在男人的所有器官中,最在意的就是肾,因为它跟传宗接代息息相关。但是肾跟其他器官一样,随着年龄增长或不良习惯的腐蚀,功能逐渐减退,如何才能让肾越来越好呢?专家推荐一种食物。
虾米是著名的海味品,又名海米、金钩、开洋,是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。
据医书记载,虾的主要功效为温肾阳,有治肾虚阳萎、畏寒体倦、腰膝酸软等症的作用。除了它的保健功能外,它的营养价值也是非常高的,不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有丰富的微量元素,如钙、磷、铁、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸等,现代药理研究话实,青虾肉提取物可使淋巴液中蛋白浓度升高,凝固性下降,脑导管淋巴流量显着增多,能增强机体的免疫力和性功能,能够抗早衰。
另外,常吃虾米还有以下神奇的保健功效:
1. 通乳:虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
2. 消除时差:日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;
3. 镇静:虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
而且,虾皮的还有一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素之外,它还有“钙库”之称,,每100克虾皮钙的含量为991毫克。
虾为什么这么被人所喜爱,也是由于它的烹调方式多样,可烧、可炒、可炖,亦可蒸成虾饼。而对于想壮阳补肾的男人来说,虾仁韭菜则是一道不可多得的美味。
虾仁韭菜
食材:虾米50g,韭菜250g
做法:
1. 把虾米洗净,沥干韭菜切成段,备用。
2. 热油锅,倒入虾米翻炒,加料酒。
3. 韭菜倒入锅中。
4. 翻炒加少许的盐。
5. 出锅即可食用。
肾虚是男人常见的疾病之一,不仅让男人失去自信,更让男性的身体受伤害。那么,男人吃什么补肾呢?有助男性补肾的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,关于男性健康的知识吧!
常吃它让男人不再喊虚
肾不好的人不但容易疲惫,而且常常出现耳鸣,精神状态不佳的情况。肾气的盛衰,不仅影响人的生长发育,还影响人体衰老的进程。因此,中医认为,肾为先天之本,肾好,才能青春常驻,延缓衰老。
肾不好的男人容易显得苍老。第一,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显;第二,肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早早发白、失去光泽,并会出现脱发。
四大补肾最厉害的食物
1.辣椒
红辣椒里面的辣椒素有助于分解体内垃圾,特别是血液上的垃圾,有排毒的功效。因此,红辣椒是让男性肾脏健康的完美食物。
2.枸杞
枸杞的补虚作用重点在补肾,治男性肾虚腰痛疗效显著。枸杞50克,羊肾1对,加水熬炖,饮汤吃肾。
3.鸡蛋白
鸡蛋里面有丰富的蛋白质,保护男性肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。而且比其他来源蛋白质含磷量更低。所以有利于肾脏的保养。
4.虾
虾是海产品中最佳的补肾食物。虾其味甘、咸,性温,有益肾、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。男人常食虾,有强身壮体效果。
男人的工作压力、生活压力相对于女人来说比较大,所以晚上的睡眠千万不能打扰。但是男人常常会因为难以启齿的问题而睡不好,平时容易起夜的男性朋友该如何改变这种现象呢?以及是哪些原因导致男人容易起夜、睡不好呢?
