经期饮食调节:木瓜酸奶能丰胸
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“经期饮食调节:木瓜酸奶能丰胸”，相信能对大家有所帮助。
养生导读：月经期间，很多女性都会有下腹疼痛，食欲下降和乳房胀痛的情况。这些不良的症状严重影响女性的身体个心理健康。下面，小编为你介绍月经期间的饮食调理，可以缓解经期的不适症状。Ys630.com相关知识
经期能喝酸奶吗
1、经期能喝酸奶
专家介绍说酸奶本身对月经是没有影响的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月经期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷。
2、酸奶的营养价值
2.1、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用
2.2、在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
2.3、 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。
3、喝酸奶的最佳时间
3.1、饭后喝有利于吸收营养
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的pH值在1至3之间。空腹时,胃液呈现酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3 至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最为有利。
3.2、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
经期的饮食注意事项
1、经期后要注意补血
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、猪蹄、桂圆肉、荔枝肉、樱桃等。
2、经期注意饮食营养均衡
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
3、经期忌生冷食物,宜食温热
中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、羊肉等食品,少吃梨、冬瓜、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
经期的护理
1、经期不要捶打腰部
很多女性都有这样的体验,就是来月经就会腰酸背痛,而人往往就会不自觉的去捶打腰部,希望能够缓解疼痛,其实这样的做法是错误的,其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的,如果捶打就会导致盆腔充血更严重,反而会加重腰酸的感觉。
2、经期不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的,经期因为出血,会导致有异味,于是,就会每天去清洗,而且,还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗,其实这样不仅不利于健康,反而会损害健康,因为上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液去清洗,酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
3、不适合饮酒
经期饮酒会很容易醉酒,因为经期女性体内的解酒酶减少,而肝脏为了解酒会加重负担,所以,经期饮酒对肝脏的伤害更大。
对于不少飞机场女性来说，丰胸是一个永恒的事业，而在丰胸的诸多手段中，吃木瓜显得无比可口、简单而又效果出众，引来大批女性前赴后继以身试瓜。吃木瓜真的能丰胸？这种说法到底有没有科学证据？吃木瓜又有什么好处呢？
吃木瓜丰胸实为杜撰的神话
吃木瓜能丰胸的说法称，木瓜中含有木瓜酶，木瓜酶可刺激乳腺生长，因此可起到丰胸作用。所谓木瓜酶，全称木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素.一般情况下，市场上贩卖用于食用的木瓜多为番木瓜，番木瓜在未完全成熟时，果实中含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶A、木瓜凝乳蛋白酶B、木瓜肽酶B等多种蛋白水解酶，对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此，木瓜酶也常被提取用于嫩肉粉、减肥茶、化妆品等食品、药品、工业用品中。
但到目前为止，并没有任何科学研究证据证明木瓜蛋白酶可刺激乳腺生长，唯一能刺激乳腺生长的只有雌激素，木瓜蛋白酶可分解蛋白质，同时自己也是一种蛋白质，进入人体后会和其他所有的蛋白质一样被胃肠中的蛋白酶分解为氨基酸再按照人体需要重新组合，不可能再保持完整。
吃木瓜可养眼倒是值得一提
据《中国食物成分表》数据，每100克番木瓜中含有总维生素A145微克，含胡萝卜素870微克，与其他蔬果相比，可说含量格外丰富。维生素A又名视黄素，植物来源的-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A,其具有维持正常视觉功能的重要功能。相对来说，与其期待木瓜能让胸部更丰满一些，白领女性及其他用眼较多的女性不如享受木瓜带来的养眼功效。值得一提的是，胡萝卜素如果过多食用易沉积体内，导致皮肤发黄，因此需要控制食量。
导读：木瓜能丰胸，生活中一直流传着。不少胸部小的美眉吃不少木瓜来达到丰胸的效果。但是，最近有教授却称木瓜能丰胸是一个误区。天啊！究竟是怎么一回事呢？那有什么食物是有丰胸作用的呢？今天，小编为你一一详述。
猪脚是一种很好的丰胸食物，特别是在经期食用，效果会更加好，因为猪脚又含有丰富的胶原蛋白，可以促进女性的荷尔蒙分泌，因此，猪脚，绝对是丰胸佳品。那么猪脚应该怎么吃呢？
花生炖猪脚
相信每个爱美的女性对胶原蛋白都不陌生，它占我们皮肤成分70%的份额，不仅直接决定着皮肤的好坏而且对骨骼，内脏器官也有着很大的影响。
如此重要的物质是选择用保健品小小的药丸来补充还是从食物中摄取呢？其实合理的膳食巧妙的搭配就能满足我们正常的需求，就象今天这道香喷喷的花生炖猪脚，在享受美味的同时就能补充到充足的胶原蛋白，美食与美容兼得，一举二得的事情何乐而不为呢。
