一宜多食豆类众所周知，绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。在夏季多吃点豆类，可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。

二宜多食泡菜 泡菜是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜及其他调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香气扑鼻，有开胃提神、醒酒去腻的作用，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。

酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，促进消化。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。此外，泡菜味酸

导读：冬季调理肠胃的方法有哪些？冬季人们总是爱吃火锅，自助餐等等，往往很容易引起肠胃不适，接下来为你具体介绍冬季调理肠胃的方法有哪些。

冬季调理肠胃的方法有哪些？

人的身体多多少少有点毛病，不外乎是肝脏脾胃，身体的某些部位经常使用，当然会出现运转不来的问题，那么出现这些问题了，就需要我们去想办法解决，清理肠胃，给肠子洗洗澡，那么怎么解决呢。可以通过食疗来调理肠胃。

四个原因导致胃肠病高发：

首先，冬季气温是导致胃肠道疾病的主要原因。冷空气刺激胃肠，常会使人们的肠胃出现问题。

其次，寒冷的冬天人们偏爱吃一些辛辣、油腻的食物，如四川火锅、麻辣烫等。一般人往往认为这些都是暖胃、健胃的食品，实际上辛辣、热烫等刺激性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。加上餐桌上冷热食物混杂，频频喝酒喝饮料，更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。

另外，冬季人们往往过多强调进补，于是食不停口，过多进食高热量、高胆

本文导读：夏季天气变化的原因，很多人肠胃都是比较的差，那么夏季肠胃不好怎么办呢？肠胃不好要如何调理呢？下面我们就来了解一下肠胃不好的饮食调理。

第一招多食蔬菜补充纤维

节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。

第二招多喝粥吃粗粮

一个春节大鱼大肉下来，人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

专家建议，节后几天应多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等

本文导读：很多人到了冬天皮肤会变很干，而且在干燥的同时还会出油，这样又干又油的肌肤到底该怎么护理呢？

冬天我们的肌肤会变干燥，不得不多做些保湿措施，但是冬季肌肤其实还爱出油，这样既干燥又出油的肌肤，让人很是头疼，冬天皮肤干出油该怎么办呢？

1、用温水洗脸

冬天空气干燥，所以冬季应尽量减少洗脸次数，一般早晚各一次即可。洗脸是不要用过热的水，因为太热的水会过度分解肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，所以温水洁面是正确的选择。

2、补充皮肤水分、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得 黏乎乎 的，就不要再继续使用了。

3、放弃碱性多泡沫的洁面膏

冬日里，风沙和污染让肌

本文导读：“新的一年，要从头开始”，所以很多mm选择在春节前为自己改变个新发型，其中不免有诸多染发的女生，如何降低染发的危害又可以让女生们有个满意造型呢。

头皮分泌的油脂能很好地保护头皮，它们能在一定程度上，避免有害物质通过头皮渗入体内。

染发前做皮肤测试

染发前应取染发剂涂在耳后或手臂内侧娇嫩的皮肤处，观察2 4天，如果没出现红斑、丘疹、水疱等过敏反应再染。

发际周围抹点乳液

在涂抹染发剂前，可在发际周围抹点乳液或凡士林油膏，这样万一沾上药水也比较好清洗。染发前，还可以提醒美发师尽量将染发剂涂抹在离发根1厘米处，避免染发剂直接接触头皮。

不混用染发剂

不要将不同品牌的染发剂混合使用，以免发生不必要的化学反应，生成有毒有害物质。

一年最多染两次

美发师会告诉顾客别频繁染发，两次要间隔3个月以上。中老年人一年染发别超两次。

没必要次次全染

不少中老年人染完后没多久发根又变白了。此时，建议只

本文导读：刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。有些人还觉得，刮痧要达到真正的效果就得又疼又淤。

刮痧是用刮痧板或匙勺等钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦，使局部皮肤充血，进而加速局部血液循环并消除组织炎症反应而达到治疗疾病的一种方法。不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖与肌肉丰满者也不易出痧;室温较低时出痧往往也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。

误区二：时间长短无碍

很多人在刮痧时不很在乎时间长短，其实，时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。养生专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般

本文导读：临近年底了，很多单位会经常加班，当然也少不了熬夜。那么经常熬夜加班该怎么调理呢？

按照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨2时，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化。肝血不足或是肝功能不好，我们的双目就会失去滋养，出现视物不清、眼睛干涩等疾患。此外，因为肝脏的解毒功能受损，体内毒素在血液中含量大大增加，这很容易会让人出现肝火过旺的情况。久而久之，人就会因为肝火的缘故而变得烦躁易怒，同时肝火也会引起眼干目涩等症状。

专家建议，熬夜者应格外注意补充营养，晚餐应多吃富含维生素b群和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

熬夜加班的8种调理方

莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉

白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。