女性养生保健选准最佳时间，你的健康才会有保证。不要让错误的时间损坏我们保持健康的好心情哦！
刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。由于这时，口腔的细菌开端分解食品残渣，其产生的酸性物质易腐化、溶解牙釉质，使牙齿受到侵害。
饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人爱好饭后马上饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁、钙联合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的接收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。
喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。由于水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而加能人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的才能，并减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至越日凌晨6点最为茂盛，因此晚上睡前应用化装品进行美容护肤后果最佳，能起到增进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
锤炼的最佳时间：傍晚锤炼最为有益。人类的体力施展或身材的适应才能，均以下午或接近傍晚时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感到最敏感，全身和谐才能最强，尤其是心律与血压都较安稳，最合适锤炼。
散步的最佳时间：饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量耗费最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步，后果会更好。
洗澡的最佳时间：天天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然进睡。
睡眠的最佳时间：昼寝最好从13点开端，这时人体感到已降落，很轻易进睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，由于人的深睡时间在24点至越日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进进深睡状态。
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