花生炖猪脚
原料：
猪脚1只、花生1把、姜1小块、小葱5根、花椒20粒、八角2个、香叶2片、料酒4汤匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、冰糖一小块。
做法：
1、将猪脚剁成小块，洗净放入清水中浸泡一小时，花生洗净放另一个小碗中也提前泡制。
2、泡好的猪脚冲洗后放入开水中焯烫5分钟后捞出，将猪脚表面的浮沫洗净沥干备用。
月经期间吃猪蹄能丰胸
3、准备好所有的调料，姜切块，葱洗净后捆扎好。
4、热锅倒油将冰糖炒化变色后将把焯烫好沥干的猪脚放入煸炒，使猪脚均匀地裹上糖色，再倒入生抽，老油，料酒，翻炒均匀后倒入没过猪脚的开水。
5、加入姜，葱，花椒， 八角 香叶大火煮沸转中小火炖2个小时左右，期间要多观察，如水量不足要再添加开水直至煮烂为止。
6、出锅前依口味再用盐及鸡精调味，撒上少许葱花即可。
1、猪脚如做不好会有一股难闻的味道，浸泡，开水绰烫并在炖的时候加入充足的料酒，会有助于去除这种味道。
2、猪脚炖的时间越长越软烂，粘粘的入口即化的口感非常棒，时间太短了不好吃哦。
3、猪脚含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，人体中胶原蛋白缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义，因此它也被称为美容食品。
月经期间吃猪蹄能丰胸
4、花生健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。以炖吃为最佳，既避免了营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。
卤猪蹄
原料：猪蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少许。味精1/6茶匙，冰糖19克，酱油1大匙，海山酱1/4茶匙。
制作：
（1）猪蹄切块后，用水烫过取出。
（2）将猪蹄、①料、花生及香料一同用大火煮15分钟。
（3）煮好的卤猪蹄放入大碗，上置香菜点缀。
备注：海山酱是一种甜辣且带五香味的酱料，其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉等。
葱炖猪蹄
原料：葱50克、猪蹄4个、食盐适量。
制作：将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口；将葱切段，与猪蹄一同放入
锅中，加水适 量和食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。
月经期间吃猪蹄能丰胸
功效：补血消肿。适用于血虚，四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛等症。
红烧猪蹄
原料：猪蹄750克。
调料：盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。
制作：
（1） 将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。
（2） 用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。
（3） 加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。
猪蹄瓜菇汤
药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
制作：
（1）香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
月经期间吃猪蹄能丰胸
（2）猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
（3）锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟烂（约1小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。
大蹄扒海参
主料：水发海参750克，猪蹄2个。
调料：植物油800克（实耗约50克，熟大油100克，姜块、酱油各15克，料酒25克，葱姜油、盐各20克，白糖50克，味精5克，葱段25克，糖色少许，湿淀粉适量，鸡汤1.5公斤。
制作：
（1）猪蹄刮洗干净，在外侧划上一刀，用开水煮透，捞出控去水分后放入烧有7成热的植物油炒勺中，炸至金黄色，捞出沥油。海参洗净后用直刀一世两半待用。
（2）炒勺将大油烧热煽炒葱、姜拍松，并烹入料酒和酱油加入味精、鸡汤和盐、糖色。把势放入炒勺内，再放上猪蹄，烧开1小时将猪蹄翻转过来，再用小火将猪蹄煨烂，放入盘中。将葱、姜拣出，取出垫，将海参放入勺中3分钟，用湿淀粉勾芡，淋入葱姜油即成。
月经期间吃猪蹄能丰胸
卤水猪蹄
请屠夫斩开猪蹄，回家开水一抄，洗净血沫，上一锅凉水，下入猪蹄块，加酱油，料酒，精盐，老抽，糖，姜，葱，大料，丁香，肉桂，山萘，白芷，砂仁，豆蔻（香料每种只加一小粒），大火烧开，微火慢炖，直至软烂，浸一夜，捞出凉后食用，香！烂！糯！没得说！
再煮八个鸡蛋，剥皮下入余汤，煮十分钟，泡一夜，早上就有卤水蛋吃啦。这汤汁可续调料和香料，循环使用，很好的卤水汁啊。
红扒猪蹄
原料：肥猪蹄四只，择净毛根，开水烫煮去血水，捞出后投入宽水中，加入卤料，黄酒，糖大火烧开，转小火焖煮熟烂，取出拆骨，尽量保持猪蹄的完整，拆好后备用。
将猪蹄抹匀老抽，晾干下油锅煎炸皮面，糖色固定即可，另起油锅将葱姜爆香后，投入猪蹄，加好料酒两大勺，冰糖或砂糖两勺高汤没过原料，适量盐，酱油，味精，烧开收汁，小心将猪蹄托出码大盘内，余汁浇在上面即可。
甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。
红烧猪蹄
主料：猪蹄
调料：冰糖，大料，花椒，葱，姜，酱油，料酒，盐，香油。
方法：
（1）先将猪蹄切成两半，放入开水中烫一下，变色后，取出，用水冲净浮末。
月经期间吃猪蹄能丰胸
（2）葱切段，姜切片之后用刀拍松。
（3）炒锅中加入香油，烧热后，放入冰糖，（一般四个猪蹄放10里左右的冰糖。）烧至冰糖融化
（4）加入花椒，大料，爆出香味后，加入葱姜，料酒，酱油，下猪蹄，烧炒之后，加水没过猪蹄。