下面就跟随小编来看一下可以改善男人起夜问题的特效药,男人吃什么夜里能睡得更香吧,看这些食物是如何起到药物作用的。
男人夜里常见现象
首先,男人总是起夜、如厕,多是由于前列腺问题引起的,常常会表现为尿频、尿急、排尿不畅和夜尿次数增多。
其次,男人肾不好也是导致起夜的一个原因。在中医看来肾司二便,肾气不足会出现尿频、遗尿、失禁乃至闭尿现象。
另外,睡眠质量差也是男人经常起夜的原因,睡不好或熬夜导致精神紧张、新陈代谢被打乱,容易出现起夜现象。
其实我们生活中有针对这些现象的特效药,只要晚上适量的补充这些食物,让男人不再起夜也可能实现。
男人多吃它夜里一般不用起夜
1.韭菜籽
韭菜籽作为韭菜的种子,其也属于一味中药,在中医看来韭菜籽具有补肝肾、暖腰、调理尿频和遗尿等作用。
在《魏氏家藏方》和《千金方》中都记载韭菜籽可以调理肾和膀胱虚冷,改善肾气不固和小便次数多的现象。
一般选择韭菜籽2两左右,研磨成粉,每次取一勺用开水冲服,早晚各一次,一周左右就可以很好改善男人尿频现象。
需要注意的是这里的韭菜籽粉不适合阴虚火旺的人群,即容易上火又尿频的人。但适合肾阳虚引起的腰膝酸软、腿脚酸痛和小腹寒冷。
2.南瓜子和黑芝麻
南瓜子中含有植物甾醇、氨基酸、维生素和多种矿物质,其中富含的锌、镁、磷、钙等元素对男性前列腺保健非常有效。同时,其中含有一种雄激素的生物催化剂,可以改善前列腺肿胀,能防治前列腺增生,调理前列腺炎引起的泌尿系统问题。
前列腺问题在中医看来是肾虚引起的,黑芝麻具有补肾作用。这两者一同食用能调理前列腺问题和肾虚引起的泌尿系统问题。
一般以南瓜子(去壳)为主,添加适量的黑芝麻,一同研磨成粉,早晚用开水冲服。
另外,男人如果缺钙还容易惊醒、抽筋、睡眠不好,上文提到的两种食物都可以强效补钙,改善睡眠。
7、狗肉
狗肉除有补中益气作用外,还能温肾,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜,狗肉补胃气,暖腰膝,补虚劳,益气功,狗肉补肺气,固肾气。下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
这两款滋补佳品也能补肾
首乌炖鸡
材料
何首乌30克,大枣10枚,生姜30克,母鸡1只,调料适量。
做法
先将母鸡去毛杂,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放沙锅中,加清水适量,文火煨至鸡肉烂熟后,去药包,纳入葱、椒、食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。
功效
可养肝血,补肾,适用于肝血不足、肾虚等。
归芪蒸鸡
材料
母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。
做法
先将归芪布包,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅内氽透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水份,纳归芪于鸡腹中,放盆内,摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严,上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内,文火煨炖,即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等,味精、食盐调味服食。
功效
可滋补,适用于男子肾虚不足等。
结语:肾是人体重要的代谢功能,肾一旦出现问题,整个人都不好了。以上分享了有关男性如何补肾以及有助男性补肾的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们,祝你们早日康复!
七种天然补肾食物让男人重展雄风
1、桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。古书云:桑椹益肾脏,久服黑发明目。桑椹滋肝肾,充血液,健步履。故肾虚之人,尤其是肾阴不足的男性,食之最宜。
2、芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也,尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
3、豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、白浊,或小便频数,食之最宜。
4、干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,干贝补肾,与淡菜同,滋补肾阴。
5、板栗
板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
6、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨,鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
男人补血就吃这些
黑豆
食用黑豆有助于人益肾生髓化血,而且还可以增强脾胃运化功能。所以,如果有些肾虚或血虚的男性们多吃点黑豆是很有益的。此外经常食用黑豆还可防老抗衰、增强活力。
黑芝麻
在补血方面有一个较为简单的方法,那就是黑颜色和红颜色的食物一般都是具有补血的功效。这是因为黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
而芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。所以,平时想要补血的男性朋友们可以时常的吃些芝麻来进行补血,效果还是非常好的。
红枣
