秋冬季节要注意一些养生保健的小常识,天气干燥而且寒冷,要注意保护好皮肤哦,那么如何在秋冬季节的时候美容抗衰老呢,其实食物是这个时候最好的补给方法了,下面的这些养生粥品一定不能少。
紧肤祛斑——燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。燕麦粥对于紧致肌肤有很大的帮助作用,而且还可以补充丰富的高蛋白。
防皱除皱——脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起?羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
菠菜粥