（5）烧开后，加盐调好味道。
（6）用小火烧至猪蹄软烂，放大火收至汤汁浓稠，即可出锅。
好了，可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了。
猪蹄醋
猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖（冰糖更好）
（1）猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。
（2）姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒（免油），开始泛油的时候加蒜米（整粒），3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。
月经期间吃猪蹄能丰胸
（3）。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。
冰糖猪蹄花生
（1）将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。
（2）热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧开。
（3）水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，（对于红烧的菜，我是比较喜欢偏甜一些），接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。
（4）最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
猪蹄黄豆汤
原料：猪脚500克，黄豆50克
调料：姜，葱花，盐
月经期间吃猪蹄能丰胸
做法：
（1）猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。
（2）高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。
（3）放入葱花，调味可食。
猪蹄煲黑豆
材料：猪蹄两只（砍成8小块），黑豆3两，生姜两、三片。
步骤：先将猪蹄用水煮开，将水到掉。再将洗好的黑豆、姜片与猪蹄一块放入锅中，用文火煲三小时，然后加入适量盐即可。
营养价值：黑豆含有丰富的微量元素，补血养颜，并有抑制白发的作用。
川味卤猪蹄
原料：
猪蹄（猪脚或猪手）。
辅料：
香萘、八角、花椒、冰糖、干海椒、桂皮、茴香、草果。
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做法：
1、姜拍烂，葱打结，蒜切片；
2、廖排骨的卤水，超市可以买到，3元几，很浓很念,就跟酱一样，而且没有渣滓的；（不知道乐清超市里有没有，如果没有大点的菜场应该会有）
3、先把猪蹄炖了半个小时，期间打去了浮沫泡子；
4、廖排骨的卤汁放入葱姜蒜，加几勺猪蹄汤，然后放微波炉打上10分钟，让其充分析出味道；
5、再将卤汁加入大锅猪蹄汤；
6、加入香料。这个根据个人喜好可以增减，比如你不喜欢偏甜，就不要加冰糖，你不喜欢麻辣，就不要加花椒海椒；
7、大火烧开后转最小火。继续炖3个小时；
8、捞起来用卤水浸泡一下更入味。
卤猪蹄
原料：
猪蹄子、老抽、卤料（三分之一）、大葱、盐。
做法：
1、猪蹄焯水，洗净；
2、将猪蹄子、老抽、卤料、大葱依次下锅，煮2个小时左右就好；
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3、快熟是放盐就可以，一点点盐，我觉得不放盐也可以。
香辣猪脚
原料：
猪蹄800克、葱15克、姜10克、蒜3瓣、干辣椒3根、冰糖15克、大料1粒、花椒10粒；
调料：
红油豆瓣酱（或郫县豆瓣酱）2大匙、老抽1小匙、料酒1大匙、生抽1大匙、盐1小匙。
做法：
1、猪蹄请店家剁成小块，洗净；
2、冷水下锅，飞水后凉水冲净，擦干水分；
3、葱切段儿，姜切片；
4、锅中倒入少许油，放入冰糖，小火烧至冰糖颜色变黄、起小泡后立刻倒入猪蹄翻炒，使其都均匀上色；
5、倒入葱姜蒜、花椒、大料和干辣椒翻炒；
6、调入辣酱、老抽、料酒、生抽和盐炒匀；
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7、倒入没过材料的温水；
8、移入高压锅，上气后转中火，30分钟。
很多水果富含各种维生素，营养丰富，常吃有助于乳房发育、丰胸美胸，而且具有瘦身效果，让你焕发由内而外的健康美丽。
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。木瓜葛根茶、鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！不得不提的就是木瓜葛根茶，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。而葛根富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素，对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用，可以使乳腺细胞活跃、促进乳腺生长发育，使乳房坚挺丰满，同时可以使皮肤光滑细嫩。
2、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
3、橙子
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
丰胸吃法：橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
4、草莓
草莓富含维生素C,经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
5、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
6、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
随着生活质量的改变，人们对美的要求也越来越好，城市中开了太多的美容馆，除了保养我们的脸蛋，还有就是如何丰胸，现实中太多女性为了丰胸用了很多很多各式各样的方法，但往往结果都差强人意。都说木瓜有丰胸的效果，今天教大家如何做木瓜牛奶？