平时男性想要补血,可以每天都食用些红枣,这样可以有很好的补血功效,这是因为,红枣具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
红糖
红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
桂圆肉
桂圆也叫作龙眼,很多人都知道桂圆是具有非常好的补血功效的,而且对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果有些男性们是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
藕
藕的属性较为温和,而且,鲜藕具有止血,熟藕则具有补血的功效。因此,莲藕生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。一般如果有口鼻出血的人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。此外,有些贫血的男性们多吃点莲藕是有好处的,因为这样可以帮你迅速的进行补血。
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用,是非常好的补血食物。
黑木耳
如果平时有因为贫血而需要补血的男性们,在饮食上可以经常食用一些黑木耳,这是因为黑木耳具有养阴补血的功效,此外,食用黑木耳还可以起到润肺明目的效果。
乌鸡汤
男性补血食疗是很不错的选择,例如乌鸡汤 ,这是因为乌鸡汤具有甘温、补虚损,养阴血,大补气血的作用,对于阳虚、气血两亏者宜之。但是也不能吃的太多,一个月吃两次还是不较好的。还有就是,容易上火的人不能长期服用。
猪肝
如果有患有血虚症或者缺铁性贫血的男性们,在平时的饮食当中可以多吃一点猪肝炒菠菜,这样可以有效的帮助你进行补血。
胡萝卜
胡萝卜不论是生吃或是熟吃,对人体都是具有好处的,且人在食用胡萝卜后能够入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。而且对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。所以,男性们在平时可以多吃些胡萝卜,能够起到补血的功效。
南瓜
南瓜被赞誉为“补血之妙品”,这是因为在南瓜当中富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
菠菜
菠菜这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,大部分草酸即可被掉,吃起来就安全了。
春季养肾吃这物就对了
阳气虚体质的人往往畏寒,手足怕冷,饮食养生保健法的原则是多食温热,杂荤搭配,喝热粥非常适合,如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。
补肾阴针对阴虚体质:如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征,宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外,饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、豆制品、粗粮。
烹调放点葱姜蒜
葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜,可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。
每天吃点韭菜
韭菜是著名的温补阳气的食品。
韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。
桑葚补肾滋阴
中医认为,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,可以滋阴补阳,生津止渴,滋补强壮,尤其是补肾养心、补血活血、益智效果极佳。
可鲜食、煎汤、入肴,也可以制成干果,煎汤、入方剂使用。桑葚还是健体美颜、抗衰老的佳果与良药,中老年人要多吃。
现代药理研究表明,桑葚入胃能补充胃液,促进消化,入肠能刺激胃黏膜,促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。
春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美,吃法也很多样,既可佐荤菜,又可做馅料,炒菜时加些春韭,格外芳香可口。
早餐喝碗小米粥
小米,是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物,甚至有古代名医认为,小米汤可以代替参汤起到相似的作用,能够补脾益气,促进人体阳气的恢复。
有一点需要注意,每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油,这是最有营养的,它的滋阴效果非常好。
每天吃红枣
唐代药王孙思邈曾经说过,春天应少吃酸的食物,多吃甘味食物。
春季脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,而大枣可以健脾益气,养血安神,有助于人体阳气的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大枣,或者将大枣掰开后泡茶饮用。
饮茶加蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。
男人都怕肾出问题,一旦肾虚,整个人都呆了,健康的肾才能让男人倍感自信。那么,男人吃什么补肾呢?有助男性补肾的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,男性怎么补肾效果好吧!
男人常吃一物补肾特别好
鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力等症。鲳鱼补胃,益血,充精,健脾补肾。
选购方法:专家提示,选购鲳鱼时,以鱼体坚挺、有光泽,鳞片紧贴鱼身,鳃丝清晰明亮,呈紫红色或红色,眼球饱满,角膜透明,肉质致密,手触弹性好者为佳。
食用人群:体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等男性患者适宜食用。对慢性疾病,过敏性皮肤病患者不宜食用。专家强调,鲳鱼胆固醇含量较高,所以不宜多吃。
搭配宜忌:鲳鱼+蚕茧壳可益肾,与鲳鱼搭配一起食用,适用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。
益肾食谱:山药鲳鱼汤
材料:鲳鱼500克,淮山药25克,党参20克,熟地15克,当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。
做法
1.鲳鱼宰杀,去鳞及内脏,洗净。
2.淮山药、党参、熟地切片,当归切段,葱切段,姜切片。
3.锅置火上,倒入植物油,烧至六成熟时,加入适量清汤,放入鲳鱼,各种药物以及葱、姜、绍酒、盐,煮20分钟即可。
专家指出,其功效有滋阴养血,健脾固肾,安神健脑。
男性吃什么补肾
1.山药羊肉粥
材料
鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。
做法
1、先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。
2、将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。
此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方。
很多男性都有喝酒的习惯,长期的饮酒让肝脏很受伤。那么,男性如何养肝护肝呢?有助男性养肝的食物有哪些呢?今天,我们就从男性健康的角度出发,一起到文中看看,怎样养肝护肝好吧!
肝脏是人体的重要器官,尤其的男性,不良的饮食、生活习惯很容易让肝脏受伤害,为此,男性如何养肝好呢?
蜂蜜炒鸡肝
原料:鸡肝150克、蜂蜜10克、盐2克、淀粉5克、葱花、姜丝适量、香油1勺。
做法
鸡肝去除肝脏表面的脏东西,洗净,切片。加入蜂蜜、盐、淀粉、姜丝拌匀。把鸡肝码入盘中,表面淋一勺香油。放入蒸锅中蒸熟,出锅后撒上葱花。
青菜猪肝汤
原料:猪肝300g、青菜400g、盐、芡粉、料酒、姜丝。
做法
猪肝洗净切薄片,去一大碗放入猪肝,加芡粉一勺,料酒一勺,姜丝,盐搅拌均匀,静置20分钟。汤锅加水烧开,放入猪肝烧开撇去浮沫,加入洗净的青菜烧开加盐调味即可。
鸭肝菜心汤
原料:鸭肝150克,酱油11/2茶匙,生粉1茶匙,菜油1汤匙,高汤400毫升,净化水500毫升,新鲜香菇1个,姜4片,白胡椒粉1捏,盐1捏,油菜心100克。
做法
将鸭肝洗净,切成薄片,用酱油,生粉调匀。香菇洗净,切成片。油菜洗净,撕成碎片。高汤、水、新鲜香菇、姜、白胡椒粉和盐放汤锅里在大火上烧开,约5分钟。加菜心,煮2分钟。烧汤的同时,炒锅置大火上预热。倒菜油,热至八成,下调好的鸭肝,煎2分钟,至七成熟(肝片带一点红),铲出,沥去油,再放入烧开的汤锅里,煮2分钟即可。
杜仲猪肝汤
原料:杜仲5克,猪肝350克,姜10克,清汤600克,青葱15克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克。
做法
杜仲洗净,猪肝切片汆水,姜葱切段待用。取净锅上火,放入清汤、杜仲、姜片、猪肝,大火烧开转小火炖30分钟调味,撒上葱段即成。
肝枣补血汤
原料:猪肝30克,鸭肝30克,菠菜100克,枣(干)20克,水发木耳15克,姜5克,盐2克。
做法
猪肝和鸭肝都切片,菠菜洗净后切段,将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟,加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。
丝瓜猪肝汤
原料:丝瓜1根、猪肝100克、枸杞几粒、姜丝、生抽、豆粉、盐、鸡精/香油。
做法
丝瓜刮皮洗净切长条、猪肝洗净切片,用豆粉、料酒、生抽、姜丝码味。热油锅里放姜丝炒哈加水,烧开放入丝瓜、猪肝,煮过4分钟(煮的过程中不能加锅盖,加了盖子,丝瓜会发黄)加枸杞、盐、鸡精和香油几滴即可。
粥
粥容易消化,是自古公认的养胃食物。粥可消除男性胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾,又能增强免疫力。
鸡蛋
鸡蛋是人体的营养载体,是恢复元气最好的还原剂
干贝
性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
虾
补益和药用作用都较高。其味甘、咸,性温,有益肾、通乳之功效。
羊肉
羊肉属温热食物,入脾、肾。而且古代名医曾说:羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。也就是说羊肉具有温补强身、补肾功效。
泥鳅
经常食用泥鳅确实可以滋补强身,而且泥鳅相比之下脂肪含量较少,对于具有高血糖、高血压、高血脂的男人来说,泥鳅是最健康的选择。
驴肉
驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴、安神、去烦功效。
狗肉
中医上讲,狗肉有温补肾的作用,对于肾阳虚的病人有疗效。
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
结语:补肾是男性经常讨论的话题,当然,通过食物补肾是最佳的途径。以上分享了有关男人吃什么补肾以及有助男性补肾的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们,祝你们早日把肾补回来!