牛奶是有营养的食物，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。牛奶对人体睡眠也有助益。
牛奶是没人任何的丰胸效果的，但是我们可以搭配丰胸的食物一起食用，大家一起来看看吧。
木瓜和牛奶
材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1个。
做法
1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
牛奶木瓜冻
材料：木瓜，牛奶，白糖，果冻粉。
做法
1、木瓜洗净，从蒂部往下约5cm横向切开露出里面的籽，用长柄小勺仔细将籽全部挖出。
2、牛奶倒入锅中，中火煮至刚刚沸腾后关火，倒入绵白糖轻轻搅至糖溶化。
3、放入果冻粉轻搅溶化降至常温,倒入挖空的木瓜中并使木瓜保持直立。
4、盖上瓜蒂部分，放入冷藏室内静置两小时。将木瓜取出削去表皮。 切开装盘即可。
牛奶木瓜汁
材料主料：纯牛奶500毫升，木瓜300克。
调料：小冰块若干，冰水适量，白糖适量。做法
1.木瓜切开后，去皮去籽，切成小块;
2.搅拌机里倒入木瓜块，冰块，白糖及牛奶;
3.搅拌机先开到高档速度搅拌1分钟左右;
4.再开到低速档搅拌1分钟左右，待果汁颜色均匀无明显果粒即可。
小诀窍
牛奶是营养丰富的高蛋白液体，而且其中的矿物质和维生素含量也较高，常喝对皮肤光泽滑嫩是有帮助的。
而木瓜更是含有多种维生素，氨基酸和钙铁等微量元素。
两大特点
一是有助于刺激乳腺，对丰胸有很好的效果，哺乳期间也适合催奶;
二是木瓜含有丰富的消化酶，有助于肠胃消化。两者搭配在一起经常饮用，美颜美体效果是比较明显的噢
木瓜红枣米酒牛奶羹
材料：木瓜，牛奶，红枣，米酒。
做法
1.将木瓜去皮切小丁，红枣提前洗净泡发。
2.醪糟加牛奶入锅煮热加入红枣略煮。
3.加入木瓜煮开即可。
4.根据口味加少许白糖。
木瓜丰胸的说法由来已久，很多女性也都信以为真，将其奉为丰胸的首选物品。但是，木瓜真的具有丰胸效果吗?对此，专家却表示，木瓜固然有很强的营养成分，但绝无半点丰胸效果。所谓木瓜丰胸法无科学依据。
专家解析：木瓜丰胸说不成立
木瓜真的是神奇的丰胸产品吗?对此，记者专程采访了中日友好医院中医外科乳腺专科副主任医师夏仲元，木瓜没有丰胸的效果。夏主任肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因。
原因一：木瓜成分无关乳房发育
首先是，作为水果中的一种，木瓜含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。夏主任解释，之所以会有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都会认为这就是丰胸。
但实际上，女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成，而乳房的大小也和这三部分有关的。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而与维生素C、维生素A等是没有关系。所以，木瓜中所含的木瓜酵素尤其是维生素A和C等都与乳腺组织无关。
原因二：木瓜酵素能分解脂肪
其次是，木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这是帮助消化的食品。
乳房的大小和脂肪有很大的关系。其实许多女性在减肥瘦身的过程中，都有过这样的经历，就是身上的脂肪并没有减掉多少时，反而首先就感觉到了乳房明显的少了。
这是因为乳房其实就是和脂肪有关的，所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房，而不可能会增发乳房。
健康提示：
使用丰乳产品易患乳腺癌
对此，也许有女性会选择其他方式丰胸，专家提醒，目前市场上销售的丰乳产品也是弊大于利的，因此，女性对于这些丰乳产品也要慎重选择。
这是因为，这些丰乳产品几乎都是含有激素的成分，而人为的激素产品会对人体健康产生很大的不利影响。因为从临床上诊断来说，人为的激素会增加患乳腺癌的风险性。
木瓜是大家熟悉的水果，味道又香又甜，有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E.番木瓜富有营养，低卡路里，故对进行减肥的人大有益处，还可以丰胸哦，下面介绍几种丰胸食谱。
青木瓜煲鸡汤
青木瓜能丰胸已不是什么新鲜事了，但营养师指出就时机而言，青春期的少女或哺乳中的女士吃效果是最好的。即使你这两个阶段都不是也不要紧，青木瓜养颜排毒减肥的功效还是非常突出的，多吃也有百益而无一害.今天推荐这道青木瓜煲鸡汤，营养丰富，汤味清爽香甜，更兼润滑肌肤、增强体质之效。
材料：2-3人份青木瓜：1个（约400克）光鸡：半只姜：3片水：8碗调味料：白胡椒粉：1/4汤匙 米酒：1汤匙 盐：少许。
做法
1. 青木瓜洗净去皮，切半去籽，切成块状；
2. 鸡洗净斩件，汆水捞起；
木瓜
3. 煮沸清水，放入青木瓜、鸡块、姜片和米酒，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。
小诀窍
平肝和胃，丰胸通乳，润滑肌肤，增强体质。
花生木瓜鸡脚汤
材料：木瓜1只，花生，鸡脚，瘦肉适量。
做法
1.花生先用水泡一段时间，木瓜切块待用
2.鸡脚、瘦肉先过水
3.将全部汤料放入褒里，倒满水，选择广东汤那档大约3个小时侯以后就可以了（pS.它会自己熄火的）
木瓜
小诀窍
不得不说，虽然这个汤耗时3个小时，但是和用明火煲3个小时是完全不一样，味道总是欠缺了点什么。但是，它可以省些煤气费，这个煲煲3个小时草0.7度电，大约是7毛钱。 世界上没有十全十美的东西，要买这种煲的朋友要好好考虑咯。
花旗参乌鸡汤
西洋参（花旗参）原产北美洲的加拿大南部和美国北部，虽然与人参同科属，同为名贵的滋补强壮药物，但在药效和功能上又有很大的差异。人参列为补气药（补阳），西洋参列为滋阴药（补阴）。西洋参是一种人参不能代替的、具有其特殊治疗价值，性寒、味苦，入心、肺、肾，有退热清火、退虚热、补阴、生津降压之功能。临床上，能改善或消除津液、血液亏损症状，如形体消瘦、目赤耳鸣、口燥咽干。烦渴少气、腰膝酸软、阴虚发热、热病伤阴、肺虚久咳、咳血等症。西洋参加上新鲜的海底椰，枸杞子，在来一只乌鸡煮上一锅汤，既补血滋阴，又不怕上火，好汤。
材料