2.山药炒蛋
材料
鲜山药250克,鸡蛋2只。
做法
1、山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。
2、将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软。
3、将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。
本品味美可口,健脾开胃,可增加食欲。
3.山药黄瓜粥
材料
怀山药60克,黄瓜150克,糯米50克。
做法
1、先将怀山药加工成细粉。
2、黄瓜洗净,榨汁。
3、糯米加水煮粥,粥将成时,加入山药粉、黄瓜汁,搅拌煮沸后即可食用。
本品具有滋润皮肤的作用,适宜于美容健身。
男人补肾吃什么好
枸杞
枸杞可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。
山药
新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可消除腹胀、健脾养胃。
茯苓
这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。
在生活中为了让家人生活更好,男性往往会付出很多,很多时候,他们会感觉到自己的精力严重不足,甚至怀疑自己是不是老了。造成这样的情况,往往是因为男性在外奔波的缘故,长时间加班加点,让男人的精力损耗极大,另一方面,参加一些应酬,也在无形中伤害身体。
如何让男性显现年轻,不再显得那么苍老,不少人会从饮食着手,也会给男性食用一些能够滋补身体的滋补品,其实,在夏天有一种水果,对于男人补肾有很好的帮助,男人要是食用这种水果,能够益肾,对于显现年轻也是有很好的帮助,下面就来看看吧。
男人多吃桑葚
能够为男人滋补身体的食物有很多,夏天这种水果,对于男人滋补身体有很好的帮助,这种水果叫做桑葚。
桑葚是生活中常见的一种食物,不少人会忽视桑葚,甚至还有一些人会想桑葚是给蚕食用的食物,其实不然,桑葚可以食用,甚至比一些常见的水果更加能够滋补身体。
就营养价值来说,在桑葚中有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、核黄素、矿物质等,能够很好的补充身体需要。
吃桑葚的好处
既然在桑葚中有丰富的营养物质,那么吃桑葚的好处有哪些呢?男人吃桑葚能够如何滋补身体呢?
1、益肾补肝
生活节奏的加快,不少男性会有这样的感觉,到了四十岁,精力不够用,同时,会显现出老态。
造成这样的原因,往往是肾脏出现了问题,你需要补肾。肾虚是很多人的感受,肾虚并不是尴尬的事情,很多男性都有肾虚的症状,而针对肾虚,及时有效的进行治疗,对于身体保健有很好的帮助。
在中医看来,肝脏藏血,肾脏生髓,这两个器官是身体能量的重要储存地方,能够很好的维持健康。在食用桑葚的时候,能够吸收其中的铁元素,对于补血有很好的帮助,不断的刺激肝脏进行造血。
桑葚属于寒性的食物,能够有效的补肝益肾,肾虚的男性要是经常食用桑葚,对于补肾有非常好的帮助,从而能够有效的增强体质,远离肾虚的尴尬。当然,有些男性属于寒热混杂体质,这样最好就不要随便食用桑葚补肾,以免越补越虚。
2、滋养头发
现在社会很多男性出现了早衰的情况,这样的情况在头发上表现的特别明显,脱发严重、白发早生这些都是需要男性急需解决的问题。
男人吃什么补肾呢?在生活中,大多数男人都有肾虚的毛病,那么,补肾的食物有哪些呢?男人怎么补肾效果比较好呢?男人肾虚了有什么症状呢?下面我们一起来看看日常生活中,吃哪些东西能够更好的补肾吧!