乌鸡1只，花旗参适量，鲜海底椰适量，枸杞子适量
做法
1.将乌鸡洗净斩件汆水。
2.与其他材料一起入锅加水烧开文火煮1个小时加盐就OK了。
木瓜椰奶冻
材料：木瓜950克 牛奶500亳升 椰子粉 适量 白糖 适量 吉利丁片 5片。
做法
木瓜
1. 准备好所有材料。2. 将牛奶倒入锅内。3. 往里加糖跟椰子粉。4. 白糖量随意，不喜甜的可以不放，牛奶尽量不要煮沸，营养要损失掉的。5. 小火微加热后关火。6. 吉利片用冰水泡软。7. 挤掉水份。8. 倒入加了糖跟椰子粉的牛奶中。9. 凉透后备用，不用开火的哦，吉利片一放进去就溶解了。10. 木瓜从头部切开，约6-7公分。11. 用长勺子把里面的籽都给挖出来。12. 取一小点的碗，将木瓜放进去，能保持直立就可以了。13. 将凉透后的牛奶倒入木瓜中。14. 倒满。15. 盖上切下的木瓜头。16. 包上保鲜袋放冰箱。17. 冷藏2小时以上，看里面的奶都凝固没有。18. 凝固了就可以切片装盘了。
木瓜酸梅冻
材料
木瓜一个，酸梅汤半碗，琼脂5克
做法
1.把木瓜从一头切开，用小勺挖去籽
2.把琼脂用凉水软化一下，酸梅汤加热，放入琼脂搅拌，琼脂慢慢溶化
3.把酸梅水倒入木瓜里，盖保鲜膜放冰箱冷藏即可，吃的时候切块
木瓜杏仁冻
材料
杏仁露1罐，小号木瓜1个，吉利丁片2片，
做法
1.小号木瓜1个洗净备用，吉利丁片放入冰水中泡软
2.木瓜沿着颈部切掉
木瓜
3.用细长的小勺掏出木瓜籽
4.杏仁露放入小锅中，中火加热，边缘微微冒泡离火。加入泡软的吉利丁片，迅速搅拌至融化
5.煮好的杏仁露稍事冷却至常温，倒入木瓜中
6.盖上切下来的木瓜盖子，入冰箱冷藏一晚。拿出来切块即可
南洋木瓜椰奶冻
材料
夏威夷小木瓜1个，纯牛奶 200亳升，椰浆50毫升，鱼胶粉10克，白糖适量。
做法
1 鱼胶粉用少量凉水化开，木瓜不去皮对半开去籽，备用。
2 奶/椰浆/白糖电磁炉烧开，冷凉到50度左右，加入化开的鱼胶粉调匀。
3 倒入木瓜盅，放入冰箱冷藏至椰奶冻凝结，食用时切成小块即可。
奶香紫薯木瓜羹
过年期间在家大吃土鸡，以每天一个的速度把老妈半年前托人从乡下购来喂养的10余只土鸡扫荡得七七八八了，真是大快我心！据奶奶说当时老妈买了这群土鸡还被老爸嘲笑她是鸡贩^_^哈哈
节后大吃大喝后当然也别忘了清肠排毒美颜，今天上一道美颜甜品
木瓜
材料
紫薯，木瓜，伊利舒化奶
做法
1.紫薯，木瓜，伊利舒化奶（不喜欢牛奶就不用牛奶，加糖即可）
2.紫薯削皮，切小块，放适量水，微波高火5分钟至熟透
3.紫薯放进搅拌机，加适量水和牛奶，高速打碎成羹。把紫薯羹再放到微波炉热两分钟即可
4.木瓜切块，放到紫薯羹里拌匀食用
芒果木瓜燕麦粥
材料
1.250ml牛奶，2把燕麦片，
2.芒果，木瓜，3.蜜枣，核桃
做法
250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟
加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火
洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏
冰爽清凉后，开吃~
小诀窍
燕麦美白，热量低，加上牛奶，对皮肤更好了
自制简易木瓜布丁
材料：
1、木瓜半个 2、牛奶200毫升
做法
1、把牛奶放入碗中，再加热，加热后在一旁放凉。
2、放凉期间，把半个木瓜去籽，用榨汁机榨成木瓜泥。（家里没有榨汁机的可以用漏勺代替，最好是中间有纱布的。然后木瓜切丁，一个一个放漏勺上，用勺子背部慢慢地挤压。）
3、把木瓜泥放入牛奶（温热的牛奶也行）中，然后搅拌均匀后放入冷冻室几十分钟左右。
木瓜
对于爱美的女性来说，木瓜是很好的食物呢，可以瘦身，也可以丰胸，使女性的身材变得越来越好，是女性的最佳食物之一，希望这些食谱给您带来完美的身材。
在我们的日常生活中，有一些谣言是被大家广泛认可的，实际上是没有科学依据的。
日前，果壳网旗下流言百科发布十大最流行的生活谣言,揭露那些极具欺骗性的生活谣言。包括木瓜丰胸、宿便是健康杀手、指甲上月牙是健康晴雨表等说法均被证实为谣言，而这些谣言的产生，其中有传统观念所导致的，也有商业动机驱动的科学伪概念，还有人们缺乏相关知识造成的误会。
以下是最流行的生活谣言：
1、宿便是健康杀手，排宿便保健康
谣言：宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，发酵、胀气导致酸毒症，还会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。
真相： 宿便并非一个医学概念，它是被商家创造出来的概念，各种宣传中宿便的危害皆为夸大其辞的商业宣传。
简述： 任何一本医学教科书中都没有宿便这个概念，从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，从食物的消化过程来看，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。错误一：宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分，而不会压迫小肠绒毛。
错误二：粪便发酵、胀气导致酸毒症。 事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液。
错误三：宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。粪便是柔软的食物残渣集合体，即使碰到了脊柱，也会被脊柱挤压变形。腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。
如果相信此说，而采用泻药来排宿便,会对肠道的功能造成影响，严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至死亡。
2、酸性体质是百病之源
谣言：人体体液的pH值处于7.35~7.45 的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。
真相： 酸性体质只是一个伪概念.人体的不同体液pH值也有所不同，比如胃液就是强酸性的。正常情况下血液的pH值在7.35~7.45之间。酸中毒和碱中毒都是必须接受专业治疗的严重疾病。短期内的特定食物不可能改变正常人血液的酸碱度。
简述：人体是个复杂而具有自我调节能力的系统。以血液为例，其中含有碳酸氢盐、磷酸盐、血浆蛋白、血红蛋白和氧合血红蛋白等几大缓冲系统，这些化合物保证了在不停有物质释放入血液又排除出血液的动态平衡中，只要不超过这些化合物的缓冲能力，血液的pH值会始终在一个极小的范围内波动。
事实上，一旦人体血液pH值低于7.35,会发生酸中毒，而pH值高于7.45则是碱中毒。
无论酸中毒或者碱中毒，实际上都代表身体器官出了严重的问题，甚至会有生命危险，必须立刻接受正规的医疗照护。绝不可能靠吃些普通食物就能力挽酸性体质的狂澜。
3、食物相克：果汁与海鲜不能同吃
谣言：一些常见的食物，比如柿子和蟹、虾和水果、豆浆和鸡蛋混在一起吃会相克，轻则导致身体不适，重则使人中毒。
真相：这些传说要么来自于人们对日常生活的不恰当总结，要么来自于对科学研究的夸大和误读。有科学家验证了坊间流传的数百种食物相克传说，无一成立。
简述： 1935年我国生物化学家郑集曾经搜集了184对相克的食物，从中选出14对在日常生活中比较容易遇到的组合，用老鼠、狗和猴子做实验。他本人和一名 同事也试验了其中的7种组合。在食用24小时内观察实验动物和人的表情、行为、体温及粪便颜色与次数等，都很正常，没有中毒的迹象。在郑集试验的相克 食物中，就包括螃蟹与柿子、大葱与蜂蜜。
近来中国营养学会分别与兰州大学公共卫生学院、哈尔滨医科大学合作，做了更严格一些的食物相克实验，均未发现 异常。
以柿子和螃蟹不能同食为例。柿子因含有鞣酸，大量食用易引发胃石症导致腹痛。而螃蟹如果未能充分烹煮杀菌，也容易引发消化道感染。这些症状与一起食用没有关系。
虾中的五价砷和水果中的维生素C混合可产生砒霜则是夸大了科学研究。即便绝对理想状况下，一个人也要一次食用远超出日常食量的虾和维生素C才可能中毒。
4、水知道答案：人的态度会影响食物
谣言：根据日本人江本胜的畅销书《水知道答案》称，同样的一杯水，分为两份，赞美其中的一份，咒骂另外一份，之后在显微镜下观察水分子的形状，发现前面的特别规整漂亮，后面的杂乱无章。
真相：水不可能对人类情绪进行感知和反应。水知道答案这项研究并不符合相关的技术流程，其结论自然也不足为信。
简述：什么原因导致了水结晶形状的区别呢？加州理工学院物理系主任Kenneth Lebbrecht发现，温度和湿度是决定雪花形状的最重要的两个因素。如果结晶温度在-5℃到-10℃之间，晶体更容易形成柱状或是针状的结构。而在 -15℃左右的情况下，水气倾向于结成片状的雪花。
至于雪花的复杂程度，则和湿度有关。湿度越小，雪花的形状就越简单。根据这些发现，Kenneth Lebbrecht甚至可以在实验室中通过人为设定的条件来设计不同形状的雪花。
江本胜宣传自己的研究结果有着明确的商业目的。他的公司正在出售一种高能水,这种水号称有着最完美的晶体结构，还可以延缓衰老，治愈疾病。这样的水自然价格不菲，一瓶227克（8盎司）的高能水的价格是35美元。
5、孕妇需要穿防辐射服保护胎儿
谣言：日常生活中手机、微波炉、电脑等各种电器产生大量有害的辐射，有研究表明这些辐射会增加孕妇的流产率，因此孕妇最好穿戴防辐射服。
真相：这条谣言故意歪曲了一些二十多年前的研究结论。目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低。孕妇无需特别防护。
简述：在1988年6月出版的《美国工业医学杂志》（AmericanJournal of Industrial Medicine）上，来自一家非营利医疗组织的三位医生发表了一篇名为《孕期女性使用视屏终端与流产和新生儿出生缺陷发生概率的关系》的文章。这三位医 生在1981-1982年间统计了1583名来自美国北加州的孕妇的情况，发现在怀孕头三个月每周使用电脑显示器超过20小时的孕妇的流产率比不接触的孕妇高。
这个研究结果出现在各种防辐射服的产品宣传里。但是这些宣传材料无一例外的自动忽略了原文作者的一句话：我们的研究结果并不能证明非电离辐射 与流产率提高之间有直接联系，较差的工作条件和较高的工作压力也是可能的因素。
稍后更大规模的研究证实日常接触的各种电磁辐射并不会影响孕妇和胎儿的健康。目前也没有这些辐射会对人体健康产生危害的任何因果证据。
6、市场上有人造鸡蛋，能当乒乓球打
谣言：有奸商用明胶、色素、碳酸钙等化学原料制造假鸡蛋。假鸡蛋的蛋黄像橡皮一样有弹性，扔在地上甚至可以弹起来。
真相：橡皮蛋其实只是不合格的鸡蛋，并非人工制造的假鸡蛋。虽然研究数据表明其中有害物质的含量并不会对人体造成影响，但是仍然不建议大家食用。
简述：在鸡蛋行业，蛋黄异常是比较常见的鸡蛋不合格原因。橡皮蛋是重要的一种类型。正常的鸡蛋如果在低温下保存时间过长，蛋黄也可能变硬而成为 橡皮蛋.而橡皮蛋的最常见成因是饲料中的棉酚含量过高。棉酚来自饲料中添加的棉籽饼，低含量的棉酚并不会影响鸡和鸡蛋的食用安全。但如果添加过量，会 导致鸡蛋黄出现橡皮化。
另外，一些杂草的种子也有可能导致这种现象。
无论是什么原因，这种蛋都可能存在安全风险，因此不建议使用，但这并不能证明它们是人造的。
7、维生素C可以治疗和预防感冒
谣言：健康栏目的专家们会特别强调要补充高剂量维生素C,因为高剂量维生素C片有着预防和辅助治疗感冒的作用。
真相：没有任何现代医学研究证明维生素C可以预防和治疗感冒，这只是上世纪早期维生素C刚被分离纯化之后诞生的诸多神话之一。
简述：上世纪六七十年代，诺贝尔化学奖、和平奖双料得主鲍林（Linuspauling）曾痴迷于维生素C疗法，鼓吹大剂量维生素C可以治疗和预防包括 感冒、心血管疾病甚至癌症。但大量的科学研究都证实大剂量的维生素C并不能降低普通感冒的发病率。维生素C药物的说明书里也没有明确指出具有预防和治疗感 冒的功效。
尽管很早人们就知道要使用新鲜的蔬菜水果来补充维生素C,但直到1932年维生素C才被分离鉴定，随后才出现了用它来治疗许 许多多种疾病的尝试，这可能是因为人们对维生素C的生理作用和疾病原因缺乏了解。
随着研究和认识的深入，这样的治疗方法被证实都是不正确的，也被人们慢慢 淡忘了，唯独预防和治疗感冒的说法还被常常提起，依然有很多人相信。
8、经期洗头易患癌、坐月子洗头一身病
谣言：有调查发现，多数的乳癌及子宫癌患者，在例假来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，而使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。
真相：经期洗头洗澡、提重物、吃冷饮冷食并不是禁忌，更不会因此而患上癌症。 产妇也应该保持个人卫生。