男人肾虚,是生活中比较普遍的问题,但是,你知道吗,下面这两样东西可是男性补肾的法宝哦,下面一起来了解一下吧!
为什么海带和紫菜具补肾功效呢?
因为海带和紫菜都属于海产品中的海藻类,在海藻中含有丰富的碘和其他营养元素,可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明,甲状腺功能低下的患者,其雄性激素的代谢会受到影响,从而出现欲望低下、男子功能减退的症状,这对男女都有影响,而海藻正可以补其不足。此外,海藻类食物中还含有丰富的锌。一般来说,男性缺锌就会导致精致数量减少或者是男子功能下降等问题的出现,所以这样的食材正好弥补了男性的缺锌的不足,可以起到促进代谢,减少肾虚和男子功能等问题的出现,是一种不错的良药哦。
并且,海藻类食品对于男性身体的其它机能也有很大的好处,这些对于提高男性男子功能都有很有利的作用。海藻类食物中,海带具有舒肝理气的功效。中医认为,肝和男子功能有着密切关系,一方面肝主情志,只有情志通达、气机顺畅,人才能正常地产生欲望并完成活动;另一方面,肝主血,肝血充足了,才能充分地供给小弟弟,保持其起勃和坚挺。营养方面来说的话,海带中含有多糖和醇类的物质,可以有起到抗凝血的作用,从而对于细胞有很大的帮助,同时还可以有预防动脉粥样硬化的作用,减少起勃障碍有一定的好处哦。
也可食用这些补肾
一、这样搭配补肾给力
材料:肉苁蓉2-3片,海萃人参1g
二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。男人肾虚可用此方法,使持久,获得充分满足感。
二、养生食疗美味
南瓜芝麻球
材料:南瓜,面粉,油,光滑面团,黑芝麻
1、南瓜洗净切块,上蒸锅蒸熟,用勺子压成南瓜泥,加入面粉、白油和成光滑面团。
2、揉成长条,取一小块面,揉成细长条,揉成小圆球。
3、烤盘上撒上黑芝麻。
4、小圆球粘上黑芝麻。
5、揉好的小圆球一一粘满黑芝麻。6、烤箱中层,160度,30分钟即可。
蛋黄馒头片
材料:油,蛋黄,馒头
1.先说早餐吧!昨晚蒸的馒头,切片,用两蛋黄液搅匀后裹满馒头片。
2.然后在平锅上两面煎成焦黄即可,注意还是用微火。
猪肉韭菜煎饼
材料:猪肉,韭菜,面粉
1.酵母用少许温水溶化,盐与面粉拌匀倒入酵母水,再加入适量温水揉成光滑面团,放温暖处发酵2倍大。
如何缓解眼睛疲劳,不少人会吃很多能够明目、滋养眼睛的食物,其实适当的食用桑葚对于滋养眼睛也有很好的帮助。
这是因为在吃桑葚的时候,能够补充身体的血气,对于缓解眼睛疲劳、干涩有很好的帮助,眼睛得到了新鲜血液的补充,能滋润眼睛。
因而,在夏天不妨通过食用桑葚来有效的缓解眼睛疲劳。
6、预防癌症
在食用桑葚的时候,除了能够吸收上面营养素,还能够吸收花色素、芸香苷、葡萄糖、胡萝卜素、烟酸、维生素等物质。
这些物质对于预防癌症有很好的帮助,具有预防肿瘤扩散的能力,避免了癌症的突发。
以大肠癌来说,在生活中是很多人防不胜防的疾病,这个时候可以将桑葚和冰糖共食,能够有效的治疗肠道津液不足导致的大肠癌。
因而,在生活中,不妨适当的食用桑葚,来有效的预防大肠癌。
三、食用桑葚注意事项
当然了,在生活中桑葚在食用的时候也有需要注意的地方,要是忽视这些,对于健康也有伤害。
1、糖尿病患者不要吃