简述：经血并不是污血，而是人体正常的血液。除了血液，月经中还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。月经血也并不会残留.月经期间，宫颈口会微微打开，月经一旦产生，便会从宫颈口进入阴道，而后排出体外。
关于经期洗头、吃冷饮、喝凉水的话题，目前没有任何证据表明这样的生活方式可导致妇科疾病。寒冷刺激交感神经导致血管及脏器平滑肌收缩，可能引起脏器一过性的缺血性或者痉挛性疼痛。有人认为会因此加剧痛经的症状，但这并不是痛经的原因，更不会造成癌症。
产后确实要注意恢复与保健。但传统坐月子观念中的很多做法，比如不能吹风、洗澡、洗头等，不但不科学，而且有可能反而带来负面影响。
9、木瓜能丰胸
谣言：古籍记载木瓜就有丰胸的效果，是因为其中的木瓜酵素和维生素A在起作用。木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。
真相：木瓜酵素和维生素A都无法起到丰胸效果。流言甚至弄混了古代中国的宣木瓜和作为水果的番木瓜。
简述：中国传统的木瓜是指蔷薇科木瓜属的宣木瓜,而在水果摊上见到的品种却是番木瓜科番木瓜属的植物番木瓜，两者相差甚远。宣木瓜形态浑圆，在传统 文化中就一直与女性特征相联系。之所以会被认为存在丰胸的效果，很可能与以形补形的观念有关，但无论是传统医学文献还是现代药典，其功效都没有提 到丰胸。
流言中木瓜丰胸的原理无科学根据。
看到以上的内容你是否有一种恍然大悟的感觉，相信科学才是养生的关键。
女性在月经期间，身体都会出现一些微妙的反应，比如，卵巢的一种叫做动情激素的物质会大量地分泌，而这种物质就会直接地影响女性胸部的丰满度，对于想要丰胸的女性，在月经期间丰胸，是一个好时机。
经期丰胸是怎么回事
月经期间，女性卵巢中的动情激素会大量地分泌，而动情激素能够直接地影响女性胸部的丰满程度。对于那些想丰胸的女性朋友来说，月经期间是丰胸的好时机。在胸部敏感并且容易吸收营养物质的时期，建议女性多吃一些能够帮助丰胸的食物，同时适当地做一些能够丰胸的运动，可以有效地刺激女性乳房周围脂肪的囤积，并且在这个时期，女性的荷尔蒙分泌也会所变化，建议女性朋友们利用好月经期间的宝贵时间，抓紧丰胸。
经期吃什么丰胸
一、经期吃木瓜丰胸
木瓜是大家都公认的能够有效地丰胸的食物，当然，如果想最大程度地发挥木瓜丰胸的功能，建议女性朋友用酸奶拌着木瓜吃，因为木瓜在乳酸菌的作用下，其丰胸效果是最好的。建议广大女性朋友在月经期间去超市购买木瓜酸奶来喝，当然，时间充裕的女性朋友可以自己在家制作木瓜酸奶，不仅营养价值含量丰富，而且还能让胸部变得丰满起来。
二、经期吃胶原蛋白丰胸
女性在月经期间中，建议多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、花生、豆制品等，这些食物不仅制作起来简便而且非常美味，最重要的是，其中所富含的胶原蛋白可以补充女性乳房发育所需的营养物质，可以有效地使乳房丰满，富含胶原蛋白的食物是丰胸的完美选择。
三、经期吃蛋白质丰胸
蛋白质是身体发育所需的重要的营养物质，我们的细胞主要成分就是蛋白质，因此在月经期间多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、核桃、坚果、芝麻等，这些食物吃法很多，可以拌着吃也可以炒着吃，或者煮熟了吃，都具有一定的丰胸的作用。
月经丰胸的最佳时间
女性的月经期一般都是7天左右，而在月经期间，最佳的丰胸时机就是月经的前三天，这时候是乳房吸收营养物质最敏感的时候，在这丰胸的黄金时间段里，女性朋友们要抓住机会，在这期间，饮食非常的关键。建议想要丰胸的女性朋友能够好好把握住这个时机，尽量补充足丰胸所需的营养物质，多吃一些有助于丰胸的食物，比如花生、胡萝卜、木瓜牛奶、豆制品等。当然，在保证丰胸所需的营养的同时，还可以量身制定一套适合自己的丰胸运动，女性朋友平时也可以多按摩一下乳房，这又能够有效地促进胸部血液的循环。晚上睡觉前，可以适当地做一些仰卧起坐以及扩胸的运动，这些都有利于女性朋友的乳房变得坚挺又丰满。
经期丰胸食谱推荐
一、黑木耳红枣汤可以丰胸
做法：在锅里放入红枣和黑木耳，加入适量的清水，使用中火将其煮熟，然后加入适量的白糖即可饮用。
建议女性朋友在月经之前一周到月经期结束的这段时间里坚持每天饮用，连续吃两个月就能有丰胸的效果。
二、莲子红枣汤可以丰胸
做法：将泡了两个小时的莲子放入锅中，加水用小火煮三小时将其煮烂，之后加入在水中泡了10分钟的红枣和冰糖再煮十分钟左右。
三、黄豆花生红枣点心可以丰胸
做法：
将花生粉和黄豆粉拌匀，加入切碎的红枣，然后加入适量的水，将其揉成大小合适的面球，然后压成面饼放入预热十分钟的烤箱之中，用150度的温度烘烤。
四、黄氏红枣茶可以丰胸
做法：
将三到五片黄氏和三枚红枣用开水冲泡，待水稍冷却后即可饮用。
五、红枣鸡蛋茶可以丰胸
做法：
将60个红枣加入锅中，然后倒入适量的清水，将其煮成浓汁，然后打入一个鸡蛋即可。
六、银耳红枣汤可以丰胸
做法：将银耳在冷水中泡六小时以上，然后银耳的尾端用手摘去，再将摘好的银耳放到锅中，锅中加入适量的清水，用小火炖煮大约四个小时后，加入5颗洗好的红枣和适量的冰糖，再煮3至5分钟，直至冰糖融化即可。
经期吃什么是丰胸最快
一、经期吃酒酿蛋丰胸最快
月经期吃酒粮蛋不仅能够丰胸，并且酒酿蛋还具有非常好的美容养颜的功效，甜酒酿中所含的醣化酵素是一种天然的荷尔蒙，而鸡蛋所的丰富的营养物质可以增加机体产生荷尔蒙，其丰胸效果极佳。
二、经期吃花生丰胸最快
花生具有非常好的丰胸的效果，花生中所含的丰富的维生素E以及脂肪等营养物质，都可以促进卵巢的发育，使得女性成熟的卵细胞数量增加，同时刺激雌性激素的分泌，从而促进乳腺管的增长，使女性的乳房发育变大。
三、经期吃木瓜牛奶丰胸最快
木瓜的丰胸效果非常高效，几乎所有人都知道木瓜具有丰胸的效果，因而木瓜是一种比较传统的丰胸的食物，木瓜中所含的丰富的酵素，能够非常有效地促进女性雌性激素的分泌，从而促进女性胸部细胞的发育。
看完此文，相信广大女性朋友们都已经了解了月经期间吃什么可以丰胸了。当然，大家都知道，食物对丰胸只能起到一个辅助的作用，最有效的方法其实是按摩。所以，对于想要丰胸的女性，建议将食疗和饮食合理搭配，将丰胸的效果达到最佳。
如何利用经期丰胸
1、如何利用经期丰胸
其实丰胸并没有我们想象的那么难。只要善于利用女人经期这段特殊时间,配合能够调节荷尔蒙变化的食物,就可以快速顺利达到丰胸效果。美国医学方面的专家指出,女人在月经到来时的第一天到第三天,是女人丰胸的黄金时期,这段时间内配合饮食丰胸的话,丰胸效果就会事半功倍。
为什么经期第一到第三天是丰胸的最佳时机呢?胸部的丰满度会受到女性卵巢动情激素分泌量所影响。而在月经第一天到第三天这段时间中,卵巢动情激素会24小时等量分泌。所以,这个时间段是刺激胸部脂肪,增加胸部脂肪饱胀度的重要时期。配合有关饮食的话,丰胸效果比平时要高出好几倍。
2、怎么进行物理丰胸
物理丰胸是需要一段过程的,但是就对于身体的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀,完全辅助保养品,借助自身肌体的再发育,来塑造女性的形体。从全球丰胸美容发展的趋势来看,物理性健身丰胸正越来越受到人们的瞩目,也比较受到专业美容界的认可。
3、怎么进行针灸丰胸
针灸,这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意,丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化,也是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已,再要进一步的话恐怕就不那么容易了。针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整,透过针扎可以刺激有关腺体的恢复,但还是没有办法让胸大肌产生效果。毕竟,它不具备运动的方式。
经期丰胸吃什么水果
1、香蕉:香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果:奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4、酪梨:酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
5、苹果:苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
经期丰胸食疗方
海鲜蛋羹
原料:鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克。
做法:将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀。木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌。将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。
花生红枣黄豆丰胸汤
原料:花生100克,红枣去籽100克,黄豆100克。
做法:花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。
功效:花生有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育。
经期丰胸的食物
1、经期丰胸的食物:海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,有丰胸之功效。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,促进胸部的发育。
2、经期丰胸的食物:坚果类食物
如花生、杏仁、核桃、松仁等,这类食品含有丰富的维生素E、锌、亚麻酸,亚麻酸等营养物质,这些营养物质不仅能够促进女性乳房的第二次发育,同时还可以有效的起到延缓乳房衰老的作用。
3、经期丰胸的食物:莴笋
莴笋与山药等食物一块搭配食用不仅能够促进乳房营养的供给,让你的胸部更丰满,同时还能起到很好的调养气血,改善肤色等功效。
4、经期丰胸的食物:酒酿蛋
月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法,将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,它也是丰胸佳品。
5、经期丰胸的食物:大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值,所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。
6、经期丰胸的食物:胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏,避免乳房出现下垂现象,从而使乳房保持弹性,挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤也有很好的帮助。
经期丰胸要注意什么问题
1、胸罩适当大一点
在月经期间适当的调节穿着的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。
2、避免剧烈运动
避免剧烈运动,以防挤压到乳房,在女性的月经期间,乳房是比较敏感的,很多女性会由于做剧烈的运动而加重乳房的疼痛感,因此,在月经期间,要尽量避免不必要的外伤和挤压。
3、要保持好愉快的心情
保持愉快的心情,生理期的乳房肿痛一半时由于生理原因引起的,它并不代表身体的健康出现了警讯,所以要保持愉快的心情,不要有心理上的压力,愉快的心情可以让女性轻松的度过生理期。
经期丰胸食谱
1、胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法:首先把胡萝卜洗净切成块状备用。然后把牛肉洗净切成块状备用。接着在锅中加入适量清水,将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。
2、蛤蜊汤
材料:蛤蜊、姜片、酒2汤匙、葱、盐、味精。
做法:首先把蛤蜊放在水中浸泡半小时,吐沙后洗净备用。然后将锅中装入适量的清水,等水煮沸后,加入蛤蜊和姜丝。等到蛤蜊的壳打开后,放入酒、盐、味精调味。最后出锅时加入葱花即可。
3、盐水虾
材料:斑节虾、姜、盐、味精。
做法:首先将新鲜的斑节虾洗净。把生姜洗净切成小片备用。然后在锅中加入适量清水,将其烧至沸腾。把虾放入到沸腾的水中煮熟,加入盐味精调味。当虾变色后即可捞出食用。
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