桑葚中的糖分含量极多,大量的摄取可能会造成血糖升高,现在生活中糖尿病患者越来越多,这样就需要人人们多加小心,吃多了桑葚,很有可能会造成高血糖。
2、必须要吃成熟的桑葚
千万不要因为一时的贪嘴去吃还没有彻底成熟的桑葚,还没有彻底成熟的桑葚中会有一种溶血性的过敏物质,这种物质摄取进身体容易造成溶血性肠炎,对于肠胃有较大的伤害。
3、儿童最好不要多吃
小孩子贪嘴,看到什么都会吃一点,不少大人在吃桑葚的时候,也会给一点给孩子,其实,桑葚并不适合孩子食用。
孩子要是吃多了桑葚,其实对于健康有较大的伤害,摄取的量要是过多,容易出现流鼻血的情况。
这是因为在桑葚中有较多的胰蛋白酶抑制物质,这种物质能够影响到身体对于铁元素、钙元素、锌元素的吸收。
结语:以上就是在生活中男性食用桑葚保健身体的简单描述,相信上面的介绍对大家保健身体有所帮助,在以后的生活中,男性适当的多吃一点,能够益肾补肝、滋养头发、改善皮肤还能预防心血管疾病,当然,食用桑葚的好处还有很多,就不一一描述了,希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助,通过食用桑葚,能保健身体。
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桑葚的作用 能有效缓解多种疾病
其实,男性适当的吃点桑葚对于滋养头发也有很好的帮助,在桑葚中有一种乌发素,这种物质能够滋养头发,让头发变得乌黑、亮泽。
可以说桑葚中这种乌发素,是能够媲美黑豆、黑芝麻的,并且,桑葚中的铁元素,对于头发的滋养也有帮助,能够让人早日生出黑发。
头发得到了滋润,自然能够显现出年轻,因而,在生活中,不妨适当的吃一点桑葚来滋养头发。
3、改善皮肤
在生活中男性显现出衰老还有一个地方需要注意,那就是皮肤会变得苍黄,与女性相比较,男性的皮肤往往并不白皙,但是,一些有病症的男性,皮肤却会显得非常苍白,没有一丝血色。
在这个时候要是适当的食用桑葚,对于改善皮肤有很好的帮助,这是因为桑葚有改善皮肤血液供应的作用,对于滋养皮肤,让皮肤保持白嫩有很好的帮助,从而能够有效的延缓衰老,显现年轻。
4、预防心血管疾病
现在社会心血管疾病是值得大家注意预防的疾病,患上心血管疾病的人有很多,并且其种类较多,往往让人防不胜防。
在生活中常见的心血管疾病包括心脏病、高血压、高血脂、动脉硬化等,这些疾病往往是一种亚健康的表现。
以高血压来说,不少人会吃一些降压药,其实,对于任何疾病,在早期进行预防是要远远好于后期进行治疗。
心血管疾病同样如此,在生活中,对于这些疾病,可以适当的吃一些桑葚,这是因为在桑葚中有脂肪酸、亚油酸、硬脂酸,这些物质能够不断的分解人们的脂肪,对于降血脂、防止血管硬化有非常好的帮助。
一方面人们可以吃桑葚预防心血管疾病的发生,另一方面则是可以食用桑葚来有效的降低血压,保护心脏,从而保健身体。
5、缓解眼睛疲劳
夏天是桑葚成熟的季节,在夏天不少人会感觉到非常的劳累,特别是眼睛,更是疲劳。可能是因为工作的缘故,每天对着电脑;也可能是没有休息好。当然,更多的时候,是人们会盯着手机,“低头族”越来越多,长时间、近距离的看手机其实对眼睛伤害极大。
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